2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከብዙ የሚመነጭ ለችግሩ መፍትሄ የምግብ ቆሻሻ እኛ መጣል በጣም አስፈላጊ ነው ለራሳችን ብቻ አይደለም ፣ ምክንያቱም ገንዘብ አናባክን (በአጠቃላይ መናገር) ፣ ግን የፕላኔታችን ጥበቃ በእጅጉ ይነካል ፡፡
ስለ ችግሩ በዝርዝር ካወያየንና በኋላም ከአውሮፓ ኮሚሽን ራሱ እንጂ ከማንም ሳይሆን ለእኛ የሚሰጡን አንዳንድ ምክሮች እና ምክሮች እዚህ አሉ ከመጠን በላይ የምግብ ቆሻሻ.
1. ቀድሞ በተሰራ ዝርዝር ብቻ ይግዙ
አዎን ፣ ብዙውን ጊዜ በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች በሚሰጡን የተለያዩ ማስተዋወቂያዎች የምንማረክ ሲሆን ቃል በቃል ምንም እንኳን “ርካሽ” ቢሆኑም ከዚያም እነሱን ለመጠቀም ጊዜ ስላልነበረን ወደ ብክነት የምንሄድ ምርቶችን ቃል በቃል ከመጠን በላይ እንጨምራለን ፡፡
2. በሚገዛበት ጊዜ ምርቱ የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ
በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ የበዓሉ ጠረጴዛን "ማደስ" ጋር የተያያዙ አስፈላጊ ምርቶችን ለመግዛት በመጪው ቅዳሜና እሁድ እንግዶችን ለመጋበዝ ከወሰኑ በጣም ሞኝነት ፣ አልፎ ተርፎም በእርስዎ በኩል ከመጠን በላይ ሞኝነት ይሆናል። እንግዶችን ለመቀበል ጊዜው እስኪደርስ ድረስ እነሱ ምናልባት ጥቅም ላይ የማይውሉ ይሆናሉ እና እርስዎም መጣል ይኖርብዎታል ፡፡
3. የምግብ ማከማቻ መመሪያዎችን ይከተሉ
ከገዙት ዕቃዎች አምራች የተሰጠውን የምግብ ማከማቻ መመሪያ ሁልጊዜ ይከተሉ። አንዳንድ ምግቦች በማቀዝቀዣ ውስጥ ፣ ሌሎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ፣ እና ሌሎችም በክፍል ሙቀት ውስጥ እንዲከማቹ ይፈልጋሉ ፡፡ በትክክል እነሱን መጠቀም እንዲችሉ በአምራቹ የተሰጡዎትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ።
4. በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ቅደም ተከተል ያስገቡ
ሸቀጦቹን ረዘም ያለ የመጠባበቂያ ህይወት ከሥሩ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡ አጠር ያለ የመጠባበቂያ ጊዜ ያላቸው ምርቶችን በማቀዝቀዣዎ ወይም በማእድ ቤትዎ ካቢኔቶች የፊት ረድፍ ላይ ሲያስቀምጡ ስለመገኘታቸው ቢረሱም እነሱን እንዲጠቀሙ ያስታውሱዎታል ፡፡
5. ካለፈው ምግብ ውስጥ “ወረቀት” ያለዎትን ይጠቀሙ
አማትዎ “ወንድ ልጅ” አንድ ጊዜ ሁለት ጊዜ ተመሳሳይ ምግብ መብላት ወይም “ጎልማሳ ልጅዎን” እንደገና ማስተማር እንደማይችል ለእርሶ በግልፅ ካስረዳዎት ፣ ወይም እሷን ማመን እና ለእሷ ብቻ የሚሆን በቂ ምግብ ማብሰል 1 ምግብ. ሌላ አማራጭ አለ - ፈጣሪ ሁን እና ከአንድ ምግብ የተረፈ ምግብ ቢኖርዎትም ወደ ሌላ ይለውጡት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለባቄላ ሾርባ ለሊት ምሽት የበሰለውን ለነገ ወደ ታላቅ የባቄላ ሰላጣ መቀየር ይችላሉ ፡፡
6. ከመጠን በላይ ምርቶችን ያቀዘቅዙ
አዎ ፣ ሁሉም ነገር በረዶ ሊሆን አይችልም ፣ ግን ለአብዛኛው በአሁኑ ጊዜ ያለ ትርፍ ያገ vegetablesቸው አብዛኛዎቹ አትክልቶች እና ስጋዎች ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ “ተራቸውን ለመጠበቅ” በደህና መተው ይችላሉ።
የሚመከር:
የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚቀንስ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አውሬያዊ የምግብ ፍላጎት እንዳለዎት ይሰማዎታል? እሱን ለመቀነስ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ከዋናው ምግብ በፊት ከ10-15 ደቂቃዎች አንድ ብርጭቆ ወተት በሩጫ ወይም በትንሽ ዳቦ ሙሉ ዳቦ ፣ አንድ ሻይ ከትንሽ ጎጆ አይብ ጋር ፣ ቡና ከቡና ጋር እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ሳይቸኩሉ በቀስታ መከናወን አለበት። ትኩስ ፍራፍሬ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ሊበላ ይችላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ .
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ
ሐ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ በሚደክም ረሃብ ሰውነትዎን ሳያሰቃዩ በፍጥነት እና በሚያስደስት ሁኔታ ክብደትዎን ይቀንሱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ በቀን አምስት ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡ ካሎሪዎቹ በቀን 1500 ናቸው ፣ ይህም አመጋገባቸውን ካቆሙ በኋላ በፍጥነት የጠፋ ክብደት በፍጥነት የመመለስ አደጋ ሳይኖር ደህንነቱ የተጠበቀ ክብደት መቀነስን ይሰጣል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ በአነስተኛ ስብ እና ብዙ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን ላይ የተመሠረተ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በአዳራሹ ውስጥ ለሚሠሩ ሰዎች ተስማሚ ነው እና በተሳካ ሁኔታ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አመጋገብ ለስድ
ፈረንሳይ የምግብ ብክነትን ህገ-ወጥ ያደርጋታል
በዓለም ዙሪያ ከሚመረተው ምግብ ውስጥ በየአመቱ ወደ 1/3 የሚጠጋው ይጣላል ፡፡ በዚህ አመላካች ላይ እጅግ የከፋው አሜሪካ ሲሆን በየአመቱ ወደ 60 ቶን ያህል ምግብ የሚጣልበት ነው ፡፡ በሦስተኛው ዓለም ውስጥ በተስፋፋው ረሃብ ይህን ከፍተኛ ብክነት ለማስቀረት የፈረንሳይ ባለሥልጣናት ሱቆች ሆን ብለው ምግብ እንዳያበላሹ የሚያግድ አዲስ ሕግ አውጥተዋል ፡፡ አመኑም ባታምኑም ቤት አልባ ሰዎች በቆሻሻ መጣያ ስፍራዎች የሚንከራተቱ ሰዎች አሁንም የሚበላው ምግብ እንዳያገኙ ለመከላከል አንዳንድ መደብሮች ያለፉትን ምግቦች ሆን ብለው በጩኸት ያጥላሉ ፡፡ የፈረንሣይ ሶሻሊስት ፓርቲ ምክትል ፕሬዝዳንት እና የህግ ፀሀፊ የሆኑት ጊዩላ ጋሮት በበኩላቸው በሱፐር ማርኬቶች ፊት ለፊት በችሎታ ወደ ፍርስራሽ ሲፈሰሱ ማየት ቅሌት ነው ብለዋል ፡፡ በአዲሱ የሕግ
