2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ግሉተን በዋናነት በስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ እንዲሁም በሁሉም ምርቶቻቸው ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው ፡፡ ስለ እሱ አለመቻቻል ብዙ እና ብዙ እየተወራ ነው ፣ እና ብዙ ሰዎች እንኳን አይጠረጠሩም ተብሎ ይታመናል። ካለዎት ለመወሰን የሚያስችሉዎ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ የግሉተን አለመቻቻል መውሰድዎን ማቆም አለብዎት ፡፡
- ድካም ፣ በተለይም ከግሉተን የያዙ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ፡፡ እነዚህ በአብዛኛው ኬኮች ፣ ሳንድዊቾች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
- የምግብ መፍጨት ችግሮች - ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ፡፡ በግሉተን አለመቻቻል በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ ህመሞች የሆድ ድርቀት ነው;
- የሆርሞኖች ሚዛን መዛባት ፣ እንዲሁም ከማይታወቅ ምክንያት ጋር ጠንካራነት;
- ከባድ ራስ ምታት እና ማይግሬን;
- ሥር የሰደደ ድካም እና ፋይብሮማያልጂያ;
- ኬራቶሲስ ፒላሪስ - የዶሮ ቆዳ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእጆቹ ጀርባ ላይ ይከሰታል. ግሉቲን ያካተቱ ምግቦች የአንጀት ላይ ጉዳት ያስከትላሉ ፣ ይህም ወደ ማባዛትን ያስከትላል ፡፡ እሱ በበኩሉ ወደ ቅባት አሲድ እና በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ኤ እጥረት ያስከትላል ፡፡
- መፍዘዝ ፣ ሚዛን ማጣት እና ሌሎች የነርቭ ምልክቶች;
- በመገጣጠሚያዎች ፣ በጣቶች ፣ በጉልበቶች ወይም በጭኖች ላይ እብጠት ፣ እብጠት እና ህመም;
- እንደ ሃሺሞቶ ታይሮይዳይተስ ያለ ራስን የመከላከል በሽታ መኖር ፡፡ የዚህ በሽታ ተጠቂዎች ወደ 90% የሚሆኑት የግሉተን አለመቻቻል አላቸው ፡፡
- የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ አልሰረቲስ ኮላይትስ ፣ ሉፐስ ፣ ስፒዮስ ፣ ስክሌሮደርማ ወይም ስክለሮሲስስ;
- የስሜት መለዋወጥ ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ፡፡
ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ መኖሩ ምልክት ሊሆን ይችላል የግሉተን አለመቻቻል. ለማረጋገጥ ከ2-3 ሳምንታት ከእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማግለል ይሞክሩ ፡፡ ጤንነትዎ ከተሻሻለ ታዲያ መንስኤውን አግኝተዋል ማለት ነው ፡፡
ካልሆነ ለዚህ ሁኔታ መንስኤ ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ሆኖም የግሉተን አለመቻቻል መኖሩን ለማሳየት በሕክምና ሁኔታዎች ውስጥ ምርመራዎችን ማካሄድ ጥሩ ነው ፡፡ ፕሮቲኑን ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት ሰውነታችን ወራትን እንደሚፈልግ ያስታውሱ ፡፡
የሚመከር:
ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች
የግሉተን አለመቻቻል ሴልቴይትስ ይባላል. ራስን የመከላከል በሽታ ነው ፡፡ ከግሉተን እና ከስንዴ ጋር ምግቦችን ከተመገቡ የትንሹ አንጀት ሽፋን እየመነመኑ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የሰው ልጅ ይሰቃያል ፡፡ በ 133 ሰዎች ውስጥ በእያንዳንዱ 1 ላይ የሴሊአክ በሽታ ይዳብራል ፡፡ መጥፎው ነገር በዚህ በሽታ የተያዙ ብዙ ሰዎች አለመመረመራቸው ነው ፣ ለዚህም ነው ዛሬ ወጣቶች ከ 60 ዓመት በፊት ከእኩዮቻቸው በ 4 እጥፍ የበለጠ የሴልቲክ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነው ፡፡ ከስንዴ ያልሆኑ ምግቦችን እና ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምርቶችን በመፈለግ የመቶው አዝማሚያ እያደገ በመምጣቱ ፣ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ኩባንያዎች ለዚህ ጉዳይ ትኩረት መስጠት ጀምረዋል ፡፡ ባለፉት 3-4 ዓመታት
የሆምሎክ መመረዝ ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች
ለጤንነትዎ አደገኛ እንዳይሆኑ ከመጠቀምዎ በፊት ከእፅዋት ጋር በደንብ መተዋወቅ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱር አራዊት ጋር ግራ ሊያጋቡት ስለሚችሉ በተነከረ ሄምሎክ ሊመረዙ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ምክንያቱም ሄልኮክ ፣ የዱር ሜሩዲያ ፣ ኩኩዳ ፣ ማንጋላክ ፣ ባርዳራን ፣ ጺቪጉላ ፣ ሳርካሎ በመባልም የሚታወቀው በጣም መርዛማ ተክል ነው። ደስ የማይል ሽታውን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ የመመረዝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መናድ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ሽባነት ፣ የአረርሽኝ እና የመተንፈሻ አካላት መዘጋት ይገኙበታል ፡፡ ሄምሎክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ ነው ፣ ህክምና ይመከራል ፣ ግን ለጡት እና ለፕሮስቴት እጢዎች ሕክምና ሲባል የፊቲቴራፒስት ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡ የትናንሽ አበቦች ቆርቆሮ ይሠራል ፡፡ አበቦቹ
ከጥቂት ምርቶች ጋር ጣፋጭ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጮች
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን አፅንዖት በመስጠት እና የእነሱን ጥቅሞች አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ከማስተናገድ በተጨማሪ ፣ ከግሉተን ነፃ ለሆኑ ምግቦች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊዎች ይሆናሉ ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ የመረጥነው 3 አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጮች :
ከግሉተን ነፃ የሆኑ ዘሮች እና ፍሬዎች! እነማ
ግሉተን በስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ውስጥ የሚገኙ ፕሮቲኖች እንዲሁም ከነሱ የሚዘጋጁ ምግቦች በሙሉ ናቸው ፡፡ ከዓለም ህዝብ ውስጥ አንድ በመቶ ያህሉ ግሉተን ኢንቴሮፓቲ በሚባል ራስን በራስ የመከላከል በሽታ ይሰቃያል ፡፡ በአንጀት ውስጥ በተለይም በአንጀት አንጀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የዚህ በሽታ ተጠቂዎች ወደ ጥብቅ የግሉተን ነፃ ምግብ ከመቀየር ውጭ ሌላ ምርጫ የላቸውም ፡፡ ለሌሎች ደግሞ የግለሰቦች ምርጫ ነው ፣ ይህም ንጥረ-ምግብ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ፣ ከልብ በሽታ ተጋላጭነት እና ከሰውነት ነፃ የሆኑ ምግቦች በስርዓት አለመቀበል የተነሳ ከባድ ብረቶች የመከማቸት አደጋዎች በሙሉ አንዴ መወሰድ አለበት ፡፡ ይወገዳሉ ፡፡ የግሉተን መታቀብ በደንብ የታሰበበት እና የግሉቲን ተፈጥሮን አስቀድሞ ካወቀ በኋ
9 በቂ ምልክቶች አለመብላትዎን የሚያሳዩ ምልክቶች
አጥጋቢ ክብደትን ማሳካት እና ማቆየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ አንዳንዴም ፈታኝ ነው ፡፡ ዛሬ ብዙ ሰዎች አሉ ባልተስተካከለ ሁኔታ ይመግቡ ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አይወስዱ እና በዚህም ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ በቂ ምግብ እየበሉ አይደለም እና ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ካሎሪዎች ፡፡ 1. የኃይል እጥረት - አዘውትረው የማይመገቡ ከሆነ በኃይል እጦት ይሰቃዩ ይሆናል እናም ይህ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ከመሥራት ፣ ሥራ ከመሥራት አልፎ ተርፎም ሙሉ ሕይወት እንዳይኖሩ ያደርግዎታል ፡፡ 2.
