አንድ ሰው የቪታሚኖችን እጥረት እንዴት እንደሚልክ እነሆ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አንድ ሰው በየዕለቱ ጠዋት ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ በመስታወት ውስጥ የሚያየው የመጀመሪያው ነገር ፊቱ ነው ፡፡ ከእንቅልፍ እጦት አንፃር በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ ፣ የቪታሚኖች እጥረት ፣ ቃና ፣ ስሜታችን እንኳን ፊቱ ላይ ተጽ writtenል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰውነታችን የቪታሚኖች እጥረት እንዳለ ያሳያል ወይም ፊት ላይ ማዕድናት ፡፡ ፊታችን የሚሰጠንን ምልክቶች እንዴት እንደምናነብባቸው እና እነሱን እንዴት እንደምናሸንፍ እነሆ የቫይታሚን እጥረት.

ፈዛዛ የፊት ቆዳ

ይህ ማለት በሰው አካል ውስጥ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት አለ ማለት ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት የመንፈስ ጭንቀት እና የድካም እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ ፈዛዛ ፊትም የደም ማነስ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የስጋ ፣ የእንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ በብረት እና በባህር ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ለጎደለው ካሳ ይከፍላል ፡፡

ያበጠ ፊት

በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ በፈሳሽ ማቆየት ወይም በእንቅልፍ እጦት ላይ ያሉ ችግሮችን ያሳያል ፡፡ የጨው እና የውሃ አጠቃቀምን ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ እና የህክምና ምክር ይጠይቁ ፡፡

የፊት መቅላት

የአለርጂ ምላሹ ፣ ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ሊሆን ይችላል። ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ ቸኮሌት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መውሰድዎን ይቀንሱ ፡፡ በአፍንጫው ዙሪያ ያለው የቆዳ መቅላት ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም እንደሚያስፈልግዎ ምልክት ነው ፡፡

ደረቅ የፊት ቆዳ

ይህ ሊሆን የቻለው በአመጋገብ ውስጥ ከነበሩ ወይም ጠንካራ ምግቦችን የሚወስዱትን በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ ነው ፡፡ ቆዳዎን በተለያዩ ምግቦች / አትክልቶች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ዓሳ ፣ ቀይ ሥጋ / እና በእርግጥ ውሃዎን ይመግቡ ፡፡

የቢጫ የፊት ቆዳ

ይህ የጉበት ችግር ወይም የዶክተር ጣልቃ ገብነት የሚጠይቅ ሌላ ከባድ ህመም ምልክት ነው ፡፡

የብጉር መልክ

በፊትና በሰውነት ቆዳ ላይ ያሉ የሰባ እጢዎች በሽታ ነው ፡፡ ይህ ለዓመታት ሊቆይ የሚችል ችግር ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የብጉር መልክ ከሆርሞን ለውጦች ፣ ከሆርሞን ሚዛን ፣ ከእርግዝና እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ሌላው ምክንያት ጥራት የሌለው የመዋቢያ ቅባቶችን መጠቀም ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለ መድኃኒት የብጉርን ችግር ለማሸነፍ በአመጋገባችን ለውጥ መጀመር እንችላለን ፡፡ በዕለታዊ ምናሌችን ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት ጥሩ ነው ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ የውሃ እና ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም ጥሩ እርጥበት የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል። ቫይታሚኖች / ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ዲ / መውሰድ ቆዳው ብሩህነቱን እንዲያፀዳ እና መልሶ እንዲያገኝ ይረዳል ፡፡

የቅባት የፊት ቆዳ

ለአጭር ጊዜ ቫይታሚን ቢ 2 ይመከራል ፡፡

ያበጡ ዓይኖች እና የዐይን ሽፋኖች

ምክንያቶቹ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ - እንቅልፍ ማጣት ወይም ብዙ እንቅልፍ ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ፈሳሽ ማቆየት ፣ ረዘም ያለ የኮምፒተር ሥራ እና የአለርጂ ምላሾች ፡፡ የበረዶ ክሮችን በመተግበር እና ቀለል ባሉ ክብ እንቅስቃሴዎች በማሸት ከዓይኖቹ ስር ያሉትን ሻንጣዎች ማሸነፍ እንችላለን ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ በደንብ የቀዘቀዙ የሻይ ሻንጣዎችን / ካምሞሚልን ፣ ጥቁር እና አረንጓዴን በመጠቀም / በዓይን ላይ ለመተግበር ነው ፡፡ እንዲሁም አይኖችዎን ትኩስ እና የሚያርፉ ዓይኖች የሚያደርጉትን የኩምበር ቁርጥራጮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ያበጡ ዓይኖችም በደንብ በተመረጡ ምግቦች ውስጥ ማግኘት የምንችለው በአዮዲን ፣ በዚንክ ፣ በማግኒዥየም ፣ በሰሊኒየም እና በቫይታሚን ቢ እጥረት ውስጥ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የተሰነጠቀ ወይም ደረቅ ከንፈሮች

ይህ በጣም የሚያሠቃይ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ የተሰነጠቁ ወይም የደረቁ ከንፈሮች ከዚህ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ የቫይታሚን እጥረት, የአለርጂ ችግር ፣ የሰውነት ማጣት እና ሌሎችም ፡፡ በከንፈር እርጥበት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ተፈጥሯዊ ምርት - ማር ነው ፡፡ ፈውስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በከንፈሮቹ ላይ አነስተኛ መጠን ያለው ማርን መጠቀሙ እንዴት ለስላሳ እንደሚሆኑ ይሰማዎታል ፡፡ ከማር በተጨማሪ በተንቆጠቆጡ ከንፈሮች ላይ እርጥበት እና ማስታገሻ ውጤት ያላቸውን የወይራ ወይንም የዘይት ዘይት መቀባት ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ ፣ ትክክለኛ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ የፊት ቆዳን ገጽታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ሆኖም ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት የችግሩን መባባስ ወይም ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳት ለማስወገድ የግል ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡