2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣሊያናዊው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ወንዶችና ሴቶች ከሰውነት አሠራራቸው ጋር የሚጣጣሙ ሥር ነቀል ልዩ ልዩ ምግቦችን ይፈልጋሉ ፡፡
ወንዶች መመገብ ያለባቸው እዚህ አለ
በመጀመሪያ ደረጃ የቲማቲም ሽቶ ነው ፡፡ ለወንዶች ጠቃሚ የሆነውን ሊኮፔን ስለሚሰጣቸው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የፕሮስቴት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
ሆኖም ሊኮፔን ያለ ስብ ከተበላ ወደ ሰው አካል አይደርስም ፡፡ ስለሆነም ከተሰራጨው ፒዛ ጋር በቀጥታ ለመብላት በሰላጣ ወይንም በቲማቲም ውስጥ የወይራ ዘይት መኖሩ ጥሩ ነው ፡፡
ሰውየው መብላት እና ኦይስተር መሆን አለበት ፡፡ ከወንዶቹ የመራቢያ ሥርዓት በአግባቡ እንዲሠራ ኃላፊነት የሚወስደው ዚንክ በየቀኑ የሚሰጠውን መጠን ለእሱ ለመስጠት በቂ ናቸው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ዚንክን ጨምሮ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ባለመኖሩ ነው ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ ዚንክ ለጤና አደገኛ ነው ፡፡
ብሮኮሊ እንዲሁ ለፈረሰኞች ጥሩ ነው ፡፡ ፊኛቸውን ከበሽታ ይከላከላሉ ፡፡ በሳምንት ቢያንስ አምስት ጊዜ ብሮኮሊ መብላት በቂ ነው ፡፡ ካልወደዷቸው ተራ ጎመን ብልሃቱን ይፈፅማል ፡፡
ለቁርስ በተጠበሰ ቁራጭ ላይ የተሰራጨው የኦቾሎኒ ቅቤ ማለዳ ማለዳ ትክክለኛ ምግብ ነው ፡፡ ልብን ከበሽታዎች የሚከላከል ከመሆኑም በላይ የአደገኛ ትራይግላይሰርታይድ ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
ባላቸው ፖታስየም ምክንያት የደም ግፊትን ስለሚቀንሱ የውሃ ሐብሐብ ለወንዶች ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ በቀን ሁለት ትላልቅ ቁርጥራጮች እና የደም ችግሮች ይረሳሉ ፡፡
እና ለሴቶች ጥሩ የሆነው ይኸውልዎት-
ፓፓያ - ቫይታሚን ሲን በከፍተኛ መጠን የያዘ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሴቶችን ከሚይዙ ይዛወር በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ተልባ ዘር ሲሆን ይህም በዋናነት ለጣዕም እና ለመዓዛ የሚያገለግል ነው ፡፡
ነገር ግን ሳይንቲስቶች ዘሮቹ ሊንጋንስ በመባል በሚታወቁት ውህዶች የበለፀጉ ናቸው ይላሉ ፡፡ እነሱ በጡት በሽታዎች ላይ እምቅ መሳሪያ ናቸው - የተልባ ኬኮች መብላት ወይም ወደ ሰላጣዎ ማከል በቂ ነው ፡፡ ሊጋንስ በሊን ዘይት ውስጥ አይገኙም ፡፡
ቶፉ - ይህ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የሴቶች ምግቦች አንዱ ነው ፣ አጥንትን የሚያጠናክር እና በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ ችግሮችን ስለሚቀንስ ፡፡ ይህ በአኩሪ አተር ውስጥ በሚገኙ አይዞፍላቮኖች ምክንያት ነው - እነሱ ከ ‹ኢስትሮጅ› ጋር በመዋቅር ውስጥ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
በብስክሌት ወቅት የደም ሴሎችን ስለሚቀንሱ የጎሽ ሥጋ ለሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ብረት ድካም ያስከትላል ፡፡
ጎሽ ለሰውነት ጥሩ ነው ፣ አይሞላም ፡፡ እንደ ስፒናች እና ዶክ ያሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ለሴቶችም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የአጥንትን ስርዓት የሚያጠናክር ብዙ ቫይታሚን ኬ ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
ብሮኮሊ መብላት ለምን አስፈለገ?
ብሮኮሊ በልጆች አትክልት በጣም ጠቃሚ እና በጣም ከሚወዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ዘመድ ከአሳ ጎመን እና ከጎመን በተጨማሪ የሚያገኙበት የመስቀሉ ቤተሰብ ነው ፡፡ ቅርንጫፍ ወይም እጅ ተብሎ ከተተረጎመው የላቲን ቃል ብራቺየም ከሚለው ስያሜውን ያገኘበት ጣሊያን ውስጥ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን ማልማት ጀመረ ፡፡ ብሮኮሊ ለሰውነት እና ለሰውነት መውሰድ የሚያስገኘው ጥቅም በውስጡ ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡ በአጥንት ጥንካሬ ውስጥ ትልቅ ሚና በሚጫወቱት አትክልቶች ውስጥ የማይለካ የካልሲየም እና የቫይታሚን ኬ መጠን ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ብሮኮሊ ኦስቲኦኮረሮሲስን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤት ያለው አስፈላጊው ሰልፎራፋን በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥም ይገኛል ፡፡ የተጎዱ የደም ቧንቧዎችን
ብሮኮሊ ከካንሰር ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ቡቃያዎች ይበቅላሉ
ሄሊኮባተር ፓይሎሪ የሆድ ቁስለት ሊያስከትል የሚችል የባክቴሪያ ዓይነት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ደግሞ ከሆድ ካንሰር ጋር የተቆራኘ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት ሄሊኮባተር ፒሎሪ በዓለም ዙሪያ በርካታ ቢሊዮን ሰዎችን የሚጎዳ ካርሲኖጅንን ፈርጆታል ፡፡ ወደ 40% ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በታች ከሆኑ ሰዎች መካከል በሄሊኮባተር ፓይሎሪ እና ከ 60 ዓመት በላይ ከሆኑት መካከል ግማሽ ያህሉ ይያዛል - ስለዚህ ባክቴሪያው በግልጽ በያዘው ሰው ላይ ከባድ ህመም አያመጣም ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት የምንበላው ምግብ በሰውነት ውስጥ የሄሊኮባፕር ፓሎሪ ቅኝ ግዛትን በመቀነስ የመከላከያ ሚና ሊጫወት የሚችል መሆኑን ያሳያል ሲል የኒውትሬት ኒውስ ዘገባ ፡፡ ጆን ሆፕኪንስ እና ዓለም አቀፍ የሳይንስ ቡድን ጆርናል ሆፕኪንስ እና ዓለም አቀፍ
ጣፋጭ እና ጤናማ ብሮኮሊ በካንሰር ላይ ኃይለኛ ተዋጊ ነው
ማራኪ ብሮኮሊ የቪታሚኖች እና የአልሚ ምግቦች እውነተኛ ሀብት እንደሆነ ይቆጠራል። የእነሱ ፍጹም እና የተራቀቀ መልክ ስሜታችንን ይማርካል ፣ ለዓይን በዓል እና ለከንፈሮች ድግስ ነው። ለካንሰር ለመከላከል እና ለመከላከል እንዲሁም ለተለያዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና የአመጋገብ ምግቦች በጣም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ ብሮኮሊ ከጎመን ቤተሰብ የሚመደብ አትክልት ነው እና በአመጋገቡ ውህደት ምክንያት ለካንሰር ከመጠን በላይ ክብደት እና ገዳቢ አመጋገቦች በማንኛውም ምግብ ውስጥ ይመከራል ፡፡ የበሰለ ብሮኮሊ ከአዳዲስ የበለጠ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ እንዳለው መገንዘብ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ከፍተኛ መጠን ባለው የፀረ-ካንሰር ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፣ ማለትም ፡፡ በሴል ውስጥ ለሚከሰቱ ሁሉም አደገኛ በሽታዎች ዋነኞቹ መንስኤዎች ከ
ብሮኮሊ በመትከል እና በማደግ ላይ
ብሮኮሊ የተለያዩ የአበባ ጎመን አበባዎች ናቸው። ለመጀመሪያ ጊዜ በጣሊያን ውስጥ በሮማ ኢምፓየር ዘመን ተበቅሏል ፡፡ ከትንሹ እስያ በመጡ ነጋዴዎች ወደ ኢምፓየር የገባው ከዱር ጎመን እንደ አትክልት ተመርጧል ፡፡ በፈረንሣይ ውስጥ ብሮኮሊ በካትሪን ደ ሜዲቺ ተጭኖ ነበር ፡፡ “ብሮኮሊ” የሚለው ቃል ራሱ የመጣው “ብራክሺየም” ከሚለው የላቲን ቃል ሲሆን “ቅርንጫፍ” ወይም “እጅ” ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ ምናልባት ስሙ የመጣው ከቅርንጫፉ የቅርንጫፍ ቅርፅ ነው ፡፡ ብሮኮሊ ከአረንጓዴ በተጨማሪ ነጭ ወይም ሐምራዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ አበባ ጎመን በብሮኮሊ በጣም ጎመን የሚመስሉ እና በብሮኮሊ እና በአበባ ጎመን መካከል መስቀል የሆነው ብሮኮሊ ብሮኮሊ ያሉ ዝርያዎች አሉ ፡፡ የተለያዩ የብሮኮሊ ዓይነቶች የተለያዩ የቅርንጫፍ ቅርንጫፎች አሏቸው ፡፡ በ
ብሮኮሊ
ብሮኮሊ ከተለያዩ መጠን ያላቸው ዘንጎች እና ግንዶች ጋር የተቆራረጠ የታመቀ የአበባ ራስ ያላቸው የዛፍ ቅርፅ ያላቸው ዕፅዋት ናቸው ፡፡ በተለያዩ ክፍሎች ምክንያት ይህ አትክልት ለስላሳ እና ለአበባ (አበባ) እስከ ቃጫ እና ብስባሽ (ግንድ እና ጭራሮዎች) ድረስ የተለያዩ ጣዕሞች እና ሸካራዎች አሉት። ብሮኮሊ ጎመን ፣ የአበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያዎችን ያካተተ የስቅላት ቤተሰብ ነው ፡፡ በዚህ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ሁሉም አትክልቶች ጠቃሚ በሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ባለው ሀብታቸው ይታወቃሉ ፡፡ እንደየአይነቱ የዚህ አረንጓዴ ቀለም ከግራጫ-አረንጓዴ እና ጥቁር አረንጓዴ እስከ ሐምራዊ-አረንጓዴ ሊለያይ ይችላል ፡፡ በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ የብሮኮሊ ዓይነቶች ፣ ጣሊያናዊ አረንጓዴ ወይም ካላብሬዝ በመባል የሚታወ
