2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች በሥራ በሚበዛባቸው የዕለት ተዕለት ኑሯቸው በፍጥነት ቁርስን ያጣሉ ፡፡ ለብዙ ሰዎች “ቁርስ” በባዶ ሆድ ውስጥ ሲጋራ የያዘ ትኩስ ቡና ጽዋ ነው ፡፡
ሆኖም ሰውነት ይህንን የቀኑ መጀመሪያ በጭራሽ አይወደውም ፡፡
ጠዋት ሰዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለማሟላት ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ መላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ይሰብራል ተብሎ የሚጠበቁ ጭማቂዎችን እና ኢንዛይሞችን ያወጣል ፡፡ ግን ቁርስን ስለሚናፍቁ የአካልን “ረሃብ” አያሟሉም።
የሚቀጥለው ምንድን ነው? በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እየቀነሰ ፣ ነርቭ ፣ መዘበራረቅና ራስ ምታት ይታያሉ ፡፡ እኩለ ቀን አካባቢ እንደ ተኩላ ይራባሉ ፣ ቀድሞውኑ በእጅዎ ያለውን ይበላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ‹ፈጣን ምግብ› ያሉ ምግቦችን ፡፡
ህሊና የጠበበ ማንኛውንም ነዳጅ ወደ ሰውነት ለማቅረብ ፍላጎት ብቻ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ግን አስከፊ ዑደት ይጀምራል - እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን መመገብ የደም ስኳርን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያደርገዋል ፣ ከዚያ ኃይለኛ የኢንሱሊን ልቀት እና አዲስ የግሉኮስ መጠን ይከተላል።
ምሽት ላይ የመብላት ደስታ ሀሳብ ይመጣል ፡፡ ከልዩ ልዩ ምግቦች ጋር ጠጣር ምግብ ፣ በቴሌቪዥኑ ፊት መጠጣት እና ማውራት ፣ በአብዛኛው ከ19-20 ሰዓታት አካባቢ ፡፡
ሆኖም ይህ የሰውነት እንቅስቃሴን ለመቀነስ በተፈጥሮ በተፈጥሮ የተቀመጠበት ጊዜ ነው ፡፡ እናም በእኩለ ሌሊት አካባቢ ፣ ሲያርፉ ፣ ዘግይተው የሚከበረውን ድግስ ለማስኬድ በትርፍ ሰዓት የሚፈላውን ሰውነት ይጭኑታል ፡፡
ሆኖም እነዚህ ካሎሪዎች የበለጠ ወደ ሰውነት ይመጣሉ እናም በሁሉም ቅባቶች በሚጠሉት መልክ - በዋነኝነት በሆድ እና በኩራት ዙሪያ ይሰበስባል ፡፡
ይህ ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ለሚጠይቁት ጥያቄ ቀላሉ ማብራሪያ ነው ፡፡ እነሱ እምብዛም ሲመገቡ ለምን ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ የምሽቱ ምግብ ሙሉ በሙሉ ወደ መጠባቂ ስብ ይቀየራል ፡፡ እና ይሄ አንድ ችግር ብቻ ነው ፡፡ ሌላው ደግሞ የምግብ መፍጫ አካላትን ማሰቃየት ነው ፡፡
ሁሉም የጠዋቱ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጠንካራ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎች የአፋቸውን ሽፋን ያበላሻሉ ፡፡ እና ምሽት ላይ መብላት የሆድ መነፋት ፣ በአንጀት ውስጥ መኮማተር ፣ የሆድ መነፋት ፣ ክብደት ፣ የልብ ምት እና እረፍት የሌለበት እንቅልፍ ያስከትላል ፡፡
ይህንን አስከፊ ክበብ ለመከላከል ቁርስ መብላት ይጀምሩ ፡፡
የሚመከር:
ቅመም ጉበትን ይጎዳል?
ጉበት በሰው አካል ውስጥ ትልቁ እጢ ሲሆን በሚጎዳበት ጊዜ እንደገና የመመለስ ችሎታ አለው ፡፡ ቅባቶችን እና አልሚ ምግቦችን መቀበልን ፣ የኃይል ማመንጫዎችን ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መቆጣጠር እና የሰውነት መበከልን ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች ፣ ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ጉበትን ለማጠናከር እንደሚረዱ ተረጋግጧል ፡፡ በተፈጥሮ አመጋገብ መስክ የሚሰሩ የካናዳ ሳይንቲስቶች እንዳሉት ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ጉበትን ለማርከስ እና ለማፅዳት ይረዳሉ ፡፡ እንደ ቤቲ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ አበባ ጎመን ፣ ዝንጅብል ፣ ፈረስ ፈረስ ፣ ሰናፍጭ ፣ ሽንኩርት ፣ መመለሻዎች ያሉ ትንሽ ቅመም ያላቸው ምግቦች ለዚህ ዓላማ ተስማሚ ናቸው ፡፡ እንደ ባሲል ፣ የበሶ ቅጠል ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ አዝሙድ ፣ ዱላ ፣ ኦሮጋኖ
ማር የስኳር በሽታን ይጎዳል?
የስኳር እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በተመለከተ የእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ምግብ በጣም ጥብቅ ነው ፡፡ ስለሆነም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ማር መፈቀዱ አያስደንቅም ፡፡ የስኳር ህመም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ስኳር ከፍ ያለ የማይድን በሽታ ነው ፡፡ በርካታ የስኳር ዓይነቶች አሉ-ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ፡፡ ማር ለሰውነት ሀይልን የሚሰጡ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተፈጥሮአዊ ፈውስ የሚያገኝ ተፈጥሯዊ ምርት ሲሆን ከብዙዎቹ መልካም ባህሪዎች ውስጥ ታላቁ ጣዕሙ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን ጥንካሬ እና ጉልበት የሚሰጠው ተፈጥሯዊ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፡፡ በማር ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በሰውነታችን በፍጥነት ተውጦ በቅጽበት የኃ
ስኳር ቆዳዎን እንዴት ይጎዳል?
የእኛ ሁኔታ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንዲሁም ከምንበላው! በምግባችን ውስጥ የበለጠ ስኳር ፣ የቆዳው ሁኔታ የከፋ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ስኳርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እና በእርግጥ ስኳር ለምን ለእኛ ጠላት ነው? ሁሉም ሰው ያለ እንከን ያለ እንኳን ውስብስብነት ለማሳየት ይፈልጋል ፣ ግን እንዴት በአግባቡ መንከባከብ እንዳለበት ሁሉም አያውቅም። ብዙ ንጥረ ነገሮች በቆዳችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ብዙ ሱሶች ፣ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ መኖር ፣ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ሰዓቶች በአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ውስጥ ማሳለፍ ፣ የፀሐይ እጥረት (ስለሆነም ቫይታሚን ዲ) ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ውድ የሆኑ ክሬሞችን ብንጠቀምም ፣ ማጨስን አቁመን በየቀኑ 15 ደቂቃዎችን በፀሐይ ላይ ብናጠፋም አሁንም
Psoriasis - መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና ቫይታሚን ይናፍቀዎታል
ፓይሲስ በቆዳው ገጽ ላይ ህዋሳት እንዲከማቹ የሚያደርግ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታ ነው - ይህ ደግሞ ህመም የሚሰማቸው እና በጣም የሚያሳክሙ ወደ ቀይ ፣ ወፍራም ፣ ቅርፊት ያላቸው ንጣፎች ያስከትላል ፡፡ ወደ 7.5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ አሜሪካውያን በዚህ ሥር የሰደደ በሽታ ይሰቃያሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡ በዩናይትድ ስቴትስ የቆዳ በሽታ ውስጥ በተደረገ ጥናት መሠረት ከፒስ በሽታ ጋር ተያይዞ የሚከሰት የጤና እንክብካቤ ወጪ በዓመት እስከ 63 ቢሊዮን ዶላር ይደርሳል ፡፡ ይህ ቀጥተኛ ወጪዎችን ይመለከታል ፣ እንደ ቀጥተኛ የሥራ ወጪን ማጣት ያሉ ቀጥተኛ ያልሆኑ ወጪዎችም ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ፕራይስታይዝ ከላዩ የቆዳ ሁኔታ በላይ ነው ፡፡ ምንም እንኳን psoriasis እንደ የቆዳ ሁኔታ ቢታይም በእውነቱ ራስን የመከላከል በሽታ
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
