2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ ሰላጣዎች እና ሰላጣ ከምግብ እሴታቸው በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ጭንቀትን እና ድካምን ለማሸነፍ ይረዳሉ ፡፡ የተለያዩ የማዕድን ጨዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ሴሉሎስን እና የተወሰኑ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
እነዚህ አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ ለዶክ ፣ ስፒናች ፣ sorrel ተስማሚ ምትክ ናቸው ፡፡ ከጣዕም እና ከባዮሎጂያዊ እሴቶች አንጻር በተፈጥሮ ሁኔታዎች ውስጥ ያደጉ ዕፅዋት በግሪን ሃውስ ውስጥ ከሚበቅሉት በብዙ እጥፍ ይበልጣሉ ፡፡ በውጭ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠሎች ውስጥ ያለው የካሮቲን ይዘት በውስጠኛው ሐመር አረንጓዴ ቅጠሎች በ 30 እጥፍ ይበልጣል ፣ የቫይታሚን ሲ መጠን ደግሞ ከ 3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡
ትኩስ አረንጓዴ አትክልቶች የጨጓራ እና የቢትል ጭማቂዎችን ፈሳሽ ይጨምራሉ ፣ መፈጨትን የሚረዱ የኢንዛይሞች ፈሳሽ ይጨምራሉ ፡፡ የአንጀት ንክሻ መጨመር. የእነሱ ትኩስ ጣዕም የምግብ ፍላጎትን ያስደስተዋል።
ዝቅተኛ የሆድ ውስጥ የአሲድ ችግር ባለባቸው እና የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ሰላጣ እና ሰላጣዎች በየቀኑ በጠረጴዛ ላይ መገኘት አለባቸው ፡፡ ብረት እና ፎሊክ አሲድ የደም ማነስ ችግርን የሚረዱ ሲሆን በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይረዳሉ ፡፡ በከፍተኛ የአዮዲን ይዘት ምክንያት ብዙ ስክለሮሲስ እና የታይሮይድ ዕጢን ሥራን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡
ለቆሽት ትክክለኛ ተግባር የዚንክ መኖር አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ በይዘቱ ከፍ ያለ አይደለም ፣ ነገር ግን አዲስ ሰላጣ እና ሰላጣ መብላት የሰውነትን መከላከያ ያጠናክራል እንዲሁም ከበሽታዎች ይከላከላል ፡፡
በሚዘጋጁበት ጊዜ ለእነሱ በደንብ በውኃ መታጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ አለመቆየታቸውም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ቫይታሚን ሲ መደምሰስ እና የጣዕም መበላሸት ያስከትላል ፡፡
የጨጓራና የጨጓራ ችግር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የአትክልቶች ቅጠሎች በእንፋሎት እንዲሠሩ እና የተለያዩ ሾርባዎችን ፣ ንፁህ ነገሮችን ፣ ሙላዎችን ፣ ሳርማዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ግን ቀድሞውኑ በሙቀት ሕክምና የተያዙ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡
የሚመከር:
ያለማቋረጥ የድካም ስሜት ይሰማዎታል? ምስሎችን በሉ
ከአቮካዶ እስከ ቺቭስ እስከ ጎጂ ፍሬዎች ድረስ የሱፐርፉዎች ዝርዝር ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እንደዚያው ሆኖ አያውቅም ፡፡ ብዙዎቻችን ጤንነታችንን ለመጠበቅ እየጣርን ብዙ በድካሜ ያገኘነውን ገንዘብ እነሱን በመግዛት እናጠፋለን ፡፡ በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የቅርብ ጊዜዎቹን የፋሽን አዝማሚያዎች በመከተል ብዙውን ጊዜ ዋጋቸው በጣም ተመጣጣኝ የሆኑ ምርቶች እንዳሉም እንረሳለን። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ የአመጋገብ ባለሙያዎች እጅግ በጣም ጥሩ ምርቶችን ለማግኘት ፈንታ በአሳ እና በባህር ውስጥ ባሉት ምግቦች ላይ ትኩረት እናደርግ ዘንድ ይመክራሉ ፡፡ በእነዚህ ምግቦች አዘውትረን በመመገብ ውስጣችንን ማሻሻል ፣ አጥንቶቻችንን እና ጥርሶቻችንን ጤናማ ማድረግ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እና አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል እንችላለ
ከበዓላቱ በፊት አንድ ኪሎ በርበሬ እንደ አንድ ኪሎ ሥጋ ያህል
ለታላቁ የፀደይ በዓል ዝግጅት - ፋሲካ የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጄንሲ ባህላዊውን የምግብ ደህንነት ምርመራ ይጀምራል ፡፡ በምግብ ላይ ምን ቼኮች ይደረጋሉ? በአብዛኛው በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ መገኘት ያለባቸው ምግቦች ምልክት ይደረግባቸዋል - የበግ ጠቦት ፣ እንቁላል እና የፋሲካ ኬኮች ፡፡ ከ ቢ.ኤፍ.ኤስ.ኤ.ኤ . የኒውዚላንድ በግ ለገበያ ቀርቧል አሉ ፡፡ ለበጉ አዲስ መስፈርትም አለ ፡፡ በቡልጋሪያ ከተሰራ ሰማያዊ ማህተም እና በሌላ አገር ቢበቅል ግን በቡልጋሪያ የታረደ ቀይ ማህተም ሊኖረው ይገባል ፡፡ የፋሲካ ኬክ በውስጡ ያሉት ሁሉም ክፍሎች በትክክል የተዘረዘሩ መሆናቸውን ለመፈተሽ ነው ፡፡ እንቁላል ስለ አምራቹ መረጃ ሊኖረው ይገባል ፣ አለበለዚያ ለደህንነታቸው ሁሉም ህጎች ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ኤጀንሲው ሰዎች ስያሜዎ
ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ሲንድሮም እርስዎን ያስጨንቃል? እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለእርስዎ ናቸው
ሁሉም ሰዎች ከከባድ ፣ ከከባድ ሥራ እና ከእንቅልፍ እጦት በኋላ በተለመደው ሕይወታቸው ሥር የሰደደ የድካም ስሜት (syndrome) በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ያጋጥማቸዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ድካም ጥሩ እና ትክክለኛ እረፍት እና እንቅልፍ ካለፈ በኋላ ያልፋል ፣ ምልክቶቹ ከቀጠሉ ግን ሰውነትዎ እንደታመመ ማወቅ ይፈልጋሉ ማለት ነው ፡፡ ረዥም የድካም ጊዜያት በመባል የሚታወቀው የከባድ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ በዋናነት ሴቶችን የሚነካ ፡፡ ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩ እና ሙሉ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር - የተላጠ ዋልኖና አንድ ብርጭቆ ውሰድ እና ብዙ ማርና ሎሚ ውሰድ ፡፡ እንጆቹን እ
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
በዚህ ኃይለኛ ሻይ ክብደትዎን ይቀንሳሉ ፣ ኮሌስትሮልዎን ይቀንሳሉ እና እንደ አዲስ ይሰማዎታል
ይህ ሻይ የፈንገስ እና የቫይረስ በሽታዎችን ለማስወገድ እንዲሁም ብጉርን ለማከም ጥሩ ነው! እና ይህ ሁሉ ምክንያቱም ቅርንፉድ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉት። ለራስ ምታት ፣ የወር አበባ ህመም ፣ ለካንደላላ ፣ ለጉንፋን ፣ ለጥርስ ህመም እና ለጉሮሮ ህመም በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው ፡፡ እንዲሁም ለምግብ እና ለመጠጥ መጠጦች ምግብ ለማብሰል በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሎቭስ እንዲሁ ፖሊኦንሳይድሬትድ ቅባቶችን በማጥፋት ፣ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመከላከል እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂነት ይሠራል ፡፡ የካርኔሽን መረቅ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ እና ሃይፖታይሮይዲዝም በመዋጋት የታይሮይድ ተግባርን መደበኛ ለማድረግ እንደ አፍ ማጠብ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ክሎቭስ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ፣ የፈንገስ እና የቆዳ በሽታዎ
