2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወጣትም ሆነ አዛውንት በጣም ከሚወዱት አትክልቶች ውስጥ ኪያር ነው ፡፡ ምናልባትም ስለ ጤና ጠቀሜታው እና በቆዳ ላይ ስላለው ጠቃሚ ውጤት ሰምተው ይሆናል ፡፡ ድንገተኛ አይደለም ኪያር የበርካታ የመዋቢያ ምርቶች አካል ነው።
እስቲ 7 ን እንመልከት በየቀኑ ኪያር እንዲመገቡ የሚያደርጉ ምክንያቶች:
1. የልብ ጤናን ያሻሽላል - ከሚወዷቸው አትክልቶች ጥንቅር ውስጥ የተወሰኑት ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ኬ ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ናቸው ፣ ይህም ለልብ ጤና ጤናማ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የልብ ሥራን ይደግፋሉ ፣ የደም ዝውውርን እና የደም ግፊትን ደረጃ ይቆጣጠራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የኪያር ፍጆታ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ላይ የመከላከያ እርምጃ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በአንድነት የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡
2. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል - ኪያር ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይ containsል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የሰውነት እርጥበት እና እርካሹን ይንከባከባል ፡፡ ከእሱ ጋር ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም ፣ ክብደት ሊጨምሩ አይችሉም ፣ ምክንያቱም አብዛኛው ውሃ ነው ፡፡
3. ሃይድሬትስ - ከላይ እንደተጠቀሰው እስከ 95% የሚሆነው የአትክልቶች ስብስብ ውሃ ብቻ ነው ፡፡ ሰውነትዎን እርጥበት እንዲጠብቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ረሃብ እንዳይሰማዎት ቀላል መንገድ ነው ፡፡ ኪያር ሰውነት ሚዛናዊ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርግ ዕለታዊ ቃናዎ እና የአዳዲስነት መጠንዎ ነው ፡፡
4. በነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው - ለፋይዚን ይዘት ምስጋና ይግባውና አትክልቶች በነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አላቸው ፡፡ ይህ ከተለያዩ የነርቭ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
5. የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያመቻቻል - እንደገና በውኃ እና በቃጫ ይዘት ምስጋና ይግባው ፡፡ ይህ መፈጨትን በጣም ቀላል እና ፈጣን ያደርገዋል። ሌላ ተጨማሪ ነገር አትክልቶች የሰውነትን ጤና የሚያራምዱ በርካታ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
6. ለሚያንፀባርቅ እና ጤናማ ፀጉር - በኩምበር ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ፀጉርን ያጠናክራሉ እንዲሁም የፀጉሩን ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላሉ ፡፡ አትክልቶች ሽበት እና የፀጉር መርገፍ ላይ የተረጋገጠ መድሃኒት ናቸው ፡፡
7. ለቆዳ ቆዳ - ምናልባት በቤት ውስጥ ኪያር ያካተተ ቢያንስ አንድ የመዋቢያ ምርቱ ይኖርዎታል ፡፡ ይህ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፣ ምክንያቱም በቪታሚኖች ሲ እና ቢ ፣ ዚንክ እና እርጅናን የሚያዘገዩ እና ቆዳን ወጣት እና ትኩስ የሚያደርጉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጥሬ የለውዝ ለውዝ እንዲመገቡ አንዳንድ ጥሩ ምክንያቶች
በጣዕም የበለፀገ ፣ ብስባሽ እና መሙላት ፣ ለውዝ እነሱ ተስማሚ የቪታሚኖች እና የአልሚ ምግቦች ምንጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ከማንኛውም ምግብ ጋር ፍጹም ተጨማሪ ናቸው ፡፡ ሰው ከ 20 ሺህ ዓመታት ገደማ በፊት ጣፋጭ ፍሬዎችን እንደመረተ ይታመናል ፡፡ የኢራን እና የቱርክ መሬቶች የአልሞንድ የትውልድ አገር እንደሆኑ ያመለክታሉ ፡፡ አልሞንድ እንደ ቫይታሚን ኢ ፣ የአመጋገብ ፋይበር ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ፕሮቲን ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እጅግ በጣም ከሚባሉት ውስጥ በቤተሰብ ውስጥ ተካትተዋል ፡፡ አልሞንድ በማንጋኒዝ የበዛ ሲሆን አጥንትን ለማጠንከር እና የደም ስኳርን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ እነሱ የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው እንዲሁም የጡንቻዎች እና የነርቮች ሥራን ይደግ
በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ውሃ ለመጠጣት ዘጠኝ ምክንያቶች
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ - በብዙ ነገሮች ሊረዳዎ የሚችል የጠዋት ሥነ-ስርዓት ፣ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይህን መጠጥ የሚጠጡባቸው 9 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እብጠትን ይቀንሳል-በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መሠረት የሆኑትን በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ 2.
በየቀኑ ወይራዎችን ለመብላት 6 ምክንያቶች
1. የወይራ ፍጆታዎች የልብ ጡንቻ እና የደም ዝውውር ሥርዓትን ይንከባከባሉ ፡፡ የእነሱ ቅባቶች ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ እንዲሁም የደም ሥሮችን ከጭረት እና ከደም ክምችት ያጸዳሉ ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳሉ እና የልብ ድካም የመያዝ እድላቸው; 2. ወይራ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይንከባከቡ. የፔሪስታሊሲስ-ቀስቃሽ ውጤት አላቸው ፡፡ በቁስል ፣ በኮላይቲስ ፣ በጨጓራ በሽታ ቢሰቃዩም እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ 3.
በየቀኑ 1-2 ሙዝ በየቀኑ ቢመገቡ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
የሙዝ የትውልድ አገር እስያ እንደሆነች ይቆጠራል ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ከብርሃን እና ደስ የሚል ጣዕም በተጨማሪ ለጤንነታችን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ ለዚያም ነው ሰውነታችንን በመደበኛነት ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ መሞከር ያለብን ፡፡ 1. ሙዝ በያዘው ፖታስየም ሳቢያ የስትሮክ አደጋን በእጅጉ እንደሚቀንስ ለማሳየት በአሜሪካ ጥናት ተደረገ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በቀን 1 ሙዝ ያስፈልገናል ፡፡ ሌላ የፖታስየም ረዳት ማግኒዥየም ነው ፡፡ እሱ በተራው ልብን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል። የሁለቱም ደረጃ በሙዝ ብስለት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም;
በየቀኑ ለ 3 ወር በየቀኑ ኮኮዋ ይጠጡ እና እንደገና ታድሳሉ
በእርጅና ጊዜም ቢሆን አእምሯችንን ቅርፅ እንዲይዝ የሚያደርገው የአስማት ኤሊክስር የኮኮዋ መጠጥ ነው ፡፡ ለ 3 ወር ያህል መደበኛ ፍጆታ ብቻ እና እስከ 20 ዓመት ድረስ አንጎልዎን ያድሳሉ አንድ አዲስ ጥናት ያሳያል ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች ይዘት ምክንያት መጠጡ በእድሜ ምክንያት የሚመጣውን ደካማ የማስታወስ ችሎታን ይመልሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሰዎች ትውስታ በ 50 ዓመት ገደማ እነሱን አሳልፎ መስጠት ይጀምራል ፡፡ አዘውትረው መጠጣትን መጀመር የሚያስፈልጋቸው ያኔ ነው ኮኮዋ ፣ ተፈጥሮ ኒውሮሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአልዛይመር እና በአእምሮ ህመም ከተሰቃዩ ሰዎች ጋር ነው ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች የበለፀገ ምግብ ከሦስት ወር በኋላ የአረጋውያን ትውስታ መታደስ ጀመረ ፡፡ ለውጦቹ
