2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሻሚጂ እንጉዳዮች በጃፓን በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ ቅመም የተሞላ መዓዛ እና ሹል ጣዕም አላቸው ፣ እና ሲበስሉ ለስላሳ እና ለውዝ ናቸው።
እንጉዳዮች ትልቅ የፕሮቲን ፣ የመዳብ ፣ የፖታስየም ፣ የዚንክ ፣ የሰሊኒየም እና የቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱም በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ እና አነስተኛ እና ያልተሟሉ ቅባቶች ዝቅተኛ ናቸው ፡፡
ቲማሚን (ቫይታሚን ቢ 1) በሰውነት ውስጥ ስኳሮችን ስለሚበላሽ ጠቃሚ ቫይታሚን ነው ፡፡ በተጨማሪም የነርቭ እና የልብ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ቫይታሚን B6 በሽታ የመከላከል ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የሊንፍ ኖድ ጤናን ለመጠበቅ በሚረዳበት ጊዜ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና አሚኖ አሲዶችን ለማፍረስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን B6 የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
ቫይታሚን ቢ 9 ወይም ፎሌት ለጉበት ሥራ ጠቃሚ ቫይታሚን ሲሆን ለነፍሰ ጡር ሴቶችም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 12 የነርቭ ሥራን እና የዲ ኤን ኤ ውህደትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በቀይ የደም ሴሎች ጤና ላይም ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱ ለትክክለኛው ሥራው በእሱ ላይ ይተማመናል ፡፡
የምግብ ፋይበር የምግብ መፈጨት እና የሆድ ድርቀትን ችግሮች ለማስታገስ ይረዳል የምግብ መፈጨት እና peristalsis ያነቃቃል። ፖታስየም ፈሳሽ ፣ የፕሮቲን ውህደትን እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለመቆጣጠር የሚረዳ ቁልፍ ማዕድን ነው ፡፡ ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ከስትሮክ ተጋላጭነት መቀነስ ፣ የደም ግፊት ቁጥጥርን ከማሻሻል እና ከአጥንት ጤና ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
ፎቶ: ሲልቨር ዛፍ
የዚንክ የጤና ጠቀሜታዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ትክክለኛ አሠራር ፣ የምግብ መፍጨት ፣ የደም ስኳር ቁጥጥር እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝምን ያካትታሉ ፡፡
የሻሚጂ እንጉዳዮች ለስላሳ መዓዛ ፣ አስደሳች ጣዕም እና ለሰውነት ጤንነት የማይከራከር ጥቅሞች አሉት - እነዚህ የእያንዳንዱን ሰው አስገዳጅ ምናሌ ለመቀላቀል ጥሩ ምክንያቶች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ከስጋ ነፃ የሆነ ምግብ በአእምሮዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ አመጋገብ መቀየር በጣም እየተለመደ ነው - በስጋ ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ በካርቦሃይድሬቶች ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ ሚዛናዊ ምግብ ፣ ወዘተ ብዙ ሰዎች ለጤንነታቸው ይጨነቃሉ ፡፡ ለጤንነታቸውም ሆነ ከአካባቢያቸው ውጭ ፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቬጋኒዝም እንደ የሕይወት መንገድ እንዲሁ በተለይም በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እዚህ ስለ አመጋገብዎ ጥቅሞች እና አሉታዊ ነገሮች አንወያይም ፣ እንዲሁም አንድ የተወሰነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ መከተል አለብን ወይም አይሁን አንወያይም። በቀላሉ የሥጋ እጥረት በአእምሮ ችሎታችን ላይ ምን ያህል እንደሚነካ እናብራራለን የማሰብ ችሎታ እኛ ሳይንቲስቶች በጉዳዩ ላይ ተከፋፍለዋል ፡፡ ምክንያቱም ሀሳቡን ለማረጋገጥ ወይም ላለመቀበል አሁንም ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ጥናት
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
ቡና በስኳር በሽታ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ቡናው ለጤንነት ጎጂ ነው የሚል መሠረተ ቢስ ዝና አለ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ቡና መጠጣታችን ከአንዳንድ የጉበት ካንሰር ዓይነቶች አልፎ ተርፎም ከድብርት ጭምር ሊጠብቀን እንደሚችል መረጃዎች እያደገ መጥቷል ፡፡ በ ውስጥ መጨመሩ የሚጠቁሙ አሳማኝ ጥናቶችም አሉ የቡና መመገቢያ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያለ ትኩስ ቡና ቀናችንን መጀመር የማንችል ለእኛ ይህ ጥሩ ዜና ነው አይደል?
የሙሉ ሐብሐብ ፍጆታ በሰውነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
በሞቃት የበጋ ቀናት ከቀዝቃዛው ሐብሐብ ቁራጭ የበለጠ የሚያድስ እና የሚቀዘቅዝ ነገር የለም ፡፡ ይህ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ፍሬ ፣ ይዘቱ በዋነኝነት ውሃ ነው ፣ ለወጣቶች እና ለአዛውንቶች ተወዳጅ የበጋ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ በበዛው የውሃ ይዘት ምክንያት ሰው ለሱ የተጋለጠ ነው ከሐብሐሙ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ይመገባል ምክንያቱም ፍሬው ጥሩ ዳይሬክቲክ ስለሆነ አላስፈላጊ ውሃ በፍጥነት ይሠራል እና ያስወግዳል በሚል ሀሳብ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ-ነገሮች ይዘት ጋር በደንብ የሚያውቁት ሰውነታቸውን በቪታሚኖች በማጠናከራቸው የበለጠ ይነቃቃሉ ፡፡ ሙሉ ሐብሐብ ፍጆታ አንድ ምግብ ግን ጠቃሚ አይደለም ፣ አደገኛም ሊሆን ይችላል ፡፡ በአንድ አገልግሎት ውስጥ የሚመከረው መጠን ከ200-300 ግራም ነው ፡
ክሪሸንሄም ሻይ በጤንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
Chrysanthemums እንደ የጓሮ አትክልቶች ወይም በሸክላዎች ውስጥ በዓለም ዙሪያ የሚበቅሉ አበቦች ናቸው ፡፡ ቀለሞቻቸው ከቀለም ቢጫ እስከ ደማቅ ቀይ ፣ በአረንጓዴ እና ሀምራዊ ውስጥ በርካታ ዝርያዎች አሉት ፡፡ ለዘመናት በኪነ-ጥበባት ውስጥ የቀረቡ ፣ እነሱ ለመመልከት የሚያምሩ ብቻ አይደሉም ፣ ክሪሸንሄምስ እንዲሁ የሚበሉ እና ለብዙ ዓመታት ለሕክምና ዓላማዎች ያገለገሉ ናቸው ፡፡ ከደረቁ አበቦች የተሠራው ሻይ ወርቃማ ቀለም እና መለስተኛ የካሞሜል መሰል ጣዕም አለው ፡፡ ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ ፡፡ የአበባው ቅጠሎች ፣ ቅጠሎች እና ግንድዎች ተለጥፈው በሰላጣዎች ውስጥ መብላት ይችላሉ ፡፡ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ክሪሸንትሄም በቻይና መድኃኒት ውስጥ ለመቶ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሰዎች የመተንፈሻ አካላት ችግር ፣ የደም ግፊ
