2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከብጉር ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት በመቀነስ ለቆዳ ብጉር የበለጠ ስኬታማ የተፈጥሮ ሕክምናዎች ይሰራሉ ፡፡ ሆኖም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በዚህ መንገድ አይሰሩም ፡፡ ይህ ማለት ብጉርን ፣ ብጉርን እና ቧንቧን ለማከም ውጤታማ አይደሉም ማለት ነው?
ከመጠን በላይ ቫይታሚኖች ፣ በስብ ከሚሟሟቸው (ኤ ፣ ዲ እና ኢ) በስተቀር ከሰውነት ይወገዳሉ ፡፡ በስብ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ የተከማቹ እና ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ በተለይም ቫይታሚን ኤ ፡፡
በውሃ ውስጥ የሚሟሙ ቫይታሚኖች እንዲሁ መጥፎ እና አንዳንድ ጊዜ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ብጉርን ለማከም ለሚታወቀው ቫይታሚን ችግር ነው - የ B5 የቆዳ በሽታ መርሃ ግብር ፡፡ ሆኖም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለቆዳ ጤንነት ፣ ለሆርሞን ሚዛናችን እና ለጤና ተስማሚ የመከላከል ስርዓታችን አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በብጉር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እነዚህ ነገሮች ናቸው እና በየቀኑ የሚመከሩትን ቫይታሚኖች መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ቫይታሚን ኤ እና ቢ ቫይታሚኖች በቆዳ ጤና ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ኤ ያጠናክረዋል ፣ እና እጥረቱ ወደ ብጉር ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ቫይታሚን ከመጠን በላይ መውሰድም ወደ ብጉር ሊያመራ እንደሚችል ማወቅ አለብዎት ፡፡
ከመጠን በላይ የቫይታሚን ኤ መጠን በተለይ ነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ ከ 10,000 IU በላይ መውሰድ የለባቸውም ፡፡ የተቀረው ህዝብ በቀን እስከ 25,000IU ሊወስድ ይችላል ፣ ይህም የቆዳ በሽታን ለማከም በእውነቱ የሚመከር ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማሳከክ ፣ ግራ መጋባት ፣ ራስ ምታት ፣ የወር አበባ ችግሮች እና ማዞር ይገኙበታል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ መውሰድ የጉበት ጉዳት ፣ የጡንቻና የአጥንት ህመም እንዲሁም ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከ 15,000-25,000IU በታች ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለሆነም የዚህ ቫይታሚን መጠን ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል ፡፡
ሁሉም ቢ ቫይታሚኖች ለጤናማ መልክ ያለው ቆዳ አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን የተወሰኑት ለብጉር ህመምተኞች የሚመከሩ ናቸው ፡፡ እነዚህ ቫይታሚን ቢ 3 (100 ሚሊግራም በቀን ሦስት ጊዜ) ፣ ቫይታሚን ቢ 6 (50 mg በቀን ሦስት ጊዜ) እና ቫይታሚን ቢ 5 (በቀን ሦስት ጊዜ 50 mg) ናቸው ፡፡ ቢ ቫይታሚኖችን ለየብቻ የሚወስዱ ከሆነ ይህ ቡድን አብሮ የሚሠራ ስለሆነና ማንኛውንም ቪታሚኖች መለቀቅ ለቢ ቪታሚኖች እጥረት ሊያስከትል ስለሚችል ቢ ውስብስብ መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡
ቢ ቪታሚኖች እንዲሁ ለጭንቀት ይረዳሉ ፣ ይህ ደግሞ የብጉር ብቅ ማለት ላይ አሉታዊ ሚና ይጫወታል ፡፡
ቫይታሚን ኢ ፀረ-ኦክሲደንት በመሆኑ እና ቫይታሚን ኤን ለመምጠጥ ስለሚረዳ ህክምናን ለማፋጠን በጣም ጥሩ ነው የሚመከረው መጠን በቀን 400 IU ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ ከባዮፍላቮኖይዶች ጋር ፀረ-ብግነት ውጤት ያለው ብቸኛው ቫይታሚን ነው ፡፡ በተጨማሪም ቆዳን ለማዳን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በቀን ከ 3000 እስከ 5000 ሚ.ግ ለማሰራጨት ይሞክሩ ፡፡
ዚንክ ብጉርን ለመቆጣጠር የሚረዳ ጠቃሚ ማዕድን ነው ፡፡
የሚመከር:
የተሰነጠቁ እንቁላሎች በእውነት ግራ ተጋብተዋል? ጎርደን ራምሴይ ይመልሳል
ለማዘጋጀት ቀላሉ እና ፈጣኑ ምግብ ምንድነው? ለእዚህ ጥያቄ ሁሉም ሰው በእርግጥ እነዚህ የተዘበራረቁ እንቁላሎች እንደሆኑ ይመልሳል ፡፡ ይህ አልሚ እና ጣፋጭ ምግብ በተግባር በማንም ሰው ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ጥቂት እንቁላሎችን ለማቀላቀል ማንኛውንም የምግብ አሰራር ችሎታ አይወስድም ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ጣዕም እና ፈጣን ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ውድ ምግብ አይደሉም። ለዚያም ነው በምግብ አሰራር ሥነ-ጥበባት ሥልጠና በዚህ ብርሃን እና ባልተስተካከለ የምግብ አሰራር ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ምግብ ሰሪዎቹ በሰፊው እምነት ላይ ይከራከራሉ እንቁላል ፍርፍር ምግብ ለማብሰል ቀላል ናቸው ፡፡ እነዚህ መግለጫዎች ሙሉ በሙሉ እውነት አይደሉም ፣ ምክንያቱም የ የተከተፉ እንቁላሎችን ማብሰል ውጤቱን ይሰጣል ፣ የዚህን ምግብ ውስብስብ ነገሮች ካላ
ስፒናች - የፀደይ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚኖች
የካትሪን ደ ሜዲቺ ተወዳጅ ምግብ የሆነው እስፒና የትውልድ አገር ፋርስ ሲሆን በአውሮፓውያን ምግብ ውስጥ በአረቦች በሚመጡት ስፔን ውስጥ ይታያል ፡፡ የዚህ አረንጓዴ ቅጠል አትክልት አልሚ ይዘት የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡ ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን ፣ ብዙ ማዕድናትን ይ --ል - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖች በ B1 ፣ B2 ፣ C ይጠቃሉ ፡፡ በተጨማሪም የሚያስቀና የአዮዲን ፣ ኦክሊክ እና ፎሊክ አሲድ እና ካሮቲን ይ containsል ፣ እናም በብረት ውስጥ ያለው ሀብታም ዋጋ ያለው ነው ፡፡ በደም ማነስ ውስጥ ረዳት በብረት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ኬ እና ሲ ባለው የበለፀገ ይዘት የተነሳ ስፒናች በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን የመጨመር ችሎታ አላቸው ፡፡ የደም ማነስ ሁኔታዎች ውስጥ ለፈጣን ውጤት አዲስ ጭማቂ መጠጣት ተ
በእነዚህ ምርቶች አእምሮዎን እና አእምሮዎን ይመግቡ! በእውነት ይሰራሉ
በቅጠሎች አትክልቶች ውስጥ አንድ የተወሰነ ቀለም ከጭንቀት እና ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ክሪስታልላይዝ ኢንተለጀንስ መበላሸቱን ያቆማል ፣ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል ፡፡ ክሪስታል የተደረገ የማሰብ ችሎታ በሕይወትዎ በሙሉ የተገኙ ዕውቀቶችን ፣ ልምዶችን እና ክህሎቶችን የመጠቀም ችሎታ ነው ፡፡ ሉቲን በእጽዋት የሚመረተው ቢጫ ቀለም እና በተፈጥሮ የሚከሰት ካሮቲንኖይድ ሲሆን ከረጅም አመጋገብ በኋላ ብቻ ሊገኝ ይችላል ቅጠላማ አትክልቶች .
ማጨስን ስናቆም በእውነት ክብደት እንጨምራለን?
ማጨስ የሚለው ጥያቄ በዛሬው ጊዜ በሰዎች ዘንድ የተለመደ ክስተት ነው። በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መረጃ መሠረት ከትንባሆ ጋር በተያያዙ በሽታዎች በየአመቱ ከ 5.6 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ያለጊዜው ይሞታሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይፈሯቸዋል ማጨስን ለማቆም በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ፣ ትልቁ ደግሞ ክብደት መጨመር . በእውነቱ ማጨስን ካቆመ በኋላ በሰውነት ውስጥ ምን ይከሰታል?
የትኞቹ ስቦች በእውነት ጤናማ አይደሉም
በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ቅባቶች እንስሳት እና አትክልቶች ናቸው - የተሟሉ እና ያልተሟሉ ቅባቶች። በሁሉም ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና አካላት ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በዋነኝነት በካርቦን ፣ በሃይድሮጂን እና በኦክስጂን የተዋቀሩ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ እንዲሁም ጎጂ ባህሪዎች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተከራክረዋል ፡፡ ጥናት ከየትኛው ነው የሚለውን ጥያቄ ሊያብራራ ነው ስብ በእውነቱ ጤናማ ያልሆኑ እና ያልሆኑ ናቸው ፡፡ በወቅታዊው አስተያየት መሠረት ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ቅባቶች በንጹህ እና ንጹህ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ዘሮች እና ፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የደም ኮሌስትሮልን መጠን ከፍ የሚያደርጉ ቅባቶች በስጋ ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በአሳማ ፣ በቅቤ ፣ በፓልም ዘይትና በሌሎች የእንስሳት ምንጮች ይገኛሉ ተ
