2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኑን በአዲስ በተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ በአንድ ብርጭቆ መጀመር የሚወድ ማንኛውም ሰው የጥርስ ሀኪሙ ተመዝጋቢ ይሆናል የሚል ስጋት እንዳለው የእንግሊዙ ዴይሊ ሜይል ገልጧል ፡፡
በክብደት መቀነስ ባለሙያዎች እና በምግብ ጥናት ባለሙያዎች ዘንድ በስፋት የተገለጸው መጠጥ የጥርስ መቦርቦርን የሚጎዳ መሆኑን ያገኘ ጥናትን ይጠቅሳል ፡፡
በአለፉት ጥቂት ዓመታት በዓለምም ሆነ በአገራችን በባዶ ሆድ ውስጥ ጠዋት አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ከሎሚ ጋር መመገብ ፋሽን ሆኗል ፡፡
የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መደበኛ ፍጆታ ጉበትን ያነቃቃል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንስ እና ስሜትን የሚነካ ሆድ እንዲረጋጋ ያደርጋል ፡፡
የጥርስ ሐኪሞች የመጠጥ አሲዳማነት የጥርስ ብረትን ወደ ጥፋት እንደሚያመራ ያስጠነቅቃሉ ፣ ይህ ደግሞ የጥርስ መበስበስ እና ማቅለም ያስከትላል ፡፡
መጠጥ ጠጣር አሲዳዊ በሆነ መጠን በጥርሶቹ ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ይላሉ ፕሮፌሰር ዳሚ ዋልስሌይ ፡፡
የሎሚ ጭማቂ በተለይ ጎጂ መሆኑን ያስጠነቅቃል ፣ ነገር ግን ከሞቀ ውሃ ጋር ተደምሮ የጥርስ ጤናን በእጅጉ የሚጎዳ ነው ፡፡
በአጠቃላይ የሎሚ ጭማቂ በ 2 እና በ 3 መካከል ፒኤች አለው ፣ ይህም ከፍተኛ አሲድነት ባለው ንጥረ ነገር ቡድን ውስጥ ያስቀምጠዋል ፡፡ ነገር ግን ውሃ በሚጨመርበት ጊዜ የአፈር መሸርሸሩ ከፍ ባለ የሙቀት መጠን ከፍ ያለ ስለሆነ ውጤቱ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡
የሞቀ ውሃ በሎሚ ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ የጥርስ ኢሜል እንዲለሰልስ ፣ ያለጊዜው እንዲለብስ እና በዚህም ምክንያት የጥርስ መሸርሸር እንዲዳብር ያደርገዋል ፡፡
አዘውትረው አሲዳማ ካርቦን ያላቸው መጠጦችን አላግባብ በሚጠቀሙ ሕመምተኞች ላይ የጥርስ መሸርሸርም ይታያል ፡፡
ከዚያ ሞቅ ያለ ውሃ ከሎሚ እና ከማር ጋር ያለው ጥምረት አድናቂዎች ሁሉ ምን ማድረግ አለባቸው ፣ የእነሱ ፍጆታ እንደ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ፣ የቆዳ ብጉር እና ብጉር እንዳይታዩ ፣ የሆድ መተንፈሻ አካልን በማነቃቃት የመሳሰሉ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡
በሎሚ የውሃ መሸርሸር ውጤትን ለመቀነስ ፈሳሹን በቀጥታ ከመስታወቱ ሳይሆን በገለባ በመታገዝ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ጥርሶቹ በተፈጥሯዊው የሎሚ ጭማቂ ውስጥ ከሚካተቱት አሲዳማ ንጥረ ነገሮች ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት የላቸውም ፡፡
ሌላው አማራጭ ትንንሾችን ከመጠጣት ይልቅ መጠጡን በአንድ ጊዜ ለመውሰድ መሞከር ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ጥርሶችዎ ከሎሚ ጎጂ ውጤቶች ሙሉ በሙሉ አይነጠሉም ፣ ግን ከእሱ ጋር ለመገናኘት በተቻለ መጠን አጭር ይሆናሉ ፡፡
ከሁለቱ አማራጮች መካከል የትኛውን ብትመርጥ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር በሞቀ ውሃ ብርጭቆ ሰውነትዎን ማማለቁ መቀጠሉ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሌላ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፣ አፍንጫዎን እና ጉሮሮዎን ያፀዳሉ የሚያስጨንቁ የወር አበባ ህመሞችን ያስወግዱ ፡፡
የሚመከር:
ፖሜሎ - ለጥሩ ጤንነት ዋስትና
ፖሜሎን መብላት እና ብዙ ጊዜ መደሰት የምንችልበት ቢያንስ አስር ምክንያቶች አሉ። እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ቅድመ አያቶች ከሥጋዊ ሥጋ እና ቢጫ ቀለም ጋር ከጎምዛዛ የበለጠ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚመነጩት ከማሌዥያ እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ሲሆን ቀድሞውኑ በሌሎች ሞቃታማ ሀገሮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ፖሜሎ በጣም ጣፋጭ ፍሬ ነው ፣ ግን ደግሞ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከጣዕምነቱ የተነሳ ለሻይ እና ለሌሎችም ተጨማሪ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሰላጣዎች ፣ ድስቶች ፣ እንደ ተጨማሪው የጧቱ ምናሌ አካል ነው ፡፡ በውስጡም ጥቂት ካሎሪዎችን እና ስብን ይይዛል እንዲሁም ስብን ለማቃጠል የሚረዳ ኢንዛይም ይ containsል ፡፡ በፋይበር ይዘት ምክንያት ፖሜሎ ለልብ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ የአንጀት ካንሰርን ይከላከላል ፡፡ በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው ፋይበር
በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ውሃ ለመጠጣት ዘጠኝ ምክንያቶች
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ - በብዙ ነገሮች ሊረዳዎ የሚችል የጠዋት ሥነ-ስርዓት ፣ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይህን መጠጥ የሚጠጡባቸው 9 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እብጠትን ይቀንሳል-በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መሠረት የሆኑትን በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ 2.
ግብይት ክብደት እንድንጨምር ዋስትና ይሰጠናል
ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ብሪታንያውያን በሳምንት አንድ ጊዜ የመገበያየት ልምዳቸው ለክብደታቸው ክብደት እንደ አንድ ምክንያት ሊጠቀስ ይችላል ፡፡ በየሰባት ቀናት አንድ ጊዜ ግብይት በበይነመረብ በሚሰጡት ዕድሎች ምክንያት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ዴይሊ ሜል እንደዘገበው ጥናቱ ፡፡ ከተጠሪዎቹ ውስጥ 38 በመቶ የሚሆኑት ይህንን እድል በመጠቀም በመስመር ላይ የሚፈልጉትን ምርቶች አዘዙ ፡፡ ጥናቱ ከተካሄደባቸው ብሪታንያውያን መካከል 64 ከመቶ የሚሆኑት በዋነኝነት ወደ ቤት ከገዙ በኋላ በሚቀጥሉት ሶስት ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ እንደሚበሉ አምነዋል ፡፡ ምክንያቱ የተለያዩ ጣፋጮች ተጭነው ማንኛውንም ለመብላት በቀላሉ ስለሚፈተኑ ነው ጥናቱ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ለማስቀረት ከመጠን በላይ ሳያስፈልግ አስፈላጊውን ምግብ ብቻ ይግዙ ባለሙያዎች
በቅቤ ማብሰል ለጣፋጭ ምግብ ዋስትና ነው
ዘይቱ ብዙውን ጊዜ ጥሬ ይበላል ፡፡ ከቁርስ ፣ ከተቆራረጠ ፣ ከአትክልቶች ፣ ከዓሳ ፣ ከሳር እና ሌሎች ጋር አገልግሏል ፡፡ በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ብቻ ሳይሆን አብሮት የሚዘጋጁት ምግቦች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ የተቀላቀለ እና በሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ፣ ቅቤው የተቀቀለ ዓሳ ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ ወዘተ በጣም ጥሩ መረቅ ነው ፣ ከእሳት ላይ ከተወገዱ በኋላ በአትክልቶች ሾርባዎች ወይም በዶሮ ሾርባ ውስጥ የተጨመረ ትንሽ ትኩስ ዘይት ፣ ከእሳት ላይ ከተወገደ በኋላ ፣ ምግባቸውን ያሻሽላል እና ይሻሻላል ፡፡ ጣዕሙ ፡ ቅቤ እስኪገባ ድረስ ሾርባውን ወይም ስኳኑን ይቀላቅሉ ፡፡ የተለያዩ ቅቤዎች እና ኬኮች ከጣፋጭ ቅቤ ጋር በመመገቢያው ውስጥ ይዘጋጃሉ ፡፡ ቅቤ የዶሮ እርባታ ፣ የበግ እና የከብት ሥጋ ምግቦችን ለማዘጋጀት ፣
የተሻሉ ጥራት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለጤንነታችን ዋስትና ይሆናሉ
ለወተት ተዋጽኦዎች በደንቡ ላይ የተደረጉ ለውጦች ለጤንነታችን ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ በወተት ተዋጽኦዎች ድንጋጌ ውስጥ የታሰቡት ፈጠራዎች የቡልጋሪያን ጤንነት ለመጠበቅ ያተኮሩ ናቸው ዶ / ር ሚሮስላቭ ናይኔኖቭ ፈራጅ ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ቅባቶች ወተት ፣ አይብ እና ቢጫ አይብ ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህ ተቀባይነት የለውም እና እነዚህ ምርቶች የወተት ተብለው ሊጠሩ አይችሉም ፡፡ ተቃውሟቸውን ለመግለጽ የሚፈልጉት የወተት ማመላለሻዎች የአትክልት እና የእንስሳት ስብን የሚቀላቅሉ እና ለጤንነት ጎጂ የሆነ ነገር የሚሸጡልን ማሽኖችን በመትከል አስረድተዋል ፡፡ በዚሁ ለመቀጠል የሚፈልጉ አምራቾች “የወተት ተዋጽኦ” የሚል ስያሜ እንዳይጠቀሙ ይከለከላሉ፡፡ባለሙያዎቹ እንደሚሉት “የእጽዋት ምርት” ብቻ መባል አለበ
