2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን ሰውነታችን እንደቀደሙት ዓመታት ተመሳሳይ ባሕሪያት እንደሌለው እንገነዘባለን ፡፡ የቆዳ የመለጠጥ እና ፈጣን ማገገምን ማጣት እንጀምራለን - ለወጣቶች ሁለቱ ቁልፎች ፡፡
ነገር ግን ዕድሜን በዚህ ላይ መውቀስ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለአካል ብልቶች አሠራር የምንጠቀም ከሆነ እንዲህ ያሉ ችግሮች ሊኖሩን ይገባል ፣ ምክንያቱም ራዕይ እና የማስታወስ ችሎታ በጣም ፈጣን ነው ፡፡
የማስታወስ ችሎታ መቀነስ - ይህ የእድሜ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ብቻ አይደለም የመጀመሪያው ምልክት ነው ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ለማዳን ብቻ ሳይሆን የተከማቸ ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጣት የሚረዳዎ አስገራሚ መድሃኒት በዚህ የምግብ አሰራር ዘዴ ፡፡
የማስታወስ እና ራዕይን ወደነበረበት ለመመለስ መድሃኒቱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉዎታል-
2 tbsp. ቀረፋ
3 tbsp. ማር
3 ኮምፒዩተሮችን ሎሚዎች
125 ግራም የፈረስ ሥር
2 ሴ.ሜ የዝንጅብል ሥር
የፈረስ ፈረስ እና ዝንጅብልን ይላጩ እና በብሌንደር ውስጥ አንድ ላይ ያቧሯቸው ፡፡ በደንብ የታጠቡትን ሎሚዎች ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ ፣ ለስላሳ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ መፍጨትዎን ይቀጥሉ ፡፡ ይህ ሲደረስበት ማርና ቀረፋውን ወደ ውህዱ ውስጥ ይጨምሩ ፣ እንደገና ያነሳሱ እና መድሃኒቱን በክዳኑ ውስጥ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያድርጉት ፡፡
1 tsp ይጠጡ። ለተራዘመለት የዚህ ድንቅ መድሃኒት በቀን 2 ጊዜ 3 ሳምንታት ነው ፡፡
ይህ መጠጥ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል እናም ለአንጎል ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ንጥረነገሮች ብቻ አይሆኑም ነገር ግን ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል እናም በተፈጥሮ ክብደትዎን ያስተካክላሉ ፡፡
በተጨማሪም ይህ አስደናቂ የምግብ አሰራር ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡
ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ!
የሚመከር:
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
ስኳር የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በእርጅና ጊዜ ሁሉም ሰዎች በአእምሮ ማነስ እና በአረጋውያን የመርሳት በሽታ የሚሰቃዩ አይደሉም ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ በንጹህ አስተሳሰብ ለመቆየት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሞችን ትረሳዋለህ? የገቡበትን ረስቶ በቤትዎ ውስጥ የተወሰነ ክፍል ይገባሉ? ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ይከብዳል? ከዕድሜ ጋር ለእነዚህ ጥያቄዎች አዎንታዊ መልሶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ መጥፎ ምልክት እና የአልዛይመር መታየቱ ጠቋሚ ነው ብለው ይፈራሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ከሠላሳኛው የልደት ቀን በኋላ ትዝታው መዳከም ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግም ፣ በእነዚህ ችሎታዎች ላይ ለውጦች በፍፁም የማይቀሩ ናቸው ፡፡ በአን
ኃይለኛ መድሃኒት - የማስታወስ እና ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም ስብን ይቀልጣል
ብዙ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሰውነት በለጋ ዕድሜው እንደበፊቱ ተመሳሳይ ችሎታ እንደሌለው ይበልጥ እናስተውላለን። ያ ነው - የቆዳ መለጠጥን ማጣት እንጀምራለን ፣ ከማንኛውም ሁኔታ በፍጥነት ማገገም ፣ በተግባር በተግባር ለወጣቶች ሁለት ቁልፎች ናቸው! ነገር ግን ዕድሜን መውቀስ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም ለጤና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የምንወስድ ከሆነ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች መኖር የለባቸውም ፡፡ ራዕይ እና ማህደረ ትውስታ ከጊዜ በኋላ በጣም የተጎዱ ናቸው። የማስታወስ ችሎታ መቀነስ የዕድሜ ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመጀመሪያ ምልክት ነው ፡፡ የሚያግዝ ብቻ ሳይሆን ለተአምር ፈውስ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከእርስዎ ጋር እናጋራለን የማስታወስ ችሎታ ማቆየት እርስዎ ግን የተከማቹትን ስብ እና መርዛም ያጣሉ
የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ አስር ምርቶች
የሆነ ቦታ ሄደህ ለምን ትረሳለህ? ወደ ክፍሉ ውስጥ ገብተው ምን እንደማያስታውሱ ፡፡ ለጓደኛዎ ደውለው ሊነግሯት የፈለጉትን አያስታውሱም? የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይህ ብዙውን ጊዜ በአንተ ላይ ከተከሰተ የሚከተሉትን ምግቦች በዕለት ምግብዎ ላይ ይጨምሩ 1. ሙሉ እህሎች ያ ገብስ ፣ የስንዴ ቲክ ፣ የስንዴ ጀርም ነው። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ቫይታሚን ቢ 6 የመመገባቸውን መጠን የጨመሩ ሴቶች ቫይታሚኖችን ከማይወስዱት የተሻለ ትዝታ አላቸው ፡፡ 2.
በቪታሚን ቢ 1 የበለፀጉ ምግቦችን የማስታወስ ችሎታን ያሻሽሉ
ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ ትክክለኛውን የምግብ ምግብ የሚፈልግ ውስብስብ ማሽን ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቫይታሚን ቢ 1 ለሰውነታችን ጤና ባለው ጠቀሜታ ላይ እናተኩራለን ፡፡ በአጭሩ ዋጋ ያለው ቫይታሚን ቢ 1 የአእምሮ ሥራን እና የምግብ መፈጨትን ይደግፋል ፡፡ እድገትን የሚያነቃቃ እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው። ቫይታሚን ቢ 1 በብዙ ኢንዛይም ሲስተሞች ውስጥ ተጨማሪ ኢንዛይም ሆኖ ያገለግላል ፡፡ የእሱ እጥረት ወደ ኒዩራይትስ ፣ የምግብ ፍላጎት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡ ምርጥ የቪታሚን ቢ 1 ምንጮች የሆኑት ምግቦች-ሙሉ እህል (ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ስፓጌቲ ፣ ወዘተ) ፣ አጃ ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች (ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ወዘተ) ናቸው ፡፡ የስንዴ ጀርም ፣ የቢራ እርሾ እና ዘንበል ያለ የአ
