2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተላላፊ በሽታዎች ወረርሽኝ ወቅት ንፅህና እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምን ያህል ሊረዳን ይችላል እናም በምን ደረጃ ለመተግበር ይፈልጋል?
የሁሉም ስፔሻሊስቶች ምክር ከፍተኛውን የንጽህና ደረጃ ላይ መድረስ ነው ፡፡
ይኼ ማለት የተሟላ ፀረ-ተባይ በሽታ በቀጥታ ከምናገኛቸው ነገሮች ሁሉ ጋር ፣ ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ እየተዘዋወረ ያለው ኮሮናቫይረስ በአየር ወለድ ጠብታዎች ብቻ ሳይሆን በበሽታው ከተያዙ አካባቢዎች ጋር በመገናኘት የሚተላለፍ አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ ነው ፡፡
ቫይረሱ ለተወሰነ ጊዜ እና ከሰው አካል ውጭ በተለያዩ ቦታዎች ላይ ይቆያል ፡፡
የሚኖርበት ጊዜ እንደ ላይኛው ወለል ፣ የተሠራበት ቁሳቁስ ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን እንደ ሙቀት እና እርጥበት ባሉ የአየር ንብረት ሁኔታዎችም ተጽዕኖ ይደረግበታል ፡፡
በብረት ንጣፎች ላይ በጣም ረጅም ጊዜ የሚቆይ ሲሆን በአካባቢያችን ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው።
በውጭ በኩል ቁጥጥር ብዙውን ጊዜ ከማንኛውም ገጽ ጋር ከተገናኘ በኋላ እጆችን በፀረ-ቁስለት ላይ በማተኮር እና ፊትን ፣ አፍን ወይም አይንን እንዳይነካ በመሞከር ላይ ያተኮረ ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ ቫይረሱ ወደ ሰውነት የሚገባባቸው ቦታዎች ናቸው ፡፡
በመንገድ ላይ ራስን መቆጣጠር ቀላል ነው ምክንያቱም አንድ ሰው ከቤት ውጭ ሲወጣ በጣም ጥብቅ ስለሆነ። በቤት ውስጥ ግን ፣ ዘና እንበል እና የበለጠ እንዘናጋለን ፣ እናም አእምሯችን እና የስሜት ህዋሳቶቻችን ልክ እንደ ውጭ አይደሉም።
ዘና ማለት እና መረጋጋት ስላለብን ቤታችን ንፁህ ሆኖ መጠበቁን ማረጋገጥ አለብን ፡፡
ሆኖም ፣ በአንዱ ክፍል ውስጥ ከፍተኛ አደጋ አለ ፣ ይህ ወጥ ቤት ነው ፣ እኛ በየቀኑ የምንገዛበት ፡፡
ስለዚህ የምግብ መበከል እና ዴስክቶፖች ለቤት ንፅህና እንክብካቤ አስፈላጊ አካል መሆን አለባቸው ፡፡
ከ 1 ደቂቃ በላይ የምንገናኝባቸው ሁሉም ቦታዎች በመደበኛነት ለእንዲህ ዓይነት ጽዳት መደረግ አለባቸው ፡፡
በማፅዳት ጊዜ ሳሙናዎቹ ከለመድነው ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት አለባቸው ፡፡ መጥረግ በሚጣሉ መንገዶች መከናወን አለበት ፣ ይመረጣል የወጥ ቤት ወረቀት ፣ ስፖንጅ ሳይሆን ፣ ባለሙያዎቹ ይመክራሉ ፡፡
ሥራችንን ለማቃለል ግዥዎች የተረፉባቸው በዘፈቀደ ባልተመረጡባቸው ካርቶን ውስጥ አንዱን ብቻ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ በሞቀ የሳሙና ውሃ ከታጠበ በኋላ እንደገና መታሸግ አለባቸው ፡፡
የመቁረጫ ቦርዶች መለየት አለባቸው. ያው ቦርድ ለሙቀት ለሚታከሙ ምርቶችና ጥሬ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡
ከእያንዳንዱ ምርት በኋላ ረቂቅ ተሕዋስያን እና ባክቴሪያዎችን እንዳያስተላልፉ ቦርዱ መታጠብ አለበት ፡፡
የግል ንፅህና አጠባበቅ መጀመር ያለበት ከቤትዎ እንደወጡ ወዲያውኑ የሚለወጡ ልብሶች መለወጥ አለባቸው ፡፡ ከፊት ለፊት በር አጠገብ ባለው መተላለፊያ ውስጥ በተለየ ክፍል ውስጥ ወይም በመስቀያ መስቀያ ላይ መቆማቸው ለእነሱ ጥሩ ነው ፡፡
ሁሉም ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ቢያንስ ለ 2-3 ሰዓታት እንዲጠጡ ይመከራሉ ፣ ከዚያ በኋላ ጠቃሚው ሲትረስ እና ፖም በሳሙና በሰፍነግ መታጠብ አለባቸው ፡፡
አትክልቶችም በትንሽ ኮምጣጤ በተቀላቀለ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ 2-3 ሰዓታት መታጠፍ አለባቸው ፡፡ ኮምጣጤ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ስላለው ለአትክልቶችና አትክልቶች ጥሩ ፀረ-ተባይ ነው ፡፡
የወጥ ቤቱን ማጽዳት እና ምግቡ በቅጠሉ አትክልቶች ይቀጥላል ፣ እሱም በውኃ ውስጥ መታጠጥ እና ከዚያ በኃይለኛ ጅረት ስር መታጠብ አለበት።
እንቁላል በክሎሪን መፍትሄ ወይም በሌላ ተመሳሳይ ዝግጅት በደንብ ይታጠባል ፡፡
ከሌሎች የወጥ ቤት እቃዎች እና ምርቶች ጋር በካቢኔዎች ውስጥ ከመከማቸታቸው በፊት የታሸጉ ምርቶች በውጭ መበከል አለባቸው ፡፡
በቤት ውስጥ ጥሩ ንፅህና ሁሉም የቤተሰብ አባላት ምቾት እንዲሰማቸው እና ቢያንስ በቤት ውስጥ እንዲኖሩ ያስችላቸዋል ፡፡
የሚመከር:
ሰውነትን በረሃብ ማጥራት
ሰውነታችንን በመርዝ እና በመርዝ የሚሞላው ዋናው ነገር ምግብ ነው ፡፡ ስለሚያስከትለው ውጤት ሳናስብ በየቀኑ ሆዳችንን በአደገኛ ምርቶች እንሞላለን ፡፡ ማናችንም ብንሆን የአመጋገብ ስርዓታችንን በከፍተኛ ደረጃ መለወጥ ስለማንችል ሰውነትን ከመርዛማ እና ከመርዛማዎች ለማፅዳት ብቸኛው መንገድ ረሃብ ነው ፡፡ ተፈጥሮ አክራሪነትን አይታገስም ምክንያቱም አክራሪነት ላይ መድረስ አያስፈልግዎትም። በሳምንት አንድ ቀን መጾም ወይም ቢያንስ በፍራፍሬ ወይም እርጎ በመታገዝ ቀናትን የማራገፊያ ቀናት ማለፍ በቂ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት ሰውነት በምግብ መፍጨት ላይ ከሚሰራው ንቁ ስራ ይለቀቃል ከዚያም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጉልበቱን ለመምራት እድሉ አለው ፡፡ አንድ ሰው በሚራብበት ጊዜ በሰውነቱ ውስጥ ያለው ተህዋሲያን ማይክሮፎረር ይሞ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ከእንቅልፍ በኋላ ለምን ውሃ መጠጣት አለብን?
ያለ አመጋገቦች ጤናማ እና ባለቀለም ቅርፅ ያላቸው ሰዎች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ሴቶች ደካማ እና ጥብቅ ሰውነት ያላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቦችን የማይከተሉባቸው የተለያዩ ባህሎች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ጃፓኖች ፣ ቻይናውያን እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም መካከል አንድ የሚያመሳስለው ነገር አለ እና ከእንቅልፋቸው ሲነሱ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡ ውሃ መጠጣት በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ከሰውነት ውስጥ 70% የሚሆነው ውሃ ነው ፡፡ በቂ ውሃ ካልጠጣን ሰውነታችን ሊዳከም ይችላል ፡፡ እናም ይህ በተራው ደግሞ ዋና መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ የተዳከመው አካል በተከታታይ ለበሽታ እና ለበሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በየቀኑ ሰውነታችንን በትክክለኛው የውሃ መጠን ውሃ ማጠጣት ያለብን
ዕፅዋትን ማጥራት ደሙን ያነፃል
ቡልጋሪያኛ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ዝቪቪች የተባለው ዕፅዋት በደንብ የታወቀ ነው ፡፡ Zhivenicheto ፀረ-ብግነት እርምጃ አለው እና ኪንታሮት ፣ ጎተራ ፣ የሊንፍ እጢዎች እብጠት ይረዳል ፡፡ የእጽዋቱን መረቅ ወይም መረቅ መብላት የልብ ምት እንዲጨምር ያደርጋል። የ ‹feverfew› መበስበስ ደምን ያነፃል ፣ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለጉበት ችግሮች ያገለግላል ፡፡ እፅዋቱ የሽንት መውጣትን ያነሳሳል ፡፡ የእፅዋቱ ቅጠሎች ከሌሎች እፅዋቶች ጋር ተዳምሮ ሰነፍ አንጀት ወይም የሆድ ድርቀት ውስጥ ለተሻለ መፈጨት ይረዳል ፡፡ በውጭ በኩል ፣ የቆዳ መቆራረጥ ለተለያዩ የቆዳ ኢንፌክሽኖች እና እባጮች ያገለግላል ፡፡ ግንዶቹ እና ሥሮቹ ከዕፅዋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ዚቬኒቼቶ የምግብ ፍላጎትን ያነሳሳ
በተለይ ከ 40 ዓመት በኋላ ካካዋ ለምን መጠጣት አለብን?
ኮኮዋ ለጤንነትዎ ለምን አስፈለገ? ይህ ጣፋጭ መጠጥ ኃይል ያለው እና ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ካካዋ ስሜትን ያሻሽላል እናም ህያውነትን ይጨምራል። ካካዋ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚያነቃቁ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ካካዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንደ መሪ እውቅና ያገኘች ሲሆን በውስጡ ካለው የዚንክ መጠን አንፃር እኩል የለም ፡፡ የኮኮዋ ባቄላዎች ፕሮቲን (12-15%) ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (6-10%) ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካካዋ የቆዳ ሴሎችን እድገትና ማደስን የሚያበረታታ ሌላ ቁስ አካል አለው (ኮኮሂል) ፣ ቁስሎችን ይፈ
