2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ብስኩት ፣ ኬክ እና ሌሎችም ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው በልጆች የአእምሮ እድገት ላይ ትልቅ ስጋት ይፈጥራል ሲሉ የእንግሊዝ ብሪስቶል ሳይንቲስቶች አስጠንቅቀዋል ፡፡
በትላልቅ ጥናቶቻቸው መሠረት ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አነስተኛ የሆኑ የተቀናበሩ ምግቦችን መጠቀማቸው በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የአእምሮ ችሎታቸውን የማዳበር አደጋን ይጨምራሉ ፡፡ ደካማ ምግብ በእርግጠኝነት የአንጎልን አሠራር ይነካል ፣ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
በቅደም ተከተል የ 3 ፣ የ 4 ፣ የ 7 እና የ 8 ዓመት ልጆች ሲሆኑ በተከታታይ ወደ 4,000 የሚጠጉ ሕፃናትን የመመገብ ልምድን ካጠኑ በኋላ ወደ እነዚህ ድምዳሜዎች ደርሰዋል ፡፡ የተመረጡት ልጆች በወላጆቻቸው የተቋቋሙ የተለያዩ የመመገቢያ ልምዶች ነበሯቸው - በመጀመሪያው የተለየ ቡድን ውስጥ ልጆቹ ከትንሽ ሕፃናት የሚመገቡት በዋነኝነት በከፊል በተጠናቀቁ ምርቶች ፣ በስኳር እና በስብ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁለተኛው ቡድን ስጋ ፣ ድንች እና ኣትክልቶችን ጨምሮ ጤናማ ምግቦችን ተመገበ ፡፡ ሦስተኛው የልጆች ቡድን እንደ ዓሳ ፣ ብዙ ፍራፍሬ እና ሰላጣ ያሉ ጤናማ ምግቦችን አዘውትሮ ይመገባል ፡፡
ወደ 8 ዓመት ሲደርሱ ሁሉም ልጆች የማሰብ ችሎታ ፈተና በመፈተሽ ተንትነዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በተጨማሪም ከእናቶች ምግብ በተጨማሪ የእናቱን የትምህርት ደረጃ ፣ የጡት ማጥባት ጊዜ እና ልጅ ያደጉበትን ማህበራዊ አከባቢን የመሳሰሉ ጉዳዮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡
ስለሆነም ባለሙያዎቹ ድምዳሜ ላይ የደረሱት ልጆች ከሶስት ዓመት እድሜ ጀምሮ ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን መብላት ሲጀምሩ ደካማ ምልክቶችም አሉ ፣ ይህም የአእምሮ ችሎታቸው ከሌሎቹ ሕፃናት ይልቅ በዝግታ እንደሚዳብር ያሳያል ፡፡
ይህ በተፈጥሮው የማሰብ ችሎታ ምርመራ ውጤቶችን ይነካል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ሦስት ዓመታት ውስጥ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ከተመገቡ ሕፃናት ውስጥ 20% የሚሆኑት በአይ.ኪ.
ለዚህም ነው በመጀመሪያዎቹ ሶስት ዓመታት ውስጥ ተገቢ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በዚህ ወቅት የልጆች አእምሮ በጣም ፈጣኑን ያድጋል ፡፡
የሚመከር:
ወደ ብልህነት የሚቀይሩ አምስት ምግቦች
ያለጥርጥር ብልህነት ጂኖችን ፣ አካባቢን ፣ ትምህርትን ፣ ወዘተ ጨምሮ የተለያዩ ነገሮች ጥምረት ጉዳይ ነው ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ሰዎች በትክክለኛው አመጋገብ ላይ በጣም የተመካ የመሆኑን እውነታ ያጣሉ ፡፡ እኛ የምንበላው ምግብ ለጠራ አእምሮ ፣ ለመልካም ትዝታ እና በውጤቱም ለስኬት ቁልፍ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሰውነት ክፍሎች አንዱ የሆነው የአንጎል ሥራ በምንወስዳቸው ምርቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የሚከተሉትን ምግቦች በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ካካተቱ ፣ ምሁራዊ ለመሆን ወይም ቢያንስ የበለጠ የሚረዳ ትውስታን ለማስደሰት እድሉ አለዎት ፡፡ ዓሳ በመቶዎች ጊዜ ተናግረነዋል ፣ ግን ዓሳ ለአንጎል ምግብ ነው ብለን መደጋገም አይሰለቸንም ፡፡ ለአእምሮ ሥራ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ
የድንች ቺፕስ አጭር ታሪክ
ሁላችሁም ድንች ቺፕስ መብላት ይወዳሉ ብለን እንገምታለን አይደል? እና ይህ ጣፋጭ ምግብ ከየት እና እንዴት እንደመጣ አስበው ያውቃሉ? ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው ቺፕስ የሚለው ቃል ቀጭን ቁራጭ ማለት ነው ፡፡ ይህ ቀጠን ያለ የምግብ ምርት ነው ፣ እሱም ቀድሞ በጨው የተቀመመ በቀጭን የተጠበሰ የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ድንች። እንደ ፓፕሪካ ፣ አይብ ፣ ዕፅዋትና ሌሎች ብዙ በመሳሰሉ የተለያዩ ቅመሞች ጣዕም ሊኖረው ይችላል ፡፡ ቺፕስ የፈለሰፉት ሰዎች አሜሪካዊው ሚሊየነር ኮርኔሊየስ ቫንደርቢልድ እና ከጨረቃ ሆቴል በ 1853 theፍ ጆርጅ ክሩም እንደነበሩ አንድ ታሪክ አለ ሃብታሙ ሰው በዚህ ሆቴል ውስጥ ቆየ እና ምሳ ወቅት ሶስት ጊዜ ፍራሾቹን በጣም ናቸው በሚል ሰበብ ፡ በወፍራም የተቆራረጠ.
ሲትረስ ቺፕስ እንዴት እንደሚሰራ
ሲትረስ ቺፕስ እንደ ቅመማ ቅመም እና አስማታዊ መዓዛውን በመላ ክፍሉ ውስጥ የሚያሰራጭ የገና ጌጥ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ሲትረስ ቺፕስ እንዲሁ በብዙ ሻይ ላይ ታክለዋል ፣ በአብዛኛው የክረምቱን ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡ በቀላሉ ሲትረስ ቺፕስ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሁለት ብርቱካን እና ሎሚ እንዲሁም አንድ ትልቅ መጥበሻ ያስፈልግዎታል ፡፡ የወይን ፍሬ እና ሎሚ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ምድጃውን እስከ አንድ መቶ ዲግሪዎች ቀድመው ያሞቁ ፡፡ ምድጃው እስኪሞቅ በሚጠብቁበት ጊዜ ቆዳቸው ብዙውን ጊዜ ፍሬውን የበለጠ ዘላቂ ለማድረግ በአደገኛ ንጥረነገሮች ስለሚታከም ብሩሽን በመጠቀም ፍሬውን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ቆዳውን ሳያስወግድ ፍሬውን ወደ ቀጭን ክበቦች ይቁረጡ ፡፡ የመጋገሪያ ወረቀቱን በመጋገሪያው ትሪ ላይ ያኑሩ እና በላዩ ላይ የተከተፉ ፍራፍሬዎችን
በተጣጣመ ምግብ ክብደት እና ብልህነት በቋሚነት ይቀንሱ
ተጣጣፊ ምግብ በተቻለ መጠን የተክል ምግብን እና አነስተኛ የስጋ ምርቶችን እንዲመገብ የሚመከርበት ምግብ ነው። ይህ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና ስጋን ሙሉ በሙሉ ሳይተዉ የቬጀቴሪያንነትን ሁሉንም ጥቅሞች እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ በአብዛኛው የተክል ምግቦችን መመገብ ለሰውነት ጥቅም እንዳለው የሚያረጋግጡ ብዙ ጥናቶች አሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች ዕድሜያቸው 3.
የልጆችን ኬክ እንዴት እንደሚሠሩ - ለጀማሪዎች መመሪያ
ከቸኮሌት የተሻለ አንድ ነገር ብቻ ማሰብ እንችላለን - በቤት የተሰራ ነው ቸኮሌት ኬክ ! የ የልጆች ቸኮሌት ኬክ ለእያንዳንዱ የቤት እመቤት እና እናት በጣም ቀላል እና አስደሳች እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ለምን? ምክንያቱም እየተዝናኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ እየተማሩ ከቤተሰብዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጭራሽ የማይረብሽዎትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አዘጋጅተናል ፡፡ የጀማሪ fsፍ እንዲሁ ሊይዙት ይችላሉ ፡፡ ትናንሽ ኬኮች እንኳን በዚህ ኬክ ዝግጅት ውስጥ መሳተፍ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን ለመለካት እና ለማቀላቀል ብቻ ይረዱዎታል ፣ ግን ጌጣጌጡን እንዲንከባከቡ ሲፈቅዱ በእውነቱ ደስተኞች ይሆናሉ ፡፡ የቾኮሌት ኬክ በቂ ጊዜ ከሌለዎት ወይም ልጆቹን በጣፋጭ ነገር ለማስደነቅ ለሚፈልጉባቸው ቀናት ጥሩ ምርጫ
