2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ሕክምናው የጉንፋን ሁኔታዎች እና ትኩሳት ፣ ራስ ምታት ፣ የጡንቻ ህመም ፣ ሳል እና ሌሎች የባህርይ ምልክቶች የሚዋጉ የተወሰኑ መድሃኒቶችን በመውሰድ ጉንፋን ይከሰታል ፡፡
ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ መቀበልም ግዴታ ነው ፡፡ ሆኖም ህመሙ ከተቀነሰ በኋላ የጤና እንክብካቤ ማብቃት የለበትም ፡፡ ያኔ ጥረታችን የበሽታ መከላከያችንን የሚያጠናክር ጤናማ አመጋገብ በማዳበር ላይ ያተኮረ መሆን አለበት ፡፡
በዚህ ረገድ, ካሳለፉ በኋላ ጉንፋን ወይም ቀዝቃዛ ተጨማሪ ፕሮቲን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱን ከእርጎ ፣ ከ kefir ፣ እንጉዳይ ፣ ጥሬ ፍሬዎች እንዲያገኙ ይመከራል ፣ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡
ስጋ ጥሩ ሀሳብ የሚሆነው ቅባት የሌለው እና በቤት ውስጥ የሚሰራ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ዓሳም ዱር ከሆነ ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ እንቁላልም እንዲሁ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን ከቤተሰብ ሲሆኑ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ከታመመ በኋላ ወቅታዊ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ መጨመር ተመራጭ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፖም ፣ ኪዩንስ ፣ መመለሻ ፣ አልባስተር ፣ ቢት ለጤናማ አመጋገብ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ቢርቋቸውም ሳውርኩራቱ እና ነጭ ሽንኩርት እንዲሁ አይገለሉም ፡፡
እና የበለጠ ፈሳሽ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው። በየቀኑ ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት ፣ እና የማዕድን ውሃ በጠረጴዛ ውሃ ሊለዋወጥ ይችላል።
እነዚህ ማዘዣዎች በንጹህ አየር ውስጥ ካሉ የእግር ጉዞዎች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ከተጣመሩ ከበሽታ በኋላ ብቻ ሳይሆን በቀሪው ዓመትም ጥሩ መከላከያ ያገኛሉ ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ
እንግዶች በምንሆንበት ጊዜ ፣ በምግብ ቤት ወይም በምግብ ግብዣ ላይ ጥሩ አፈፃፀም ለማሳየት አስደሳች ፍራፍሬዎችን እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እራት እንድትጋብዝ ከጋበዘው አዲሱ አድናቂዋ ፊት እያንዳንዱ እመቤት ቆንጆ ፍሬ ብትበላ የሚያምር ትመስላለች ፡፡ ፖም እና ፒር ከተለመደው ጎድጓዳ ውስጥ ተወስደው በልዩ የፍራፍሬ ቢላዋ ይላጫሉ ፣ ልጣጩም ጠመዝማዛ ይሆናል ፡፡ እሱ ከእጀታው ይጀምራል እና የተላጠው ፍሬ በሳህኑ መሃል ላይ ይቀመጣል ፡፡ ቢላውን በመጠቀም ግማሹን ቆረጡ እና ከዚያ ግማሾቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሹካ ይበላሉ ፡፡ ፒች እና አፕሪኮት - በተለየ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ቢላዋ በ “ቆዳው” ካልበሏቸው achesርሾቹ ተወስደው በወጭቱ ላይ ይላጫሉ ፡፡ ከዚያ ግማሹን ይቆርጡ ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ እና
ሸርጣኖችን እና ሌሎች የባህር ምግቦችን እንዴት እንደሚመገቡ
ሸርጣኖች ፣ ሎብስተሮች እና የተለያዩ የባህር ምግቦች በእጆቻቸው ለመብላት ተቀባይነት እንዳላቸው ባለማወቃቸው ብዙ ሰዎች በሹካ እና በቢላ ለመብላት የሚያሰቃዩ ሙከራዎችን ያደርጋሉ ፡፡ የባህር ምግቦች ለምግብነት ልዩ ዕቃዎች በሚያስፈልጉበት ሁኔታ ከተዘጋጁ ለእርስዎ ያገለግላሉ። እነዚህ ልዩ አሻንጉሊቶች ፣ የሎብስተር ሹካ እና የክራብ ቢላዋ ናቸው ፡፡ ሸርጣኖች የሚያገለግሉዎት ከሆነ በአንድ እጅ በጭንቅላቱ ሊይዙዋቸው እና የጅራቱን ጫፍ ከሌላው ጋር ማጠፍ አለብዎ ፡፡ ይህ ዛጎሉ እንዲሰነጠቅ እና ከጅራት ላይ ያለው ስጋ በቀላሉ እንዲበላ ያደርገዋል ፡፡ ኦይስተሮችን በሚመገቡበት ጊዜ ቅርፊቶቻቸው ቀድመው ከተከፈቱ ዕቃዎች አያስፈልጉም ፡፡ ካልተከፈቱ በልዩ ሹካ ይከፈታሉ ፡፡ የኦይስተሮች ክፍት ቅርፊቶች በጥሩ ሁኔታ በተቀጠቀጠ በረዶ ላይ ያገለግ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ከፋሲካ በኋላ እንዴት እንደሚመገቡ
የትንሳኤ ጾም ከተጠናቀቀ በኋላ ብዙ ሰዎች የክርስትናን ወግ በጥብቅ ለመከተል ከፋሲካ በፊትም እንኳን ወደማይሞክሩት ምግብ ይጣደፋሉ ፡፡ ምንም እንኳን የጾም ሀሳብ ከጨለማ እና ከአሉታዊ ነገሮች ሁሉ የነፃ መንጻት ቢሆንም ብዙ ሰዎች ጾምን እንደ ሰውነት የፀደይ መንጻት ይመለከታሉ ፡፡ ነገር ግን ውጤቱ ለሰውነትም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በፋሲካ ጾም ወቅት ሰውነት በእንስሳት ፕሮቲኖች እና ቅባቶች እና ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬት አይጫንም ፡፡ ሆኖም በጥብቅ የፆሙ ከሆነ በፋሲካ በትክክል መብላት ጥሩ አይደለም ፡፡ ከዚያ ሰውነት እጅግ በጣም ጠንካራ ጭንቀትን ይቀበላል - ሆድ ፣ አንጀት ፣ ይብላል ፣ ቆሽት ፣ ኩላሊት እና ጉበት ይሰቃያሉ ፣ ስለሆነም የነርቭ ስርዓት እና ልብ ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ በፋሲካ ላይ ያሉ ብዙ ሰዎች በጠረጴዛው
ከ 40 በኋላ ሴቶችን እንዴት እና እንዴት እንደሚበሉ
የጎለመሰ ሴት አካል ከወጣት ሴት ነቀል የተለየ ነው። ስለሆነም የዕድሜ ለውጦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገሩን መለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከ 40 ዎቹ በኋላ በሆርሞን ዳራ ውስጥ ለውጥ አለ ፡፡ በዚህ ምክንያት የቆዳው ፣ የሜታቦሊዝም እና የነርቭ ሥርዓቱ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡ ስለሆነም ክብደት መቀነስ ከፈለጉ አነስተኛ መመገብ ብቻ ሳይሆን ራሽን ለመቀየርም ያስፈልጋል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የግድግዳዎቻቸው የመለጠጥ መጠን ስለሚቀንስ በአንጀት ላይ ችግሮች አሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት እና የሆድ መነፋት ብዙውን ጊዜ መከሰት ይጀምራል ፣ ይህም ለመከላከል ፣ አመጋገብዎን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ክብደትን በብቃት ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለመንከባከብ ከፈለጉ ከዚህ በታች የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ ከ 40 በኋላ የሴቶ
