2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዘንበል ያሉ ምግቦች ከአከባቢው ምግቦች ወይም ከወተት የበለፀጉ ምግቦች ያነሱ ጣፋጭ አይደሉም ፡፡ ምግብ ማብሰልን ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ፣ እና ጣዕሙ - ልዩ ለማድረግ ቀጠን ያሉ ምግቦችን በማዘጋጀት ረገድ አንዳንድ ጥቃቅን ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡
የድንች ሰላጣ በመጨረሻ ከ 3 tbsp ጋር ከረጩት ትኩስነቱን ረዘም ላለ ጊዜ ያቆያል ፡፡ ሙቅ ውሃ ፣ ስለሆነም ሰላጣን ለመዋጥ አዲስ እና አስደሳች ይሆናል ፡፡
ምስር በቀዝቃዛ ውሃ ከሞሉት እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከመጨመር ይልቅ አብሮ እንዲፈላ ካደረጉ በተሻለ እና በፍጥነት ይቀቅላሉ ፡፡ የተቀቀለ ግን ያልተሰነጣጠለ ምስር የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡
በቤት ውስጥ የተሠራው ዘንቢል (የሶዳ ዳቦ) ንጣፍ ዝግጁ ሲሆን ከባድ ይሆናል ፣ በውሃ ይረጩትና በፎጣ ላይ ይጠቅለሉት ፣ እርጥበትን ይይዛል እንዲሁም ቅርፊቱ ከእሱ ይለሰልሳል ፡፡
ባቄላዎችን በሁለት ሻንጣዎች ውስጥ ሲያፈሱ ሌሊቱን በሙሉ በጨው ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያጠጧቸው ፣ ከዚያ ያጥቧቸው እና ውሃውን ይጣሉት ስለዚህ ባቄላዎቹ በእኩል ይፈላሉ ፡፡
ዘንበል ያለ ድስት በምታበስልበት ጊዜ ከድንች በኋላ ቲማቲሞችን ጨምር ፣ የቲማቲም አሲድ ድንቹን አቋርጦ እንዳይፈላ ይከላከላል ፡፡
ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመቁረጥ ፣ ሴራሚክ ወይም ሌሎች ቢላዎችን ይጠቀሙ ፣ ብረቱ በብረት ቢላ በመቁረጥ የአትክልቱን ቫይታሚኖች ይገድላል ፡፡
እንጉዳይትን በንጹህ ውሃ ውስጥ ካጠቧቸው እና 2 tbsp ካከሉ ቀላል እና ቀላል ይሆናል ፡፡ ዱቄት ፣ ለጥቂት ጊዜ እንደዚህ ይተዋቸው እና እነሱን ማቀነባበር የልጆች ጨዋታ ይመስላል።
የሚመከር:
በጣም ቀላሉ እና ጣዕም ያለው የተጣራ ድንች በዚህ መንገድ ተሠርቷል
ድንች በአገራችን ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ሲሆን ከጣፋጭ ጭማቂ ወጥመዶች በመጀመር የምንወደውን የፈረንሣይ ጥብስን በአይብ በመጨረስ ብዙ ምግቦች ከእነሱ ተዘጋጅተዋል ፡፡ ይህን አትክልት የሚወዱ ከሆነ ከዚያ ለእዚህ ፍላጎት ያሳዩዎታል ለስላሳ የተፈጨ ድንች ቀላል አሰራር . በርግጥም kupeshki ን ሞክረዋል እናም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ካላከሉ በጣም ጥሩ ጣዕም እንደሌላቸው ያውቃሉ ፡፡ የማይከራከር ጥቅማቸው ግን በጣም በፍጥነት ምግብ የሚያበስሉ እና ለስላሳ ሥጋ ጀምሮ እስከ የተጠበሰ ዓሳ ድረስ የሚጨርሱ ለማንኛውም ምግብ ፍጹም የጎን ምግብ ናቸው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ሁሉም ነገር እርስዎ ማዋሃድ ስለሚወዱት ነገር በግል ምርጫዎችዎ ላይ የተመሠረተ ነው። በቤት ውስጥ ለሚሠሩ የተፈጨ ድንች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ ናቸው እናም እያን
ፓርሲፕስ - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአገራችን በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ፣ ፓርሲፕ ጠረጴዛው ላይ ስንቀመጥ ለጤንነትም ሆነ ለመልካም የምግብ ፍላጎት የማይቆጠሩ ጥቅሞች ያሉት አትክልት ነው ፡፡ በጠረጴዛዎቻችን ላይ የጠፋው ተወዳጅነቱ የማይገለፅ ይመስላል ፣ ግን የማይመለስ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ እጅግ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ለሰውነት ጠቃሚ ፋይበር ይሰጠዋል ፣ እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም ስለሆነም ወገብዎን ቀጭን ሊያደርግ የሚችል የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፡፡ የካሮት ወንድም የሆነው 100 ግራም የካሮት ሥር 50 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘት 0 ሚሊግራም ነው ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይሰጣል ፡፡
በቪክቶሪያ አመጋገብ ክብደትን በብልሃት ይቀንሱ
ዛሬ ብዙዎችን ማግኘት ይችላሉ አመጋገቦች በፍጥነት ክብደትዎን እንደሚቀንሱ ተስፋ ሰጭዎ ፡፡ ሆኖም ግን ብዙዎቹ በጭራሽ ጤናማ አይደሉም ፣ እና ውጤታቸው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አይደለም። በሌላ በኩል ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ እና የዮ-ዮ ውጤት የሌላቸው አመጋገቦች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል የሚባሉት ይገኙበታል የቪክቶሪያ አመጋገብ . ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችለውን ውጤት ያስገኘ ሲሆን ሰውነትዎን ጠቃሚ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን አያሳጣቸውም ፡፡ የቪክቶሪያ አመጋገብም የድሆች ምናሌ በመባል ይታወቃል ፡፡ እንደ ብራን ፣ ሄሪንግ ፣ ሊቅ ፣ ቢጤ ፣ ፖም ያሉ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ይመገባል ፡፡ ቼሪ ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ እርጎ እና አይብ እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ተፈጥሯዊ እና ከኦርጋኒክ እርሻ የተገኙ መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ መንገ
በዓለም ውስጥ በጣም ስብ የሆኑ ምግቦችን የት ይመገባሉ?
ምንም እንኳን አሜሪካውያን እና ሜክሲካውያን በዓለም ላይ በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ብሄሮች ቢሆኑም ክሬዲት ስዊስ ያደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው ብዙውን ጊዜ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እንደማይመገቡ ያሳያል ፡፡ ትልቁ የስብ አድናቂዎች ደረጃ በስፔናውያን ይመራል ፡፡ ጥናቱ በዓለም ዙሪያ በጣም የሚበሉትን ሌሎች 20 አገሮችንም ይዘረዝራል ወፍራም ምግቦች . 45% የሚሆነው ህዝብ አዘውትሮ ስብ የሚበላበት ከስፔን በኋላ በደረጃው ውስጥ ሁለተኛ ቦታው የሰባ ምግቦች ታማኝ ደጋፊዎች 42% የሚሆኑት አውስትራሊያ ነው ፡፡ ሳሞአ ፣ ፈረንሳይ ፣ ቆጵሮስ ፣ ቤርሙዳ ፣ ሀንጋሪ ፣ ፖሊኔዢያ ፣ ኦስትሪያ እና ስዊዘርላንድ አዘውትረው ስብ ከሚመገቡት ዜጎች መካከል 41% ያህሉ ናቸው ፡፡ በአሜሪካ እና ጣሊያን ውስጥ በጣም የሰቡ ምግቦ
የባህር ምግቦችን እና ልዩ ምግቦችን እንዴት እንደሚበሉ ያውቃሉ?
ከበዓሉ ኮክቴሎች ጋር በመሆን የባህር ውስጥ ምግብ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ሊኖርብዎ ይችላል ፣ እና በትክክል ለመመገብ አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ብዙ ሰዎች ሊጠቀሙባቸው የሚፈልጓቸውን እንግዳ ድምፆች ካዩ በኋላ እነሱን ለመሞከር እምቢ ይላሉ ፡፡ ነገር ግን የጌጣጌጥ የባህር ምግቦችን መመገብ ያን ያህል ከባድ አይደለም። ኦይስተር ክፍት እና በረዶ ላይ ያገለግላሉ ፡፡ ተዘግተው ካገ,ቸው ቅርፊቱን በጠፍጣፋው ጎኑ ወደ ላይ በመያዝ ቅርፊቱን በናፕኪን ይውሰዱ ፡፡ በባህር ፍጥረታት መካከል በሁለት ግማሾቹ መካከል የልዩ ቢላውን ጫፍ ያስገቡ ፡፡ ቢላውን ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ግማሾቹን ለመክፈት ያዙሩት ፡፡ ከዚያ በግራ እጁ ውስጥ ሙሉ ግማሹን ውሰዱ እና እንደ ሶስት ሰው በሚመስል ለኦይስተር ልዩ ሹካ በመታገዝ ቦታውን ይግፉት እና ይበሉ
