2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቲማቲም ከሜክሲኮ የሚመጡ ጥቃቅን እና በጣም ጣፋጭ አትክልቶች ናቸው ፡፡ የእሱ ተስማሚ ቀለም እና ሸካራነት አረንጓዴ እና በጣም ጠንካራ ነው ፡፡ በምግብ አሰራር ውስጥ በታዋቂው የሜክሲኮ አረንጓዴ ሳህኖች ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በተጨማሪም በእንፋሎት ሊበስል ፣ ሊጠበስ ወይም ሊጋገር ይችላል ፡፡
እንደ ሌሎች ብዙ አትክልቶች እና አትክልቶች ሁሉ ቲማቲም በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር የተረጨ እና ልዩ የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ኦርጋኒክ ውህዶች ውህድ ከአልሚ ምግብ በጣም ጤናማ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል ፡፡
ከቲማቲም አንዳንድ የጤና ጠቀሜታዎች መካከል የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን የመቀነስ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ፣ የሕዋስ እድገትን ከፍ ለማድረግ ፣ የተወሰኑ ካንሰሮችን ለመከላከል እንዲሁም ራዕይን ለማሻሻል መቻሉን ያጠቃልላል ፡፡
እነዚህ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአመጋገብ ፋይበር ፣ በጣም ጥቂት ካሎሪዎች እና ዝቅተኛ የስብ መጠን አላቸው ፡፡ በተጨማሪም መጠነኛ የቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኬ እና ኒያሲን እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ ከኦርጋኒክ ውህዶች እይታ አንጻር እንደ ሉቲን ፣ ዘአዛንታይን እና ቤታ ካሮቲን ያሉ ፍሌቨኖይዶች አሏቸው ፡፡
እነሱ የምግብ መፍጫ ፋይበር ከፍተኛ ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ጤና በጣም ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ምግብን በፍጥነት ያፋጥናሉ ፣ ስለሆነም የሆድ ድርቀትን ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋትን ፣ እብጠትን እና እንደ ኮሎን ያሉ በጣም ከባድ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ ፡ ካንሰር እና የሆድ ቁስለት. በተጨማሪም ፋይበር ካርቦሃይድሬትን ወደ ደም ውስጥ እንዲለቀቁ በማስተካከል ረገድ በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን በማስተካከል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠንን በጥብቅ ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
ቲማቲም ከፀረ-ካንሰር እና ከፀረ-ባክቴሪያ ተግባራት ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ልዩ ፀረ-ኦክሳይድ ፊዚዮኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አደገኛ የሕዋስ ማባዛት ውጤቶች የሆኑ እና ጤናማ ሴሎችን ሊገድሉ ወይም ሊለወጡ እና ወደ ካንሰር ሕዋሶች ሊለወጡ የሚችሉ የነፃ ራዲካል ተፅእኖዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም በእነዚህ አስገራሚ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፍሌቨኖይዶች ሌሎች የሳንባ እና የአፍ ካንሰሮችን በተመለከተ ሌሎች የመከላከያ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡
በታማቲሎ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የሰውነታችን የውጭ ወኪሎች እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚከላከሉበት ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት በማነቃቃት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡
ቫይታሚን ኤ በበኩሉ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ሌሎች የአይን በሽታዎችን በመከላከል ራዕይን እና ጤናውን ይንከባከባል ፡፡ በመጨረሻ ግን ቢያንስ ከመጠን በላይ ክብደት ለሚታገሉ እና ጤናማ ለመብላት ለሚመኙ ሰዎች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የአረንጓዴ ፖም አስደናቂ ጥቅሞች
ሁላችንም ፍራፍሬዎች እራሳቸው በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እና የእለት ተእለት ምግብ አካል መሆን እንዳለባቸው ሁላችንም እናውቃለን። ለሰውነት ሥራ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ በተለይም ፖም በተመለከተ በእውነቱ በጣም ሊጠቅሙ ይችላሉ ፡፡ በተለይም ከአረንጓዴው ጭማቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ፡፡ የአረንጓዴ ፖም ዋነኞቹ ጥቅሞች አንዱ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በተሻለ መፈጨት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ሌላው ጥቅም ደግሞ አረንጓዴ ፖም ለሚመገቡ ሰዎች የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሆድ ድርቀት የሚሰቃዩ ከሆነ የበለጠ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ማከማቸት ይሻላል ፡፡ ዋነኛው ጠቀሜታ የ አረንጓዴ ፖም በውስጡ ቅርፊት ውስጥ የሚገኘው ጠቃሚ ፖሊፊኖል ነው ፡
የጉናባና አስደናቂ ጥቅሞች
ፍሬው ጓናባና ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት - ይህ ሁሉ የሆነው በአረንጓዴ እና ኦቭቭ ፍሬ ውስጥ በሚገኙ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም የእጽዋቱ ፍሬዎች ብቻ ሳይሆኑ የዛፉ ቅርፊትና ቅጠሎችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም የበለፀጉ በሁሉም ቢ ቫይታሚኖች እንዲሁም በቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ ፍሬ ከፍ ያለ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በጉበት ፣ በሽንት ቧንቧው እብጠት ላይ ባሉ የጤና ችግሮች ላይም ውጤታማ ነው ፡፡ ምንጮቹ እንደሚያመለክቱት ፍሬው በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ ውጤታማ እንደሆነ ፣ እንዲሁም ኪንታሮትን እና ሄርፒስንም ይፈውሳል ፡፡ ፍሬው በሚታወቅባቸው ክልሎች ውስጥ ለብዙ ዘመናት ለብዙ በሽታዎች ጥቅም ላይ ውሏል - ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ሳል እና ለስላሳ የአፍንጫ ፍሰትን እንኳን ማዳን ይ
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
አረንጓዴ አረንጓዴ
አረንጓዴ አረንጓዴ / ቪንካ ሜጀር / በምዕራብ አውሮፓ የሚገኝ አረንጓዴ የማያቋርጥ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በማዕከላዊ እና በደቡባዊ አውሮፓ ፣ በቱርክ እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ለአፍንጫ ደም መፍሰሻ መድኃኒት ፣ ለተቅማጥ እና ለሌሎች እንደ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከመሬት በላይ ያለው የእጽዋት ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አረንጓዴው እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ በአትክልቶች ፣ በመቃብር ቦታዎች እና በመናፈሻዎች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ እንደ ዱር እፅዋትም ተሰራጭቷል ፡፡ የዘላለም አረንጓዴ ዝርያዎች ሦስቱ በጣም የተለመዱት በአገራችን ውስጥ ናቸው አረንጓዴ አረንጓዴ - ትልቅ, ትንሽ እና ሳር.
