2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ቁጥር አንድ ጠላቶች ባፌዎች ናቸው ፡፡ የሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የቡፌ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አንድ ሰው በኩሽና ውስጥ ከሚመገቡት በ 10 በመቶ የሚበልጥ ምግብ ይመገባል ፡፡
ይህ ለምን ይከሰታል? በጠረጴዛ ላይ እጅግ በጣም ብዙ ጣፋጮች እና ልዩ ምግቦች ፣ የምግብ ቅመሞች እና ኬኮች በሚኖሩበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በጥቂቱ ይበላሉ ፡፡ እናም ይህ በልዩነት ምክንያት ነው ፣ ይህም ሰዎች ሁሉንም ነገር ለመሞከር ይፈልጋሉ ፡፡
የተለያዩ ምግቦች አንጎልን ያሳስታሉ እናም የጨረር ቅusionትን ይፈጥራሉ ፡፡ እሱ የሚበላውን ትክክለኛ መጠን መገመት አይችልም እና በትክክል ከሚመገበው ያነሰ ምልክቶችን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ይቀጥሉ እና ይቀጥሉ ፡፡
በሳይንስ ሊቃውንት ‹የቡፌ ውጤት› ተብሎ የሚጠራው ሙከራ ፣ ኮክቴሎች ወይም የቡፌ ግብዣዎች በየቀኑ በሚገኙባቸው የበለጸጉ አገራት ከመጠን በላይ ውፍረት ወረርሽኝ ነው ፡፡
የሚኒሶታ ሳይንቲስቶች ባለሙያቸውን በ 150 ተማሪዎች እገዛ አካሂደዋል ፡፡ የአንድ ባለ ቀለም ኬኮች መደበኛ ክፍል ከታዩ በኋላ አንድ ክፍል እንዲያደርጉ ተጠየቁ ፣ ግን ባለብዙ ቀለም ጣፋጭ ምግቦች ፡፡ ስለሆነም ተማሪዎች በአማካኝ 10% ተጨማሪ ምግብን በሳህኖቻቸው ላይ ያደርጋሉ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት ለመቀነስ 8 ምግቦች እና መጠጦች
በእርግጥ ትወዳቸዋለህ ፣ እነሱ እነሱ ምግብ ነዎት ብለው ስለሚያስቡ በምናሌዎ ውስጥ ያክሏቸዋል ፣ ግን ያ በጣም ትክክል አይደለም ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አይገነዘቡም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በእነሱ ላይ መተማመን የለብዎትም። በአመክንዮ - እነሱ ፍጹም ምርጫ ናቸው ፣ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ . 8 እዚህ አሉ ምግቦች ክብደት መቀነስን ይከላከላሉ ስለእነሱ ከሚያስቡት በተቃራኒ 1.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የከዋክብት ምግቦች
በሚያማምሩ የፖፕ ኮከቦች ፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች የተሞሉ አንጸባራቂ መጽሔቶች ወጣት ሴቶች እና ጎረምሳዎች አስደሳች ሕይወት እና ቆንጆ እና ቀጫጭን ምስሎችን እንዲያልሙ ያደርጓቸዋል ፡፡ ወጣት ልጃገረዶች ጣዖቶቻቸውን በመኮረጅ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንኳን ሳይገነዘቡ ፍጹም ቅርጾችን እና መጠኖችን ለማሳካት የታለመ አደገኛ የአመጋገብ ጀብዱዎች ይጀምራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቁጥር ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች በሕዝብ ዙሪያ የሚዘዋወሩ አፈ ታሪኮችን በማጋለጥ የሚመለከተው የአሜሪካ ማህበር ሳይንስ (ኤስ.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች
ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ምናልባት ተጨማሪ ፕሮቲን መመገብ የሚፈለገውን ክብደት ለመድረስ ሊረዳዎ እንደሚችል ሊያስታውሰንዎ አይገባም ፡፡ ፕሮቲን እንደ አትክልቶች ካሉ ምንጮችም ቢሆን በዝግታ እና ቀስ በቀስ እየተዋጠ ረዘም ላለ ጊዜ የቆሸሹ ምግቦችን የመድረስ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ለፕሮቲን እኩል አስፈላጊ ነው ፣ ሰውነት ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል የሚረዳውን ዘንበል ያለ ጡንቻን ለማቆየት እና ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እነሱን መጠቀሙ ተገቢ የሚሆነው ፡፡ ግን አንዳንድ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ከሌሎቹ የበለጠ ኃይል ይሰጣሉ?
ለ ማር ወይም ለመደበኛ ፍጆታ መቃወም
ማር ብዙውን ጊዜ ለስኳር ጤናማ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ፣ በእርግጠኝነት ለሰው ልጅ ጤና በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ግን ደግሞ ማር በጣም ጣፋጭ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ፣ ይህም ወደ አንዳንድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ እስቲ ማንነታቸውን እንመልከት የማር ጥቅሞች እና ጉዳቶች በየትኛው ጉዳዮች ላይ ሊተማመኑ እንደሚችሉ እና ለምን በዚህ ጣፋጭ የተፈጥሮ ምርት ከመጠን በላይ መብላት እንደሌለብዎት ከግምት ውስጥ ማስገባት ፡፡ በማር ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
