2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ልዩ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል አለባቸው ምክንያቱም የመመገቢያው መንገድ የጉበት ሁኔታን በቀጥታ ይነካል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የአልኮሆል መጠጥ መቆም አለበት ፡፡ በሕክምና እና በምግብ ሂደት ውስጥ የተገኘውን ሰውነትን ያጠጣዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ያሉትን ሁሉንም ጠቃሚ ውጤቶች ያጠፋል ፡፡
እያንዳንዱ በሽተኛ ለግለሰቡ ፍላጎቶች እና የሰውነት ባህሪዎች ተስማሚ የሆነ የአሠራር ዘዴ ለማዘጋጀት ሐኪም ማማከር አለበት ፡፡ ነገር ግን የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች መከተል ያለባቸው አጠቃላይ ህጎች አሉ ፡፡
ምግቡ የተለያዩ እና ሁሉንም የምግብ ቡድኖች መያዝ አለበት ፡፡ በጤናማ ሰው ምግብ እና በጉበት በሽታ በሚሰቃይ ሰው መካከል ያለው ልዩነት በምግብ መካከል ባለው ጥምርታ ውስጥ ነው ፡፡
የጉበት ችግር ላለባቸው ሰዎች የካርቦሃይድሬት ምግቦች ዋነኛውን ሚና ይጫወታሉ ፡፡ እነዚህም ስንዴ ፣ ሩዝ ፣ በቆሎ ፣ ፓስታ ፣ ስታርች ክሬሞች ፣ ሰሞሊና ፣ ብስኩት እና ኦትሜል ይገኙበታል ፡፡ የተሟላ ዳቦ መጠቀም ይመከራል ፡፡
አንድ አስፈላጊ ቦታ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ተይ,ል ፣ ጥሬ ሊበላ ወይም ሊበስል ይችላል ፡፡ አንድ አገልግሎት አንድ ትኩስ ፍሬ እኩል ይሆናል - ሙዝ ፣ አፕል ፣ ብርቱካናማ ፣ 200 ሚሊ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ግማሽ ኩባያ የኮምፕሌት ወይም የሩብ ኩባያ የደረቀ ፍሬ ፡፡ ተስማሚ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ድንች ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ስፒናች ፡፡ ሰላጣም እንዲሁ የዕለት ተዕለት ምግብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡
የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከምግባቸው ስብ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ገንፎዎች ውስጥ ማግለል አለባቸው ፡፡ ምግቡ የተጠበሰ መሆን የለበትም ፣ ግን በሌላ መንገድ መዘጋጀት አለበት - የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ፡፡
እነዚያን ዝቅተኛ ስብ ብቻ ለመብላት ከሚመገቡት ስጋዎች ውስጥ እንዲበስሉ ይመከራል ፡፡ የጣፋጮች እና የቅመማ ቅመም ፍጆታዎች መጠንም መቀነስ አለባቸው። ፒክሎች ፣ የታሸጉ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ከምናሌው መገለል አለባቸው ፡፡ ቋሊማ እና ያጨሱ ስጋዎች እንዲሁ ጎጂ ናቸው ፡፡
የዕፅዋትና የእንስሳት ፕሮቲኖች አጠቃላይ ዕለታዊ መጠን ከ 200 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ናቸው ፡፡ በዚህ ቡድን ውስጥ የተክሉ ምግቦች ባቄላ ፣ አተር ፣ ምስር እና አኩሪ አተር ይገኙበታል ፡፡
በቂ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ወተት እና ሻይ እንዲሁ ይፈቀዳል ፡፡
የሚመከር:
ለዕለት ተዕለት የቤት ውስጥ በሽታ መከላከያ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
በመከር-ክረምት ወቅት ሁሉም ሰው አደገኛ ቫይረስ የመያዝ አደጋ ሲያጋጥመው ጥያቄው ቤትን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል በተለይ ተዛማጅ ይሆናል ፡፡ ፀረ-ተባይ በሽታ በተለይ ልጆች ላሏቸው ቤተሰቦች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የታመመ የቤተሰብ አባልን ማግለል ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም እናም በልዩ መንገዶች እገዛ ክፍሉን በደንብ ማጽዳት ብቻ ይረዳል ኢንፌክሽኑን ለመከላከል በቤት ውስጥ ላሉት ሁሉ ፡፡ እናም, በቤት ውስጥ እንዴት በትክክል ማፅዳት እንደሚቻል ?
በስኳር በሽታ ውስጥ ተገቢ አመጋገብ
የስኳር በሽታ በካርቦሃይድሬት ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) መዛባት ምክንያት ነው ፣ በሰውነት ውስጥ መቃጠላቸው የተሟላ አይደለም ፣ በሰውነት ሴሎች ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ መዋል የማይችሉ እና በደም ውስጥ ያለው መጠን ይጨምራል ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ የስኳር ዓይነቶች ፣ የስቦች እና ፕሮቲኖች መለዋወጥ እንዲሁ ይረበሻል ፡፡ የዚህ በሽታ ህመምተኞች አመጋገብ የተሟላ እና የተለያየ መሆን አለበት ፡፡ ሁሉንም አስፈላጊ የሰውነት ፍላጎቶች ማሟላት አለበት። በትክክለኛው መንገድ የተሠራ ምግብ ለራስ ጥሩ ግምት ይሰጣል ፣ አፈፃፀምን እና መደበኛ የሰውነት ክብደትን ይጠብቃል። ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የአየር ንብረት ፣ ሙያ እና በተለይም የበሽታው መጠን እና የችግሮች መኖር ለአመጋገቡ ትክክለኛ ውህደት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኛው የሚከተሉትን የአመጋገብ ህ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
በጉበት ስብጥር ውስጥ የግድ አስፈላጊ ምግብ የሚያደርገው ምንድነው?
አንድ የጉበት አገልግሎት ከሰውነት ውስጥ 40% የፕሮቲን ፍላጎትን ይሸፍናል ፡፡ ፕሮቲኑ የሕዋስ አሠራሩን ያድሳል ፣ በውስጡ ያለውን ኃይል ያሳያል ፣ በተለይም ለሴሉ መዋቅር አስፈላጊ የሆኑት ኢንዛይሞች ፣ ሆርሞኖች እና ፀረ እንግዳ አካላት እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ የጉበት መመገብ ነፍሰ ጡር እና ጡት በሚያጠቡ እናቶች ውስጥ የጡት ወተት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ሰውነት 21 ኮምፒዩተሮችን ይይዛል ፡፡ አሚኖ አሲድ.
ኮድ በመሃንነት እና በጉበት በሽታ
የጉበት በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ ዕፅዋት አብዛኛውን ጊዜ የጉበት ሥራን ያነቃቃሉ ፣ ህመምን ያስታግሳሉ እንዲሁም የፀረ-ብግነት ውጤቶች ይኖራቸዋል ፡፡ ጥቅም ላይ የሚውሉት እጽዋት ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆኑም በሕክምና ቁጥጥር ውስጥ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ጉበት በጉበት እብጠት በጣም ውጤታማ ከሆኑት ዕፅዋት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ተክሉ ለሲሮሲስ ፣ ለካንሰር ይረዳል ፡፡ መረቁን ለማዘጋጀት 1 tsp ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዕፅዋት እና 250 ሚሊ ሊትል ውሃ.
