2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለተወሰነ ጊዜ አሁን አዲስ የሕዝባዊ ዘፋኝ ፕሬስቫቫ አኃዝ ያለማቋረጥ አስተያየት ተሰጥቶታል ፡፡
በእርግጥ ፣ ድምፃዊቷ ሴት ሁል ጊዜ ደስ የሚሉ የሴቶች ቅርጾች ነበሯት ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ እነዚህ ቅጾች ቀደም ሲል ቆይተዋል - አሁን ዘፋኙ ክብደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡
ፕሪስላቫ ኬሊ ሚኖግ ፍጹም ቅርጻቷን ለመጠበቅ በሚጠቀመው አመጋገብ ክብደቷን ቀንሷል ፡፡ በእርግጥ ይህ ምግብ የተለየ ምግብ ነው ፡፡
ካይሊን በሞንትጊንጋክ ምግብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ስትኖር ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ብቻ ትበላ ነበር ፣ ግን ምናልባት አመጋገቧን ለመለወጥ ቀድሞውኑ እንደወሰነች ነው ፡፡
ሁለቱም ዘፋኞች ባደረጉት የተለየ አመጋገብ ውስጥ አመጋገቡ ውጤት እንዲኖረው መከተል ያለባቸው በርካታ መሰረታዊ ህጎች አሉ-
- በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ቁርስ ፕሮቲን ማካተት አለበት የሚለው ነው ፡፡
- ተመሳሳይ ለምሳ ይሠራል - የአሁኑ ፕሮቲን መኖር አለበት ፣ እና ምግቡ ራሱ ከ 13 ሰዓታት በላይ መሆን የለበትም።
- እራት ቀላል እና ከ 20 ሰዓታት ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡
- የአሲድ ምግቦች እና ፕሮቲኖች ሊጣመሩ ይችላሉ ፣ ግን በምንም መልኩ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች መቀላቀል የለባቸውም ፡፡
- አትክልቶች ለሚበሉት እንደ ጥሩ የጎን ምግብ ሊገለጹ ይችላሉ ፡፡
- ፍራፍሬ መብላት በተናጠል እንዲሁም የወተት ፍጆታ መከናወን አለበት ፡፡
ፕሬስላቫ የሚከተለው አገዛዝ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያጠቃልላል ፣ ግን ማንኛውም ጣፋጭ ፈተናዎች ሙሉ በሙሉ አይካተቱም።
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ሲፈልግ ራሱን ለማርካት ብዙ ሻይ ከማር ጋር ይጠጣል ፡፡
እነዚህ ሁለት ሴቶች ብቻ ከሌላው የተለየ ምግብ ጋር የሚስማሙ አይደሉም ፣ ግን ባለሙያዎች ለእንደዚህ ዓይነቱ የምግብ ክፍፍል ትልቅ ደጋፊዎች አይደሉም ፡፡
የዚህ ዓይነቱ ምግብ በምንም መንገድ ለአኗኗር ዘይቤ የማይመከር መሆኑን ማስታወሱ ጥሩ ነው ፡፡
ባለሙያዎቹ እንዲህ ዓይነቱ የተለየ ምግብ ለጊዜው ሊሠራ ይችላል ብለው ያምናሉ ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ብቸኛ ስለሆነ እና በጨጓራና ትራክት ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡
ከንቱ ከመሆን በፊትም ጤናን ማስቀመጥ አለብን ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
