2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሞክረዋል ፣ ግን ቺፕስ እና በርገር መተው አይችሉም። በሰውነትዎ ላይ የሚደርሱትን ጎጂ ውጤቶች ለመቀነስ አሁን የተረጋገጠ መንገድ አለ ፡፡ በቅርብ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች ፣ በአሳ እና ባልታወቁ ምግቦች የበለፀገ ከሜድትራንያን ምግብ ጋር ተዳምሮ ሰውነት በቀላሉ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ለመጥራት የለመድናቸውን በቀላሉ ይታገሳል እንዲሁም ያስኬዳል ፡፡
ጥናቱ የተካሄደው ከ 39 የተለያዩ አገራት በተውጣጡ 15 ሺህ ልብ-ጤናማ በሆኑ ሰዎች መካከል ነው ፡፡ ስለ መመገብ ልምዳቸው እና በጣም በተለምዶ ስለሚጠቀሙባቸው ምግቦች ተጠይቀዋል ፡፡ በሜድትራንያን ምግብ ላይ መጣጣምን የመረጡ እና ሌሎች ሌሎች አመጋገቦችን የሚመርጡ ነበሩ ፡፡
እያንዳንዱን ተሳታፊዎች ከሶስት ዓመት ተኩል በኋላ ከጎበኘን በኋላ በሙከራው ከተሳተፉት ሁሉም ተሳታፊዎች መካከል 10.1 በመቶ የሚሆኑት ብቻ የልብ ድካም ወይም ሌላ የሚረብሽ የልብ በሽታ መያዙ ተገኘ ፡፡ ሆኖም ፣ ከእነሱ ውስጥ ከፍተኛው መቶኛ በሜድትራንያን ምግብ ለማያምኑ ናቸው ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ባለሙያዎች በእኛ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩንን ሌሎች የሕይወትን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ ያስገቡ ሲሆን ከፍተኛ መቶኛ እንደሚጠብቁ አስበው ነበር ፣ እነሱ የሚያምኑት ሌሎች ምግቦች ያን ያህል ጉዳት የላቸውም ማለት ነው ፣ ግን እርስዎ ብዙውን ጊዜ የሚተማመኑ ከሆነ በእርግጠኝነት እርስዎ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ በዚህ የተመጣጠነ ምግብ ውስጥ የተካተቱ ጤናማ ምርቶች እና ውህዶች ፡፡
ለማጠቃለል - በባልደረባ ጠረጴዛ ላይ የቺፕስ ፓኬት ለመመልከት አይጨነቁ ፡፡ ይውሰዱ ፣ ግን በሚቀጥሉት ምግቦች ጤናማ ምግቦችን ይካሱ።
ምንም እንኳን ጎጂ ቢሆንም (በእርግጥ በምክንያት ያድርጉ) እና የሚወዱትን ሁሉ እንዲበሉ እራስዎን ከመፍቀድ የተሻለ ምንም ነገር የለም ፣ እና እርስዎ ላይ ጉዳት የማያደርሱበት መንገድ እንዳለ ይወቁ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ቀላሉ እና ጣዕም ያለው የተጣራ ድንች በዚህ መንገድ ተሠርቷል
ድንች በአገራችን ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ሲሆን ከጣፋጭ ጭማቂ ወጥመዶች በመጀመር የምንወደውን የፈረንሣይ ጥብስን በአይብ በመጨረስ ብዙ ምግቦች ከእነሱ ተዘጋጅተዋል ፡፡ ይህን አትክልት የሚወዱ ከሆነ ከዚያ ለእዚህ ፍላጎት ያሳዩዎታል ለስላሳ የተፈጨ ድንች ቀላል አሰራር . በርግጥም kupeshki ን ሞክረዋል እናም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ካላከሉ በጣም ጥሩ ጣዕም እንደሌላቸው ያውቃሉ ፡፡ የማይከራከር ጥቅማቸው ግን በጣም በፍጥነት ምግብ የሚያበስሉ እና ለስላሳ ሥጋ ጀምሮ እስከ የተጠበሰ ዓሳ ድረስ የሚጨርሱ ለማንኛውም ምግብ ፍጹም የጎን ምግብ ናቸው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ሁሉም ነገር እርስዎ ማዋሃድ ስለሚወዱት ነገር በግል ምርጫዎችዎ ላይ የተመሠረተ ነው። በቤት ውስጥ ለሚሠሩ የተፈጨ ድንች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ ናቸው እናም እያን
በስፔን ውስጥ ካም የሚዘጋጀው በዚህ መንገድ ነው
ጃሞን ተብሎ የሚጠራው የስፔን ካም ለስፔን ብሄራዊ ጣፋጭ ምግብ ነው ፣ ግን ለብዙ ሌሎች ሀገሮችም ፡፡ ከልዩ የአሳማ ዝርያዎች ይዘጋጃል እና እንደ ዝርያቸው እና እንደ አመጋገባቸው በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል - አይቤሪኮ እና ሴራራኖ ፡፡ ይህ ጣፋጭ ምግብ በሁሉም ጥሩ ምግብ ቤቶች ውስጥ ይቀርባል ፡፡ ለዝግጅቱ አንድ ልዩ ቴክኖሎጂ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ታሪክ እንደሚነግረን ከብዙ ዓመታት በፊት ፣ መጀመሪያ ላይ ፣ ሥጋው በጣም ወፍራም በሆነ የጨው ሽፋን ተጨፍጭፎ ለረጅም ጊዜ እንዲቀመጥ ከተደረገ በኋላ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በተጨማሪም መጀመሪያ ላይ በዚህ መንገድ የተዘጋጀው ካም በዋነኝነት በድሃ ሰዎች ጥቅም ላይ እንደዋለ ይነግረናል ፡፡ ይህ ቀላል ቴክኖሎጂ ከአስቸጋሪው ድሃ ዓመታት ለመትረፍ ረድቷቸዋል ፡፡ በኋላ ዓመታት ውስጥ ይህ ጣፋጭ ምግ
ባህላዊ የጃፓን ዳክ የሚዘጋጀው በዚህ መንገድ ነው
የጃፓን ምግብ በዘመናዊነቱ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የእስያ ቅመሞችን ፣ ድስቶችን እና ጣዕሞችን በማጣመር ስሜቱ የታወቀ ነው ፡፡ መላው ዓለምን ከወረሰው ከሱሺ ጋር በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸው ሌሎች በርካታ ምግቦችን ሊያቀርብ ይችላል። የስጋ ልዩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በሩዝ ወይም በኑድል ላይ ያገለግላሉ ፣ በመጨረሻው ሁኔታ ሶባ በመባል የሚታወቁት የባክዌት ኑድል ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እዚህ አንድ ሳቢ እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ አሰራርን ለማዘጋጀት ቀላል ነው ባህላዊ ዳክዬ በጃፓንኛ አስፈላጊ የሆኑ ምርቶችን ማግኘት ከቻሉበት ወደ ልዩ የእስያ መደብር እስኪያገኙ ድረስ እንግዶችዎን በሚያስደምሙበት ካሞ ናምባን (ዳክዬ በጃፓንኛ ከዳሺ ሾርባ ጋር) አስፈላጊ ምርቶች 350 ግ ዳክዬ ሙሌት ፣ 10 የትኩስ አታክል
ቺፕስ እና በርገር ገዳይ ናቸው
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊ ከሆኑ ከዚያ ቺፕስ እና በርገርን ከእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለዘለዓለም ያጥፉ። ከእንግሊዝ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ሁለቱ ምርቶች እና ሌሎች ፈጣን ምግብ ቤቶች የሚያቀርቧቸው ሌሎች ነገሮች ሁሉ በጣም ጎጂ ናቸው ብለው አያስቡም ስለሆነም በፍጆታ ህጎች መከልከል አለባቸው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ምግብ ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትል መሆኑ እስካሁን ድረስ ምስጢር አልነበረም ፡፡ ይህ በበኩሉ በአብዛኛው ከልብ ጋር የሚዛመዱ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ የበርገር እና ቺፕስ አዘውትሮ መመገብ የደም ሥሮች መዘጋት ያስከትላል ፡፡ ይህ ደግሞ ወደ ስትሮክ ፣ አተሮስክለሮሲስ እና ሌሎችም ይመራል ፡፡ በአጭሩ - እነዚህ ምግቦች በቀጥታ ከሞት ጋር ይዛመዳሉ ሳይንቲስቶች ፡፡ የደሴቲቱ ሀኪሞች እንዳሉት የሃምበርገር እና ቺፕስ ጎጂ ውጤ
በርገር ኪንግ ጥቁር በርገር ጣለ
የአሜሪካ ፈጣን ምግብ ሰንሰለት በርገር ኪንግ በጃፓን ልዩ ጥቁር በርገር እየሸጠ ነው ፡፡ የዚህ ሳንድዊች ዳቦ ፣ አይብ እና ኬትጪፕ ጥቁር ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን አንትራካይት በርገር በተለይ የሚስብ ባይመስልም ፣ በሚወጣው ፀሐይ ምድር እውነተኛ ተወዳጅ ይሆናል ተብሎ ይጠበቃል ሲል የዜና ወኪሎች ዘግበዋል ፡፡ አዲሱ የኩሮ በርገር (በጃፓንኛ ማለት ጥቁር ማለት ማለት ነው) ለተወሰነ ጊዜ ይገኛል ፡፡ በተለምዶ የጃፓን ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውለው የቀርከሃ ፍም ምክንያት የተቃጠለው ዳቦ ጥቁር ቀለሙን አግኝቷል ፡፡ በሳንድዊች ውስጥ ያለው አይብም ከዚህ ቁሳቁስ ጋር ጨልሟል ፡፡ የከብት በርገር እንዲሁ ከአለም ምግብ ሰሪዎች ምግብን ለማጨለም በሰፊው ከሚጠቀሙበት ከቆርኔጣ ዓሳ ቀለም የተሰራ ጥቁር ስጎ አለው ፡፡ ሳህኑን
