2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
አይብ በሌሊት በሌሊት ከቅ humanityት ያድናል! ይህ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች መደምደሚያ ሲሆን ያልተለመደ ሙከራ ውጤት ነው።
200 እንግሊዛውያን ተሳትፈዋል ፡፡ የእነሱ ተግባር ቀላል ነበር - ከመተኛታቸው በፊት 20 ግራም አይብ ቀቡ ፡፡
ሙከራው ለአንድ ሳምንት ያህል ቆየ ፡፡ በአይብ መመገብ ምክንያት ከርእሰ-ጉዳዮቹ ከሁለት ሦስተኛ በላይ የሚሆኑት ቅmaት አልነበራቸውም ፣ እንቅልፋቸው ሰላማዊ ነበር እናም በትንሽ ዝርዝሮች ውስጥ ሕልሞቻቸውን እንኳን አስታወሱ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን እንደሚከተለው ያብራራሉ-አይብ ጭንቀትን ለማስታገስ እና እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ የሚረዳውን አሚኖ አሲድ tryptophan ይ containsል ፡፡
የስብ ፣ የፕሮቲን ፣ የኦርጋኒክ ጨዎችንና የቪታሚኖችን ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን አይብ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ መሆኑን የአመጋገብ ተመራማሪዎች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ለዚያም ነው አይብ ብዙውን ጊዜ በምግብ ውስጥ ይገኛል ፡፡
አይብ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፣ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን እና ምግብን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ ሥራቸው ብዙ ኃይል ለሚፈልጉ ሰዎች አይብ በተለይ ይፈለጋል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ጨው ለልጆች ፣ ለወጣቶች ፣ ለሚያጠቡ እናቶች ለመመገብ አይብ ጠቃሚ ምርት ያደርገዋል ፡፡ ለሰውነት የማዕድን ጨው ፍላጎቶችን ሙሉ በሙሉ ለማሟላት በቀን 150 ግራም አይብ ብቻ ይበቃል ፡፡ ለዚህም ነው አይብ በአጥንት ስብራት እንዲሁም በሳንባ ነቀርሳ ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
የዊስኮንሲን አይብ በዓለም ውስጥ ምርጥ አይብ ነው
በአሜሪካዊው ዊስኮንሲን ግዛት ውስጥ የሚመረተው አይብ በዓለም ላይ ላለው ምርጥ አይብ ውድድር አሸናፊ ሆኗል ፡፡ አይብ ለመጨረሻ ጊዜ በ 1988 በዊስኮንሲን ከተከበረ በኋላ በ 28 ዓመታት ውስጥ ይህ የመጀመሪያ ጊዜ ነው ፡፡ የውድድሩ አሸናፊ የኩባንያው ኤሚ ሮዝ ሥራ ሲሆን ዳይሬክተራቸው - ናቲ ሊዮፖልድ ያለፈው ዓመት ለእነሱ የተሻለ እንደሆነና በሽልማትም እንደሚኮራ ተናግረዋል ፡፡ ዊስኮንሲን እንዲሁ ለዓመታት በምርቱ ውስጥ መሪ ስለነበረ አይብ ግዛት ተብሎም ይጠራል ፡፡ በአካባቢው ያሉ አሜሪካኖችም በአሜሪካ ውስጥ ትልቁ አይብ አድናቂ በመባል ይታወቃሉ ፡፡ አንድ ጥሩ አይብ ለመብላት በትክክል ለ 9 ወራት መብሰል አለበት ፣ እንዲሁም የካራሜል እና የእንጉዳይ ተጨማሪ መዓዛዎች ልዩ ጣዕም ይሰጡታል ይላል የአከባቢው ጋዜጣ ፡፡ በ
ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ከድብርት እና ራስን ከማጥፋት ያድናል
አንድ የተጨነቀ ሰው ራሱን ከማጥፋት እንዴት ያግዳል? የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የደም ምርመራው በመጀመሪያ መከናወን አለበት ብለዋል ፡፡ እንደነሱ አባባል ሰውነታቸው በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እጥረት የሚሠቃዩ ሰዎች ራሳቸውን ለመግደል የተጋለጡ ናቸው ፡፡ አዲሱ ግኝት ተጨማሪ ዓሳ የተረጋገጠ ሲሆን ብዙ ዓሳ የሚመገቡ ሰዎች ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳብ የዓሳ ምግብን ከሚናፍቁት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በሃምሳ በመቶ ያነሰ ይከሰታል ፡፡ በሰለጠነው ዓለም ውስጥ ከልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ህመም የሚሞቱት ሰዎች ቁጥር በየጊዜው እየጨመረ ሲሆን የባህር ምግብን ብቻ በሚመገቡት ኤስኪሞስ ውስጥ ይህ ዓይነቱ ሞት ሙሉ በሙሉ አይኖርም ፡፡ በዚህ ረገድ የእነሱ ተከላካይ አካል ብቻውን ማምረት የማይችለው ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ናቸው ፡፡
ባለጌ ልጅን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በከንፈሮቹ ላይ ለማገልገል የወሰኑትን ማንኛውንም ምግብ በጉጉት ከመሞከር ከልጅዎ የሚሻል ነገር የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ዓይነቶች ልጆች እጅግ በጣም አናሳ ናቸው እናም የዚህ ትንሽ መልአክ ወላጅ ከሆኑ በዚህ ቅጽበት ታላቅ እፎይታ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ሁሉም ሌሎች ወላጆች የብልግና ልጃቸውን ግትርነት ለመቋቋም ያልሞከሩባቸውን ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ 1.
አረንጓዴ ሻይ ከ Hangovers እና ከጨረር ያድናል
ኤሺያውያን አልኮልን የሚያፈርስ በጉበታቸው ውስጥ ኢንዛይም ስለሌላቸው አረንጓዴ ሻይ በጃፓን ውስጥ በጣም የተለመዱ የሃንጎቨር መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የበለጠ ጠጥተው ከጠጡ በኋላ ፣ በፍጥነት የመጠን / የመብላት ዘዴን ይፈልጋሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ መፈጨትን ይረዳል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ የስብ ማቀነባበርን ያፋጥናል ፡፡ ጀርሞችን ይገድላል ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ አንጎልን ያነቃቃል እንዲሁም ያነቃቃል ፡፡ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፣ መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል እንዲሁም ጥማትን ያረካል። የሬዲዮአክቲቭ ጎጂ ውጤቶችን ይቀንሳል። በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ፣ በሂሮሺማ ከአቶሚክ ፍንዳታ በኋላ ሻይ አዘውትሮ የመጠጥ ልማድ ካላቸው ሰዎች መካከል ጉዳቱ አነስተኛ እንደነበር ተገኘ ፡፡ በቻይና
እርጎ ከመጥፎ ትንፋሽ ያድናል
በቅርቡ ከጃፓን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት የዩጎትን አዘውትሮ መመገብ በአተነፋፈስዎ ጥሩ መዓዛ ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳገኙ ደርሰውበታል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚያተኩሩ ሰዎች በሚወጡት አየር ውስጥ ዝቅተኛ የሃይድሮጂን ሰልፋይድ መጠን እንዳላቸው ያሳያል ፡፡ እርጎን ረዘም ላለ ጊዜ መመገብ መጥፎ የአፍ ጠረንን እንኳን ለመቋቋም ይችላል ፡፡ የዚህ ምግብ ፈዋሽነት ዋና ተጠያቂው በውስጡ የያዘው ባክቴሪያ ነው ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን እና መመጠጣቸው የምራቅ ፣ ምላስ እና መላውን የአፍ ውስጥ ምሰሶ መጥፎ ጠረን ለማጽዳት ይችላሉ ፡፡ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመቋቋም በቀን 90 ግራም እርጎ ብቻ በቂ ነው ፡፡ መጥፎ የአፍ ጠረን ገለልተኛ ክስተት አይደለም ፡፡ መጠነ ሰፊ ጥናቶች እንዳመለከቱት ወደ 25% የሚሆኑ ሰዎች ተመሳሳይ ችግር አለባቸው ፡
