2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚወስዱትን ካሎሪዎች ብዛት በጤና ለመብላት ከሚጥሩ ሰዎች ውስጥ ከሆኑ በትክክል 100 ካሎሪዎችን የያዙትን ንጥረ ነገሮች ማግኘት አለብዎት ፡፡
እስከ 8 ሴ.ሜ ቁመት እና 5 ሴ.ሜ ስፋት ያለው ትንሽ የተጋገረ ድንች;
ከዝቅተኛ ቅባት ስሪት እስከሆነ ድረስ ሁለት ኪዩድ የቼድ አይብ;
33 ወይኖች በውስጣቸው ያሉት ዘሮች ከተወገዱ;
28 የህፃን ካሮት ጥሬው እስከሚበላ ድረስ በትክክል 100 ካሎሪ ነው;
ወጥ ወይም የተቀቀለ መብላት የሚችሏቸው 12 ትላልቅ ሽሪምፕዎች;
21 ብስኩቶች እንዲሁ 100 ካሎሪ እኩል ናቸው;
20 የደረቁ ቲማቲሞች ስብ ካልተጨመረባቸው 100 ካሎሪዎች ናቸው;
እያንዳንዳቸው ወደ 16 ኢንች የሚያክሉ ዘጠኝ ብሮኮሊ;
15 ጥሬ ገንዘብ ጥሬ እና ያለ ተጨማሪዎች ብቻ ፡፡
100 ራዲሽ ሰውነትዎን በትክክል 100 ካሎሪ ያመጣሉ;
100 ራትፕሬቤሪዎች እንዲሁ በትክክል በአንድ ፍራፍሬ አማካይ 100 ካሎሪ ወይም 1 ካሎሪ ይሰጣሉ;
60 አረንጓዴ የባቄላ ፍሬዎች ፣ ጥሬ ብቻ የተበላ;
50 ዘቢብ 100 ግራም ካሎሪ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ 43 ኦክራ ፍሬዎች;
34 የሙሉ አረፋ አረፋ ጥፍጥፍ እንዲሁ 100 ካሎሪ ነው ፡፡
አንድ ትልቅ ፖም ከ 100 ካሎሪ ጋር እኩል ነው ፣ እና አማካይ ወደ 70 ካሎሪ ነው ፡፡
14 የለውዝ ጥሬ ጥሬ እና ያልተጠበሰ ወይም የተጠበሰ መሆን አለበት;
57 ግራም የበሬ ሥጋ ከመብሰሉም በፊት 100 ካሎሪ ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የትኞቹ ስቦች ቦታ አላቸው?
ቅባቶች ትልቁ የሰውነት ሙቀት ምንጭ ናቸው ፣ እነሱም በሰውነት ውስጥ በሚገኙት የአሠራር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ በኤንዶኒን እጢዎች ሥራ ውስጥ ፣ ሰውነትን ከማቀዝቀዝ እና ከመቧጨር ይከላከላሉ ፡፡ ቅባቶች የእንስሳ እና የአትክልት ምንጭ ናቸው ፣ 1 ግራም ስብ ወደ 9. 3 ካሎሪ ይሰጣል ፡፡ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ በየቀኑ የስብ ፍላጎት ከ60-80 ግራም እና በቀዝቃዛው 120-130 ግራም ነው ፡፡ የስብ ቀለጠው ከፍ ባለ መጠን የስብ ስብን (ለምሳሌ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የአሳማ ስብ) የከፋ ነው። የአትክልት ቅባቶች ፣ ከእንስሳት ስብ በተለየ ፣ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች (የበለፀጉ) የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ከቪታሚኖች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ ፣ ለዚህም ነው አንዳንዶች ቫይታሚን ኤፍ ብለው የሚጠሩት።
በመላው ዓለም የፋሲካ ጠረጴዛ ምን ይመስላል?
ያለምንም ጥርጥር ፣ የፋሲካ እንቁላሎች ለእያንዳንዱ የፋሲካ ጠረጴዛ ባህላዊ ምርት ናቸው ፡፡ ግን በሚያምር ቀለም ከተቀቡ እንቁላሎች በተጨማሪ በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ሀገሮች የተለያዩ ምግቦችን ያዘጋጃሉ ፡፡ ክላሲክ ሰንጠረዥ በቡልጋሪያ ውስጥ የተጠበሰ በግ እና በቤት ውስጥ የተሰራ የፋሲካ ኬክ ይጠይቃል ፡፡ በግ የክርስቶስን መስዋእትነት ለሰው ሀጥያት ያሳያል ፡፡ እንቁላሉ የአዲሱን ሕይወት ጅማሬ እና የክርስቶስን ትንሣኤ የሚያመለክት ሲሆን የፋሲካ ኬኮች የኢየሱስን አካል ያመለክታሉ ፡፡ የፋሲካ ኬኮች በዓለም ዙሪያ በሚገኙ በሁሉም የስላቭ ሀገሮች ውስጥ ይደባለቃሉ ፣ በተለያዩ መንገዶች ያጌጡ ናቸው ፡፡ ውስጥ ስሎቫኒያ እና ክሮሽያ ለምሳሌ በፋሲካ ዳቦ ላይ መስቀል ማድረግ አለባቸው ፡፡ ውስጥ ስፔን ከተለመደው እንጀራ
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የቅርብ ጊዜዎቹ አዝማሚያዎች
ጤናማ አመጋገብ በአሁኑ ጊዜ ይበልጥ ዘመናዊ እና የተስፋፋ እየሆነ መጥቷል እናም ህይወታቸውን እና ራዕያቸውን በዙሪያቸው የሚያዞሩ ሰዎች እየጨመሩ መጥተዋል ፣ ከስፖርቶች ጋር ፡፡ አንድ ሰው በኢንተርኔት ከተሰራጩት ምክሮች ውስጥ የትኛውን መከተል እንዳለበት ያስባል ፡፡ ዛሬ በጣም የተለመዱት እዚህ አሉ በጤናማ አመጋገብ ላይ አዝማሚያዎች . 1. ጤናዎን እና አካባቢዎን የሚንከባከቡ ምርቶች የአካባቢ ጥበቃ ዛሬ እጅግ አስፈላጊ በመሆኑ ለጤንነታችንም ሆነ ለአካባቢያችን ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች እየጨመሩ መጥተዋል ፡፡ እነሱ በሚበሰብስባቸው ማሸጊያዎች ውስጥ ይገኛሉ ፣ በኦርጋኒክ እርሻዎች ውስጥ ይመረታሉ ፣ ወዘተ ፡፡ 2.
ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ እና 1700 ካሎሪ ብቻ
ምግቦችን የያዘ ምግብ ቅባቱ ያልበዛበት እና የተወሰኑ ፓውንድ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች 1700 ካሎሪ ብቻ ተቀባይነት ያለው መፍትሔ ነው ፡፡ ረሃብዎን ማርካት እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ። ለምን 1700 ካሎሪ ያለው ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ? አነስተኛ ካሎሪዎችን መመገብ ከነዚህ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ክብደት መቀነስ . የዚህ ሂደት ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች የሚጀምሩት የሚወስዷቸውን ካሎሪዎች በመቀነስ ነው ፡፡ አንድ ፓውንድ ስብ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በየቀኑ በሰው እንቅስቃሴ ሊቃጠል የማይችል ወደ 4,000 ካሎሪ ያህል ነው ፡፡ ግማሹ ሰዎች በቀን ወደ 2500 ካሎሪ ይመገባሉ ፡፡ በአነስተኛ ስብ 1.
በዓለም ዙሪያ ያሉ የተለያዩ ብሔሮች ቁርስ ምን ይመስላል?
ቁርስ ከዕለቱ ዋና ዋና ምግቦች አንዱ ሲሆን በርካታ ጥናቶችም በጣም ጠቃሚው ምግብ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል ፡፡ ሆኖም የተለያዩ የዓለም ክፍሎች የተለያዩ የቁርስ ምግቦችን ያቀርባሉ ፡፡ ከምግብ ፓንዳ መድረክ ለተለያዩ ብሔሮች የሚመረጥ ቁርስ ምን እንደሆነ ያሳያሉ ፡፡ ጣሊያን - የተለመደው የጣሊያን ቁርስ የሙቅ ካፕችሲኖ ኩባያ እና ክሮሰንት ያካትታል; እንግሊዝ - ባህላዊው የእንግሊዝኛ ቁርስ የተትረፈረፈ ሲሆን የተጠበሰ እንቁላል ፣ ቤከን ፣ ቋሊማ ፣ የተጠበሰ ባቄላ ፣ የተከተፉ ቲማቲሞችን እና ለእንግሊዝ አስገዳጅ ሻይ ያካትታል ፡፡ ፈረንሣይ - ብዙውን ጊዜ ፈረንሳዮች ቀናቸውን የሚጀምሩት በቡና ስኒ ከወተት እና ከኩሬ ጋር ነው ፡፡ ጀርመን - ለጀርመኖች ቁርስ የተለያዩ ቋሊማዎችን ፣ አይብ እና የተጠበሰ ቁርጥራ
