2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሰዎች ከእንቅልፍ መነሳት ጠዋት ሞቅ ያለ መዓዛ ካለው ቡና ጽዋ ሀሳብ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በሰውነት ላይ ለሚፈሰው ሙቀት ፣ ልዩ ለሆኑ ተወዳጅ መዓዛዎች ከማኅበራቱ ጋር አሁንም በሚተኛ ንቃተ-ህሊና ላይ ብቻ ሳይሆን ከጠዋት መጠጥ ጋር ተያይዞ የሚገኘውን የደስታ ስሜትም ያስነሳል ፡፡
እንቅልፍ የሚሰማን ከሆነ እና ሰውነታችንን ወደ ገባሪ ሞድ ለማምጣት ከከበደን ወዲያውኑ ወደ ቡና ቡና እንመጣለን ፡፡ እንደ ቡና ሁሉ በተሳካ ሁኔታ ከእንቅልፋችን የሚቀሰቅሰን ነገር ካለ ማንም አያስብም ፡፡ በአብዛኞቹ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ይህንን ከባድ ተግባር በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስችል ሌላ መንገድ የለም ፡፡ የበለጠ ጠቃሚ የምግብ ምርት ለመሆን እንኳን ያነሰ።
ይህ አመለካከት የተሳሳተ ነው ፡፡ ከታዋቂው መጠጥ የማይያንስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም አሉታዊ ውጤቶች የሌሉበት ምግብ አለ ፡፡ ይህ የእኛ የታወቀ የፖም ፍሬ ነው ፡፡ ለዛ ነው ፖም ከቡና የላቀ ነው እና ለእሱ የተሻለ ምርጫ ነው ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት.
ከቡና ጋር ከእንቅልፋችን የምንነቃ ከሆነ አሉታዊዎቹ ባሉት የካፌይን መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ፖም ተፈጥሯዊ ምርት በሆነው በስኳር ፍሩክቶስ በኩል አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣል ፡፡ ቀርፋፋ ስኳሮች የሚባሉት በሰውነት ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ የላቸውም ፡፡
ፖም ከበላን ሆዱን አያስጨንቀውም ፣ አይመዝነውም ፣ እንደዚያው ቡና. በደሙ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡ ከእንቅልፉ ሲነቃ ካፌይን የበለጠ ጠንከር ያለ ነው ፣ ግን ፖም በተፈጥሮ ለማንቀሳቀስ ሰውነትን ቀላል አማራጭ ይሰጣል ፡፡ ቡና ከጠጣ በኋላ እንደሚከሰት ብስጭት እና የእንቅልፍ ስሜት አያመጣም ፡፡
የአፕል የጤና ጠቀሜታዎች ስፍር ቁጥር የላቸውም ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ አብዛኛው ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ፒክቲን ይ containsል ፡፡ በሰውነት ውስጥ እንደ ውሃ እና እንደ መርዛማዎች ይሠራል ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ መሆኑም ታውቋል ፡፡
ፖም ሰውነትን ለማንቃት ጤናማ መንገድ ነው ለእሱ ያለ ምንም መዘዝ ፡፡ በተለይም ከቡና መቆጠብ ከሚገባቸው የጤና ችግሮች ጋር ከእንቅልፍ ለመነሳት ተስማሚ ነው - የስኳር ህመምተኞች ፣ በአንጀት መታወክ ፣ በልብ ህመም እና በሌሎችም የሚሰቃዩ ሰዎች ፡፡
የሚመከር:
የ GAPS ምግብ ሆድ እና አንጎልን ይፈውሳል! እንዴት እንደሆነ ይመልከቱ
የ GAPS ምግብ በተመጣጠነ ምግብ እና ለሰውነት በሚሰጡት ተግባራት ላይ የተመሠረተ ነው ፤ ይኸውም የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ፣ የሆድ ችግርን ማስታገስ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን ማጠናከር ፣ የግዴታ እና የድንበር ችግርን ማከም ፡፡ የ GAPS አመጋገብ ምንድነው? የአመጋገብ ሀሳብ የምግብ መፈጨትን እና የአእምሮ ጤንነትን የሚያሻሽሉ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ ፈጣሪዋ ዶ / ር ናታሻ ካምቤል-ማክቢሬድ ሲሆን ዲፕሬሽንን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ብዙ ሁኔታዎች በአንጀት ጉዳት ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው የሚል እምነት አላቸው ፡፡ አመጋገቢው በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ፣ ይህም ቀስ በቀስ የተለያዩ ምግቦችን ያስወግዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የሆድ ንጣፍ ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ስለሆነም እንደ ‹ባይፖላር ዲስኦርደር› ያሉ በጣም ከባድ የሆኑ ብዙ የአ
ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ አያስቀምጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አጠራጣሪ ምንጭ ያላቸውን ምግቦች እና ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ጥራት ከመምረጥ ይልቅ ምሳውን ወደ ቢሮው ለማምጣት እየመረጡ ነው ፡፡ ከዚህ መፍትሔ ጋር ግን አንዳንድ ችግሮች ይመጣሉ - ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በቂ ብርሃን ያለው በጣም ተገቢውን መርከብ እንዴት እንደሚመረጥ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚጣሉ የፕላስቲክ ሳጥኖችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ እነሱ ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ከታይዋን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝተዋል ፡፡ ምደባው ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ በምግብ ጊዜ ቀዝቅዘው ቢሆኑም ከባድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በተለይም ፕላስቲክ ኩላሊታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግን እንዴት?
ብዙ እንግዶችን እየጠበቁ ነው? በተሳካ ሁኔታ እንዴት እንደሚዘጋጁ እነሆ
እርስዎ ባለሙያ fፍ ካልሆኑ እና ብዙ እንግዶችን ለመቀበል ሲቃረቡ መደንገጥ የተለመደ ነው ፡፡ ወዲያውኑ አይውጡ! በደንብ ካደራጁት ብዙ ሰዎችን መቀበል ይቻላል ፡፡ መጀመሪያ ፍላጎት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ የተወሰነ እውቀት። ከተቻለ የቅርብ ጓደኞችዎን እንዲረዱዎት ይጠይቁ ፡፡ ሥራዎችን ቀድመው ይመድቧቸው ፣ የእያንዳንዳቸውን ጥንካሬ ይገምግሙና ተገቢ እንቅስቃሴዎችን ይመድቡላቸው ፡፡ ስለ ምናሌው አስቀድመው ያስቡ ፡፡ ከብዙ ሰዎች ጣዕም ጋር የሚስማማ ልዩነት ይኑረው። ጤናማ ምግቦችን እና ያልተለመዱ ምርቶችን ያካትቱ ፡፡ በዚህ መንገድ እንግዶችዎ በእንኳን ደህና መጣችሁ ይረካሉ ፡፡ በድርጅትዎ ውስጥ ያለው መሪ ለእንግዶችዎ የምግብ አሰራር ልምድን ለመፍጠር ይሁን ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን በደረጃ ለማሳየት ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ብዙ ጊዜ ምግብ
በጂአይኤ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ግሂ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ያገለገለ ፣ በትክክል ቃል በቃል ፡፡ ይህ በእውነቱ ጥንታዊ ጤናማ ምግብ ነው እናም እሱ በእርግጥ ፋሽን አይደለም። የዘይት መጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋለው በ 2000 ዓክልበ. ጋይ በፍጥነት በአመጋገቦች ፣ በስነ-ስርዓት ልምምዶች እና በአይርቬዲክ የመፈወስ ልምዶች ውስጥ በፍጥነት የተዋሃደ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሚዛንን ለማፅዳት እና ለማቆየት ባለው ችሎታ የአእምሮን መንጻት እና አካላዊ ንፅህናን እንደሚያራምድ ይታመናል ፡፡ የኮሌስትሮል ችግሮች ካለብዎ ቅባት ዝቅተኛ ስለሆነ ከቅቤ ይልቅ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሆድ አሲድ ፈሳሽ እንዲነቃቃ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ በተመጣጣኝ መፈጨት ይረዳል ፡፡ ጋይ በተጨማሪም የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ከሌሎች ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና
አመጋገብን በተሳካ ሁኔታ ለመከተል የሚረዱዎት ዘዴዎች
አመጋገብን መከተል ለአንዳንድ ሰዎች ከባድ አይደለም ፣ ግን ለብዙዎች በብዙ ምክንያቶች ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ሆኖም ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን መተግበር በተመረጠው ምግብ ላይ መጣበቅን ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ያደርግልዎታል እናም ውጤቱም አይዘገይም ፡፡ እዚህ አሉ - በሁሉም ዘመዶችዎ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ፊት ክብደት ለመቀነስ ፍላጎትዎን ያሳውቁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ መደበኛ ቃል በመግባት ለስኬት የበለጠ ተነሳሽነት ይኖራቸዋል ፡፡ - አንድ ላይ ምግብ ለመጀመር ከጓደኛዎ ጋር ዝግጅት ያድርጉ ፡፡ ይህ ከእሱ የበለጠ የተሻሉ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያነሳሳዎታል;
