2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን ዕድሜዋ ከ 40 ዓመት በላይ ቢሆንም ቪክቶሪያ ቤካም በዓለም ላይ ካሉ እጅግ ቆንጆ ከሚባሉ ከዋክብት አንዷ ነች ፡፡ በሕይወቷ ውስጥ ብዙ አግኝታለች - በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የፋሽን ክስተቶች አንዷ ነች ፡፡
እንዲሁም በአራቱ አስደናቂ ልጆቹ ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር ይደሰታል። እነዚህ ስኬቶች በከፍተኛ ጥረት የተገኙ ናቸው ፣ በዚህም ኮከቡ ሁል ጊዜ በአዲስ መልክ እና ቅርፅ ይለፋል ፡፡ እና ሁሉም ሰው ጥያቄውን ይጠይቃል - እሱን ለማሳካት እንዴት ያስተዳድረዋል?
እውነታው ይህ ነው ቪክቶሪያ ቤካም ጤናማ እና ጤናማ የመመገቢያ ደጋፊዎች ነበሩ ፡፡ እርሷ እራሷ እንደ ከፍተኛ ምግብ ተብለው የሚታወቁት ምርቶች ላይ አፅንዖት እንደሰጠች እና የአዳዲሶቹ መከሰትንም እንደምትከታተል ትቀበላለች ፡፡ ጉዳዩ እንደዚህ ነው ቴፍ.
ቴፍ በፍጥነት ተወዳጅነትን ካገኘ ከአዲሶቹ ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ እሱ ግሉተን የማያካትት የተለያዩ ስንዴ ነው ፡፡ በእሱ ምትክ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ብዙ ፕሮቲኖች ይገኛሉ ፡፡
የጤፍ የትውልድ ሀገር ኢትዮጵያ ናት ፡፡ ዛሬ በመላው አፍሪካ ፣ እና በብዙ እና ብዙ ጊዜ በተለያዩ የዓለም ክፍሎች ሊገኝ ይችላል ፡፡ ባህሉ ለ 4000 ዓመታት ያህል በዓለም የታወቀ ሲሆን በአገሩ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ህዝብን ለመመገብ ቁጥር አንድ ምርት ነው ፡፡
በአንዳንድ መንገዶች ጤፍ ከሌላ ታዋቂ የሱፍ ምግብ ማለትም ኪኖዋ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሁለቱም ምርቶች በፕሮቲን ደረጃዎቻቸው ያስደምማሉ። በተጨማሪም ጤፍ ፋይበር ፣ ካልሲየም እንዲሁም ቫይታሚኖች ቢ እና ሲ ይገኙበታል ፡፡
የጤፍ እህል ለፖፒ ፍሬዎች ሊሳሳት ይችላል ፡፡ ምርቱ ፣ ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን አለው ፣ ሆኖም ግን በፍጥነት እንዲዋሃዱ ይደረጋል ፡፡ 100 ግራም በውስጡ 360 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ እንደ ቪክቶሪያ ቤካም እና ግዌኔት ፓልትዎ ላሉት ቀጭን እና ቀጭን የከዋክብት ምስጢር ምስጢር ይህ ነው ፡፡
ጤፍ ከምግብ እና ጠቃሚ ምግብ ከመሆኑ ባሻገር እንደ መድኃኒት ምግብ ይመከራል ፡፡ በእነሱ ላይ ጠቃሚ ውጤት ስላለው ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው ፡፡ ባህልን መውሰድ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የኢንሱሊን መጠንን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡
ጤፍ እንደማንኛውም እህል ሊዘጋጅና ሊበላ ይችላል ፡፡ ከቁርስ ጋር በማጣመር ወይም በሰላጣዎች ፣ ኬኮች ወይም ሙፍኒዎች ላይ ለመርጨት እንደ አንድ የጎን ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ለዚሁ ዓላማ አንድ የጡት ጫፍ አንድ ኩባያ ታክሏል 2 tsp. ውሃ በጨው ቆንጥጦ። እስኪፈላ ድረስ ምድጃውን ይለብሱ ፣ ከዚያ ውሃውን ሙሉ በሙሉ እስኪስብ ድረስ ለሌላ 15-20 ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ለማቀዝቀዝ ይፍቀዱ እና ለምግብነት ዝግጁ ነው ፡፡
የሚመከር:
ካሳቫ - ተወዳጅ የአፍሪካ ምግብ
ካሳቫ ትሮፒካዊ እጽዋት ፣ የታፒዮካ ምግብ ለማዘጋጀት ጥሬ እቃ ነው ፡፡ በጥሬው ሊበላ ፣ ሊበስል ይችላል ፣ እና ዱቄቱ ከሥሩ ይወጣል ፡፡ ዘሮቹም ይበላሉ ፡፡ ታፒዮካ ከአፍሪካ ሕዝቦች ተወዳጅ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በአስደናቂ ጣዕሙ እና 1/3 የአመጋገብ ፍላጎቶችን በማሟላት ወይም በትክክል በትክክል በመኖሩ ምክንያት ነው - 500 ሚሊዮን የሚሆኑ ሰዎች ለዚህ ምርት ምስጋና ይተርፋሉ ፡፡ ከአፍሪካ በተጨማሪ በደቡብ አሜሪካ ውስጥ የካሳቫ ተክል በሰፊው ተሰራጭቷል ፡፡ ታፒዮካ ገለልተኛ ጣዕም እና ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ካሳቫ በሚበቅልባቸው አገሮች ውስጥ ታፒዮካ ለዳቦ ዋና ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በማብሰያው ውስጥ ከኮኮናት ዘይት ፣ ከተጠበሰ ወተት እና ከሌሎች ብዙ ጣፋጭ እና ጨዋማ ምግቦች ጋር ይደባለቃል ፡፡ ብዙ ዓ
በሜዲትራኒያን ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ቅመሞች
የሜዲትራኒያን ምግብ በጣም ተወዳጅ ነው ፣ እናም ከእነዚህ አካባቢዎች የመጡ ሰዎች ምግብ ፣ የሜዲትራንያን ምግብ በመባል የሚታወቀው በዓለም ዙሪያ በጣም ከሚመረጡት እና ከሚከተሉት ውስጥ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሜድትራንያን ክልል ውስጥ የሚበላው ምግብ በሰውነት ላይ በጣም በጥሩ ሁኔታ ስለሚሠራ እና በዚህ መንገድ የሚበሉት ሕዝቦች በጣም ረጅም ዕድሜ በመኖራቸው ነው ፡፡ የሜዲትራንያን ምግብ በአዳዲስ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ፣ እህሎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ትኩስ ስጋ እንዲሁም በወይራ ዘይት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የወይራ ዘይት በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ስብ ነው ፣ እሱ የሜዲትራንያን ምግብ ሁሉ ዋና ንጥረ ነገር ነው ፣ ከማንኛውም ሰላጣ ጋር ይቀመማል ፡፡ በቀዝቃዛው የወይራ ዘይት
የአጥንት ሾርባ አዲሱ የሱፍ ምግብ ነው! እንዴት እንደሚዘጋጅ እነሆ
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የአጥንቶች ሾርባ ተዘጋጅቷል ፡፡ የጥንት ሰዎች በኤሊ ቅርፊት ወይም በቆዳ ውስጥ አዘጋጁት ፡፡ የታረዱ እንስሳትን አጥንት በውኃና በእፅዋት አጥለቅልቀው ጣፋጩን ሾርባ በእሳቱ ላይ ቀቅለው አኖሩ ፡፡ ዛሬ የአጥንት ሾርባ ለብዙ አመጋገቦች መሠረት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ኦቲዝም እና የአንጀት ችግር ላለባቸው ሕፃናት ሕክምና በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ የአለርጂ ችግር ወይም የአንጀት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከእሱ ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ ሊበላሽ የሚችል አንጀት ካለብዎት ከዚያ ያልተለቀቀ ምግብ ፣ መርዛማዎች ፣ ባክቴሪያዎች በአንጀት ውስጥ ሊያልፉ እና ወደ ደም ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ የአጥንት ሾርባ እንደ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና ግሉኮዛሚን ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ንጥረ
ለምን ዎልነስ የሱፍ ምግብ ነው?
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ ዘመናዊ አዝማሚያዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ሱፐርፌድስ እየተባሉ ነው ፡፡ ጥቅሞቹ ስፍር ቁጥር የላቸውም ስለሆነም እነዚህ ምግቦች ለህክምናም ይሁን ለፕሮፊሊክት ዓላማዎች የማንኛውም አመጋገብ መሠረት ናቸው ፡፡ ሱፐርፌድ የምንለው የትኞቹ ምግቦች በዚህ ምድብ ውስጥ ናቸው? የሱፍ ምግብ ምንድነው? የሱፐር ምግቦች ምድብ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን የያዙ ሁሉንም ምግቦች ያጠቃልላል ፣ በትንሽ ጥራዞች የተሰበሰቡ ፣ በአካል በቀላሉ ለመምጠጥ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በውስጣቸው ሙሉ በሙሉ ይይዛሉ ፡፡ ዛሬ ሰዎች የሱፐር-ምግብን ቀላል እና ፈጣን መዳረሻ አላቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ጤናማ ምግቦችን መከተል ከባድ አይደለም ፡፡ የሚፈለገው በንግድ ፍላጎቶች ምክንያት እንደነዚህ ከተገለጹት ሁ
እንጉዳይ ቡና - አዲሱ የሱፍ ምግብ
በየአመቱ ተአምራዊ የጤና ባህሪ ያላቸው ምግቦች ዝርዝር ቢያንስ በአንዱ የሚጨምር ይመስላል ፡፡ ይህ እ.ኤ.አ. በ 2017 መጀመሪያ ላይም እንዲሁ ነበር ፣ ከ እንጉዳይ የተሠራ አንድ ልዩ ዓይነት ቡና በጤናማ ምርቶች ቤተሰብ ውስጥ አዲስ ምግብ ሆኖ ሲቀርብ ፡፡ የመጠጥ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቡና ተፈጭቶ እንዲነቃቃ ፣ የአልዛይመር በሽታን ከመከላከልም በላይ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ወይም ጭንቀትን ያባብሳል ፡፡ የአዲሱ ቡና የትውልድ አገር ፊንላንድ ነው ፡፡ አምራቹ አምራቹን ለመሞከር የሚፈራ ማንኛውም ሰው የማይታዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖር እውነተኛ ካፌይን ይመታል ብሏል ፡፡ እንደ ሀሳቡ ያልተለመደ ያህል እንጉዳይ ቡና ፣ ሞክረውት
