2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ባለሙያዎች በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ ከግማሽ በተጨመቀ ሎሚ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ አስፈላጊውን የቫይታሚን ሲ መጠን ያገኛሉ ፣ ባለሙያዎቹ እርግጠኛ ናቸው ፡፡
የኮመጠጠ ፍሬ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጠቃሚ የሆነውን ብረት የመምጠጥ አቅሙን በማሻሻል ሰውነትን ይረዳል ፡፡ ሎሚ ብዙውን ጊዜ የቆዳ ዕድሜን ለመዋጋት ይመከራል ፣ በተለይም ሴቶች ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ ከፍተኛ ትኩረት የሚሰጡበት ፡፡
ፍሬውም ከፍተኛ መጠን ያለው ፒክቲን ይ containsል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ለረዥም ጊዜ ረሃብ እንዳይሰማዎት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፒክቲን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ሎሚ በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የኮመጠጠ ፍራፍሬ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በአፍ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያጠፋሉ ፡፡
ሎሚም ለአጥንት እጅግ በጣም ጥሩ የሆነውን ካልሲየም እንዲሁም ማግኒዥየም ይ aል - ጤናማ ልብ እንዲኖር አስፈላጊ አካል ነው ፡፡
የሎሚ ጭማቂ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፡፡ ፍሬው አንጎል እንዲሠራ የሚረዳ እንዲሁም የደም ግፊትን መጠንም የሚቆጣጠር ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይ containsል ፡፡
በ 200 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ግማሽ የተጨመቀ ሎሚም ጉበትን ለማፅዳት ይረዳል - የሎሚ ጭማቂ ሰውነት የተከማቸን መርዝ እንዲያስወግድ እንዲሁም ውሃው ጥጥሩን ከውጭ ያስወጣል ፡፡ መጠጡም የጭንቀት ደረጃን በመቀነስ ለድብርት ይረዳል ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ - ይህ የሚያድስ መጠጥ ቀኑን ለመጀመር በቂ ድምጽ ይሰጥዎታል ፡፡ ቡና ከመጠጣት በፊትም ቢሆን ጠዋት እና ከምግብ በፊት የሎሚ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ከፍተኛ ውጤት እንዲኖር ለቀኑ የሚወስዱት ይህ የመጀመሪያ ነገር መሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡
ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ ፡፡ ብርጭቆው ውሃ እና የሎሚ ጭማቂ ብቻ ሊኖረው ይገባል - ስኳር ወይም ማር የለውም ፡፡ ውሃውን ከጠጡ በኋላ አፍዎን በንጹህ ውሃ ማጠብ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ውሃውን እንዲሞቁ ይመክራሉ ፡፡
ሲትሪክ አሲድ የጨጓራ ጭማቂ ምስጢር እንዲጨምር እና እንዲጨምር ይረዳል ፣ በተጨማሪም ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
የሚመከር:
ለዚያም ነው በየቀኑ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያለብን
የሻይ ቅጠሎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው - በሰውነት ሴሎች ውስጥ የተከማቸውን ነፃ አክራሪዎች ገለልተኛ የሚያደርጉ እና በዚህም የብዙ በሽታዎችን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ደካማ ሻይ በሁሉም ሰው ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ ጠንከር ያለ ሻይ ለትንንሽ ልጆች ፣ እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች አይመከርም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ስለያዙ ነው ፡፡ መጠነኛ መጠኖች ይመከራል - በቀን እስከ ሶስት ወይም አራት ብርጭቆዎች ፣ በተለይም በባዶ ሆድ ወይም ቢያንስ ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ከተስማሚ ሕይወት ጋር ተደባልቆ ወደ ተደጋጋሚ በሽታ ይመራል ፡፡ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው- 1.
በቡና ትበዛለህ? በትክክል በየቀኑ ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ይመልከቱ
ብዙዎቻችን ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ካልያዝን ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት አንችልም ፡፡ ለወቅቱ ተግዳሮቶች እያዘጋጀን እኛን ያነቃና ድምፁን ይሰጠናል ፡፡ ከልባችን ምሳ በኋላ እኛ ደግሞ በቶኒክ መጠጥ ዘና ማለት እንወዳለን ፣ እና ከሥራ አጭር ጊዜ በኋላ ከባልደረቦቻችን ጋር ለመካፈል ከሰዓት በኋላ ቡና ማግኘት እንችላለን ፡፡ የወቅቱ ወቅት ምንም ይሁን ምን ስንወጣም እናዝዛለን ፡፡ እና በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ የሚሰጡት የተለያዩ መጠጦች እያንዳንዱን ጣዕም ሊስማሙ ይችላሉ - እስፕሬሶ ፣ ካppችኖ ፣ ማኪያቶ እና ሌሎች ብዙዎች ፡፡ በተጨማሪም እሱን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ ቡና ማዘጋጀት እና መመገብ የአከባቢው ባህል አካል ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን ይህ ልማድ ጎጂ ስለሆነ መወገድ አለበት የሚሉ
በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ውሃ ለመጠጣት ዘጠኝ ምክንያቶች
ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ - በብዙ ነገሮች ሊረዳዎ የሚችል የጠዋት ሥነ-ስርዓት ፣ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይህን መጠጥ የሚጠጡባቸው 9 ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እብጠትን ይቀንሳል-በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መሠረት የሆኑትን በሰውነት ውስጥ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ 2.
በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ መጠጣት ያለብዎት ሰባቱ ምክንያቶች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በእኩል ክፍሎች አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ጤናማ ምግቦች ሲመጣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያስባል ፡፡ ሁላችንም በሰውነታችን ላይ ስላለው ጠቃሚ ውጤት ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እያንዳንዱ አትክልት የራሱ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን አንዳቸው ለየት ባለ ብርቱካናማ ቀለም ብቻ ሳይሆን በብዙ ባህሪዎች ምክንያትም ጎልተው ይታያሉ ፡፡ በእርግጥ ካሮት ነው ፡፡ ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ ካሮት ጭማቂ የተሻለ እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ከፈለጉ ምናሌዎ ውስጥ ወሳኝ አካል መሆን አለበት ፡፡ ለዚህም ሰባት ጥሩ ምክንያቶች እነሆ- መከላከያን ያሻሽላል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ይቆጣጠራል በውስጡ ባለው የቫይታሚን ኤ ከ
ለዚያም ነው በየቀኑ ጠዋት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠጣት ያለብዎት
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የተለያዩ የካንሰር በሽታዎችን ፣ የልብ ህመምን እና የደም ዝውውር ስርዓትን በሽታዎች አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የአፕል cider ኮምጣጤ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ያለው ከመሆኑም በላይ እርጅና ያለጊዜው ምልክቶች እንዳይታዩ ይረዳል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚጠቁሙት ኦርጋኒክ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መምረጥ እና እሱን መጠቀሙ ጥሩ ጤናን ለማጣጣም አንዱ መንገድ ነው ፡፡ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ብዙውን ጊዜ ለስኳር ህመምተኞች የሚመከር ነው ምክንያቱም የደም ስኳር መጠንን ማስተካከል ይችላል ፡፡ በበርካታ ጥናቶች ውስጥ ተመራማሪዎቹ በየቀኑ የአፕል ሳር ኮምጣጤን የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች ለህክምናው ብዙም ፍላጎት እንደሌላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ አፕል ኮምጣጤ የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር የሚመከር
