2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቡና በሰው አካል ላይ ስላለው ውጤት ብዙ ጥናቶች ፣ አስተያየቶች እና መላምቶች አሉ ፡፡ ማንም በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት ሊናገር አይችልም - የሚያድስ መጠጥ ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው ፣ እና ምናልባት በእያንዳንዱ ግለሰብ ፍጡር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከፈለጉ ቡና መቁረጥ ወይም ሙሉ በሙሉ ይተኩ - በተጨማሪም የሚያነቃቃ ውጤት ያላቸው እና ጤናማ እንደሆኑ የተረጋገጡ አንዳንድ ምግቦች አሉ። በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ የትኛውን ምግቦች ቡና ሊተኩ ይችላሉ?:
1. እርጎ - እና እስከዚያው ጤናማ ጅምር ካልሆነ በስተቀር could ከሚችለው በስተቀር ቡና ይተኩ, እርጎ በቀን ውስጥ በፍጥነት ስብን ለማቅለጥ ይረዳል ፡፡
2. እንቁላል - ፕሮቲኖች እና ጠቃሚ ስቦች ጡንቻዎችን እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ማጠናከር ብቻ አይችሉም ፡፡ ሰውነትን በሃይል ያስከፍሏቸዋል እናም እንቁላሎቹ በብዛት ይገኛሉ ፡፡
ፎቶ 1
3. ቅመማ ቅመም - ምግብዎን ከቀመሙ ወይም በትክክል ከጠጡ ቀኑን ሙሉ በደስታ እና ፈገግ ይላሉ ፡፡ የበለጠ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ እና ቀረፋ ላይ ውርርድ።
4. የወይን ፍሬ - በመራራ ጣዕሙ ሳይሆን በመዓዛው ምክንያት! ይህ ሲትረስ በቅጽበት ከእንቅልፉ ይነቃል!
5. ስፒናች - በብረት እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ስፒናች ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያነቃቃ እና በቀን ውስጥ ለሥራ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል ፡፡
6. ኮኮዋ - ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ሙሉ ኃይል እና ጥንካሬ እንዲኖርዎት ለማድረግ 1 ኩባያ የሞቀ ካካዎ እና ጥቂት ቁርጥራጮች በቂ ናቸው ፡፡
7. ማር - እጅግ ጤናማ ከመሆኑ እና በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች በተጨማሪ ፣ ቀኑን ሙሉ በከፍተኛ ፍጥነት በሰውነት ውስጥ ኃይልን ይጠብቃል ፡፡
8. ፖም - ለፍሬው የስኳር ይዘት ምስጋና ይግባውና ይህ ፍሬ ስሜትን ያሻሽላል እናም የእንቅልፍን ያሳድዳል ፡፡ በእርግጥ ሰውነትዎን ከከባድ ምግብ ለማፅዳት ጤናማ መንገድ ፡፡ አንድ ፖም በጭራሽ አይበዛም ፡፡
9. ኦትሜል - እንደ ተወዳጅ ቁርስ ፣ በተለይም ውስን በሆነ አመጋገብ ፣ ኦትሜል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞላዎት ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ኃይልም የሚንከባከብ ገንቢ ምግብ ነው ፡፡
10. ለውዝ - ምንም ቢሆን ፡፡ እነሱ አካልን የሚያነቃቁ እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ወዲያውኑ የእርስዎ ምናሌ አካል እንዲሆኑ ለማድረግ ሁለት ምክንያቶች ፡፡
የሚመከር:
ማይግሬን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች
የማይግሬን ህመምተኞች ስለሚበሉት እና ስለሚጠጡት መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡ የምግብ ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው የሚለያዩ ሲሆን አብዛኛው መረጃ የሚገኘው ከታካሚ ምልከታ ነው ፡፡ ሁኔታዎን የሚያባብሰው ምን እንደሆነ ለማወቅ ፣ የሚወስዱትን እና የሚሰማዎትን የሚመዘግቡበትን ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ ፡፡ የሚከተለው ዝርዝር ማይግሬን ጥቃቶችን የሚያስከትሉ የታወቁ ምግቦችን እና መጠጦችን ያጠቃልላል ፡፡ አልኮል ዋነኛው መንስኤ ወይን ጠጅ በተለይም ቀይ ነው ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች በውስጣቸው ያሉት ታኒን እና ፍሌቨኖይዶች ጥፋተኛ እንደሆኑ ያስባሉ ፡፡ በተጨማሪም ማንኛውንም ዓይነት አልኮልን መጠጣት ድርቀት ሊያስከትል ስለሚችል ለራስ ምታትም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ካፌይን ለማይሬና የተጋለጡ ሰዎች የካፌይን መጠጣቸውን መገደብ አለባቸው ፡
የቆዳ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ልምዶች እና ምግቦች
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጣም የተለመደ ነው የ atopic dermatitis መንስኤ . የፈውስ ደረጃ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን እና ለወደፊቱ እንደገና ይገጥሙዎት እንደሆነ በእለት ተእለት ምግብዎ እና በጥራት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በልጆች ላይ ከጊዜ በኋላ የቆዳ በሽታ ሥር የሰደደ እንደሚሆን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ወደ ሐኪም እና ህክምና ለመጎብኘት በጭራሽ መዘግየት የለብዎትም ፡፡ በቆዳ በሽታ ውስጥ የአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ መሰረታዊ መርሆዎች * በቀን ከ5-6 ጊዜ መብላት አለብዎት ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች ፡፡ እንደ እርስዎ ላሉ ሰዎች ሁለቱም ጽንፎች ጎጂ ናቸው ፣ ማለትም ከመጠን በላይ መብላት እና ረሃብ;
ብጉር እና የቆዳ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ 5 ጠቃሚ ምግቦች
ወጣት ሳለን ፊታችን ላይ በሚታዩ ብጉር እንበሳጫለን ፡፡ ብጉር የጉርምስና ባሕርይ ነው ፣ ግን በአዋቂዎችም ላይ የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው ፡፡ እሱ በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው ስለሆነም መኖሩ የተለመደ ነው ብጉር ምንም እንኳን እኛ ወጣት ባንሆንም ፡፡ እነሱ ለእኛ ብዙ ጊዜ ሊታዩን ይችላሉ ብጉር እና ብጉር የአንዳንድ ምግቦች። 5 እዚህ አሉ ጤናማ ምግቦች ፣ ይችላል ብጉር እና ብጉር ያስከትላል .
በጣም በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲኖች ያላቸው ምግቦች
በጥሩ ቅርፅ ላይ ለመቆየት ወይም ክብደትን ለመቀነስ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጤናማ የመመገብ ፍላጎት አለው። ትክክለኛውን ምስል ለማግኘት በጣም ቀጥተኛ እና ቀላሉ መንገድ ነው ፣ እና በእርግጥ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ አለብዎት። ሁኔታቸው በቀጥታ በሚመገቡት ላይ በመመርኮዝ በዚህ መንገድ ጸጉርዎን ፣ ቆዳዎን እና ምስማርዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ከምግብ ሊገኙ ከሚችሉ በጣም አስፈላጊ የግንባታ እጢዎች አንዱ ፕሮቲን ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች ያንን አረጋግጠዋል ፕሮቲኖች በምድር ላይ የሕይወት መሠረት ናቸው ፡፡ የሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ሕዋሶች ከእነሱ የተሠሩ ናቸው - ይህ በሰው ላይም ይሠራል ፡፡ ፕሮቲን በሁሉም ሕብረ እና አካላት ውስጥ ይገኛል-አጥንቶች ፣ ጡንቻዎች ፣ ቆዳ ፣ ፀጉር እና ሌሎች
በበጋው ሊመረዙን የሚችሉ ምግቦች
በጋ ከምግብ መመረዝ አንፃር በጣም አደገኛ ወቅት ነው ፡፡ እንደ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች እና ዶሮ ያሉ ከፍተኛ የበጋ ሙቀቶች ከባድ መርዝን ያስከትላል ፣ ግን በአደገኛ ምግቦች ብዛት ውስጥ ጠንካራ ኩባንያ አላቸው ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዎች በጣም ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምግቦች ደረጃ ሰጥተዋል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋው ሊመረዙን የሚችሉ ምግቦች .
