2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዋልኖት ለአንጎል ጠቃሚ እንደሆነ የሚታወቅ ሲሆን ካሮት ለዓይን ጠቃሚ ነው ፣ ግን የሚመሳሰሉባቸውን አካላት የሚፈውሱ ሌሎች ምግቦች አሉ ፡፡ ስለእነሱ ትንሽ ተጨማሪ እነሆ
- የተቆረጠ የካሮት ክብ ከዓይን ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ካሮት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ብዙ ቫይታሚኖች ዐይንን ለመጠበቅ እና በተለይም እንደ ማኩላር መበላሸት ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ናቸው ፡፡ ይህ በሽታ በአረጋውያን ላይ የማየት ችግር ከሚያጋጥማቸው ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ነው ፡፡
- ዋልኑት በበኩሉ የአንጎልን ግራ እና የቀኝ ግማሾችን ቅርፅ የሚመስል ብዙውን ጊዜ ለዚህ አካል ምርጥ ምግብ ይባላል ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች የአንጎል ሥራን የሚያሻሽሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡
- ረዥም የሰሊጥ ግንድ በሰው አካል ውስጥ ካሉ አጥንቶች ጋር ይመሳሰላል - በተጨማሪም ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ሴሊሪ ለእነሱ በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ተክሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሊኮን ይይዛል ፣ ይህም አጥንቶች ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡ በአጥንትና በሰሊጥ ይዘት ውስጥ እንዲሁ ድንገተኛ ሁኔታ አለ - ሁለቱም 23% ሶዲየም ይይዛሉ ፡፡
- የአቮካዶ ቅርፅ ከማህፀኗ ቅርፅ ጋር የሚመሳሰል ሲሆን የሴቶች ተዋልዶ ጤናን ለመጠበቅ እጅግ በጣም ጥሩ ረዳት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አቮካዶዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህም የማኅጸን የማኅጸን ዲስፕላሲያ አደጋን ይቀንሰዋል;
- ብዙ የወይን ፍሬዎች ፣ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው - ይህ ሞቃታማ ፍራፍሬ ሊሞኖይድስ የሚባሉትን ንጥረ ነገሮችን ይ ofል ፣ ይህም በቤተ ሙከራ እንስሳት ውስጥ የዚህ አይነት ካንሰር እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
- የተቆረጠው የቲማቲም ቁራጭ ከልብ ጋር ይመሳሰላል - እና ቲማቲም እንደ ልብ ያሉ ክፍሎችን የሚመስል ነገር አለው ፡፡ በቲማቲም ውስጥ ያለው የሊኮፔን ይዘት ይህንን የሰውነት አካል ጤናማ ያደርገዋል - ብዙ ቲማቲሞች ማለት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ማለት ነው ፡፡ ጣፋጭዎቹ ቲማቲሞች በትንሽ የወይራ ዘይት እና በጥቂት የአቮካዶ ቁርጥራጮች ከተደመሩ ይህ በሰው አካል ሊኮፔን የመዋሃድ እድልን ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፤
- የተክሎች ምርት የሆነው ቀይ ወይን ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፊኖል እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ጥልቅ ቀይ ቀለሙ ልክ እንደ ደም ቀለም ነው ተብሎ ይታመናል - አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ በከፍተኛ መጠን በልብ በሽታ ሊያመጣ ከሚችለው ከኤልዲኤል-ኮሌስትሮል ሰውነትን ይከላከላል ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ ፣ ወይን ጠጅ የደም መፍሰስ ችግር ሊያስከትል ከሚችለው ከብልት መፈጠር ሊጠብቀን ይችላል;
- ዝንጅብል ከሆድ ቅርፅ ጋር ይመሳሰላል - ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመከላከል ትልቅ ረዳት ነው ፡፡
- የስኳር ድንች ከቆሽት ቅርፅ ጋር ይመሳሰላል - በተጨማሪም እነዚህ አትክልቶች ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡ የስኳር ድንች ካንሰርን ለመከላከል የሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል;
- በግማሽ እንጉዳይ ውስጥ መቁረጥ ከሰው ጆሮ ቅርፅ ጋር ይመሳሰላል - እነዚህ እንጉዳዮች የመስማት ችሎታን እንደሚያሻሽሉ ይታመናል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ላሉት አጥንቶች ሁሉ እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ከቪታሚኖች ጋር በጣም የሚመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ ግን እነሱ አይደሉም። እየተናገርን ያለነው ስለ ተባሉት ነው ሐሰተኛ ቪታሚኖች ወይም ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች . ቫይታሚን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው? እና ከለመድነው ቫይታሚኖች እንዴት ይለያሉ? ቫይታሚን የመሰሉ ንጥረ ነገሮች የቫይታሚን ባህሪዎች ያላቸው ኬሚካዊ ውህዶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከተራ ቫይታሚኖች በተለየ እነሱ በሰውነት ውስጥ በከፊል የተገነቡ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ህብረ ሕዋሶች መዋቅር ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ እንደ ቫይታሚን ያሉ ንጥረ ነገሮች ባህሪዎች - ብዙዎቹ ውስብስብ የሆነ መዋቅር አላቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በእጽዋት ተዋጽኦዎች መልክ ያገለግላሉ;
በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ ምግቦች
ኤስትሮጂን ለሴት የመራባት ሃላፊነት ያለው የሴቶች የወሲብ ሆርሞን ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም እንዲሁ በወንዶች ላይ ይመረታል ፣ ግን በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ፡፡ እንዲሁም ለአጥንት ስርዓት መፈጠር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ኢስትሮጂን በእውነቱ አንድ ሆርሞን አይደለም ፣ ግን ሶስት ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ የኢስትሮጅንስ ውጤቶች - ስሜታዊ ስሜትን ይጨምራል;
በጨው የተሞሉ ጨው አልባ የሚመስሉ ምግቦች
በዘመናዊ ምግብ ውስጥ ጨው ብዙውን ጊዜ አጋንንታዊ ነው ፣ ለጤንነት ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ እና ከምግብ ውስጥ እንዴት ሙሉ በሙሉ መወገድ እንዳለበት ያለማቋረጥ እንሰማለን ፡፡ እና ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም። ለነርቭ ሥርዓት እና ጡንቻዎች ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጨው ካሎሪ የለውም ፣ ተፈጥሯዊ አመጣጥ አለው እና በቀን 2 ግራም መጠን ለጨው ጣዕም ሰውነታችንን ያረካል ፡፡ ሆኖም ጨው ካሎሪን አልያዘም ማለት ተጨማሪ ፓውንድ አያከማችም ማለት አይደለም ፡፡ የጨው መመገቢያ የጨው ጣዕምን ገለልተኛ ለማድረግ የተጠጡትን ፈሳሾች መጠን ይጨምረዋል እናም ይህ ወደ ክብደት መጨመር ያስከትላል። ስለ ጨው ሌላው አስፈላጊ ነገር የጨው ጣዕም በመስጠት የክሎራይድ ይዘት 60 በመቶ እና ሶዲየም ደግሞ 40 በመቶ መሆኑ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነው ሶዲየም
እርስዎን የሚፈውሱ እና የሚያስውቡዎ በደረት እጢዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የዱር ደረቶች ጠቃሚ መሆናቸውን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር እኛ ጤናማ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ቆንጆዎች እንሆናለን ፡፡ በአቅራቢያው ወደሚገኘው ፓርክ ለመዝለል እና የደረት ንጣፎችን ለመምረጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለትግበራቸው አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የዱር ደረቶች ነጭ ዱቄትን ማምረት ይችላሉ ፣ የድድ ሁኔታውን ያሻሽላል ፣ በአንዱ ድምጽ ያነጣቸዋል ፡፡ በመጀመሪያ የደረት እጢዎች ከቡና ቅርፊት ይጸዳሉ። ደረቅ ፣ ነጭ እምብርት ወደ ዱቄት ተፈጭቷል ፡፡ መድሃኒትዎ ዝግጁ ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት የአፍ ውስጥ ንፅህና ተፈጥሯዊ መንገዶች ይኖርዎታል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ዱቄትን በትንሽ ውሃ መፍጨት እና ጥርስዎን እና ድድዎን ማሸት ነው ፡፡ 2.
