2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አስፈሪው ፍሬ በአንጻራዊነት አዲስ ፍሬ ነው ፣ ከ 80 ዓመታት በፊት ብቻ በጃማይካ የተገኘ ሲሆን ፣ አሁን ብቸኛ መኖሪያዋ በሆነችበት ፡፡ በወይን ፍሬ ፣ ብርቱካና እና መንደሪን መካከል ተፈጥሯዊ ድቅል ነው ፡፡ ስያሜው በውስጡ ባለው ብርቱካናማ በሚወዘውረው ሲትረስ ዙሪያውን ለስላሳ በሆነ መጠቅለል ባለ ሻካራ ፣ የተሸበሸበ አረንጓዴ ቢጫ አረንጓድ ያለውን አስቀያሚ ገጽታውን የሚያመለክት ነው ፣ ግን እሱ ላይ ብቻ አስቀያሚ ነው።
በአንድ አገልግሎት በ 45 ካሎሪ ብቻ ከሚመከረው የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ አበል 70 በመቶውን ይሰጣል ፣ በዚህም በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ትልቅ መንገድ ያደርገዋል ፡፡ ለኮላገን ምስረታ እና የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ፍሬው በተፈጥሮው ከስብ እና ከኮሌስትሮል ነፃ ሲሆን አነስተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ሊሆኑ ስለሚችሉት ሚና ፍላጎት አላቸው አስፈሪው ፍሬ ካንሰርን እና የልብ በሽታን ለመዋጋት ፡፡ የዚህ ትንሽ የታወቀ እና የታወቀ ፍሬ ሌላው ጠቀሜታ የኩላሊት ጠጠርን መከላከል የሚችል ሲትሪክ አሲድ በውስጡ መያዙ ነው ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ፍሬ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-አለርጂ ፣ ፀረ-ኦክሲደንት እና ፀረ-ካንሰር ጠቀሜታዎችን ጨምሮ ሰፋ ያለ አዎንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ ፖሊፊኖል እና ፍሎቮኖይድ ውህዶች የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ፣ አለርጂዎችን እና የፈንገስ ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
አስቀያሚው ፍሬ እንዲሁም በየቀኑ ከሚመከረው የአመጋገብ ፋይበር ውስጥ 8 በመቶውን ይይዛል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ላሉት ለብዙ ስርዓቶቻችን ፋይበር ጠቃሚ ነው ፡፡ በቂ የሆነ ፋይበር ሲመገቡ አንጀትዎ በትክክል ይሠራል ፣ ካንሰርን እና ሌሎች መርዞችን በማፅዳት በሰውነታችን ውስጥ የተመጣጠነውን ንጥረ ነገር መቶኛ ከፍ ማድረግ ይችላል ፡፡
አብዛኛው የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት አንጀት ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ ጤንነታቸው ከበሽታ የመከላከል አቅም ካለው ጠንካራ ደረጃ ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፡፡ በእርግጥ እ.ኤ.አ. በ 2013 በኦቭቫርስ ካንሰር ላይ በተደረገ ጥናት ከፍተኛ ፋይበር መመገብ የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ብሏል ፡፡ በተጨማሪም ፋይበር የአንጀት ግድግዳውን ለማጠናከር ሃላፊነት አለበት ፣ ይህ ደግሞ ለበሽታ የመከላከል ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
ይህ ፍሬ በቫይታሚን ቢ የበለፀገ በመሆኑ ለአፍ ጤናማ ጤንነትም ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው ፡፡ መጠቀም ይችላሉ አስፈሪው ፍሬ በመጠጥ ፣ በሰላጣዎች እና በመመገቢያዎች መልክ እና በልጆች በደህና ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ እሱ እንደ ብርቱካናማ ወይንም ታንጀሪን ይቀምሳል ፡፡ ልክ እንደዚያ ይበሉ ወይም በሚወዱት የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከወይን ፍሬ ወይም ብርቱካን ፋንታ ይጠቀሙበት።
ይህ አስገራሚ ፍሬ በየቀኑ ሊበላ የሚችል የሚያድስ ምርጫ ነው ፡፡ እንዲሁም የብዙ የጤና ጥቅሞች ምንጭ በመሆኑ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ያመሰግንዎታል እንዲሁም በደማቅ እና ጠንካራ ሰውነት ይከፍልዎታል።
የሚመከር:
የስጋ ቦልቦችን በጤንነት እንዴት ማብሰል ይቻላል?
የተጠበሰ የስጋ ቦልቦች በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ጥንታዊ ናቸው ፡፡ ከተፈጭ ሥጋ ፣ ከአትክልቶች ወይም ከተደባለቀ ድብልቅ የተሠሩ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና የተጠበሱ ኳሶችን የማይወደው በጭራሽ የለም ፡፡ የተጠበሰ የስጋ ቡሎች በሌሎች መንገዶች ከተዘጋጁት የበለጠ ቅመም አላቸው ፣ ይህም ማለት ለጣዕም ቀልዶች የበለጠ አስደሳች ነው። ከተጠበሰ በኋላ የተገኘው ጥርት ያለ ቅርፊት በእብደት ጣፋጭ ነው ፡፡ ከምግብ ፍላጎት ጣዕም እና ማራኪ ገጽታ በስተጀርባ ለማንም ሰው ምስጢር ያልሆነ አደጋ አለ ፡፡ የስጋ ቦል የተጠበሰበትን ስብ ሲያሞቁ የሚደርሰው የሙቀት መጠን ከ2002 እስከ 27 ዲግሪ ነው ፡፡ በምርቶቹ ውስጥም ሆነ በስቡ ውስጥ ይለወጣል ፡፡ ነፃ ራዲካልስ መለቀቅ ይጀምራል ፣ ሲበላው ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ እና በሰውነት ውስጥ የሚከናወኑ ተፈጥሯ
በቀን ከ 6 ትናንሽ ክፍሎች ጋር ክብደትዎን በጤንነት ይቀንሱ
ብዙዎቻችን በቀን ሶስት ጊዜ ምግብ እየበላን አድገናል ፡፡ ግን ሶስት ጥሩ ከሆነ በቀን ስድስት ምግቦች ተስማሚ ገዥ አካል ናቸው ፣ ለዚህም ምስጋና ይድረሱ ጤናማ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በአነስተኛ ክፍሎች ስንመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በተመጣጠነ ሁኔታ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ እና በሰውነት ውስጥ ወደ ሁሉም ነጥቦች እንዲልክ ያስችላቸዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ቀድሞውኑ አረጋግጧል ብዙ ጊዜ መብላት ፣ ግን ለጤናማ ክብደት መቀነስ ቁልፉ አነስተኛ ነው ፡፡ ከካሊፎርኒያ እና ከኒው ሜክሲኮ ዩኒቨርስቲዎች በሳይንቲስቶች የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ይህ አካሄድ በጤናማ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ተገቢ ነው ፡፡ አዘውትሮ መመገብ ከስብ ነፃ ክብደት የመቀነስ እድልን እንደሚቀንስ አስረድተዋል ፡፡ ብዙ ታዋቂ ሰዎች አሰቃቂ
አጋርዎ ወፍራም ያደርግልዎታል?
በሻማ እራት ላይ ረዥም አስቂኝ እይታዎችን መለዋወጥ ፣ ሶፋው ላይ መተቃቀፍ a በግንኙነት ውስጥ ከሚያገኙት ሙቀት እና መግባባት የበለጠ የሚፈለግ እና የሚያምር ነገር የለም ፡፡ የባልና ሚስት አካል መሆን ለስሜቱ ጥሩ ነው ፣ ግን ለወገብ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም ፡፡ ከጎንዎ ካለው ሰው ጋር የመጽናናት ስሜት አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፍቅር ግንኙነቶች በሴቶች ውስጥ በአማካይ 4.
ቀይ የወይን ጠጅ ብልጥ ያደርግልዎታል
ከአንድ ብርጭቆ ወይም ከሁለት ቀይ ወይን በኋላ አንድ ውይይት በተሻለ እንደሚጀመር አስበው ያውቃሉ? ትንሽ የተማረ ፣ ብልህ እና ብልህነት ይሰማዎታል… በቅርብ ጥናት የተገኙ ውጤቶችን ማመን ከቻልን እነዚህ ግምቶች የእርስዎ ምናባዊ ፈጠራ ብቻ አይደሉም ፡፡ በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኘው እጅግ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር ሬቭቬትሮል ተብሎ የሚጠራው ወደ አንጎል የደም ፍሰትን የመጨመር አቅም ያለው ንጥረ ነገር ነው ተብሎ ስለሚታሰብ የአእምሮ ችሎታዎ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በኖርዌይ የሚገኘው የሰሜንቡሪያ ዩኒቨርሲቲ 24 ጎልማሳዎችን ፈትኗል ፡፡ የጥናት ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው የመጀመሪያው የመጠጥ ሬቭሮል ታሮሌት ተሰጥቶት ሁለተኛው ደግሞ የፕላዝቦ ክኒኖች ተሰጥተዋል ፡፡ አዋቂዎች የመድኃኒት መርሃግብሩን በጥብቅ ተከትለ
ይህንን አትክልት መመገብ ብልህ ያደርግልዎታል
የበለጠ ሰላጣ በሚመገቡበት ጊዜ የበለጠ ብልህ ይሆናሉ ፡፡ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች በየቀኑ መጠቀማቸው ለአንጎል እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሰላጣ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፡፡ እነሱን መጠቀማቸው ከ [አዕምሮ በሽታ] እንኳን ሊጠብቅዎት ይችላል ፡፡ የማስታወስ እና የአስተሳሰብ መዛባት በዚህ ግሪንሃውስ ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡ እንደ ማኬሬል እና ሳልሞን ያሉ ቅባት ያላቸው ዓሦች በተለይ ለአንጎል ጥሩ እንደሆኑ ሁሉም ያውቃል ፡፡ ሆኖም በአዲሱ ጥናት መሠረት እነሱ ብቻ አይደሉም ፡፡ ሰላጣ እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች እንደ ስፒናች እና ካሎሌን ወደ ጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ጥናቱ 960 ሰዎችን ያሳተፈ ነበር ፡፡ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን አዘ
