2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በዚያ ላይ እነሱ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድሱ ናቸው ፡፡ ከአንዳንድ የተፈጥሮ ስጦታዎች ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለማስወገድ የሐኪም ምክር ከሌለዎት በቀኑ በማንኛውም ጊዜ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ለመጠጥ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጭማቂዎች መካከል የቲማቲም እና ዱባዎች ናቸው ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ አንጀትን የሚያጸዳ እና ቀለል ያለ ስሜት የሚፈጥሩትን የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን የማነቃቃት ችሎታ አለው።
በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ከመጠን በላይ ስብን ለማቅለጥ ስለሚረዳ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች በድፍረት ሊፈጅ ይችላል ፡፡ አዲስ የተጨመቀው ጭማቂ በአንጀት ውስጥ የመፍላት እና የመበስበስ ሂደቶችን የሚያደናቅፍ ከፍተኛ ንቁ ፊቲኖሳይድን ያከማቻል ፡፡
አዲስ የተጨመቀ የቲማቲም ጭማቂ ስጋ በሚመገቡበት ጊዜ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ የእንስሳት ቅባቶችን በማሟሟት ጠቃሚ ውጤት ስላለው የደም ቧንቧዎችን ከማጠንከር ይጠብቃል ፡፡ በተጨማሪም ቀይ ፈሳሽ የካንሰር ተጋላጭነትን ስለሚቀንስ ነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡
የምግብ ባለሙያዎች እና ባለሙያዎች ከመመገባቸው በፊት ከ 20-30 ደቂቃዎች በፊት አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም የሆድ እና የአንጀት የምግብ መፍጨት እንቅስቃሴን ስለሚጨምር ፡፡ ጣዕም የሌለው ከሆነ እና በጨው የመቅመሙ ሀሳብ ፈታኝ መስሎ ከታየዎት ተስፋ ቢቆርጡ ይሻላል።
ጨው መጨመር የመፈወስ ባህሪያቱን ይቀንሰዋል ፣ ግን አንድ አማራጭ አለ። በመጠጫዎ ላይ ትንሽ የተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት እና አዲስ አረንጓዴ ቅመሞችን በመጨመር ጨው ያስወግዱ ፡፡ በጣም ተስማሚ የሆኑት ዲዊል ፣ ፓስሌይ እና ባሲል ናቸው ፡፡ ሆኖም በአሰቃቂ የጨጓራ በሽታ ፣ ቁስለት ፣ በፓንገሮች እና በ cholecystitis የሚሠቃይ ከሆነ የቲማቲም ጭማቂ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡
ሌላ ዋጋ የማይሰጥ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ዱባ ነው ፡፡ ለሰውነት እጅግ አስገራሚ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የጥንት ሮማውያን የፍቅር ፍላጎትን 100% ከፍ የሚያደርገው አፍሮዲሺያክ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ዱባ ጭማቂ ስኳስ ፣ ጠቃሚ pectins ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ኮባል ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም በቪታሚን ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡
እና ዱባ ጭማቂ የጨጓራና ትራክት ሥራ ለማሻሻል ችሎታ አለው ፣ ይዛወርና ምስጢር ያስፋፋል። ለእኛ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ለተጎዳን እኛ የዱባ ጭማቂ አዘውትሮ መጠቀሙ በጣም ይመከራል ምክንያቱም በእብጠት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተዛባው ሜታቦሊዝም ምክንያት የጋራ ችግሮች ካጋጠሙዎት አንድ ብርጭቆ የጉጉት ጭማቂ በዚህ ጉዳይ ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡
በኩላሊት እና በጉበት ላይ ችግሮች ሲኖሩ ብርቱካናማ ፈሳሽም ይረዳል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች በቀን አንድ ጊዜ ግማሽ ኩባያ ይተግብሩ ፡፡ በእንቅልፍ እጦት ከተሰቃዩ ማታ 50 ሚሊ ዱባ ጭማቂ ከማር ጋር ከማር ጋር እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡ በኩላሊት እና በሽንት ፊኛ ድንጋዮች ላይ መጠኑ 1/4 ወይም 1/2 ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ ነው ፡፡ ለ 10 ቀናት ፡፡ ስለ ዱባ ጭማቂ በጣም ጥሩው ዜና ለመመገቡ ተቃራኒዎች የሉም ማለት ነው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
