2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በውስጣዊ ብልቶች እና በውጭው ዓለም መካከል ከሚገኙት አካላዊ መሰናክሎች ውስጥ የጨጓራና የደም ሥር ቧንቧው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጨጓራና ትራክቱ ልክ እንደ ውስጠኛው ቆዳ ነው ፣ ግን ከቆዳዎ የቆዳ ስፋት 15 እጥፍ ያህል አለው። በተጨማሪም መላውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን በግምት 60% የሚያህለውን በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ትልቁን ቁጥር የሚይዙ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ይ containsል ፡፡
በሰውነትዎ ውስጥ ካሉ ከማንኛውም የሰውነት አካላት በበለጠ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ብዙ የበሽታ መከላከያ ህዋሳት መኖራቸው ለእርስዎ አስገራሚ ይመስላል ፡፡ የእርስዎ የጨጓራና ትራክት መላ ሰውነትዎ ውስጥ ከማንኛውም ሌላ አካል ከሚገኙ የተለያዩ ሞለኪውሎች እና ፍጥረታት ትልቁን ብዛት እና ብዛት ጋር ይገናኛል ፡፡ ልክ እንደ ምሳሌ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በአማካይ ከ 25 ቶን በላይ ምግብን ይበላል ፡፡
የምንበላው ምግብ ለዚህ መሰናክል ድጋፍ ሊሰጥ ወይም ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በጤናማ ምግቦች ውስጥ ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮች ጤናማ እንቅፋትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ፎስፈቲልኮልላይን ከተከላካይ የአፋቸው አካላት አንዱ ስለሆነ በፎስፌቲላይልላይን ወይም በቀዳሚው ፣ ቾሊን ውስጥ ያሉ ምግቦች በተለይም ጤናማ የሆድ መተንፈሻ ችግርን ለመደገፍ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ choline ውስጥ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦች ወደ ዝቅተኛ የፎስፌቲልኮልሊን መጠን ይመራሉ እናም የመከላከል አቅምን ይቀንሳሉ ፡፡
ከውጭ አከባቢ የሚለዩዎ ዋና መሰናክሎች የሆኑትን የቆዳ ፣ የጨጓራና የሳንባ ሕዋሳትን በመደገፍ ቫይታሚን ኤ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል እንዲሁም በጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ የመከላከያ ሽፋን መፈጠርን ያበረታታል ፡፡ እንደ ዓሳ ውስጥ የሚገኙትን አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና እንደ የወይራ ዘይት ያሉ እንደ ሞኖአንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭቅጭቅም በተጨማሪ የጨጓራና የአንጀት ህዋሳትን ጤናማ ያደርጋቸዋል ፡፡
በመጨረሻም ፣ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ፣ በአጠቃላይ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክን ጤና በበርካታ መንገዶች ያበረታታሉ ፡፡ በኮሎን ውስጥ ካሉ ወዳጃዊ ባክቴሪያዎች ይመነጫሉ እና በጨጓራና አንጀት ህዋሳት እና መንገዶች እንደ ነዳጅ የሚያገለግሉ አጭር ሰንሰለት የሰቡ አሲዶችን ይፈጥራሉ ፡፡ ፋይበር እንዲሁ የጨጓራና የአንጀት ህዋሳትን እና መንገዶችን መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና በአጠቃላይ ጤናማ የምግብ መፍጫ ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
ባለፉት አስር ዓመታት በተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው የተመጣጠነ ምግብ ህዋሳትን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማምረት እና ለማደግ የሚረዳ ሚና ከፍተኛ ነው ፡፡ ፕሮቲን ፣ ፀረ-ኦክሲደንትስ ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና አንዳንድ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ለጤና የመከላከል ስርዓት ቁልፍ ናቸው ፡፡
ፕሮቲን እና በሽታ የመከላከል ስርዓት
ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፕሮቲን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ የተለያዩ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ በእርግጥ የፕሮቲን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለኤች.አይ.ቪ ሴሮኮንቨርንስ (አስተዋፅዖ) ወሳኝ አካል ሊሆን ይችላል (ለሰው ልጅ የበሽታ መከላከያ እጥረት ቫይረሱ ከፍተኛ ተጋላጭ የሆነ ሰው በቫይረሱ የመያዝ ሂደት) ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን እጥረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም መቀነስ ፣ የሰውነት አካላትን ፀረ እንግዳ አካላት ማምረት አለመቻል እና ሌሎች በሽታ የመከላከል ስርአቶች ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በእንስሳት ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ የፕሮቲን መጠን በ 25% በመቀነስ እንኳን በሽታ የመከላከል ስርዓቱን በከፍተኛ ደረጃ ሊጎዳ ይችላል ፡፡
ፕሮቲን ከ 20 አሚኖ አሲዶች የተገነባ ሲሆን ሰውነትዎ ሊያድግ እና ሊጠግነው ከሚፈልጉት ውስጥ ሲሆን ከእነዚህ አሚኖ አሲዶች ውስጥ አንዳንዶቹ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ለምሳሌ ፣ አሚኖ አሲዶች ግሉታሚን እና አርጊኒን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማነቃቃት ችሎታ ስላላቸው በቀዶ ጥገና ላላቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳሉ ፡፡ የሚገርመው በእነዚያ አሚኖ አሲዶች ውስጥ የበሽታ መከላከያን ለአደጋ የሚያጋልጡ ጉድለቶች ብቻ ሳይሆኑ በአሚኖ አሲድ ምጣኔዎች አለመመጣጠን በሽታ የመከላከል አቅምን ሊነካ ይችላል ፡፡
ስለሆነም ጤናማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጠብቅ ምግብ እንደ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ እንጉዳይ እና አደን ያሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የተሟላ ፕሮቲን የሚሰጡ ምግቦችን መያዝ አለበት ፡፡ ብዙ አትክልቶች እና እህሎች እንዲሁ ብዙ የበሽታ መከላከያ አሚኖ አሲዶች እጅግ በጣም ጥሩ ምንጮች ናቸው እንዲሁም ከሌሎች የፕሮቲን ምንጮች ጋር በተለይም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ለጤና ተስማሚ የሰውነት መከላከያ ተግባር በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች
ከዚህ በላይ እንደተብራራው ሰውነትዎ በአከባቢው ውስጥ ካሉ አደገኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መከላከያውን ለመጠበቅ የተለያዩ አቀራረቦችን ይጠቀማል ፣ ስለሆነም ሁሉም ቫይታሚኖች የተወሰኑ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ እና ለማስተዋወቅ አስፈላጊ መሆናቸው አያስደንቅም ፡ አንዳንድ ቫይታሚኖች በሳይንሳዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የበለጠ ትኩረት አግኝተዋል ምክንያቱም እነሱ በተለይም ለጤና የመከላከል ስርዓት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የበሽታ መከላከያዎችን በመደገፍ ረገድ ቫይታሚን ሲ ስላለው ሚና ብዙ ተጽ hasል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ከላይ ከተዘረዘሩት የትንፋሽ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ምልክቶችን የጊዜ ቆይታ እና ክብደት ለመቀነስ የሚደግፍ ይመስላል ፣ ፋጎሲቲክ ሴሉላር ተግባራትን ያበረታታል ፣ እንዲሁም የቲ-ሴል ተግባርን ጤና ይጠብቃል ፡፡ ቫይታሚን ሲ እንዲሁ የተቃጠሉ አካባቢዎችን ፈውስ ለመደገፍ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ይሰጣል ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ብዙ አትክልቶችም እንደ ትኩስ ፓስሌ ፣ ጥሬ ጎመን ፣ ሰናፍጭ ፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና ሰላጣ ያሉ የቫይታሚን ሲ ጥሩ ምንጮች ናቸው ፡፡
ብዙ ቢ ቫይታሚኖች ጤናማ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ቫይታሚን ቢ 5 (ፓንታቶኒክ አሲድ) ፀረ እንግዳ አካላት ከ ‹ቢ› ሴሎች እንዲመነጩ እና እንዲለቀቁ ያበረታታል ፡፡ በቫይታሚን ቢ 5 እጥረት የተነሳ የደም ማሰራጨት ፀረ እንግዳ አካላት መጠን ቀንሷል ፡፡ ፎሊክ አሲድ ወይም በትክክል በትክክል ጉድለቱ ወደ ቲ ሴሎች መቀነስ ያስከትላል እና የሚሟሟት ምክንያቶች ውጤታማነት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፣ እናም የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት በተከታታይ የቲ ሴሎችን ይገታል ፡፡ የቪታሚን ቢ 1 (ታያሚን) እና ቢ 2 (ሪቦፍላቪን) ጉድለቶች የፀረ እንግዳ አካላትን መደበኛ ምላሽ ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ ፣ እና ዝቅተኛ የቫይታሚን ቢ 12 ደረጃዎች ፎጋሲቲክ ሴሎችን እና ምናልባትም የቲ ሴል ሥራን የሚገቱ ይመስላል ፡፡
ሁሉም እህሎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በሙሉ ከሞላ ጎደል የእነዚህ ቪታሚኖች እጅግ በጣም ጥሩ ምንጮች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ አትክልቶች በተለይም እነዚህ የሰውነት ተከላካይ ተሸካሚ ቫይታሚኖች እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ስለሆኑ በተለይም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተለይም ሰላጣ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ C እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው ፡፡ የቁርጭምጭሚት እና የተቀቀለ ስፒናች ጥሩ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ቫይታሚን ሲ እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ ምንጭ እና በጣም ጥሩ የቪታሚን ቢ 5 እና ቢ 6 ምንጭ ናቸው ፡፡ ጥሬ እንጉዳዮችም በጣም ጥሩ የቪታሚን ቢ 2 እና የቫይታሚን ቢ 5 ምንጭ ናቸው ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ቢ 6 ምንጭ ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 12 ከፕሮቲን ከሚሰጡ ምግቦች ማለትም እንደ ዓሳ ፣ ሙል ፣ አዳኝ እና ጉበት ካሉ ሊገኝ ይችላል ፡፡
ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ኬ እንዲሁ ለአጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ኤ ምንጮች እንደ ስፒናች ፣ ትኩስ ፐርሰሌ እና ካሮት ያሉ ብዙ አትክልቶችን ያካትታሉ ፡፡ የተጠናከሩ የቫይታሚን ኬ ምንጮች ጥሬ የአበባ ጎመን እንዲሁም እንደ ስፒናች እና አስፓራግ ያሉ በጣም አረንጓዴ አትክልቶች ናቸው ፡፡
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚደግፉ ማዕድናት
የበሽታ መከላከያ ተግባሩን የመጠበቅ አቅሙ ከፍተኛ ትኩረት ከተሰጠው ምግብ ውስጥ ከሚገኙት ማዕድናት አንዱ ነው ፡፡ ዚንክ ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ነው ፣ እና ጉድለቱ የቲ-ሴል ሥራን ወደ ከፍተኛ አፈና ሊያመራ ይችላል ፡፡ከፍተኛ የዚንክ እጥረት ያለባቸው ልጆች የእድገት መዘግየት እና ለበሽታ የመጋለጥ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ዚንክ ግን በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ላይም አሉታዊ ተፅእኖዎችን የሚያሳይ ሲሆን የፊጎሳይቲክ ሴሎችን (ማክሮሮፋጅስ እና ኒውትሮፊል) ሊያግድ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በቂ ግን ከመጠን በላይ የዚንክ መጠንን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ የተቀቀለ ቢት ፣ ጎመን እና ጠቦት ፣ ጥሬ እንጉዳይ እና ጉበት ያሉ ጥሩ የዚንክ ምንጮችን በማካተት ጤናማ የዚንክ መጠን ሊወሰድ ይችላል ፡፡
የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ ብዙ ሌሎች ማዕድናት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የብረት እጥረት ፀረ እንግዳ አካላትን እና የሕዋስ ሥራን ይነካል ፡፡ የመዳብ እጥረት ከበሽታዎች መጨመር ጋር ተያይዞ እንደ ቲ ህዋሳት እና እንደ ፋጎሳይቲክ ህዋሳት ያሉ በሽታ የመከላከል ህዋሶችን እድገት ሊያሳጣ ይችላል ፡፡ ሴሊኒየም እና ማንጋኒዝ የእሳት ማጥፊያ ፈውስን ለመርዳት አስፈላጊ ናቸው እናም የበሽታ መከላከያዎችን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ሴሊኒየም ከዓሳ እና ከመስሎች እንዲሁም ከቶፉ እና ሙሉ እህሎች ሊገኝ ይችላል ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የማር ምንጮች መከር ፣ ጉበት እና ጥሬ እንጉዳዮች ናቸው እና በጣም ጥሩ ምንጮች ስፒናች ፣ አስፓራጉስ እና የተቀቀለ የስዊስ ቢት ናቸው ፡፡ ብረት ከአዳዲስ የፔስሌሌ ፣ እንደ ቲም ወይም ቀረፋ ፣ ቶፉ ፣ ባቄላ እና አተር ካሉ ቅመሞች እንዲሁም እንደ ስፒናች እና ሰላጣ ያሉ ሌሎች ብዙ አትክልቶችን ማግኘት ይቻላል ፡፡
የሚመከር:
በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ 15 ምግቦች
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት እና በኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች ወቅት ጠንካራ የመከላከያ ኃይል መኖሩ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የምንበላው ምግብ የምንችለውን ያህል አስፈላጊ ነው በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እናነቃቃለን ለእኛ በደንብ ለመስራት ፡፡ በዚህ ላይ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን መጎብኘት እና በእነዚህ 15 ላይ ማከማቸት ነው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያነቃቁ ምግቦች .
ሙሉ ወተት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ምንም እንኳን ቫይታሚን ዲ አጠቃላይ የመከላከያ አቅምን እንደሚያጠናክር ሁሉም ሰው ቢያውቅም በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና በተወሰነ ደረጃ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀጥላል ፡፡ ለአጥንት ጥሩ እና አልፎ ተርፎም ወሳኝ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ ሁሉም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሕዋሳት በአጥንት መቅኒ ውስጥ ይፈጠራሉ ፡፡ የሚመከረው የቫይታሚን ዲ መጠን አምስት mcg ነው ፣ እሱም እኩል ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ሁለት የሻይ ኩባያ ሙሉ ወተት ፡፡ አይብ እና ዓሳ ውስጥ በተለይም በሳልሞን ፣ በቱና እና በአሳ ዘይት ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ዲ አለ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር የተሠራ ነው ፡፡ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው ቆዳ ውስጥ ከሚገኝ ንጥረ ነገር ውስጥ ቫይታሚን እንዲፈጠር ያፋጥናሉ ፡፡ በከፍተኛ መጠን ፣ አለበ
ለጥሩ በሽታ የመከላከል እና በጣም ጥሩ የምግብ መፍጨት የፕሪብቲክ ምግቦች
ባክቴሪያዎች ከ “ማይክሮቦች” ጋር ተመሳሳይ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን የእነሱ መካከለኛ ስያሜ ቀጥታ ጥሩ ባክቴሪያ ነው! የዳሰሳ ጥናት መረጃዎች እንደሚያሳዩት በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ 4 ሚሊዮን ያህል ሰዎች አንድ ዓይነት ጥቅም ላይ ውለዋል ፕሮቢዮቲክ ምርቶች . ግን በትክክል ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው? እውነት ነው አንዳንድ ዓይነቶች ረቂቅ ተሕዋስያን በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ፕሮቲዮቲክስ በእውነቱ እንዲጠናከሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ሲወስዱ ሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እንዲቋቋምና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ በአንጀት ውስጥ ባክቴሪያዎችን በፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ማሰራጨት የተቅማጥ እና የላይኛው የመተ
ዝንጅብል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ዝንጅብል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ዚንክ ይ itል ፡፡ ዝንጅብል threonine ፣ tryptophan ፣ methionine ፣ phenylalanine ፣ valine ን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ከአልሚ ምግቦች አንፃር ዝንጅብል ለነጭ ሽንኩርት ቅርብ ነው ፣ ግን ደስ የማይል ሽታ የለውም ፡፡ እንደ ነጭ ሽንኩርት ሁሉ ዝንጅብል ጀርሞችን ይገድላል እንዲሁም ሰውነት ለበሽታዎች የመቋቋም እድልን ይጨምራል ፡፡ ዝንጅብል ውስጥ የሚገኙት የኬሚካል ንጥረነገሮች መፈጨትን ያሻሽላሉ ፣ የጨጓራ ጭማቂ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ ፡፡ ዝንጅብል የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ሁሉንም ሕብረ ሕዋሶች ይመገ
ሃልቫ በጉንፋን እና የደም ማነስ በሽታ
ታሃን-ሃልቫታ በእነዚያ አግባብ ባልሆኑ ጣፋጮች እና ሙሉ ከሆኑ ነገሮች መካከል ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ ለዘመናት ታዋቂ ነበር - በባልካን እና በምሥራቅ አገሮች ፡፡ እና ቁጥሩን ያስፈራራ እንደሆነ በቁጥር ላይ ብቻ የተመካ ነው። ግን ልዩ ጣዕም ካለው በተጨማሪ ሃልዋ አፍቃሪዎ anotherን በሌላ ጥራት ይስባል - ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ፣ የደም ማነስ ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን የሚሹ ሥር የሰደደ የሳንባ እክሎች ሁኔታዎችን ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የሰውነት ፈሳሾች ፣ ተላላፊ እና ሌሎች ከፍተኛ ትኩሳት ላላቸው በሽታዎች ለታመመው የአሲድነት ሁኔታ ይመከራል ፡፡ ሃልቫ ሁለት ዓይነቶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው እና ይበልጥ ታዋቂው ሰሊጥ ነው። የተሠራው ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከእፅዋት ዘሮች ነው ፡፡ ታሂኒ የተፈ
