2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእርግጥ አንዳንድ ብልህ ሰው በመጪው የበጋ ሙቀት (ከመቼውም ጊዜ) ከቀዝቃዛ ቢራ የተሻለ ምንም ነገር እንደሌለ አንድ ጊዜ እና የሆነ ቦታ ተናግሯል ፡፡ እሱ ስህተት እንዳልሆነ ተገለጠ ፡፡
ከጣሊያኑ ኒውሮሎጂካል ኢንስቲትዩት ፖሲሊ የሳይንስ ሊቃውንት አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በቀን አንድ ቢራ የልብ ድካም እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭነትን በ 25 በመቶ ይቀንሳል ፡፡ ይሁን እንጂ ተመራማሪዎቹ እንደሚናገሩት ከመጠን በላይ የመጠጥ አወሳሰድ ተቃራኒ ውጤት አለው ፡፡
ቡድኑ በተጨማሪም ከቢራ በተጨማሪ አልኮልን የያዙ አብዛኛዎቹ የአልኮል መጠጦች በትንሽ መጠን ለልብ ጥሩ ናቸው ፡፡ በተለይም ለቢራ ጥሩው አማራጭ በቀን 550 ሚሊ ሊትር ነው ፡፡ በተጨማሪም ጥናት በሳምንት አንድ ጊዜ እንኳን ከ 45 በላይ ለሆኑ በሽታዎች እና ውስብስብ ችግሮች እንደሚዳርግ ጥናቱ አመልክቷል ፡፡
ቢራ እጅግ በጣም ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ሰውነታችንን ለማጣራት ይረዳል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ልብንም ያጠናክራሉ ፡፡ የቡድኑ መሪ ተመራማሪ ዶ / ር ሲሞና ኮስታንዞ በቀን አንድ ቢራ ከጤናማ አመጋገብ እና በቀን ከአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተደምሮ ለረጅም እና ደስተኛ ህይወት ፍጹም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ብለዋል ፡፡
ቢራ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ጨምሮ ብዙ ማዕድናትንም ይ containsል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ዋና መንስኤዎች - ከፍተኛ የስኳር መጠን ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲዳብር አስተዋጽኦ የሚያደርግ አነስተኛ የስኳር ይዘት አለው ፡፡
በፔንሲልቬንያ እስክራንቶን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በተከታታይ ያካሄዱት ጥናት ጨለማ ቢራ አተሮስክለሮሲስ የተባለውን በሽታ ለመከላከል እንደ መሣሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ትላልቅ እና መካከለኛ የደም ቧንቧ ውስጠኛ ሽፋን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ሥር የሰደደ ፣ ተራማጅ በሽታ ነው ፡፡ ቅባት በደም ቧንቧዎቹ ውስጠኛ ሽፋን ውስጥ ይቀመጣል እናም የመርከቦቹ ግድግዳዎች የበለጠ እየጠነከሩ እና እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፡፡ ይህ ወደ ልብ ድካም እና ወደ ደም መፍሰስ ይመራል ፡፡
በፕሮፌሰር ጆ ቪንሰን የሚመሩ ተመራማሪዎች የአተሮስክለሮሲስ ስጋት በቀን በአንድ ብርጭቆ ቢራ እስከ 50 በመቶ ሊቀንስ ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንኳን ቢራ የአልዛይመር ወይም የፓርኪንሰን በሽታን ለመከላከል ሊያገለግል ይችላል ይላሉ ፡፡ በቅርቡ የቻይናውያን ሳይንቲስቶች የአንጎል ሴሎችን ከአእምሮ ማጣት ጋር ተያይዞ ከሚመጣው ኦክሳይድ ጉዳት የሚከላከል ሆፕስ ውስጥ ‹Xanthohumol› ወይም ‹Xn› የተባለ ንጥረ ነገር አግኝተዋል ፡፡
ከነዚህ ሁሉ እውነታዎች በኋላ ጽሑፉ የጀመርነውን ጠቢባን ለማዳመጥ እና ውጭ ቢዘንብም ቢራ ከመጠጣት በቀር ለእኛ ምን ቀረ?
የሚመከር:
ቀይ ሥጋ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል?
ዶሮን ከከብት ሥጋ (steak) በላይ መምረጥ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ለዓመታት የዓለም ጤና ድርጅት ያንን አግኝቷል ቀይ ሥጋ ካርሲኖጅንን የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ እና የቅርብ ጊዜ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የጡት ካንሰር ከእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ጋር በጣም ከሚዛመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ማለት የበሬ ብቻ ሳይሆን የከብት ሥጋ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ነው ፡፡ ጥናቱ በጣም የተለመደው ካንሰር በቀይ ሥጋ የሚመጣ ነው ፣ ዶሮ አይከላከልለትም የሚል አይደለም ፡፡ ይልቁንም በሕይወታችን ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ተጨባጭ ለውጦች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ዶሮን ከመረጡ በቀይ ሥጋ ፋንታ መቀነስ ይችላሉ የጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ .
እራት ከ 19.00 በኋላ ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል
ምሽት ላይ ዘግይተው ምግብ መመገብ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ላይ የልብ ድካም የመያዝ አደጋን ያስከትላል ሲሉ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ምክንያቱም ከመተኛቱ ከሁለት ሰዓት በታች መብላት ሰውነት በሌሊት እንዳያርፍ ስለሚከላከል ይህ የተቀበለውን ኃይል በመፍጨት እና በመሳብ ለእሱ ሥራን ስለሚፈጥር ነው ፡፡ ይህ የደም ግፊት መጨመር እና ለልብ ከፍተኛ አደጋን ያመጣል ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ለአዋቂዎች እራት ለመብላት አመቺው ሰዓት ከምሽቱ በፊት ከቀኑ 19.
ለልብ ድካም አመጋገብ
የልብ ድካም የሚከሰትበት ልብ ደምን በብቃት ካልወጣ እና ስለሆነም ለሰውነት በቂ ኦክስጅንን ባለማቅረብ ነው ፡፡ የደም ግፊት እና የልብ እና የኩላሊት በሽታን ጨምሮ ብዙ በሽታዎች ወደ ልብ ድካም ይመራሉ ፡፡ ስለሆነም በአመጋገብዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ካደረጉ የልብዎን ስራ በከፍተኛ ሁኔታ ማቃለል ይችላሉ ፡፡ የጨው (ሶዲየም) ቅበላን ይቀንሱ። የልብ ድካም ላለባቸው ሰዎች ምግብ ውስጥ ሶዲየም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ከፍተኛ የጨው መጠን ወደ ፈሳሽ ማቆየት እና ብዙውን ጊዜ እብጠት ያስከትላል ፡፡ ፈሳሾች መከማቸት በልብ ላይ የበለጠ ጭነት ያስከትላል እና ወደ ትንፋሽ እጥረት ያስከትላል ፡፡ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች እና ፈሳሽ መያዝ በሰውነት ውስጥ ብዙ ችግሮች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ አዎ ሰውነት ሶዲየም መውሰድ ይፈልጋል ፣ ግን
በቀን አንድ ኩባያ ኪኖአና ለካንሰር እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል
የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች በቀን አንድ የኪኖዋ ጎድጓዳ ሳህን መመገብ እንደ ካንሰር ፣ የልብ ችግሮች እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ካሉ ገዳይ በሽታዎች ሊጠብቀን እንደሚችል አሳይተዋል ፡፡ በተጨማሪም ጥናቱ በ quinoa ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን በኦትሜል ላይም መተማመን እንችላለን ብሏል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የእነዚህ ምርቶች ፍጆታ ለአደገኛ በሽታዎች ተጋላጭነትን በ 17% ቀንሷል ፡፡ ምግቦች በፋይበር ፣ በማዕድናት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ጥሩ ናቸው ፡፡ ጥናቱ ከስምንት የአሜሪካ ግዛቶች የመጡ ከ 367,000 በላይ ሰዎችን ብቻ አካቷል ፡፡ የኪኖዋ ጥቅሞች እስኪረጋገጡ ድረስ ምግባቸው ለ 14 ዓመታት ያህል ክትትል ተደርጓል ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም እንደ ማጨስ እና የጥናቱ ተሳታፊዎች አካላዊ እ
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
