2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም ስለ ደማችን ዓይነት እና በአመጋገባችን ላይ እንዴት እንደሚነካ እንሰማለን ፡፡ ከረሱም ለመማር ወይም ለማስታወስ ጥሩ የሆኑ የደም ዝርያዎችን ለመመገብ አንዳንድ ቀላል ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡
አራት ዋና ዋና የደም ዓይነቶች አሉ
ዓይነት A - የግብርና ዓይነት
ዓይነት ቢ - የተራራ ዓይነት
ዓይነት 0 - ዓይነት አዳኝ
ዓይነት AB - በጣም የተለመደው እና በጣም ጠንካራ ከሆነው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር።
ከዋና የደም ስብስቦች በተጨማሪ በአንድ ሰው መገለጫ ፣ ጤና እና አኗኗር የሚወሰኑ ከ 400 በላይ ንዑስ ዓይነቶች አሉ ፡፡
1. የደም ዓይነቶች እና ደም ሰጪዎች
ኤቢ ሁሉንም ዓይነት ደም ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለ AB ብቻ ይሰጣል ፡፡
ሀ የ A ወይም የ 0 ዓይነት ደም ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለ A ወይም ለ AB ብቻ ይሰጣል ፡፡
ቢ ዓይነት B ወይም 0 ደም ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለ B ወይም ለ AB ብቻ ይለግሳል ፡፡
0 ዓይነት 0 ደም ብቻ ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለሁሉም ዓይነቶች ይለግሳል ፡፡
የሚገርመው ነገር ፣ ሁለንተናዊ ለጋሾች አሉ ፣ እነሱም ብዙውን ጊዜ ከደም ቡድን 0 አር ኤች ዲ አሉታዊ የሬሽስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ናቸው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ሁሉም ከደም ቡድን ኤቢ አር ኤ ዲ አዎንታዊ ሪህሰስ ያለው ሁለንተናዊ ተቀባዮች ናቸው ፡፡
2. የፕላዝማ ተኳሃኝነት
ኤቢ ፕላዝማውን ከኤቢ ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለሁሉም ዝርያዎች ይሰጣል ፡፡
ሀ ከኤ እና ኤቢ ፕላዝማ መቀበል ይችላል ፣ ግን ለ A እና ለ 0 ብቻ ይለግሳል ፡፡
ቢ ከ B እና AB ፕላዝማ ሊቀበል ይችላል ፣ ግን ለ እና 0 ብቻ ይሰጣል ፡፡
0 ሁለንተናዊ የፕላዝማ መቀበያ ነው ፣ ግን ለ 0 ብቻ ፕላዝማ መስጠት ይችላል።
3. ለምርጥ ጤና እና ለሕይወት ጥራት አመጋገብ
የደም ዓይነት አንድ ምግብ በአብዛኛው ቬጀቴሪያን ነው ፣ ዓሳ ፣ ዶሮ እና እርጎ ጨምሮ። እነዚህ ሰዎች ከጥራጥሬ ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ ከድርቀት እና ከቡና መራቅ አለባቸው ፡፡
የደም ቡድን ቢ በዋናነት በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በግ ፣ በአሳ ፣ በአትክልቶች ፣ በሻይ እና በጥራጥሬዎች ላይ ማተኮር አለበት ፡፡ ከአልኮል ፣ ከመጠባበቂያ እና ከመጠን በላይ ጫጫታ ይራቁ ፡፡
የደም ቡድን 0 አመጋገብ በዋነኝነት ከስጋ ፣ ከዓሳ ፣ ከአትክልቶችና ተለዋጭ በጾም ጊዜያት የተሰራ ነው ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ የተቀነባበሩ ምግቦችን እና ከመጠን በላይ ላለመጠቀም ፍጆታዎን መቀነስ አለብዎት ፡፡
በጣም ዘመናዊው የደም ቡድን ኤቢ ማንኛውንም ነገር ለመመገብ ያስችልዎታል ፡፡ የዚህ የደም ዝርያ ያላቸው ሰዎች ራሳቸውን በኦርጋኒክ ፣ ትኩስ ጥሬ ምግቦች ላይ መወሰን እና የበሰለ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መከልከል አለባቸው ፡፡
4. የደም ዓይነቶች እና ቅባቶች
የደም ቡድን ሀ የእንሰሳት ስቦችን እና ስኳርን በነፃነት መውሰድ ይችላሉ ፡፡
የደም ቡድን ቢ - የተጠበሰ ምግብ እና ዳቦ መጠቀማቸው ለእነሱ ምቾት ይቸግራቸዋል ፡፡
የደም ዓይነት 0 በምግብ ልምዶቻቸው ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ወደ ክብደት መጨመር ይመራሉ ፡፡
የደም ቡድን AB-የእንቅስቃሴ እጥረት ወደ ክብደት መጨመር ያስከትላል ፡፡
5. ገጸ-ባህሪ እንደ ደም ዓይነት
የደም ዓይነት ሀ ርህሩህ ፣ የተደራጀ ፣ ውጤታማ ፣ መሪዎች።
የደም ቡድን ቢ-ውስጣዊ ፣ ተለዋዋጭ ፣ ተግባቢ ፣ ንቁ ፡፡
የደም ቡድን 0-ተግባራዊ ፣ በራስ መተማመን ፣ በትኩረት መከታተል ፣ ርህራሄ ያለው ፡፡
የደም ቡድን AB ምክንያታዊ ፣ የተረጋጋ ፣ ጠንካራ ፣ ፈጠራ ያለው ፡፡
6. ጭንቀት እያንዳንዱን የደም ዓይነት እንዴት እንደሚነካው
የደም ዓይነት ሀ-እነዚህ ሰዎች ውጥረትን በቀላሉ መቋቋም እና እሱን ለማሸነፍ ጊዜ ሊወስዱ አይችሉም ፡፡ መረጋጋት መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ እና እርጥበት እዚህ ወሳኝ ነው ፡፡
የደም ዓይነት ቢ-ብዙውን ጊዜ የተረጋጉ ናቸው ፣ ግን ስሜታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ምን ማድረግ ይችላሉ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን መለማመድ ነው ፡፡
የደም ዓይነት 0 ለቁጣ የተጋለጠ ፡፡ የእይታ ቴክኒኮችን በመተግበር እና ሁሉንም ዕድሎች በማሰብ ሊቋቋሙት ይችላሉ ፡፡
የደም አይነት AB-በውጥረት ውስጥ በትክክል ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በቀላሉ ሊናደዱ ይችላሉ ፡፡ ውጥረትን ለማስለቀቅ በተወሰነ እንቅስቃሴ መሳተፍ ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስለ አመጋገብ መጠጦች እርሳ! እነሱ የመርሳት በሽታ እና የደም ቧንቧ ህመም ያመጣሉ
አዳዲስ ጥናቶች እንዳሉት በቀን አንድ ምግብ እንኳ የሚጠጡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ለድካሜ ወይም ለስትሮክ የመያዝ ዕድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ከብዙ አገሮች የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት መደበኛ ለስላሳ መጠጦች የአመጋገብ ስሪቶች ከእንግዲህ ጤናማ እንደሆኑ መታየት የለባቸውም ብለው ያምናሉ ፡፡ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች መንግስታት ሰዎች የበለጠ ውሃ እና ወተት እንዲጠጡ ለማበረታታት ዘመቻ እንዲጀምሩ እየጠየቁ ነው። አዲሱ መረጃ የቦስተን ዩኒቨርስቲ 4,400 የጎልማሳ በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ጥናት ካደረገ በኋላ ነው ፡፡ ውጤቶቹ በስኳር እና በሁለቱ በሽታዎች መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ያሳዩ ቢሆንም ሳይንቲስቶች በምንም መንገድ ሰዎችን እንዲጠጡ አያበረታቱም ፡፡ ጥናቱን ያካሄደው ቡድን ሰው ሰራሽ ጣ
ጤናማ ምግቦች ለእርስዎ ጥሩ የአእምሮ ጤንነት
በአእምሮ ጤንነት እና በአመጋገብ መካከል ትስስር እንዳለ ተረጋግጧል ፡፡ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች አንድ የታካሚ ደህንነት አመጋገብን መከተል እና ጤናማ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ። የአንድ የተወሰነ ንጥረ-ምግብ እጥረት ሲኖር ከዚያ የአእምሮ ጤንነት ችግር ይከሰታል ፡፡ ጤናማ አመጋገብ ብቻ ነው የሚረዳን - በተለይም አስፈላጊ የሆኑት እንደ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ቫይታሚን ዲ እና ፎሊክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በአንጎላችን እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ጤናማ ምግብ መመገብ የድብርት አደጋን ይቀንሰዋል እንዲሁም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎችን ይቀንሰዋል ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ለህፃናት
በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ እነዚህ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ለእርስዎ ናቸው
የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም የጎጆ አይብ ለሁሉም ዕድሜዎች የተረጋገጡ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ነገር ግን ፣ ክብደትን ላለማጣት አመጋገብን ለመከተል ከወሰኑ እንዴት እንደሚዘጋጁ መማር ጥሩ ነው ምግቦች ከምግብ ጎጆ አይብ ጋር . ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱዎት እና ለማከናወን ቀላል ከመሆን በተጨማሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው አንዳንድ አማራጮች እነሆ ፡፡ የጎጆው አይብ ከፍራፍሬ እና ከለውዝ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 120 ግ የአመጋገብ የጎጆ ቤት አይብ ፣ 20 ግ ዎልነስ ፣ 20 ግ ክሬም ፣ 15 ግ ቅቤ ፣ 100 ግ እንጆሪ ጃም ፣ 15 ግ ማር የመዘጋጀት ዘዴ የጎጆው አይብ ፣ ቅቤ እና ማር ተቀላቅለው በደንብ ተቀላቅለዋል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ቀላቃይ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ ከተገኘ በኋላ የተጨቆነው ወይም የቅ
ሴቶች ልጆች እነዚህ የብረት ምግቦች ለእርስዎ አስፈላጊ ናቸው
ምንም እንኳን በብዙ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም ብረት በሰው አካል ውስጥ በደንብ አይዋጥም ፡፡ በሌላ አገላለጽ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ይህን ማዕድን ከምግብ ውስጥ ለማከማቸት በብቃት ማውጣት አይችልም ፡፡ በተጨማሪም ሴቶች በምግብ ውስጥ ያለማቋረጥ ማካተት አለባቸው ምግቦች ከብረት ጋር በወር አበባ ጊዜ መጥፋቱን ለማሟላት ፡፡ ይህ ማለት የማያቋርጥ እና የጨመረ የብረት መጠን ያስፈልገናል ማለት ነው ፡፡ ድካም ፣ ፈዛዛ ቆዳ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ለበሽታዎች ዝቅተኛ መቋቋም - እነዚህ የብረት እጥረት እና የደም ማነስ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ጉድለት እንዲሁ የአካል ብቃት መቀነስ እና የአእምሮ ጉድለቶች እንዲሁም ችግር ያለባቸውን እርግዝናዎች ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንደዚህ ባሉ አደጋዎች ላይ ስጋት ካለብዎት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በቂ መ
የኬቶ አመጋገብ ለእርስዎ እንዳልሆነ እነዚህ 5 ምልክቶች ናቸው
የኬቶ አመጋገብ ለእርስዎ እንዳልሆነ 5 ምልክቶች አመጋገቦች ለሁሉም ሰው አይደሉም ፡፡ በአንዱ ወይም በሌላ ምክንያት ግን በአመጋገባችን እና በአመጋገባችን ላይ እርካታ እናመጣለን ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኬቲሲስ አመጋገብ ፣ በመባልም ይታወቃል የኬቶ አመጋገብ . በመሠረቱ ፣ ከማንኛውም ሌላ ከፍተኛ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ የአመጋገብ ዋናው ትኩረት ፕሮቲን እና ስብ ነው ፣ በካርቦሃይድሬቶች ወጪ የሚበሉት ፡፡ የኬቲ አመጋገብ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ስጋ ፣ ዘይት ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች (ከፍተኛ ስብ) ፣ ለውዝ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ አቮካዶ እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ወደ “የተከለከለ” ምድብ ውስጥ የሚገቡ ምግቦች ስኳር ፣ እህሎች እና ጥራጥ
