2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ ፋሽን እና አፍሯል የሚለው ጥያቄ ዛሬ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሥራ ላይ ባሉ ግን ለጤንነታቸው በሚጨነቁ መካከል በጣም አስፈላጊ የሆኑት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምግቦች መሠረት ናቸው ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ናቸው እናም ሰውነት ክብደትን እና ዲቶክስን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል ፡፡
በእውነቱ ፣ ስለእሱ ካሰብን ፣ ለተመሳሳይ ጊዜ አንድ ብርጭቆ አዲስ ወይንም ለስላሳ እንሰራለን ፣ ልክ እንደ መንፈስን የሚያድሱ እና አመጋገብ ያላቸው የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን ሰላጣ ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡
ለመብላት የትኛው የተሻለ ነው - ሙሉ ፍራፍሬ ወይም የተጨመቀ ጭማቂ?
ሁለቱም አማራጮች አድናቂዎቻቸው ፣ ጥንካሬዎቻቸው እና ድክመቶቻቸው አሏቸው ፡፡ ትኩስ ፍሬ በከፍተኛ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ በተቃራኒው ግን ይህ ለጤንነት ሁልጊዜ ጥሩው አማራጭ አይደለም ፡፡ ሲጨመቅ ብርሃን የኦክሳይድ ሂደት ስለሚጀምር እንደ antioxidants እና phytonutrients ያሉ ንጥረ ነገሮች ንብረታቸውን ያጣሉ ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂ ከተዘጋጀ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት - ከ 15 ደቂቃዎች ያልበለጠ።
አንዳንድ ጭማቂዎች በውስጡ ባለው ሲትሪክ አሲድ ምክንያት የጨጓራ ቁስለትን ያበሳጫሉ እና በጨጓራ በሽታዎች እንኳን የተከለከሉ ናቸው ፡፡
ከፍተኛው መጠን በፍራፍሬ ጭማቂ ውስጥ ፍሩክቶስ ጉበትን ሊጎዳ እና የስብ ክምችት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂዎች የፍራፍሬ ዱቄት ፣ ምንጣፍ ወይም ዘሮች የሉም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በጣም በጣም ጠቃሚ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በውስጣቸው ናቸው ፡፡ እና የፍራፍሬው ሥጋ ለጤንነታችን ሁሉ አስፈላጊ የሆነው የቃጫ ዋና መጋዘን ነው ፡፡ በጁስ በኩል ሙሉውን ስብስብ እንሰጣለን አልሚ ምግቦች አንዳንድ ፍራፍሬዎች የሚሰጡን ፡፡
የፍራፍሬ ፍጆታ ማኘክን ያጠቃልላል ፡፡ ይህ ለሰውነት ኃይልን ያስከፍላል እናም ለጠገበ ስሜት አንድ ምክንያት ነው ፡፡ የምግብ መፍጨት ሂደትም ኃይልን ይወስዳል እና አልሚ ምግቦች በዝግታ ይወሰዳሉ።
ከጨማቂዎች ጋር ሁሉም ነገር በጣም በፍጥነት ይከሰታል ፡፡ ምክንያቱም ምንም ኃይል አይበላም ፣ ግን በከፍተኛ መጠን ተገኝቷል ፣ የፍራፍሬ መጠጥ የማይጠገብ ጠንካራ እና ከፍተኛ ኃይል ያለው ምግብ ነው። ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ወዲያውኑ ወደ ስብ መጠባበቂያው ይሄዳሉ ፡፡
የፍራፍሬ ጭማቂ በተመጣጣኝ መጠን ጠቃሚ ነው ፣ ግን ትኩስ ፍሬ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም በሞቃት የበጋ ቀን እኛ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ማቀዝቀዝን እንመርጣለን ፣ ግን በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ፍሬው ሁሉ በጣም ጤናማ ነው ፡፡
ለጤናማ መጠጦች ተጨማሪ ሀሳቦችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
የአትክልት ወይም የእንስሳት ስብ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው?
እስከ አሁን ድረስ የአትክልት ቅባቶች እንደ ቅቤ ካሉ የእንስሳት ዝርያ ቅባቶች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ አመለካከት ፍጹም የተሳሳተ ሆኖ ሊለወጥ ነው። ቀደም ባሉት ጥናቶችና ጥናቶች መሠረት የእንስሳት ስብ መብላት የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከስዊድን የመጡ ሳይንቲስቶች ይህ መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት ስለመሆኑ ጥርጣሬ ነበራቸው እና የሚከተሉትን ሙከራ አደረጉ ፡፡ 19 ሴቶች እና 28 ወንዶች - በበጎ ፈቃደኞች ቡድን መካከል ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ሁሉም በበርካታ ቡድኖች ተከፋፈሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት የተለያዩ ዓይነት ቅባቶችን አካትተዋል - የሊን ዘይት ፣ የወይ
የአንበጣ ባቄላ ከካካዎ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ለብዙ ሰዎች ቀንዶች የማይታወቅ ባህል ነው ፡፡ “ካሮብ” የሚለው ቃል የመጣው ከአረብኛ ቃል “ክሩሩብ” ሲሆን ትርጉሙም “ባቄላዎች” ማለት ነው ፡፡ ሮዝኮቭኮ በሜድትራንያን አካባቢ ዓይነተኛ የሆነው የጥራጥሬ ቤተሰብ የማይረግፍ ተክል ነው ፡፡ መነሻው ከሰሜን አፍሪካ እና ከስፔን ቢሆንም በደቡብ አሜሪካ ፣ በአውስትራሊያ ፣ በሕንድ እና በደቡብ አፍሪካም ሰፊ ነው ፡፡ እነዚህ ዛፎች በሁሉም የአየር ሁኔታ ውስጥ በተቀላጠፈ ያድጋሉ ፡፡ እነሱ ድርቅን እና ደካማ አፈርን ይቋቋማሉ። በታላቅ ረሃብ ወቅት የሜዲትራንያን ገበሬዎች ይመግቧቸው ነበር ፡፡ ዛፎች ፍሬ ማፍራት የሚጀምሩት ከስድስተኛው ዓመት በኋላ ብቻ ሲሆን ከአሥራ ሁለተኛው በኋላ በዓመት እስከ 50 ኪሎ ግራም ፍሬ ማፍራት ይችላሉ ፡፡ አስገራሚው ነገር 100 አመት መውለዷ ነው ፡፡
የዱር ሳልሞን የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ሳልሞን ወይም አትላንቲክ ሳልሞን በአሁኑ ጊዜ ለአደጋ የተጋለጡ ዝርያዎች ናቸው ፣ ግን በአሳ እርሻዎች ላይ በመልማቱ ይህ ጣፋጭ ምግብ ዓመቱን በሙሉ በአንፃራዊነት በተመጣጣኝ ዋጋ ይሰጣል ፡፡ ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም የዱር ሳልሞን ሆኖም ፡፡ የዚህ ጣፋጭ ምግብ ባለሙያዎች እና አፍቃሪዎች እርሻ ያሳደገው ሳልሞን ጥራት ከዱር ጋር ሊወዳደር እንደማይችል ይናገራሉ ፡፡ የፓስፊክ ሙጫዎች ጣዕም ፣ ሸካራነት እና ቀለም ከሁሉም እርሻ ሳልሞን ይበልጣሉ ፡፡ የዱር ሳልሞን ረጅም ርቀት ይዋኛል ፣ ቀለሙ የተፈጥሮ አመጋገብ ውጤት ነው - በዋነኝነት በፕላንክተን እና በአልጌ ላይ መመገብ ፡፡ በአሳ ማጥመድ ውስጥ ሳልሞን በእቃ መያዣዎች ውስጥ ይበቅላል ፣ እና የመሙያው ባሕርይ ሮዝ ቀለም በሰው ሰራሽ በቀለሞች ይተዋወቃል ፣ ይህም በብዙ ሁኔታዎች ለጤ
ዶሮ ወይም ቱርክ - የበለጠ ጠቃሚ የሆነው?
ሁሉም ማለት ይቻላል የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሰባ ሥጋ በተለይም የአሳማ ሥጋ መወገድ አለባቸው የሚል አስተያየት አላቸው ፡፡ እንዲያውም አንዳንዶቹ ቀይ ሥጋ መወገድ አለበት ብለው ያምናሉ ፣ ለዚህም ነው በምግብ ወቅት የዶሮ ሥጋ በጣም ጠቃሚ የሆነው ፡፡ እንደገና ፣ ሁሉም አይደሉም ፣ ምክንያቱም ዳክዬ ለምሳሌ ያህል በጣም ወፍራም ነው ፡፡ በጣም ተደራሽ እና በስፋት የቀረበው የዶሮ ሥጋ ይቀራል ዶሮ እና ቱርክ .
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
