2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለፀሐይ በተጋለጥን ጊዜ የፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) ከከፍተኛ የመከላከያ ንጥረ ነገር ጋር መተግበር እንዳለብን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ሆኖም ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም በተወሰኑ ምርቶች እገዛ ቆዳችንን እና ሰውነታችንን ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከል ነው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ይህ አረንጓዴ ሻይ ነው ፡፡ በ polyphenols የበለፀገ ነው - ፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ንጥረ ነገሮች እና ከፀሀይ ለመከላከል ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ፖሊፊኖሎች ከውጭ እና ውስጣዊ ማቃጠል ይከላከላሉ. ከአረንጓዴ ሻይ በኋላ መራራ ቸኮሌት ይመጣል ፡፡ ተፈጥሮአዊ መራራ ቸኮሌት እንጂ ወተት ቸኮሌት ሳይሆን ቆዳን ከማቃጠል ይጠብቃል ፡፡
በአልትራቫዮሌት ጨረር ከተጋለጡ በኋላ የሚከሰተውን ቆዳን ለማዳን በውስጡ ያሉት ፍሌቮኖሎች ይረዳሉ ፡፡ ለከፍተኛ ጥበቃ በቀን 50 ግራም የተፈጥሮ ቸኮሌት ይበሉ ወይም አንድ ኩባያ ኮኮዋ ይጠጡ ፡፡
በተጨማሪም ብሮኮሊ በፀሐይ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ብሮኮሊ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይብሉ እና እንደ ሽሪምፕ በባህር ዳርቻው ላይ የማቅላት እድሉ ቀንሷል ፡፡
ቲማቲም ቆዳውን ነፃ ሥር ነቀል ነገሮችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ እነሱ ብዙ ሰዎች ከሚወዱት አትክልት በጣም የራቀ ለ broccoli ጥሩ አማራጭ ናቸው።
ቲማቲሞች ካራቶኖይዶችን ይይዛሉ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር ተደምረው ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ እንዲሁም ከፀሐይ ጨረር ይከላከላሉ ፡፡ ሐብሐብም የፀሐይን ጎጂ ውጤቶች የሚዋጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ቆዳውን ከማቃጠል የሚከላከለው በሊካፔን የተሞላ ነው ፡፡ እንደ ውስጣዊ የፀሐይ መከላከያ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ጎጂ ጨረሮችን የመቋቋም ችሎታ ሰውነትዎን ያሳድጋል ፡፡
ሳልሞንን በመደበኛነት ይመገቡ ፣ እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በቆዳ መቆጣት መቋቋም ሰውነትዎን ይሞላሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ከሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ትራውት በተጨማሪ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የወይራ ዘይት ከፀሐይ የሚከላከል ሲሆን ብዙውን ጊዜ የፀሐይ መከላከያ እና የሎሽን ክፍል ነው ፡፡ ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጋ ቫይታሚን ኢ ይ containsል ፡፡ ከመስፋፋቱ በተጨማሪ ለሰላጣዎች እና ለምግብነት እንደ ተስማሚ ነው ፡፡
የወይን ዘሮች ካቴኪንስ ተብለው በሚጠሩ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ጤናማ የቆዳ ሴሎችን ከማጥቃታቸው በፊት ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ለፀሐይ ከመጋለጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ እብጠቶችን እና የደም ግፊትን ይቀንሳሉ ፡፡
የሚመከር:
ስለ ፈረንሣይ ወይኖች አፈ ታሪክ
ከብዙ ዓመታት በፊት አንድ ታዋቂ ወይን ሰሪ ፈረንሳይ ውስጥ ይኖር ነበር ፡፡ በዚህ ዓለም ብዙ ጊዜ እንደማይቀረው ሲያውቅ የተለያዩ ዝርያዎችን ሰባት የወይን እርሻዎችን ተክሏል ፡፡ የእሱ ሀሳብ ከሁለቱም ታይቶ የማይታወቅ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ ማዘጋጀት ነበር ፣ እሱም ለሰባቱ ሴት ልጆች ቅርስ አድርጎ ይተው ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ሲሞት ፣ አመፀኞቹ ሴቶች ስራውን አልጨረሱም ፡፡ እነሱ የወይን እርሻዎችን ከፈሉ እና እያንዳንዱን ከተለየ ልዩ ልዩ ወይን ጠጅ አደረጉ ፣ በጣም ጠንካራ ባህሪያቱን ሰጡት ፡፡ ደስታን እና ልዩ ልዩ ህይወትን የምትወደው ሮዛሊያ ካቢኔት ሳቪንጎን ሮዝ ከተሰበሰበው ወይን አዘጋጀች ፡፡ ልክ እንደ ወጣት ሴት ማንኛውንም የልብ ትርታ ሊያነቃቃ እንደሚችል ሁሉ በንጹህ ፍራፍሬ እና በቫዮሌት እቅፍ ተለይቶ የሚ
ወይኖች - በዋጋ የማይተመን የመከር ስጦታ
በጣም ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ ወይኖችም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ለሰው አካል - ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ሴሉሎስን እና ሌላው ቀርቶ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ይህ ሁሉ የወይን ፍሬዎችን የመፈወስ ባህሪያትን ይሰጣል ፡፡ ወይኖች የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ፎሊክ አሲድ ተዋጽኦ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ወይኖቹ ይዘዋል እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም ፡፡ የወይን ፍሬዎች ፍሎቮኖይድን ይይዛሉ ፣ እነዚህም ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩ እና የእርጅናን ሂደት በማዘግየት የነፃ ራዲኮች በሰውነት ላይ የሚያስከትሉትን ውጤት ይዋጋሉ ፡፡ ወይኖች የመተንፈሻ አካልን እና የሳንባዎችን ሁኔታ ያሻሽላሉ ስለሆነም ለአስም እና የመተን
በዓለም የታወቁ የጀርመን ወይኖች
የጀርመን ብሔር እውነተኛ የአልኮሆል ስሜት ይመካል። ይሁን እንጂ በጀርመን ውስጥ አንዳንድ ነጭ የወይን ዝርያዎች የሚመረቱ መሆናቸው በጣም የታወቀ አይደለም ፣ ከእነዚህም ውስጥ ወርቃማ ወይኖች በጠንካራ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ በፒች እና በወርቅ አፕል ጣዕም የተሠሩ ናቸው ፡፡ እስከ አስራ ሦስተኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ድረስ ወይን ያዘጋጁ መነኮሳት በተለይም በፀሓይ ቀናት አንዳንድ ነጭ የወይን ዘሮች ልዩ ልዩ ቅዝቃዜን መቋቋማቸውን አስተዋሉ ፡፡ ለዚያም ነው ዛሬ በዓለም ዙሪያ ለታወቁ ሦስት ታዋቂዎች እናስተዋውቅዎታለን የጀርመን ወይኖች ፣ ከፈረንሳይ እና ጣሊያን የመጡ በጣም ዝነኛ ወንድሞቻቸው በመሆናቸው በጣም ኢ-ፍትሃዊ በሆነ መንገድ ችላ የተባሉ። 1.
ከቡና ይልቅ አንድ ጠቢብ ሻይ በስራ ላይ ነቅተው ይጠብቁዎታል
ከምሳ በኋላ ትንሽ የመተኛት ፍላጎትን መዋጋት ብዙውን ጊዜ በቡና ይደረጋል ፡፡ ችግሩ ግን ሰውነት በውስጡ የያዘውን ካፌይን ስለለመደ እና ከጊዜ በኋላ ካፌይን ከሚወዱት መጠጥ ጋር ሲጠጣ በጤና ላይ የሚያደርሰውን ሌሎች አሉታዊ ተፅእኖዎች ሳይጠቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያነቃቃው የቡና ውጤት ይጠፋል) ፡፡ ሆኖም ግን ተስፋ አይቁረጡ - የአመጋገብ ተመራማሪዎች ቡናውን በምትኩ እንዲተኩ ይመክራሉ ጠቢብ ሻይ .
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
