የቀዘቀዙ ሎሚ - በመፈወስ ኃይላቸው ይደነግጣሉ

ቪዲዮ: የቀዘቀዙ ሎሚ - በመፈወስ ኃይላቸው ይደነግጣሉ

ቪዲዮ: የቀዘቀዙ ሎሚ - በመፈወስ ኃይላቸው ይደነግጣሉ
ቪዲዮ: በእርግዝና ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑ አስር ምግቦች /pregnant 2024, ህዳር
የቀዘቀዙ ሎሚ - በመፈወስ ኃይላቸው ይደነግጣሉ
የቀዘቀዙ ሎሚ - በመፈወስ ኃይላቸው ይደነግጣሉ
Anonim

ሎሚ ከአኩሪ አተር ጣዕም ጋር ፍራፍሬዎች ናቸው እና የቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው እነሱ በሰውነት ላይ የአልካላይን ውጤት ያሳያሉ ፡፡ 5% የሎሚ ጭማቂ በአሲድ ነው ፣ ይህም በፒኤች መጠን ከ 2 እስከ 3 ባለው እሴት ጋር ይዛመዳል ፡፡

ሎሚዎች በሰውነት ውስጥ የአዮዲን ሚዛን እንዲጠብቁ ከሚጠብቁ የተፈጥሮ ጠቃሚ ስጦታዎች አንዱ ናቸው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ሙሉ በሙሉ ከ5-10 እጥፍ የበለጠ ቪታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ሎሚ ሰውነትን ለማርከስ ተስማሚ ፍሬ ነው ፡፡ 100 ግራም ያህል ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸው ሎሚዎች 1.1 ግራም ፕሮቲን ፣ 0.3 ግራም ስብ ፣ 9.3 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 2.8 ግራም ፋይበር እና 2.5 ግራም የተፈጥሮ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም እነሱ 29 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ ፡፡

የሎሚ ፍሬ በበጋ ወቅት ሊኖሩ ከሚገባቸው መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ በሰላጣዎች እና ኬኮች ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እንደዚያ ሆኖ ተገኝቷል የቀዘቀዙ ሎሚዎች በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡

በሎሚ ሰው ሠራሽ ምርትን ለማግኘት በ 1970 ከተጠናከረ የላቦራቶሪ ምርምር በኋላ ፣ ለካንሰር ሕክምና ፣ በኬሞቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት ሎሚዎች አማካኝነት አድሪያአሚሲን የተባለ ንጥረ ነገር ለሕክምና ከታዘዙ መድኃኒቶች እጅግ የላቀ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡

የሎሚ ረቂቅ የፕሮስቴት እና የጣፊያ ካንሰርን ጨምሮ የአንጀት ፣ የጡት ፣ የሳንባ ካንሰር እና ከ 12 በላይ የተለያዩ የካንሰር አይነቶች ሕክምናን በተመለከተ አዎንታዊ ውጤቶች አሉት ፡፡ በተጨማሪም የካንሰር ሕዋሳትን የሚዋጉ የሎሚ ውህዶች ጤናማ ሴሎችን አይጎዱም ፡፡ ሎሚ የካንሰር ዋና ጠላት ሲሆን እጅግ በጣም ኃይለኛ የሱፐር-ኦክሲደንትስ አንዱ ነው ፡፡

ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ እንደ ፍሌቨኖይስ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ-ነገሮችን ይ containል ፡፡ በዚህ ረገድ ሎሚዎች የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች እና ተፈጥሯዊ የመርዛማ ውጤት አላቸው ፡፡

ሎሚ በተቀነባበረው ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባው የሐሞት ጠጠሮችን ለመሟሟት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ካንሰር የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ካልሲየሽን እና የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡

ሎሚ
ሎሚ

በከፍተኛ ደረጃ በቫይታሚን ሲ እና በፍላቮኖይዶች ምክንያት የሎሚዎች መመገቢያ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሲሆን እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ሚና ይጫወታል ፡፡

እንደ ሎሚን በመሳሰሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ቫይታሚን ሲ ሽሮትን ለማከም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

ሎሚ ሁለገብ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ያሳያል ፡፡ ስለሆነም እነሱ በኢንፌክሽን ፣ በእብጠት ፣ በፈንገስ ፣ በትልች ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ በቫይታሚን ፒ ይዘታቸው የደም ግፊትን ሚዛናዊ ያደርጋሉ ፡፡ ነርቮችንም ያረጋጋሉ ፡፡ እንደ ውጤታማ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

እንዴት እንደሚዘጋጅ የቀዘቀዙ ሎሚዎች ከላይ በተጠቀሱት ሁኔታዎች ሁለት እጥፍ ውጤታማ የሆኑት?

በመጀመሪያ ፣ የሎሚዎች ምርጫ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በምንም ሁኔታ ሊጎዱ ፣ ሊፈጩ ወይም ትንሽ ሻጋታ መሆን የለባቸውም ፡፡ ሎሚዎቹን ከፀረ-ተባይ ቅሪት ለማፅዳት እንዲቆሙ በአፕል ኮምጣጤ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ከዚያም በደንብ ይታጠባሉ ፡፡

ከዚያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ እና ለ 24 ሰዓታት ይቀራሉ ፡፡ የቀዘቀዘ ሎሚ ለላጣዎች ያለ ሳህኖች የታቀዱ ሰላጣዎችን ፣ ሾርባዎችን እና ሌሎች ምግቦችን መጠቀም ይቻላል ፡፡

ሎሚን ለማቀዝቀዝ ሌላው አማራጭ - ወደ ቁርጥራጭ መቁረጥ እና በበረዶ ብሎኮች ውስጥ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ነው ፡፡ በሚፈልጉበት ጊዜ እነሱ ያገ andቸው እና ያገለግላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ተፈጥሯዊ የሎሚ ውሃ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

የሚመከር: