የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል

ቪዲዮ: የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል

ቪዲዮ: የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
ቪዲዮ: የእንጉዳይ የማታውቋቸው ግን ልታውቋቸው የሚገቡ 7 ድንቅ በረከቶች 2024, ህዳር
የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
Anonim

የካናዳ ኤክስፐርቶች ፈጣን እና ውጤታማ ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል አዲስ አመጋገብ ፈጥረዋል ፡፡ በፒተርቦሮ የሚገኘው የትሬንት ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ከ 24 እስከ 36 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 540 ወንዶችና ሴቶች ያሳተፈ አንድ ሙከራ በአማካኝ በ 35% ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት አላቸው ፡፡

የበጎ ፈቃደኞቹ የሁሉም ምግቦች ዋና አካል የሆነውን ቀጭን ሥጋን ከማጉላት ይልቅ ለሳምንት የእንጉዳይ ምግቦችን በልተዋል ፡፡ ከሰባት ቀናት በኋላ ክብደታቸውን ለመቀነስ ከሚመኙት ውስጥ 53% የሚሆኑት ከ 5 እስከ 7 ፓውንድ ቀንሰዋል ፡፡

እውነታው ግን እንጉዳዮች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከከብት ፣ ከአሳማ ወይም ከበግ ያነሱ ካሎሪዎች ናቸው ፡፡

በእርግጥ እንጉዳይ የተፈጥሮ ፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በወገብ ፣ በወገብ እና በደረት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን ለማከማቸት ዋነኞቹ ተጠያቂ የሆኑት ካርቦሃይድሬትስ እና ሊፒድስም እንዳልሆኑ የጥናቱ መሪ የምግብ ባለሙያው ክሪስ ኦቶናቢ ተናግረዋል ፡፡

እንጉዳዮች በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ናቸው ፣ እሱም በስጋ ውስጥም ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም እንጉዳዮች የቫይታሚን ቢ ፣ ማዕድናት እና እጅግ በጣም አስፈላጊ ፀረ-ኦክሳይዶች ምንጭ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ሙሉ በሙሉ መተካት ስለሚችል የእንጉዳይ አመጋገብ እንደ አማራጭ ምግብ ሊሠራ ይችላል ፡፡

የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
የእንጉዳይ አመጋገብ በሳምንት እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል

ግን እንጉዳይ አንዳንድ ተቃራኒዎች እንዳሉት ያስታውሱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የጨጓራና ትራክት መታወክ ፣ የኢንዶክሪን በሽታዎች ፣ ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጡ ወይም በቀላሉ ለ እንጉዳይ ተጋላጭነት ሲሰማዎት የደን ስጦታዎችን መጠቀም አይችሉም ፡፡

በጥንታዊ ጃፓን ውስጥ ጌይሻስ እንጉዳዮችን ለማቃለል ወኪል ይጠቀሙ እንደነበር አያውቁም ይሆናል ፡፡ ለእነዚህ ንብረቶች በጣም ዝነኛ የሆኑት ሬይሺ እና ኮርዲሴፕስ እንጉዳዮች ናቸው ፡፡

ኮርዲይፕስ የስብ ሜታቦሊዝም መዛባትን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል ፡፡ በጉበት ውስጥ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ያሻሽላል ፣ ስለሆነም በሽንት መቆጣት ምክንያት የሚከሰተውን ፋይብሮሲስ ይከላከላል

ሪሺ በተጨማሪም የጉበት ሥራን ያነቃቃል ፡፡ ጃፓናውያን በእነዚህ እንጉዳዮች ምግብ ከተመገቡ በኋላ በወር ከ 3 እስከ 8 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡

የእንጉዳይ አመጋገብን መሞከር ለሚፈልጉ አንዳንድ ጣፋጭ የእንጉዳይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

የሚመከር: