አብረን ያደግንባቸው የአያቴ ተወዳጅ ቡናዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

የአያቶች መንደሮች ያለእያንዳንዳችን ከልጅነታችን ጀምሮ በጣም ከሚወዷቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አናት ላይ ናቸው።

ያለፈውን ጊዜ እና ጥሩ ትዝታዎችን ለማስታወስ እንዲሁም የቤት እንጀራዎቹ ምን እንደነበሩ እና እንደነበሩ እንዲሰማን እናቀርባለን ምርጥ 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከአያቷ የድሮ ማስታወሻ ደብተር:

ተወዳጅ የሴት አያት የባህር ወሽመጥ

አስፈላጊ ምርቶች

1 ስ.ፍ. እርጎ

3 እንቁላል

1 ስ.ፍ. ዱቄት

1 ቫኒላ

1 ስ.ፍ. የመጋገሪያ እርሾ

ለመርጨት ዱቄት ዱቄት

የስብ ጥብስ

ሶል

የመዘጋጀት ዘዴ

የተገረፉትን እንቁላሎች ከእርጎው ጋር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ ዱቄቱን ፣ ቫኒላውን ፣ ሶዳውን እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ (እዚህ ወደ 100 ግራም አይብ ማከልም ይችላሉ) ፡፡ ድብልቁን በደንብ ይቀላቅሉ እና እርጥብ በሆነ የእንጨት ማንኪያ ይቅዱት እና በሙቅ ስብ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በሁለቱም ጎኖች ላይ ቂጣዎችን ይቅሉት ፡፡ በዱቄት ስኳር በመርጨት ወይም በስኳር ሽሮፕ ከተረጨ ያቅርቧቸው ፡፡

የሴት አያቶች ዳቦዎች ከጎጆ አይብ ጋር

አስፈላጊ ምርቶች

3 እንቁላል

200 ግ የጎጆ ቤት አይብ

1 tsp ዱቄት

1 ስ.ፍ. የመጋገሪያ እርሾ

የስብ ጥብስ

የመዘጋጀት ዘዴ

የጎጆውን አይብ ከመጋገሪያ ሶዳ ፣ ከተቀጠቀጠ እንቁላል እና ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ - ለስላሳ ቅባት እስኪገኝ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ ፡፡ የተቀባውን ማንኪያ በመጠቀም ትንሽ ድብልቅውን ክፍል ይያዙ እና በሚሞቀው ስብ ውስጥ ያስቀምጧቸው ፡፡

በሁለቱም ጎኖች ላይ ቂጣዎችን ይቅሉት ፡፡

ጣፋጮች

አስፈላጊ ምርቶች

5 እንቁላል

1 ኩባያ እርጎ

1 ስ.ፍ. ስኳር

1 ስ.ፍ. ቤኪካርቦኔት ሶዳ

1 ኪሎ ግራም ዱቄት

የስብ ጥብስ

ለመቅመስ ጨው

የመዘጋጀት ዘዴ

ፎቶ: ናታልያ ፔትሮቫ

እርጎውን ከሶዳ እና ከስኳር ጋር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ የተገረፉትን እንቁላል ፣ ዱቄት እና ጨው ይጨምሩ ፡፡ ለስላሳ ዱቄትን ያጥፉ ፣ 1 ሴንቲ ሜትር ውፍረት ያላቸውን ጥቂት ክራንችዎችን ያወጡ ፡፡ ከእነሱ አልማዝ ይቁረጡ እና በሙቅ ስብ ውስጥ ይቅቧቸው ፡፡ አገልግሉ ዝግጁ የሴት አያቶች ከእርጎ ጋር።

እውነታው ይህ ነው የሴት አያቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በእውነቱ ለመተግበር ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡

በዚህ ምክንያት እጅጌዎን ያዙ እና የሚወዱትን ቁርስዎን ካለፈው ያዘጋጁ ፣ ይህም ያለምንም ጥርጥር ወጣቶችን እና አዛውንቶችን ያስደምማል ፣ እናም ያለምንም ጥርጥር መላው ቤተሰብ ይማርካል ፡፡ እና ከመላው ቤተሰብ ፈገግታዎች የበለጠ ምንኛ ደስታ ነው።

የሚመከር:

ትኩረት! በቀን ከ 5 ኩባያ ቡናዎች በኋላ ይሞላል

አምስተኛውን ቡና በ 24 ሰዓታት ውስጥ የሚጠጡት ስብን ለማቃጠል ከማገዝ ይልቅ መከማቸታቸውን ያመቻቻል ፡፡ አዲስ የአውስትራሊያዊ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ኩባያ ካፕችሲኖ ብቻ ሰውነትዎን እንደ ቸኮሌት ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ያመጣልዎታል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በምዕራባዊው አውስትራሊያ የሕክምና ምርምር ተቋም ሲሆን መደምደሚያዎቹ ግልጽ ናቸው - ብዙ ጊዜ የቡና መብላት ለክብደት መጨመር ምክንያት ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በክሎሮጂን አሲድ ውስጥ ነው ፣ እሱም በቡና ውስጥ ዋና የፊንፊሊክ ውህድ ነው ፡፡ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር የተደረገው ሙከራ እንደሚያሳየው በሰውነት ውስጥ ያለው ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ወደ ስብ ክምችት ይመራል ፡፡ በተጨማሪም ቡና የእኛን የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብ) ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ፣ ግን በፍጥነት

የአያቴ ህጎች ጣፋጭ ሾርባዎችን እና ሾርባዎችን በመሙላት እና በመገንባት

ሾርባዎች እና ሾርባዎች ተዘጋጅተዋል ከተለያዩ ምርቶች ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ አትክልቶች ፣ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ፓስታ እና ፍራፍሬዎች ፡፡ ሾርባዎች እና ሾርባዎች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ-በመሙላት እና በመገንባት ፡፡ አንዳንዶቹ ለስላሳ እና ለአከባቢው ሾርባ የሚዘጋጁት እንደ ባቄላ ሾርባ ፣ ምስር ሾርባ ፣ የጎመን ሾርባ ፣ የበግ እና የከብት ሾርባ በመሳሰሉ ነገሮች ነው ፡፡ የዶሮ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች ከተፈጭ ሥጋ ጋር ወዘተ.

በቀን ከ 4 በላይ ቡናዎች በቀስታ ይገድሉናል

የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን በቀን ከአራት በላይ ቡናዎችን መመጠጡ በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንዳለው የሚገልፅ ዘገባ አሳትሟል ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ታዳጊዎች ከመጠን በላይ የካፌይን ምግብ በመውሰዳቸው በጣም ተጎጂዎች ናቸው ፡፡ ጥናቱ በአውሮፓ ኮሚሽን በአውሮፓ ውስጥ የካፌይን አጠቃቀም ምን እንደሆነ ለመመልከት ተልእኮ ተሰጥቶታል ፡፡ ባለሙያዎች በአዋቂ ሰው አካል ውስጥ በየቀኑ የሚወስደው ካፌይን ከ 400 ሚሊግራም መብለጥ እንደሌለበት ባለሙያዎቹ ደርሰውበታል ፡፡ እስከዚህ መጠን ጠቃሚ እና የሚያነቃቃ ነው ፡፡ ካፌይን በየቀኑ ከማንኛውም ምንጭ እስከ 400 ሚ.

በቀን ከ 5 ኩባያ ቡናዎች ክብደት ይጨምራሉ

ቡና በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የምርምር ጉዳይ ነው - በቀን ስንት ኩባያ መጠጣት እንችላለን ፣ በሰው ጤና ላይም ሆነ በሌሎችም ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ በቅርቡ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት በየቀኑ የሚበሉት የቡና መጠን ከአምስት ኩባያዎች በላይ ከሆነ ጥቂት ፓውንድ የማግኘት አደጋ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ በቡና ቢበዙ ይህ በጣም ወሳኝ ችግር አይደለም ፡፡ እርስዎ ሊጨምሩት ከሚችሉት ክብደት በተጨማሪ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ቀደምት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቡና ጥቂት ፓውንድዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች እንደዚህ ያሉ ግኝቶች ሙሉ በሙሉ እውነት አይደሉም ብለው ያምናሉ ፡፡ ኤክስፐርቶች በአይጦች እገዛ ጥናት አካ

በቀን አራት ቡናዎች የመጠጥ ጉዳትን ይዋጋሉ

በቀን አራት ኩባያ ቡና ከጠጡ ጉበት ከሲርሆሲስ ሙሉ በሙሉ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ግን በሰውነታችን ላይ የምናደርሰውን ጉዳት በሙሉ ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መደምሰስ አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሞት የሚያበቃው ከባድ የጉበት ጉዳት ብዙ ቡና በመጠጣት ሊገደብ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 430 ሺህ በላይ ሰዎችን ካጠኑ በኋላ ወደዚህ ድምዳሜ ደርሰዋል ፡፡ እስካሁን ድረስ በቀን ሁለት ብርጭቆዎች የጉበት ሲርሆሲስ የመያዝ አደጋን በግማሽ ቀንሷል ተብሎ ይታሰብ ነበር ፡፡ የእንግሊዝ የሳውዝሃምፕተን ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ይህ እውነት ብቻ አለመሆኑን ግን ይህንን እድል በትንሹ የመገደብ መንገድ እንዳለ ተገንዝበዋል ፡፡ ቡና ብዙ ሰዎች በደንብ የሚቋቋሙት ርካሽ እና ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሲርሆሲስ በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ ከ 1