2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቆዳ ከአካባቢያዊ ተፅእኖዎች ለመከላከል የመጀመሪያው የሰውነት መከላከያ እንቅፋት ነው ፡፡ ምክንያቱም በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር በቀጥታ ስለሚገናኝ ፣ ብዙውን ጊዜ በአለርጂ ምላሾች ይነካል ፡፡ የአንዳንድ የአካል ክፍሎች ወይም የሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች በቆዳ ላይም ሊታዩ እንደሚችሉ ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡
የአለርጂ ምላሾች የተለያዩ ናቸው-atopic dermatitis ፣ የእውቂያ የቆዳ በሽታ (ችፌ) ፣ ኒውሮደርማቲትስ ፣ urticaria ፣ የኩንኪ እብጠት ፣ የአለርጂ vasculitis ፣ በቆዳ ላይ የመድኃኒት ምላሾች ፣ ወዘተ ፡፡
የቆዳ ምላሾችን እንደገና ለመቀነስ የፕሮፊሊካዊ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡ ከነዚህ እርምጃዎች አንዱ በየቀኑ የምንበላቸውን ምግቦች መቆጣጠር ነው ፡፡ በሂስታሚን የበለፀጉ ወይም ልቀቱን የሚያነቃቁ ምርቶች (እንጆሪ ፣ ቲማቲም ፣ የባህር ዓሳ ፣ አልኮሆል እና ሌሎች) - ከአለርጂዎች ከሚወጡት ምናሌዎች ውስጥ ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ቅመማ ቅመም ፣ ትኩስ ወይም የተጠበሱ ምግቦች ፣ ያጨሱ ወይም የተከተፉ ፣ በስኳር እና በቀላል ካርቦሃይድሬት (ፓስቶች ፣ ኬኮች እና ሌሎች) ውስጥ ያሉ ብዙ ምግቦች።
የቆዳ ሴሎችን ማደስ እና እንደገና መወለድን የሚደግፉ ምግቦች መበላት አለባቸው ፡፡ የቆዳ አለርጂ በሚኖርበት ጊዜ የተፈቀዱ ምግቦች
- አትክልቶች-ዱባዎች ፣ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ዛኩኪኒ ፣ መመለሻዎች ፣ ዱባ ፣ ፓስሌል ፣ ስፒናች;
- አለርጂዎች የሌሉባቸው እና ከፍተኛ ፋይበር እና ቫይታሚኖች ያሉባቸው ፍራፍሬዎች ፖም ፣ ፒር ፣ ፕለም ፣ ሐብሐብ እንዲሁም ደካማ ሻይ ፣ ኮምፓስ ፣ ዲኮክሽን ወይም ጭማቂዎች ፡፡ የደረቁ ፖም እና ፒርዎች እንዲሁ ይፈቀዳሉ;
- ገንፎዎች-አጃ ፣ ሩዝ ፣ በቆሎ ፣ ገብስ ፣ ባክዋት ፣ ከማዕድን ውሃ ጋር ተቀላቅለው;
- የፍየል ወተት እና ተፈጥሯዊ የሎቲክ አሲድ ምርቶች እርጎ ፣ ኬፉር ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ፕሮቲዮቲክ
- የአትክልት ዘይት;
- ዘንበል ያሉ ስጋዎች - ጥንቸል ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ ፣ እና ምግብ ማብሰል ጥሩ ነው ፡፡
ይህ ስርዓት ቢያንስ ከ2-3 ሳምንታት ሊቆይ ይገባል ፡፡ መሻሻል ካለ “የተከለከሉ” ምግቦች አንድ በአንድ እና ቢያንስ ለ 3 ቀናት በምናሌው ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ የአለርጂ ችግር እንደገና ከተከሰተ ከዚያ ምርቱ አለርጂ ነው ፡፡ በመጨረሻም ለቆዳ የአለርጂ መንስኤ መወሰን አለበት እና ተገቢው አመጋገብ ለእያንዳንዱ ጉዳይ በልዩ ባለሙያ በተናጠል የታዘዘ ነው ፡፡
ዛሬ የተለያዩ ምግቦች በጣም ትልቅ ናቸው ስለዚህ በቀላሉ በሰውነታችን ላይ በጣም የማይጎዱትን አንዳንድ ምርቶችን በሌሎች መተካት ይችላሉ እና የመጨረሻ ውጤቱም አንድ ነው ፡፡
ከ hypoallergenic አመጋገብ በተጨማሪ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ቆዳቸውን በአግባቡ መንከባከብ አለባቸው ፡፡ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል-በደንብ እርጥበት ያለው ቆዳ ፣ ውሃ ከሰውነት ሙቀት ጋር ይጠቀሙ ፣ ከሽቶዎች እና ከሁሉም ዓይነት ኬሚካሎች እና ሳሙናዎች ጋር ቀጥተኛ የቆዳ ንክኪን ያስወግዱ ፣ ከፀሀይ መከላከል ፣ መደበኛ የአየር ማናፈሻ ፣ hypoallergenic ትራሶች እና ፍራሾችን መጠቀም ፡፡
የሚመከር:
ለከፍተኛ የደም ስኳር የተፈቀዱ ምግቦች
ለተለመደው የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ኢንሱሊን ተጠያቂ ነው ፡፡ ይህ ሆርሞን በቆሽት የተደበቀ እና ግሉኮስን ከደም ፍሰት ወደ ህዋሳት በማጓጓዝ ያገለግላል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነት በቂ ኢንሱሊን ባለመፍጠር ወይም የሰውነት ህዋሳት የሚያመነጩትን ኢንሱሊን ማሰራጨት በማይችሉበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በምግብ መፍጨት ወቅት ስታርች እና ስኳሮች ወደ ግሉኮስ ተከፋፍለዋል ፡፡ ግሉኮስ ለሰውነት ሴሎች ኃይል ይሰጣል ፣ ኢንሱሊን ደግሞ ግሉኮስን ከደም ወደ ሰውነት ሴሎች ያጓጉዛል ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው በቂ ኢንሱሊን በማይኖርበት ጊዜ ይህ ግሉኮስ ወደ ሴሎቹ መድረስ አይችልም ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ የተፈጠረው ኢንሱሊን በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ህዋሳት በሚወስዱት መንገድ ግሉኮስ ላይወስዱ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ህዋሳት በመደበኛነት እንዲሰሩ የሚያ
የትኞቹ ምግቦች አለርጂዎች ናቸው
የአለርጂ ምላሹ የሚገለጸው ሰውነት ለተለየ አንቲጂን ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ምላሽ ሲሰጥ እና በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ዕውቅና ብቻ ሳይሆን የበሽታ መከላከያ ምላሽን የሚያስነሳ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከመዋቢያዎች ፣ ከአበባ ዱቄት ፣ ከአቧራ ብቻ ሳይሆን ከምግብም ጭምር የአለርጂ ምላሾችን ያገኛሉ ፡፡ እነዚህ የአለርጂ ምላሾች በጣም ከተለመዱት ውስጥ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ችግሮችን የሚያስከትሉት አለርጂዎች- ወተት በጣም ታዋቂው አለርጂ ወተት ነው ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት ላክቶስን የሚያፈርሰው ኢንዛይም ላክቴስ ዝቅተኛ ወይም እጥረት ሲኖርበት ይከሰታል ፡፡ የተለመዱ መዘዞች የሆድ ህመም ፣ ጋዝ እና ብስጭት ናቸው ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች በወተት ውስጥ ላሉት ፕሮቲኖች አለመቻቻል አላቸው ፣ ይህም ወ
የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች ለቁርስ
ብዙውን ጊዜ የሚነሱት በመጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ነገር ለመብላት በፍጹም እምቢተኝነትም ጭምር ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ቡናችንን ብቻ እንጠጣለን ፣ አንዳንዶች እራሳቸውን በቡና እና ሳንድዊች እንወስናለን ፡፡ ምንም እንኳን እሱ በእውነቱ ክብደት እንዲጨምር እና የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን የሚጨምር ቢሆንም ሴቶች ጠቃሚ ሆኖ ያገ findቸዋል ፡፡ የቁርስ እጥረት ሜታቦሊዝምን ያበሳጫል እንዲሁም አንጎልን ያዘገየዋል ፡፡ እና መሙላት ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ፣ ከፍተኛ ስብ ፣ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ቁርስ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ምንም እንኳን በጠዋት መመገብ የማይወድዎት ቢሆንም ሰውነትዎ ኃይል እና ጥንካሬን ለማግኘት ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት ይፈልጋል ፡፡ የጅምላ ዳቦ ፣ ባቄላ ፣ ኦክሜል ለቁርስ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለብዙ ሰ
የኬቶ አመጋገብ-የተከለከሉ እና የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር
የኬቱ አመጋገብ በታዋቂነቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል - በይነመረቡ ላይ እንዴት መጣበቅ እንደሚቻል ብዙ መጻሕፍትን ፣ መጣጥፎችን እና መመሪያዎችን ያገኛሉ ፣ እና ታዋቂ ጦማሪያን በራሳቸው ላይ ይሞክሩት እና ውጤቱን ያጋራሉ ፡፡ በኬቲካዊ አመጋገብ ላይ መመገብ ይችላሉ እና ጣፋጭ ፣ አርኪ እና ልዩ ልዩ ጠጣ ፡፡ በኬቶ አመጋገብ ውስጥ የተፈቀዱ ምግቦች - ስጋ: የበሬ ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ ፣ የዶሮ እርባታ;
በመኸር አለርጂዎች ላይ እነዚህን ምግቦች ይመገቡ
በመኸር ወቅት መጀመሪያ ላይ የሚረብሹ የመኸር አለርጂዎች ይመጣሉ ፡፡ ተፈጥሮ ያለጥርጥር ምርጥ ፈዋሽ ነው ፣ እናም እነዚህን ትናንሽ የወቅቱ ህመሞችን ለመዋጋት የሚያስችል ፍቱን መንገድ ሰቶናል ፡፡ በአለርጂዎች ላይ በጣም ውጤታማ የበልግ ምግቦች ዝርዝር እነሆ- ብሮኮሊ ብሮኮሊ በጣም ጥሩ ከሆኑት የኃጢያት ማጽጃዎች አንዱ ነው ፡፡ አለርጂዎችን ለማስታገስ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በቀን 500 ሚሊግራም ቫይታሚን ሲ የአለርጂ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚችሉ ደርሰውበታል ፡፡ ጥሬ ብሮኮሊ በተሞላ አንድ ሻይ ብቻ ከ 80 ሚሊ ግራም በላይ እንወስዳለን ፡፡ የደች ጎመን የደች ጎመን ከብሮኮሊ ቤተሰብ ነው ፣ ግን ልዩነቱ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ያለው መሆኑ ነው ይህ ንጥረ ነገር የአለርጂ ምልክቶች
