2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ታንጀሪን የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ እነሱ በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ትኩስ እና ደስታን የሚያመጡ ትናንሽ እና ጭማቂ የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው። በርካታ ጥናቶች የታንጀሪን ጤንነት ጥቅማጥቅሞችን በአጠቃላይ አረጋግጠዋል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከማሳደግ በተጨማሪ የካንሰር ሴሎችን ያጠፋሉ ፣ ኢንፌክሽኖችን ያቆማሉ አልፎ ተርፎም ስብ ይቀልጣሉ ፡፡ በትክክል በአዲሱ ጥራት ምክንያት አዲስ የፈጠራ ችሎታ እናቀርብልዎታለን ምግብ ከታንጋሪን ጭማቂ ጋር.
አንድ አዲስ ትኩስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ 35 ኪሎ ካሎሪን ብቻ ፣ ስብ የሌለበት ፣ አንድ የፕሮቲን አሃድ እና 8 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ እንደሚይዝ ይታወቃል ፡፡ ይህ ክብደት ለመቀነስ ይህ ፍጹም ኮክቴል ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ የያዘው የፍራፍሬ አሲድ የምግብ ፍላጎትን በተሳካ ሁኔታ ይገድባል።
አዲስ የተጨመቁ የሎሚ ጭማቂዎች በቪታሚኖች ሲ እና ፒ ፣ ፖታሲየም እና ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ጥንካሬን ይጨምራሉ ፣ ድካምን ይቀንሳሉ ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ። እንዲሁም በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የታንጋሪን ጭማቂ (ሜታቦሊዝም) ምግብን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ሰውነትዎን ለምግብነት ሲያስገቡ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ለሰውነት ይሰጣል ፡፡
ከታንጋሪን ጭማቂ ጋር ያለው ምግብ ሁለት አማራጮች አሉት - ሶስት ቀናት እና አስር ቀናት። ለሲትረስ ፍራፍሬዎች የምግብ አለርጂ ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም የጨጓራና ትራክት ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፡፡ ከመጀመርዎ በፊት አመጋጁ የተወሰነ ዝግጅት ይጠይቃል ፡፡ ከመጀመሩ አንድ ሳምንት በፊት የትኛውም አማራጭ ቢመርጡም ሥጋ እና ዳቦ መብላት ማቆም አለብዎት ፡፡
ከላይ ባለው ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ ሁለቱንም የአመጋገብ አማራጮችን ማየት ይችላሉ።
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ተንጠልጥሎ የሚወጣው ሆድ በዚህ የአንድ ቀን ምግብ በፍጥነት ወደ ቤት ይመጣል
የአንድ ቀን አመጋገብ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የሆድዎን ዙሪያ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ለ 12-14 ሰዓታት አንድ አገዛዝ በጥብቅ መከተል ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ደስተኛ በሆነበት ይህ ቀላል አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ቀንዎን በሚያድስ መጠጥ ይጀምሩ። በ 08.00 መጠጥ 1 ስ.ፍ. 1 የሎሚ ቁርጥራጭ ጭማቂ የጨመቁበት ሞቅ ያለ ውሃ ፡፡ ከአልጋው ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ይህንን ፈሳሽ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ የእለቱን ሁለተኛ በጣም አስፈላጊ መጠጥዎን ይውሰዱ ፡፡ ይህ 1 tsp ነው። የግማሽ ብርቱካን ጭማቂን የጨመቁበት ሞቅ ያለ ውሃ ፡፡ በ 12.
በዚህ ምግብ አማካኝነት የሚወዱትን ፓስታ በሚመገቡበት ጊዜ ቀለበቶችን ይቀልጣሉ
የፓስታ ምግብ በታዋቂው ፓስታ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ፓስታ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፣ ግን በዚህ አመጋገብ ክብደቱ በሚቀልጥበት ጊዜ በሚወዱት ስፓጌቲ በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡ ፓስታ በጣም ተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ግን በእሱ ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ለማይፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ሌላኛው ጠቀሜታ ምናሌው እየሞላ ስለሆነ ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡ ለሁለት ሳምንታት ለመከታተል ከፓስታ ጋር የናሙና የአመጋገብ ዕቅድ ይኸውልዎት ፡፡ ወጥነት ካላችሁ እስከ 6 ኪ.
በዚህ ምግብ አማካኝነት የአቶስ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜን እና ጤናን ይከላከላሉ
ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት የአቶስ ተራራ መነኮሳት አማካይ ዕድሜ 94 ዓመት ነው ፡፡ በአቶስ ተራራ ላይ የሚኖሩት ቀሳውስት ረጅም ዕድሜን ብቻ መመካት ብቻ ሳይሆን ዘመናዊው ወጣት በሚቀናበት ጤናማ እና ጠንካራ ሰውነትም ጭምር መመካት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ሁሉ አንድ ምክንያት አለ እናም እነዚህ ሰዎች የሚኖሩት በልዩ ኃይል በተከፈለበት ቦታ ውስጥ ብቻ ብቻ አይደለም ፡፡ በተራ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወቱት በምግባቸው እና በሕይወታቸው ፍልስፍና ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ መነኮሳት ምንም የተቀነባበረ ምግብ እንደማይበሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ እራሳቸውን ያዘጋጁትን አዲስ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይመገባሉ እና የእነሱ ምናሌ ዘመናዊው ሰው ዘወትር የሚደርስባቸውን ሁሉንም በከፊል የተጠናቀቁ ም
