2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የመቄዶንያ ሰዎች በሰው ልጆች ላይ ከመቼውም ጊዜ በላይ ታላላቅ ነገሮችን ጀምረዋል ፡፡ ይህ በተለይ ለምግብነት እውነት ነው ፡፡
አዲሱ አመጋገብ የዶክተር ዣን ሚትሬቭ ሥራ ነው ፡፡ የተሠራው በተለይ ለመቄዶንያ ሴቶች ነው ፣ ምንም እንኳን ሞቃታማ ቀናት ቢኖሩም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ገና ያልቻሉ ፡፡ በመባል ትታወቅ ነበር የመቄዶንያ አመጋገብ ፣ በትክክል ከመጠን በላይ ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ።
የተሟላ ረሃብ ስለማይፈልግ የመቄዶንያ ምግብ ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነትዎን ለበጋው ፍጹም ለማድረግ በፀደይ ወቅት ለአምስት ቀናት ብቻ መታየት አለበት ፡፡ ደንቦቹ በጥብቅ የሚጠበቁ ከሆነ ለጊዜው ከ 2.5 እስከ 5 ኪ.ግ መካከል ኪሳራ እንዲመጣ ፈጣሪው ዋስትና ይሰጣል ፡፡ አገዛዙን 3 ጊዜ ከደገሙ ዶ / ር ዣን ሚትሬቭ እስከ 15 ኪሎ ግራም ክብደት እንደሚቀንሱ ቃል ገብተዋል ፡፡ ከእያንዳንዱ 5 ኛ ቀን በኋላ ለ 2 ቀናት እረፍት ይፈቅዳል ፡፡
እንደማንኛውም ስኬታማ አገዛዝ ፣ ይህ አንድ ወርቃማ አገዛዝ አለው ፡፡ መቼ የመቄዶንያ አመጋገብ በትክክለኛው ቅደም ተከተል ለመብላት እና በተመሳሳይ ቀን ውስጥ እንኳን በምግብ ወቅት እንዳይቀላቀል ነው ፡፡
በየቀኑ ቁርስ አንድ ነው ፡፡ እሱ የመረጡትን ፍሬ ያካተተ ነው። ከሙዝ እና ከወይን ፍሬዎች በስተቀር ሁሉም ይፈቀዳሉ ፡፡ ቡናም ይፈቀዳል ፣ ግን ያለ ስኳር እና ጣፋጮች ፡፡ በአምስቱ ቀናት ውስጥ መመገብ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት-
ቀን 1
ምሳ: ብርቱካናማ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የዩጎት ጎድጓዳ ሳህን;
እራት-2 ቲማቲም ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ 2 ሩስ ፣ ግማሽ ኪያር;
ቀን 2
ምሳ: ብርቱካናማ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የዩጎት ጎድጓዳ ሳህን;
እራት-125 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ ቲማቲም ፣ ብርቱካናማ ፣ ሩዝ ፣ ያለ ሻይ አንድ ሻይ ያለ ስኳር;
ቀን 3
ምሳ: ብርቱካናማ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የዩጎት ጎድጓዳ ሳህን ፣ ዱባ;
እራት-125 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ ቲማቲም ፣ ብርቱካናማ ፣ ሩዝ ፣ ያለ ሻይ አንድ ሻይ ያለ ስኳር;
ቀን 4
ምሳ: 125 ግራም የላም አይብ ፣ ቲማቲም ፣ ሩዝ;
እራት-125 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ 2 ቲማቲም ፣ ፖም ፣ ሩዝ;
ቀን 5
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ወይም ሥጋ ፣ ቲማቲም ፣ ሩዝ;
እራት-500 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች - ድንች ፣ ካሮት ወይም አተር ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ሩዝ ፡፡
አመጋገቡ ለ 5 ቀናት የሚከናወን ሲሆን ከዚያ በኋላ ከአገዛዙ ውጭ ያሉትን ሁሉ እንዲበሉ የተፈቀደላቸው 2 ቀናት መኖር አለባቸው ፡፡ እውነተኛ ተፅእኖዎችን ለማግኘት ምግብ አሁንም በመጠኑ መሆን አለበት ፡፡ አልኮል በማንኛውም መልኩ የተከለከለ ነው ፡፡
እራስዎን ከዮ-ዮ ውጤት ለመጠበቅ ፣ የአገዛዙ መጨረሻ ካለቀ በኋላ በየሰኞው ሰኞ ማውረድ አለበት ፡፡ የሚመከረው ምናሌ እዚህ አለ
ቁርስ-አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ በውሃ የተበጠበጠ ፣ አንድ ብርጭቆ ቡና ያለ ስኳር;
ምሳ: አፕል እና ሩዝ;
እራት-የተቀቀለ እንቁላል ፣ ቲማቲም ፣ ሩዝ ፡፡
የሚመከር:
የእንቁላል አመጋገብ በሳምንት 5 ፓውንድ ይቀልጣል
ከፋሲካ በኋላ ወገቡ ብዙውን ጊዜ በትንሹ ከፍ ያለ ነው - በጣም ብዙ የፋሲካ ኬኮች ፣ የበግ ጠቦቶች እና የተቀቀሉ እንቁላሎች ባሉበት ዘና ማለት የተለመደ ነው ፡፡ ቅርፅ ለመያዝ ከፈለጉ እንደገና ወደ የተቀቀሉት እንቁላሎች ለእርዳታ “መዞር” ይችላሉ። የተጠራው የእንቁላል አመጋገብ ያከማቹትን ቀለበቶች ለማስወገድ ይረዳዎታል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ያለማቋረጥ ረሃብ እንዲሰማዎት አያደርግም ፡፡ ከእንቁላል በተጨማሪ በአመጋገብ ውስጥ ያለው ሌላው በጣም አስፈላጊ ምርት የሎሚ ፍሬ የፍራፍሬ ፍሬ ነው ፡፡ እነዚህ ሁለት ምርቶች ስሜትዎን ከፍ ያደርጉልዎታል እናም በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ አምስት ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ ሌሎች ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ ተጨምረዋል - አመጋገቧ የተለያዩ ፣ ውጤታማ እና ነርቮች እና ያለማቋረጥ እንዲራቡ አያደር
ከሙዝሊ ጋር አንድ አመጋገብ በሳምንት ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ይቀልጣል
የሙዝሊ አመጋገብ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ትክክለኛው መንገድ ነው። ከዚህ አመጋገብ ጥቅሞች መካከል በተቃራኒው ረሃብ ፣ መሰቃየት እና እርካታ ማጣት አይኖርብዎትም - በተቃራኒው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጣፋጭ ምግብ መመገብ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በሞኖአንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድሮችይት ምክንያትለበስእንፀባራቂአለበጣም ልብን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ የቆዳውን ብርሃን ጠብቆ የሚቆይ በፕሮቲንና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የሙዝሊ አመጋገብ በሰባት ቀናት ውስጥ ሶስት ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ የዚህ አመጋገብ ጥሩ ነገር ሰውነትዎን ምንም ነገር እንዳያሳጡ ነው ፣ በተቃራኒው - የሚያስፈልገውን ሁሉ ያቅርቡ ፡፡ በለውዝ ውስጥ ባለው ከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ምክንያት ይህ ምግብ እንዲደክ
የመቄዶንያ ሰዎች ለጊነስነት ባቄላ ያበስላሉ
ትልቁ የባቄላ ሾት በሺቲፕ አቅራቢያ በሚገኘው መቄዶንያ ሳርቼቮቮ መንደር ውስጥ ተበስሏል ፡፡ ሳህኑ በጊነስ መጽሐፍ መዝገብ ውስጥ ገብቷል ፡፡ በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን ሪኮርዱን የሰበረው መንደር አራት ቤቶችን ብቻ ያካተተ ሲሆን ነዋሪዎቹ በትክክል ዘጠኝ ሰዎች ናቸው ፡፡ የባቄላ ሾርባ 3150 ኪሎግራም ነው ፡፡ በግዙፉ የሬሳ ሣር ውስጥ 2600 ሊትር ውሃ ፣ 400 ኪሎ ግራም ባቄላ ፣ 200 ኪሎ ግራም ቤከን ፣ 70 ሊትር ቅቤ ፣ 40 ኪሎ ግራም ሽንኩርት ፣ 9 ኪሎ ግራም ጨው ፣ 8 ኪሎ ግራም ቀይ በርበሬ ፣ 4 ኪሎ ግራም የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ፣ 1.
የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
የካናዳ ኤክስፐርቶች ፈጣን እና ውጤታማ ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል አዲስ አመጋገብ ፈጥረዋል ፡፡ በፒተርቦሮ የሚገኘው የትሬንት ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ከ 24 እስከ 36 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 540 ወንዶችና ሴቶች ያሳተፈ አንድ ሙከራ በአማካኝ በ 35% ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት አላቸው ፡፡ የበጎ ፈቃደኞቹ የሁሉም ምግቦች ዋና አካል የሆነውን ቀጭን ሥጋን ከማጉላት ይልቅ ለሳምንት የእንጉዳይ ምግቦችን በልተዋል ፡፡ ከሰባት ቀናት በኋላ ክብደታቸውን ለመቀነስ ከሚመኙት ውስጥ 53% የሚሆኑት ከ 5 እስከ 7 ፓውንድ ቀንሰዋል ፡፡ እውነታው ግን እንጉዳዮች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከከብት ፣ ከአሳማ ወይም ከበግ ያነሱ ካሎሪዎች ናቸው ፡፡ በእርግጥ እንጉዳይ የተፈጥሮ ፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በወገብ ፣ በወገብ እና በደ
ከጎጆ አይብ ጋር ጤናማ አመጋገብ በ 5 ቀናት ውስጥ 5 ኪ.ግ ይቀልጣል
ሰውነትዎን መውሰድ ከሚፈልጋቸው ማናቸውም ንጥረ ነገሮች የማይነጠል ጤናማ የጎጆ አይብ ምግብ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ 5 ፓውንድ እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ አመጋገቡ አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ይጠቀማል ፣ ይህም ስብን ለማቃጠል እና የአዳዲስ መከማቸትን ይከላከላል ፡፡ ሌላ የዚህ ተጨማሪ ምግብ ተጨማሪ ምግብ ከእሱ ጋር ክብደት መቀነስ ነው ፣ ግን ያለማቋረጥ የመርካት ስሜት አለዎት ፡፡ በእርሾው አመጋገብ ሰውነት ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች የፀዳ ሲሆን የወተት ስብን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን ያገኛል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት የተደረገው ጥናት የዚህን ውጤት የመጀመሪያ ቀናት ለማየት የዚህ አመጋገብ 2 ቀናት በቂ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡ በአመጋገብ አማካኝነት በየቀኑ ካሎሪዎን መቁጠር አያስፈልግዎትም ፡፡ ታዋቂው አመጋ
