2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተጨማሪ ቀለበት ካለዎት በአትክልት ሾርባዎች ላይ የተመሠረተ ምግብ መመገብ በመጀመር ማቅለጥ ይችላሉ ፡፡ በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ከ 5 እስከ 8 ፓውንድ መቀነስ ይችላሉ ፡፡
በዚህ ደንብ ውስጥ ሾርባዎች ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ ግን ደግሞ ረሃብ ሲሰማዎት ብዙ ጊዜ መብላት ይችላሉ ፡፡
ብዙ ሾርባ በሚመገቡበት ጊዜ የክብደት መቀነስ ሂደት በፍጥነት ይፋጠናል ፡፡ ለአንድ ቀን ከ2-2.5 ሊትር ሾርባ እንድትበሉ ይፈቀድላችኋል ፣ ይህም ከቀዳሚው ቀን ጀምሮ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ግን ሙሉ በሙሉ ትኩስ መሆን ተመራጭ ነው ፡፡
የአመጋገብ መሠረት ልዩ የአትክልት ሾርባ ነው ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት 6 መካከለኛ መጠን ያላቸውን ሽንኩርት ፣ ጥቂት ቲማቲሞችን ፣ 1 ትንሽ የጎመን ጭንቅላትን ፣ 1 የሰሊጥን ዘለላ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ውሃ ይሙሏቸው ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች በከፍተኛው እሳት ላይ ያብስሉ ፣ ከዚያ ሾርባው እስኪዘጋጅ ድረስ ያብሱ ፡፡
የተጣራ ምግብ ፣ ስኳር ፣ አልኮሆል ፣ ዳቦ ፣ ሶዳ ፣ የሰቡ ምግቦች እና የተጨሱ ስጋዎች በምግብ ወቅት መብላት የለብዎትም ፡፡
በሾርባው አመጋገብ ወቅት የሚበላው ምናሌ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት አሁን የምናቀርባቸውን ምክሮች መከተል ይችላሉ ፡፡
በመጀመሪያው ቀን ሾርባ እና ሁሉንም ዓይነት ፍራፍሬዎች ያለ ሙዝ ይመገቡ ፡፡ እንደ መጠጥ ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ ፣ ቡና ወይም ውሃ መመገብ ይችላሉ ፡፡
በሁለተኛው ቀን ሾርባ እና አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከቆሎ እና ጥራጥሬዎች ይታቀቡ። ለእራት ለመብላት የተጋገረ ድንች ከዘይት ጋር ይመገቡ ፡፡
ሦስተኛው ቀን ለሾርባ ፣ ለአትክልቶችና አትክልቶች (ግን ያለ ድንች) ፡፡ በአራተኛው ቀን ሾርባ ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ፣ የተጠበሰ ወተት ይበሉ ፡፡
በአምስተኛው ቀን ሾርባ እና አንድ የከብት ሥጋ እና በስድስተኛው ቀን - ሾርባ ፣ የበሬ እና ቅጠላማ አትክልቶች ይበሉ ፡፡
ኤክስፐርቶች በአመጋገብ ወቅት ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ እና ከ 2 ወር በኋላ በመጀመሪያ ይድገሙት ፡፡
የሚመከር:
በዚህ የካናዳ አመጋገብ በ 3 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጡ
የካናዳ አመጋገብ በሶስት ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም እንዲያጡ የሚያስችልዎ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ የእሱ ጥቅም ረሃብ ሳይሰማው ክብደቱ መቀነስ ነው ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ በአዲሱ ሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም በኃይል ይሞላሉ። እዚህ የካናዳ አመጋገብ ራሱ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ቁርስ ወደ 7.00 ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው የጎጆ ጥብስ (ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላል) ፣ የተጠበሰ የተጠበሰ ዳቦ ሙሉ ዳቦ ፡፡ እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና መብላት ይችላሉ ፣ ግን እነሱን ጣፋጭ ማድረግ የለብዎትም። ሁለተኛ ቁርስ የዕለቱ ሁለተኛ ምግብዎ ወደ 10.
በእንጀራ አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጣሉ
አዲስ የተጋገረ እንጀራ የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ከአስደናቂ ቅርፊት እና ከአፍ ከሚቀልጠው የፓስታ ደስታ ሀብታም እና የበለፀገ ጣዕም ጋር ተደምሮ የሚወጣው መዓዛው ተወዳዳሪ የለውም። ቆይ ወዲያውኑ ያስባሉ - ዳቦ የተከለከለ ነው! አሁን የአመጋገብ ወቅት ነው ፡፡ እናም ትሳሳታለህ ፡፡ ያለ ፓስታ ሕይወትን መገመት ለማይችል እኛ በሩቅ እስራኤል ያሉ ጥሩ ሳይንቲስቶች ፈለሱ የዳቦ አመጋገብ ፣ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ብቻ አስደናቂውን አስር ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ስለራሱ አመጋገብ ከማስተዋወቅዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- በታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ኦልጋ ሬዝ-ኬስነር የሚመራው የእስራኤል ተመራማሪዎች እንደ ዳቦ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን አዘውትረው መመገብ ከተጣራ አይብ እና ከፍራፍሬ ጋር በመቀላቀል ረሃብን
በዚህ ሁነታ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 18 ፓውንድ ያጡ
ምናሌው በዋናነት ሙዝ የያዘው አዲስ አመጋገብ በሁለት ሳምንት ውስጥ የሚፈለገውን ክብደት እንደሚቀንስ ቃል ገብቷል ፡፡ አመጋገቡ የተፈጠረው ሱሚኮ በተባለ ፋርማሲስት እና ባለቤቷ ሲሆን የህክምና ትምህርትም አለው - ሂቶሺ ፡፡ በዚህ አገዛዝ እመቤቷ እስከ 18 ኪሎ ግራም ያህል ማጣት ችላለች ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ዋናው ነገር ለቁርስ ሙዝ መብላት ነው ፣ እና በቀን ውስጥ ሞቅ ያለ ውሃ መመገብ አለብዎት ፡፡ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻ ከዚህ አገዛዝ የሚታዩ ውጤቶች ይኖራሉ ፡፡ ቁርስ በዋነኝነት ሙዝ ያካተተ ነው - አንድ በቂ ካልሆነ ሙሉ ለመብላት የሚፈልጉትን ያህል ይበሉ ፡፡ በሆነ ምክንያት ሙዝ መብላት ካልቻሉ ይህን አይነት ፍራፍሬ ከሌሎች ጋር ለመተካት ታቅዷል ፡፡ ፍሬውን ከተመገቡ በኋላ አሁንም ረሃብ የሚሰማዎት ከሆነ ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ይ
ለስኳር ህመምተኞች ሾርባ እና ሾርባ
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ደስ በሚሉ መልክዎቻቸው ጤናማ እና ለዓይን ደስ የሚያሰኙ ጣፋጭ ሾርባዎችን መደሰት ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሾርባ የተሠራው ለምሳሌ ከዙኩኪኒ ነው ፡፡ ግብዓቶች 1 ዚኩኪኒ ፣ 1 ካሮት ፣ 2 ሽንኩርት ፣ 2 ድንች ፣ ዘይት ፣ 100 ግራም አይብ ፣ ጨው እና ቅመሞችን ለመቅመስ ፡፡ ሽንኩርትውን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ግልጽ እስኪሆን ድረስ ይቅሉት ፣ የተቀቀለውን ካሮት ይጨምሩ ፡፡ ከሶስት ደቂቃዎች በኋላ የተከተፈ ዱባ እና ድንች ይጨምሩ ፣ ሁለት የሻይ ኩባያ ውሃ ያፈሱ እና በትንሽ እሳት ላይ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ ሁሉም ነገር ተፈጭቷል ፣ እንዲፈላ ፣ ቅመማ ቅመሞች ወደ ጣዕም ይታከላሉ እና ሲያገለግሉ የተከተፈ ቢጫ አይብ በእያንዳንዱ ጠፍጣፋ ላይ ይታከላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች የአትክልት
የሃሽ ሾርባ - የአርሜኒያ ጉዞ ሾርባ
የሩስያ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ደራሲ እንደሚለው ፖክህሌብኪን እጅግ ጥንታዊ ከሆኑት የአርሜኒያ ምግቦች አንዱ ነው ሃሽ . ስሙ ካሽ በጣም ጥንታዊ ስለሆነ የተለያዩ ትርጉሞች አሉት ፡፡ ዛሬ በጣም ታዋቂው ባህላዊ ሾርባ ነው ፣ በጥንት ጊዜያት በመጀመሪያ ለመድኃኒት እና በኋላም ለድሆች ምግብ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በእርግጥ ሳህኑ በጣም ጣፋጭ ስለሆነ በአዘርባጃን ፣ በኦሴቲያን ፣ በጆርጂያ እና በቱርክ ምግብ ውስጥ ቦታውን አገኘ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በ 11 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ ሲሆን ዘመናዊው የምግብ ዓይነት ከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ አሁን ይህ ምግብ ይወክላል የበሬ እግር ሾርባ ጠዋት ላይ ለቁርስ የሚበላ ፡፡ ሾርባው በሙቅ እና በነጭ ሽንኩርት ይሞላል ፡፡ እንደ አብዛኛዎቹ የአርሜኒያ ምግቦች በቀስታ ይዘጋጃል
