2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማጨስን ማቆም ብዙውን ጊዜ ለከባድ አጫሽ የማይቻል ተልእኮ ነው ፡፡ እናም አንድ ሰው የኒኮቲን ምርቶች በጤንነቱ እና በኪሱ ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት በሚገባ ቢገነዘብ ፣ ከእነሱ ጋር መለያየቱ የማይደረስበት ግብ ይመስላል ፡፡
ችግሩን ለመቋቋም እያንዳንዱ ፍላጎት እና ፍላጎት የለውም ፡፡ ብዙዎች የሚሞክሯቸው የተለያዩ ዘዴዎች ቢኖሩም እምብዛም አይሠሩም ፡፡ ሆኖም ማጨስን ለማቆም የተጠቀሙባቸው ዘዴዎች ውጤትን ለመስጠት ከትክክለኛው አመጋገብ ጋር ለመደመር ጥሩ እንደሆኑ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
ሲጋራ ማጨስን በሚያቆሙበት ጊዜ መጥፎ ልማድን ለማቆም የሚያግዝ አዲስ ምግብ መመሥረት ጥሩ ነው እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ካሎሪን በመመገብ የኒኮቲን እጥረት እንዲካስ አይፈቅድልዎትም ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች ብቻ መምረጥ አለብዎት።
የሲጋራ ፍላጎትን ሊገድል የሚችል ምርጥ ምግብ የእንቁላል እጽዋት ናቸው ፡፡ የእንቁላል እጽዋት ፣ “ሰማያዊ ቲማቲሞች” በመባልም የሚታወቁት ከፍተኛ የኒኮቲኒክ አሲድ ይዘት አላቸው - ይህ የማጨስን ልማድ ለማሸነፍ የሚሞክሩ ሰዎች እጥረት ብቻ ነው ፡፡
ስለሆነም ከጀርመን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት የእንቁላል እጽዋት የሲጋራ ሱስን እና የኒኮቲን መወገድን ለመዋጋት የተሻለው መንገድ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ የሚከተለው ይከተላል ኤግፕላንት በበለጡት መጠን በሰውነት ውስጥ የበለጠ የኒኮቲኒክ አሲድ አለ ፣ ስለሆነም የኒኮቲን ፍላጎቶችን ምቾት ይቀንሳል ፡፡
ከአውበንጀሮች በተጨማሪ በትንሹ ዝቅተኛ የኒኮቲኒክ አሲድ ይዘት በቲማቲም ፣ ድንች እና በርበሬ ውስጥም ይታያል ፡፡
በሌላ በኩል ወተትም ለችግሩ ምቹ የሆነ ምርት ነው ፡፡ የማጨስን ፍላጎት ለመቀነስ ይችላል ፡፡ ሲጋራ ከማብራትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ወተት ከበሉ በኋላ ሲጋራው በጣም ደስ የማይል ጣዕም እንደሚሰማው ተገኝቷል ፡፡
በዚህ ላይ ሲጋራ ማጨስን ለመቋቋም አዲስ ዘዴ ተጀምሯል - ሲጋራዎች በወተት የተጠጡ ፣ የደረቁ እና ከዚያ ያጨሱ ፡፡ ጣዕሙ በጣም አስጸያፊ ስለሚሆን እስከ መጨረሻው ሲጋራ ለማጨስ አስቸጋሪ ነው ፡፡
ከምናሌው ውስጥ የተጠበሱ ፣ የተጨሱ ፣ የጨው እና የቅመማ ቅመም ምግቦችን የማስወገድ ልምድን መተው ጥሩ ነው ፡፡ የእነሱ ፍጆታ ለትንባሆ ጣዕም ስሜትን የሚነካ ጣዕም ተቀባይ ተቀባይ ማነቃቃትን ያሻሽላል። ይህ ለማጨስ ፍላጎት ያስከትላል።
ዝንጅብል ይጠቀሙ። ሲጋራ ለማብራት ሲፈልጉ በምላሱ ላይ ዝንጅብል አንድ ቁራጭ ያድርጉ እና ማኘክ ይጀምሩ ፡፡ የእሱ ጣዕም በጣም ሹል እና በተመሳሳይ ጊዜ አስደሳች ነው ፣ የብልግና ምኞትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
የእንቁላል እፅዋት ጣፋጭ ምግቦች
የእንቁላል እጽዋት ከሺዎች ዓመታት በፊት የተተከለ ጥንታዊ አትክልት ነው ፣ አሁንም በዓለም ላይ ባሉ እያንዳንዱ ጠረጴዛዎች ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ የተለመደ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ ቢዘጋጁም ሰማያዊው ቲማቲም (እንደዚሁም ይባላል) አሁንም ቢሆን ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነው ፡፡ የእንቁላል እጽዋት የድንች ቤተሰብ ዝርያ የውሻ ወይን ዝርያ ተክል ነው። እሱ የቲማቲም እና ድንች “ዘመድ” ነው ፣ የትውልድ አገሩ እንደ ስሪላንካ እና ህንድ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ታሪክ እንደሚነግረን የእንቁላል እፅዋት በጥንት ጊዜ በእስያ ውስጥ ይበቅላል እና ከዘመናት በኋላ ወደ አውሮፓ ይዛ ነበር ፡፡ ይህ አትክልት በዋነኝነት የሚመረተው በትልቅነቱ እና በጣፋጭ ሥጋው ምክንያት ነው ፡፡ በርካታ የእንቁላል እፅዋት ዓይነቶች አሉ - የምስራቃዊ የእንቁላል እፅዋት -
የእንቁላል እፅዋት የመፈወስ ኃይል
የእንቁላል እጽዋት የቲማቲም የቅርብ ዘመድ የሆነ በየሁለት ዓመቱ ዕፅዋት ተክል ነው ፡፡ ሁላችንም እንደ የምግብ አሰራር ተክል ባህሪያቱን እናውቃለን። ሆኖም ከምግብ በተጨማሪ ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ የእንቁላል እፅዋት ፍራፍሬዎች ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (ስኳሮች እና ፖልዛካካርዴስ) እና ፕሮቲኖችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ በፎስፈረስ ፣ በካልሲየም ፣ በፖታስየም ፣ በማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ አልሙኒየም በማዕድን ጨው የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የፖታስየም ጨው በተለይ ከፍተኛ መቶኛ አለው ፡፡ የአስክሮቢክ አሲድ ይዘት እንደየአከባቢው እና እንደየአከባቢው ይወሰናል ፡፡ ወጣት ፍራፍሬዎች ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ካሮቲን እና ታኒኖችን ይይዛሉ ፡፡ የእንቁላል እፅዋት በተጨማሪ ኒኮቲኒክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 5) ፣ ታያሚን (ቫይታሚን ቢ 1) እና ሪቦፍላቪን (ቫ
የእንቁላል እፅዋት የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ
ኤግፕላንት እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ብረት ፣ እንዲሁም ሶዲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ኤ እና ፋይበር ባሉ ጠቃሚ ማዕድናት በብዛት ይታወቃል ፡፡ በጤናማ ባህርያቱ ምክንያት ፣ ግን በሚስብበት ሐምራዊ ቀለም እና በሚያንፀባርቅ ገጽታ ምክንያት የእንቁላል እፅዋት ባለፉት መቶ ዘመናት የብዙ ነገሥታት እና ንግስቶች ተወዳጅ አትክልት ሆኗል ፡፡ የእንቁላል እፅዋት ፣ ሰማያዊ ቲማቲም ተብሎም ይጠራል ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት አለው - በእፅዋት ቲሹዎች ውስጥ ከሚመረቱት በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በቅርብ ጥናቶች መሠረት በአሲድ ውስጥ ከ 10 በላይ የፊንጢጣ ውህዶች በብዛት ይገኛሉ ፡፡ ጭንቀትንና ኢንፌክሽኖችን ይከላከላሉ ተብሎ ይታመናል ፡፡ በእንቁላል እፅዋት ውስጥ የሚገኙት ንጥረ-ነገሮች በነጻ ራዲኮች
ቃሪያ እና የእንቁላል እፅዋት ለምን ከባድ ምግብ ናቸው?
የእንቁላል እፅዋት በጣም ከባድ ምግብ ናቸው ፣ ምንም እንኳን እነሱ አትክልቶች ቢሆኑም በቀላሉ እና በፍጥነት ሊፈጩ ይገባል ፡፡ የልጁ ሆድ በደንብ ሊቀበላቸው ስለማይችል ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አይመከሩም ፡፡ የእንቁላል እፅዋት በጣም ጠቃሚ እና ጣዕም ያላቸው አትክልቶች ናቸው ፡፡ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ በደንብ የሚሰሩ ቫይታሚን ቢ እና ቫይታሚን ሲ ፣ ብረት እና መዳብ ይዘዋል ፡፡ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት የእንቁላል እጽዋት በአመጋገብ ምግቦች ውስጥ እንዲካተቱ ያስችላቸዋል ፡፡ የእንቁላል እፅዋትም ቫይታሚን ፒፒን ይይዛሉ ፣ ይህም ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስተካከል የሚረዱ ፖታስየም እና ሶዲየም እንዲሁም pectins ይዘዋል ፡፡ የእንቁላል እፅዋት የነርቭ ሥርዓትን
እነዚህ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ማጨስን ለማቆም ይረዱዎታል
ቀይ ሙዝ የመጣው ከህንድ እና ከደቡብ ምስራቅ እስያ ነው ፡፡ ፍሬዎቻቸው ከቢጫ ሙዝ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን መጠናቸው አነስተኛ ነው። ቅርፊታቸው ቀይ ሐምራዊ ቀለም ያለው ሲሆን መዓዛቸው ከማንጎ ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ፍሬው በቀለማት ያሸበረቀ ቀለም ያለው ፣ አንድ ክሬሚካዊ መዋቅር አለው ፣ እና ጣዕማቸው ከሙዝ እና ከሮቤሪ ጥምር ጋር ይመሳሰላል። ይህ ፍሬ ከፍተኛ የአመጋገብ እና የካሎሪ እሴት አለው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ በየቀኑ አንድ የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን 14% ለመሸፈን አንድ ቀይ ሙዝ በቂ ነው ፡፡ ሁሉም ሙዝ ሶስት የተፈጥሮ የስኳር ምንጮችን ይ :
