2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ክረምቱ የኪያር ወቅት ነው ፡፡ በታራቶር ላይ ፣ በሰላጣ ላይ ፣ ያለ ምንም ቅድመ ዝግጅት ፣ ሁሉም ሰው ጣፋጭ እና ጭማቂ አትክልቶችን ይወዳል። ሆኖም ፣ ንክሻ እና መጥፎ የመራራ ጣዕም ሲሰማን ደስ የማይል ጊዜ አለ። ይህ በእርግጥ የምግብ ፍላጎትዎን ያበላሸዋል እንዲሁም የበጋ አትክልቶችን ለማዘጋጀት የተደረጉ ጥረቶችን ያበላሻል ፡፡
ኪያር ከፍተኛ የውሃ ይዘት እና በርካታ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ኤሌክትሮላይቶች ያሉት የዙኩቺኒ ቤተሰብ ንብረት የሆነ እጅግ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ በሞቃት የበጋ ቀናት ውስጥ የሰውነት የውሃ ሚዛን እንዲኖር የሚያግዝ እና የምግብ መፈጨትን የሚረዱ ልዩ ሲሊኮን ፣ ክሎሮፊል እና መራራ ኬሚካሎች ምንጭ ነው ፡፡ ቆዳዋም ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ ስቴሮሎችን ይ containsል ፡፡
ግን በትክክል ኪያር መራራ የሚያደርገው ምንድን ነው? በመጀመሪያ ፣ እሱ የዙኩቺኒ ቤተሰብ ነው ፣ እና እነዚህ እፅዋት በተፈጥሮ ኩኩባርቲን በመባል የሚታወቁ ኬሚካሎችን ያመርታሉ ፣ እነዚህም ዱባዎችን መራራ ለማድረግ ዋና ምክንያት ናቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን መውሰድ አንድን ሰው እንኳን ሊታመም ይችላል ፡፡
ሌላው ምክንያት ፣ ዘረመል ያልሆነ ፣ ሥነ-ምህዳራዊ ውጤት ነው ፡፡ ከፍተኛ የሙቀት መጠን መለዋወጥ እና መደበኛ ያልሆነ የአትክልቶች ውሃ መርሃግብር ወደ ምሬት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ጣዕምዎን ደስ የማይል ሙከራን እራስዎን ለማዳን በቀጣዩ ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ 3 ዱባዎችን መራራ ለማስወገድ የብልህነት መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
ሴሉቴልትን ለማስወገድ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
ሴሉላይት በጣም ከሚያስደስት የሴቶች ጭንቀት አንዱ ነው - የት እና የት እንደሆነ ያለማቋረጥ ይከታተላሉ ፣ እንዳይታይ የሚበሉትን ይመለከታሉ ፣ እንዳይታዩ ይለብሳሉ ፣ ሁል ጊዜም ባይመችም ፣ አጋርዎ ያስተውላል… በእርግጥ ሴሉላይት በተከማቸ ስብ እና ፈሳሽ ምክንያት የሚከሰት እና በቆዳው ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት ተጠቂዎች ጭኖች እና መቀመጫዎች ናቸው ፡፡ እሱ የሆነበት ምክንያት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች መከማቸታቸው ነው እናም በዚህ ምክንያት ከሌሉ ሴሉላይት አይኖረውም ፡፡ ለመጥፋቱ ቁልፉ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት እና በውስጣቸው ባሉት ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት አይደለም ፡፡ አስደናቂ ትናንሽ ጣቶች የሆኑ የተቀነባበሩ ስጋዎች ለተጠራው ምስረታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ብዙ ስብ እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ናይትሬትን ከአትክልቶች ለማስወገድ ብዙ መንገዶች
ፀደይ ሁሉም ዓይነት ጣፋጭ አትክልቶች የሚታዩበት ወቅት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። በጤና ጤናማ ለመብላት እና በክረምቱ ወቅት ሰውነታችንን ከተጠራቀመ ስብ ለማጥራት ባደረግነው ጥረት ወደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ዱባዎች እና ምን እየደረስን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ግን, እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ናይትሬትስ ከእነዚህ ውስጥ 90% የሚሆኑት በብዛት የሚይዙት? በምንበላው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የናይትሬት ጉዳይ ዓመቱን በሙሉ ማለት ይቻላል ተገቢ ነው ፡፡ ናይትሬት ናይትሮጂን ውህዶች ናቸው ናይትሮጂንም ለሁሉም ዕፅዋት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ትክክለኛውን እድገታቸውን እና እድገታቸውን ይደግፋል ፡፡ አትክልቶቹን በበቂ መጠን ናይትሮጂን ለማቅረብ በተፈጥሯዊ ወይም ሰው ሰራሽ ማዳበሪያዎች ማዳበሪያ ይተገበራል ፡፡ በእጽዋት ውስጥ ናይት
ከዕለት ምናሌዎ 500 ካሎሪዎችን ለማስወገድ 25 መንገዶች
ክብደት መቀነስ በሕይወት ውስጥ ከባድ ለውጦችን ይፈልጋል ፡፡ ለነገሩ 1 ፓውንድ ብቻ ለማጣት 3500 ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ከሆነ በቀን ከ 500 ካሎሪዎች ውስጥ ከምናሌዎ ውስጥ ያስወግዱ ፣ በሳምንት አንድ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ እና በጣም ቀላል ይሆናል። በኒው ዮርክ የኅብረተሰብ ጤና ትምህርት ቤት (CUNY) ታዋቂ ፕሮፌሰር የሆኑት ቻርለስ ፕላትኪን የካሎሪ ልውውጥ ራስዎን ብቻ ላለማጣት ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ዘላቂነት ያላቸውን ልምዶች መለወጥ እና ማዳበር ነው ፡፡ - አንድ ቀላል ለውጥ በየቀኑ 500 ካሎሪዎችን ይቀንሳል ፣ ትልቅ ውጤት አለው-እነዚህ በሳምንት ሶስት ወይም አራት ጊዜ የሚበሏቸው ነገሮች ከሆኑ በሳምንት ቢያንስ 1,500 ካሎሪዎችን ያስወግዳሉ ፡፡ እርስዎን ለመርዳት ግብዎን ለማሳካት እና ክብደት ለመቀነ
በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ አትክልቶችን ለማካተት ብልህ መንገዶች
የአትክልት ፍጆታዎች የመልካም ጤና ወሳኝ አካል ነው ፡፡ እነሱ በአልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለመልካም መከላከያ ይረዳሉ እንዲሁም ከበሽታዎች ይጠብቁናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጤናማ ክብደት እና ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አትክልቶችን አይወዱም ፣ ሌሎች ደግሞ በምን ዓይነት መመገብ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ ለዚያም ነው ጥቂት ብልህ እና የፈጠራ መንገዶችን ለእርስዎ እናቀርብልዎታለን በአትክልቶችዎ ውስጥ አትክልቶችን ይጨምሩ አንተ ነህ.
ከበዛ ግብዣ በኋላ የምግብ ቆሻሻዎችን ለማፅዳት 5 ብልህ መንገዶች
በጢስ ጭስ ክፍል ውስጥ በር ወይም መስኮት ለመክፈት የማይቻል ከሆነ ጭሱ በቀላሉ በተሸፈነ ፎጣ ሊወገድ ይችላል ፡፡ ክፍሉን ለ 1-2 ደቂቃዎች በማወዛወዝ ፡፡ በአዳራሹ ላይ የቢራ ወይም ከቀይ የወይን ጠጅ እሸት ፣ ወንበሮች እና ምንጣፍ ወዲያውኑ በትንሽ ዱቄት ዱቄት ከተረጨ ይወገዳሉ ፣ እና እንደዚህ ባለመኖሩ በጥርስ ሳሙና በጣም በጥቂቱ መታሸት ወይም በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ በጨው ይረጩ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ እንጨቱን ወይም የጨርቅ ናሙናውን አቅጣጫ በደረቅ ለስላሳ ጨርቅ ያጥፉ ፡፡ በመርፌ ወይም በሹራብ መንጠቆ በመታገዝ ከተጎዳው የፊት ጎን ወደ ታች በጥንቃቄ ከተላለፉ እና የተወሰኑት ጨርቆች ከእሱ ከተወገዱ ምንጣፉ ላይ የሲጋራ ቀዳዳዎች ሳይስተዋል ይቀራሉ ፡፡ በጠረጴዛው ልብስ ላይ የቀሩትን የቡና ጠብታዎች ዱካዎች በ glyc
