2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሙሉ ዓመት እጦት እና አመጋገቦች እና እዚህ አለ - የእኛ የአመጋገብ ትልቁ ፈተና። በቀሪው ዓመት ውስጥ በአንፃራዊነት ብቸኛ የአኗኗር ዘይቤ የአመጋገብ ስርዓቱን መከተል በጣም ቀላል ያደርገዋል።
በእረፍት እና በእረፍት ጊዜ በትክክል መመገብ ለመቀጠል ልንከተላቸው የምንችላቸው ጥቂት ህጎች አሉ ፡፡ ስለነዚህ ህጎች ጥሩው ነገር ሁሉም ለማግባባት ምን ያህል ፈቃደኞች እንደሆኑ ለራሱ መወሰን ነው ፡፡
- ምናልባት በተጠራው ውስጥ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር የእርስዎን ተወዳጅ ፈተናዎች ያካትታል ፣ ይህም ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ ፣ ግን እጅግ በጣም ጎጂ ናቸው።
ሁኔታዎን ቀለል ለማድረግ ምን ማድረግ ይችላሉ በዝርዝሩ ውስጥ ትንሽ ለውጥ ማድረግ - ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱን ወይም ሁለቱን በምናሌዎ ውስጥ ይፍቀዱ ፡፡
በእርግጥ ፣ ይህ ማለት እነሱን ብቻ መብላት ማለት አይደለም ፣ ግን አሁንም ፣ የፓስተር ሱቅ ካለፉ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ኬክ መግዛት ይችላሉ ፡፡
- ምናልባት ይህንን ድንበር ከተሻገሩ በኋላ ወደ ኋላ መመለስ ይከብዳል ብለው ያስባሉ ፡፡ ሆኖም በእረፍት ጊዜ ጤናማ እና ትክክለኛ አመጋገብን ለመለማመድ እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም እርስዎ ለመጀመሪያ ጊዜ በሚሄዱበት ቦታ ላይ ከሆኑ ፡፡
ለራስዎ ክፍት ይሁኑ - ተስፋ ሳይቆርጡ መጽናት አስቸጋሪ ይሆናል። ስለዚህ ፈጣን ምግብ ለመብላት ሰበብ አይፈልጉ ፣ ግን ደንቦችን ለማፍረስ ትክክለኛውን መንገድ ይፈልጉ;
- ጣልያንን በሚጎበኙበት ጊዜ ስፓጌቲን ወይም ፒዛን ላለመሞከር ምንም መንገድ የለም ፣ ግን ያለ ጥፋተኛ ማድረግ ይችላሉ - በምሳ ይብሏቸው እና ምሽት ላይ ለአመጋገብዎ የተፈቀደላቸውን ምግቦች ይበሉ ፡፡
በዚህ መንገድ እርስዎ በሚጎበ citiesቸው ከተሞች ድባብ ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ ይችላሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በትክክል እና እንደ ገዥው አካል ይመገባሉ ፤
- ለእርስዎ ይበልጥ ቀላል ለማድረግ እርስዎም የሚሄዱበትን ቦታ አስቀድመው ቢመረመሩ ጥሩ ነው ፡፡ በኢንተርኔት አማካኝነት በሆቴልዎ አቅራቢያ ያሉ ምግብ ቤቶች ምን እንደሆኑ በቀላሉ ለመመርመር እና ለምትወዱት ምግብ የሚሰጡ ምግብ ቤቶችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
- በበለጠ ፍራፍሬ እና ብዙ ውሃ ላይ ውርርድ እና ለጋዝ መጠጦች እና ለአልኮል ብዙ ጊዜ አይድረሱ። በመጨረሻ ግን ቢያንስ በተመረጠው ቦታዎ ውስጥ ባሉ መስህቦች የሚደሰቱ ከሆነ የእርስዎ ጥሩ ምስል አይለወጥም ፡፡ የበጋ ወቅት ብዙውን ጊዜ ለባህሩ ስለሆነ ፣ መዋኘት ፣ የውሃ ብስክሌት መንዳት ፣ የውሃ ላይ ስኪንግ እና ሌሎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ርካሽ ምግብ - በበጋ ወቅት ብቻ
የምግብ ዋጋዎች ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ ይቀራል ፡፡ የዋጋ ቅነሳ ምልክቶች የሉም ፡፡ ይህ የሶፊያ ምርት ገበያ አስተያየት ነው ፡፡ ከዚያ በመነሳት የመሠረታዊ ምግብ ዋጋ ማሽቆልቆል ሊጠበቅ የሚችለው በዚህ ዓመት የበጋ ወራት ብቻ እንደሆነ ይተነብያሉ። በጃፓን ተፈጥሮአዊ የተፈጥሮ አደጋዎች እንዲሁም በሰሜን አፍሪካ የተከሰቱ የፖለቲካ አለመግባባቶች በመሰረታዊ ምርቶች ዋጋ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የሶፊያ ምርት ገበያ ላይ የተተነተነው ትንታኔ የፋይናንስ ሚኒስትሩ ስምዖን ዳጃንኮቭ ትንበያዎችን ያረጋገጡ ሲሆን ባለፈው ሳምንት በአገራችን ውስጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ የምግብ ዋጋ እንደሚጨምር በግልፅ ተናግረዋል ፡፡ ይህ የሚመረተው በምርት ዋጋዎች ብቻ ሳይሆን በፍላጎትም ጭምር መሆኑን የገንዘብ ሚኒስትሩ ዳጃንኮቭ ተናግረዋል ፡፡
በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚከላከሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት . በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች : አረንጓዴ ፖም የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ .
በበጋ ወቅት ለፀሐይ መከላከያ ትክክለኛ ምግቦች
ክረምቱ እዚህ አለ እናም ቆዳችን ከጠንካራ ፀሐይ በደንብ ሊጠበቅ ይገባል ፡፡ ለዚህም መዋቢያዎችን ብቻ ሳይሆን ምግብንም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች በጣም ጥሩውን መከላከያ የሚሰጡ ምግቦች እነሆ ፡፡ 1. ዎልናት ፣ ሐመልማል ፣ ለውዝ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ካለው ፣ ቆዳውን ከፀሀይ ይጠብቃል ፣ በፀሐይ መቃጠል እንዳይከሰት ይከላከላል ፣ 2.
ኤክስፐርቶች-በበጋ ወቅት ቢራ ይገድቡ
ምንም እንኳን ይህ ክረምት በዝናብ እና በዝቅተኛ የሙቀት መጠን የተያዘ ቢሆንም ፣ ቡልጋሪያውያን አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ወቅት ከብዙ ቢራ ፣ ስፕሬቶች እና ከካርቦን የተለወጡ ለስላሳ መጠጦች ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች በሙቀት ውስጥ ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም። ከ BGNES በፊት የተጠቀሰው በዶ / ር ራያ ኢቫኖቫ ከአሌክሳንድሮቭስካ ሆስፒታል የተጠቀሱትንም ይመልከቱ ፡፡ በበጋ ወቅት ሁል ጊዜ የተሻለው መፍትሄ ስላልሆነ በቢራ ማቀዝቀዝን ያስወግዱ ፡፡ የአልኮሆል መጠን መጨመር በቂ ፈሳሽ እንጠጣለን ማለት አይደለም ባለሙያው ፡፡ በሞቃት ወራቶች ውስጥ የበለጠ ውሃ መጠጣት እና ፈዛዛ መጠጦችን ከበስተጀርባ ማኖር ጥሩ ነው። እነሱን በአዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ፣ ታራቶር ወይም ኬፉር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ
በበጋ ዕረፍት ወቅት ወገብዎን ይምሩ
ክረምት የበዓል ወቅት ነው ፡፡ እናም ፣ በምክንያታዊነት ፣ በእረፍት ጊዜ እና ግድየለሽነት ሲሰማው ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ዘና ለማለት ፣ አመጋገቡን ለማወክ ይፈቅድለታል ፡፡ ስዕልዎን እና ጤናዎን ላለመጉዳት እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ግን በበጋው ወቅት የሚከተሉትን ምግቦች ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ ፡፡ ባርበኪዩ - ትልቅ አድናቂ ከሆኑ ለእርስዎ መጥፎ ዜና አለን ፡፡ ባርቤኪው የወገብዎ ጠላት ሊሆን ይችላል ፡፡ 500 ግራም የበሬ ሥጋ በየቀኑ ወደ 1400 ኪ.
