2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባት ጥሩ ጣዕም ስላለው ብቻ ቾኮሌትን ይበሉ ይሆናል ፣ ግን አዲስ ጥናት በመመገብ እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ትስስር አግኝቷል ፡፡
ጥናቱ እንደሚያሳየው በድብርት ምርመራ ከፍተኛ ውጤት ያላቸው ሰዎች በድብርት ከሚዋጡ ሰዎች የበለጠ ቸኮሌት ይመገባሉ ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ፣ በስሜት እና በቸኮሌት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም የተወሰነ ነው ፣ ምክንያቱም በመንፈስ ጭንቀት እና በእሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ በሚችሉ ንጥረነገሮች መካከል ምንም ዓይነት ግንኙነት አይኖርም ፡፡
የካሊፎርኒያ የሕክምና ትምህርት ቤት ባልደረባ ቢትሪስ ጎሎምብ ቸኮሌት መብላት ሰዎች በሚያዝኑበት ጊዜ የሚያደርጉት ነገር ብቻ ነው ትላለች ፡፡ ሆኖም ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በሁለቱ መካከል ግንኙነት አለ ፣ ግን አሁንም ሊብራራ አይችልም ፡፡
ብዙ ግምቶች አሉ - ቸኮሌት እንደ ተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀት ሆኖ ጥቅም ላይ ከመዋሉ አንስቶ እስከ ድብርት እድገት ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል እስከሚል ሀሳብ ፡፡
የመጨረሻው ጥናት ወደ 930 ሰዎች ፣ 70% ወንዶች እና 30% ሴቶች ፀረ-ድብርት አልወሰዱም ፡፡ ተሳታፊዎች ፈተናዎችን አጠናቀው ከቾኮሌት ፍጆታቸው ጋር የተያያዙ ጥያቄዎችን ይመልሳሉ ፡፡
ሆኖም ውጤቱ እርስ በእርሱ የሚቃረን ነው ፡፡ በርካታ መላምቶች ሊያብራሯቸው ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ አሁንም ግምቶች ናቸው ፡፡ ቸኮሌት ስሜትን በእውነት የሚያነሳ ከሆነ የተጨነቁ ሰዎች እራሳቸውን ለመፈወስ ሊበሉት ይችላሉ ፡፡
አሁንም ቢሆን እንደ ማነቃቂያ ሆነው ሊያገለግሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ግን እንደ አንዳንድ ሰዎች ፣ መጠናቸው በጣም አነስተኛ ስለሆነ ምንም ውጤት አያስገኝም ፡፡
እንደ ሴሮቶኒን ያሉ የደስታ ሆርሞኖችን ማምረትንም ሊደግፉ ይችላሉ ፡፡ በቸኮሌት ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥም መነቃቃትን ያስከትላሉ ፣ ይህም ምግብ ወይም ድብርት ያስከትላል ፡፡
ጣፋጭ ሕክምናው ብቻውን ስሜትን ሊያሻሽል ቢችልም በውስጡ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ውጤቱን በማካካስ ሊያባብሱት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
ትኩስ ቸኮሌት ከቺፕስ የበለጠ ጨዋማ ነው
ከተጠበቀው በተቃራኒ እንደ ሙቅ ቸኮሌት ያሉ ምርቶች በውስጣቸው ባለው የስኳር መጠን ሳይሆን በከፍተኛ የጨው ይዘት ምክንያት በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡ ይህ መደምደሚያ የደረሰው በእንግሊዝ ባለሞያዎች የቅርብ ጊዜ ጥናት በኋላ በሚሟሟት ሙቅ ቸኮሌት ውስጥ ያለው የጨው መጠን ከከፍተኛው በ 16 እጥፍ ገደማ እንደሚበልጥ ካወቁ በኋላ ይህ ጣፋጭ መጠጥ ለሰው ልጅ ጤና በጣም አደገኛ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ የሳይንስ ሊቃውንት በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ውስጥ የስኳር መጠን ብቻ መሆን የለበትም የሚለውን ፅንሰ-ሀሳብ ውድቅ አድርገዋል ፡፡ ከጥናቱ በኋላ እንደ ቺፕስ ፣ የሰላጣ አልባሳት ፣ ትኩስ ቸኮሌት ፣ በርገር እና ሌሎችም ላሉት ምግቦች ልዩ ትኩረት ሊሰጥ እንደሚገባ ባለሙያዎቹ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ የአንድ ኩባያ ሙቅ ቸኮሌት ጉዳት ከቺፕስ ፓ
በጣም ቸኮሌት የት ይመገባሉ?
ቸኮሌት ለብዙ ሰዎች ተወዳጅ ጣፋጭ ፈተና ነው ፡፡ አመጋገብ ሲጀመር ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት ጨምሮ ጣፋጮች መተው አለብን ፡፡ ይህ ተግባር በጣም ከባድ እና አንዳንዴም የማይቻል ነው ፡፡ የተለያዩ የቸኮሌት ጣፋጭ ምግቦች በጣም ብዙ ምርጫዎች ፣ እና በዙሪያቸው መሄድ እና መብላት አይችሉም። ግን በዓለም ውስጥ ሰዎች ቸኮሌት በጣም የሚበሉት የት ነው? ምንም አያስገርምም ይህች ሀገር ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው በነፍስ ወከፍ ወደ 12 ኪሎ ግራም ያህል ጣፋጭ ቸኮሌት ነው ፡፡ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ ስዊዘርላንድ ነው - ከጣፋጭ ቸኮሌት በጣም አፍቃሪዎች ጋር እንደ ቦታ ሊታወቅ የሚችል ሀገር ፡፡ በእውነቱ ፣ ስዊዘርላንድ መጠቀሱ በአፍዎ ውስጥ አንድ የቾኮሌት ቁራጭ እንደሚቀልጥ ስሜት ያስቀረናል ፣ ስለሆነም በደረጃዎቹ ላይ መቀመጡ ብዙ
በምንበላው ቸኮሌት እና በጀርመን ባለው ቸኮሌት መካከል ልዩነት አለ
በቢቲቪ የተደረገ አንድ ሙከራ እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ እና በጀርመን በተሸጡት ተመሳሳይ የምርት ስም ቸኮሌቶች መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ ፡፡ ሪፖርት የተደረገው በምግብ ባለሙያዎች ነው ፡፡ ሙሉ ሀዝልዝ ያላቸው ሁለት ቸኮሌቶች ወደ ስቱዲዮ አመጡ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ በጀርመን ውስጥ የትኛው ቸኮሌት እንደሚሸጥ እና በአገራችን ውስጥ የትኛው እንደሆነ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጀርመናዊው ጨለማ ነበር ፣ ይህ ማለት የኮኮዋ ይዘት ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። ተጨማሪ ሃዘል ፍሬዎች ነበሩ ፡፡ ጣፋጮቹን በሚቀምሱበት ጊዜ የቡልጋሪያ ቸኮሌት ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው ሲሆን ወዲያውኑ ከላጣው ጋር ይጣበቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ስያሜዎቹ ተመሳሳይ ነገር ይናገራሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ከኩሶዎች ጋር በተደረገው ሙከራ ከቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጄንሲ የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች ል
ደካማ ሰዎች እንዴት ይመገባሉ?
እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ እንደዚህ ያለ ትውውቅ አለን - በጣም ደካማ ፣ ክፍላችንን በእጥፍ እየበላን። ተስማሚ ክብደት የመለዋወጥ (ሜታቦሊዝም) ጉዳይ ይሁን በዘር የሚተላለፍ ነው ፡፡ ወይም ምናልባት ሁለቱም ፡፡ በእውነቱ ፣ ምንም አይነት ጂን ብንሸከም ፣ ለክብደታችን ዋነኞቹ የምንበላቸው ምግቦች እንዲሁም የምንሰራቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡ ደካማ ሰዎችን የመመገብ ምስጢር እንደ ደካማ ብቻ ሳይሆን እንደ ጤናማ ሰው መመገብን መማር ላይ ነው ፡፡ ቀጭን መሆን ከፈለጉ ስለ አመጋገቦች ይረሱ ፡፡ አመጋገቦችን ማቆየት በረጅም ጊዜ ውስጥ ክብደትን ይጨምራል ፡፡ የሰውነት ፍላጎትን ለማርካት ከሚያስፈልገው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በእውነቱ ክብደት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ በሌላ
