2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአመጋገብ ባለሙያው ዶክተር ጆኤል ፉራም አንድ ሰው በትክክል በመብላት ብቻ ራሱን በደርዘን ከሚቆጠሩ በሽታዎች ሊከላከልለት እንደሚችል ያምናሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የምግብ ባለሙያው ልዩ ምግብ አዘጋጅተዋል ፡፡
በቀዝቃዛ አየር ወቅት ሰውነትዎን ለማጠናከር የተጠቆሙት አመጋገብ ለ 2 ወራት መከተል እንዳለበት ዶክተር ፍራም ይናገራሉ ፡፡
የዶክተር ጆኤል ፉራም በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከማጎልበት በተጨማሪ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡
ቁርስ - ኦትሜል ፣ በውስጡም የቺያ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና እንደ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ ቤሪዎች ይገኛሉ ፡፡ የምግብ ባለሙያው ቁርስ ሁል ጊዜ ሞቃት መሆን አለበት ይላል ፡፡
ምሳ - ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ቲማቲሞች የተሰራ ሰላጣ። ለምሳ የተቀቀለ ወይንም የተጠበሰ ዶሮ በትንሽ መጠን መብላት አለብዎ ፡፡
እራት - በተለያዩ ቅመሞች የበለፀገ የአትክልት ወጥ ፡፡ በምግብ ባለሙያው መሠረት እራትዎ ሁል ጊዜ ሙቀት ሊኖረው ይገባል ፡፡
ዶ / ር ጆኤል ፉራም ይህንን ምግብ ሲያዘጋጁ በ 4 መሠረታዊ መርሆዎች ላይ ተመርኩዘዋል ፡፡ ስፔሻሊስቱ መመገብ ለሚፈልግ እያንዳንዱ ሰው ጤናማ እንዲሆን ፣ በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ተመሳሳይ መርሆዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡
1. በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ - አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ ቲማቲሞችን ፣ ቃሪያዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ ራትፕሬቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎችን ጨምሮ ፡፡
2. ፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ዘሮችን ይበሉ - ለእነሱ ምስጋና ይግባው ያከማቹትን ስብ ያስወግዳሉ እና የበለጠ ኃይል ይኖራቸዋል;
3. አነስተኛ ሥጋ ይብሉ - የእንስሳት ተዋጽኦዎች ‹IGF1› የተባለውን ሆርሞን እንዲመረቱ ያነቃቃሉ ፣ ይህም ወደ ብዙ የስብ ክምችት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በስነ-ምግብ ባለሙያው መሠረት ስጋ ከሳምንታዊ ምናሌዎ ውስጥ 10% ብቻ መሆን አለበት ፡፡
4. የበለጠ ማኘክ - የዶ / ር ፉራም የመጨረሻ ምክር ከመዋጥዎ በፊት እያንዳንዱን ንክሻ በትክክል 25 ጊዜ ማኘክ ነው ፡፡ ምክንያቱ ማኘክ ሴሎችን የሚከላከሉ ጠንካራ ኢንዛይሞችን ስለሚለቀቅና መላውን ሰውነት ስለሚለቅ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው እንደሚናገሩት በአንድ ንክሻ የሚመከሩት 15 ቼኮች በቂ አይደሉም ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ጥሩ ምግቦች
ሁላችንም እንደምናውቀው በጣም ንጹህ የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛሉ! በአቅራቢያችን ወደሚገኝ ፋርማሲ መሄድ ሳያስፈልገን በቀላሉ ማግኘት እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ልንጠቀምባቸው እንችላለን ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ እና ቫይረሶችን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ለማግኘት ብዙ ፈጣን እና ቀላል ዘዴዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ብርቱካን ጭማቂ ለቁርስ የምንጠጣው የምንወደው ብርቱካን ጭማቂ ለዕለቱ ለሰውነት አስፈላጊውን የቫይታሚን ሲ ይሰጣል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ከመጨመር በተጨማሪ ለቆዳ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲን መውሰድ ጉንፋንን ይከላከላል ፣ ነገር ግን ሰውነት በፍጥነት እንዲድን ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ቫይታሚን ሲን ከምግብ ጋር መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ቫይ
ድንች ፣ ዱባ እና ኦይስተር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ
በመኸር ወቅት መጀመሪያ እና በተለመደው የጉንፋን እና የጉንፋን መጨመር ፣ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው? . ድንች. የስር ተክሉ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፀረ-ኦክሳይድ ግሉታቶኒን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይንት ከአልዛይመር በሽታ ፣ ከፓርኪንሰን በሽታ እንዲሁም ከጉበት በሽታ ፣ ከሽንት ቧንቧ ችግሮች ፣ ከኤች አይ ቪ ፣ ከካንሰር ፣ ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል ፡፡ ድንች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል .
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ዱባ ጭማቂ ይጠጡ
በአገራችን የዱባን ፍጆታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በርካታ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከ ጥሬ ዱባ ጭማቂም ሊጨመቅ ይችላል ፡፡ እጅግ በጣም ገንቢ እና ጠቃሚ ነው። ዱባ በቪታሚኖች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ አትክልቶች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት መካከል ነው ፡፡ በእሱ ላይ ያለው አስደሳች ነገር እሱ አንድ ሞኖኒካል ተክል ነው ፣ ማለትም ፣ ማለትም። - የአንድ ተክል ሁለቱም ፆታዎች (ወንድ እና ሴት) አሉት ፡፡ ዱባ በጥሬው ሊጠጣ የሚችል ጭማቂ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ ይህ የሚቻል ብቻ ሳይሆን እጅግ ጠቃሚም ነው ፡፡ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረነገሮች እና ኢንዛይሞች አሉት ፡፡ ከጥሬ ዱባ የተሠራው ብርቱካን ጭማቂ ከፍተኛ የማጥራት ኃይል አለው ፡፡ የተከማቸውን የደም ቧን
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ኃይለኛ ቅመሞች
ቅመሞች የምግቦችን ጣዕምና መዓዛ ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ በትክክል የተመረጡ ቅመሞች የጣፋጭ ምግቦች ምስጢር ናቸው ይላሉ ፡፡ ግን ከምግብ አሰራር ባህሪያቸው በተጨማሪ አንዳንዶቹ ለሰው ልጅ ጤና ባላቸው ጥቅም ዝነኞች ናቸው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ኃይለኛ ቅመሞች ምንድናቸው? ዝንጅብል ዝንጅብል የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽል የታወቀ ሲሆን ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ያደርገዋል ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ .
በቀዝቃዛው ወቅት በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚገኙ 7 ምርቶች
ሁሉም ሰው ጥሩ የጤና ጥቅሞችን ያደንቃል ፡፡ እናም ሁላችንም የመከላከል አቅማችንን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለመንከባከብ እንተጋለን ፡፡ ብዙ ሰዎች ወደ ውስብስብ ምግቦች ፣ ውድ ተጨማሪዎች እና ምግቦች እና ጥብቅ የአኗኗር ዘይቤ ይጠቀማሉ ፡፡ እና ነገሮች ቀለል ያሉ እና ርካሽ ሊሆኑ ይችላሉ? ምርምር ለ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ያለው ተጽዕኖ የሰው ልጅ አሁንም ተፈላጊ ነው ፣ ሆኖም ግን የሰውነት በሽታ የመቋቋም ስርዓትን የሚጎዱ አንዳንድ በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ ምርቶች ጥቅሞች ፣ የሰውነት በሽታን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በጣም ውስን በሚሆኑበት በክረምት ወራት እንኳን ያለ ምንም ችግር በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ በየቀኑ ልንጠቀምባቸው እንችላለን ፡፡ እና ስለዚህ መብላት ፣ አዎ ሰውነትዎን ለበሽ
