2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የበለጠ ሰላጣ በሚመገቡበት ጊዜ የበለጠ ብልህ ይሆናሉ ፡፡ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች በየቀኑ መጠቀማቸው ለአንጎል እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
ሰላጣ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፡፡ እነሱን መጠቀማቸው ከ [አዕምሮ በሽታ] እንኳን ሊጠብቅዎት ይችላል ፡፡ የማስታወስ እና የአስተሳሰብ መዛባት በዚህ ግሪንሃውስ ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡
እንደ ማኬሬል እና ሳልሞን ያሉ ቅባት ያላቸው ዓሦች በተለይ ለአንጎል ጥሩ እንደሆኑ ሁሉም ያውቃል ፡፡ ሆኖም በአዲሱ ጥናት መሠረት እነሱ ብቻ አይደሉም ፡፡ ሰላጣ እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች እንደ ስፒናች እና ካሎሌን ወደ ጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡
ጥናቱ 960 ሰዎችን ያሳተፈ ነበር ፡፡ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን አዘውትሮ መመገብ - ለምሳ እንደ ሰላጣ ያሉ ፣ የማሰብ እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡
ምርመራዎች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ቅጠል ያላቸውን አትክልቶች አዘውትረው በጠረጴዛቸው ላይ የሚያደርጉ ሰዎች የዚህ ዓይነቱን ምግብ ከሚያስቀሩ ሰዎች ይልቅ ስራዎችን በማሰብ እና በማስታወስ የተሻሉ ናቸው ፡፡
የሚገርመው ግን የሰላጣ አፍቃሪዎች ከ 11 አመት በታች ለሆኑ ሰዎች ዓይነተኛ የሆነ የማስታወስ ችሎታ እንዳሳዩ ሆነ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሁሉም ነገር በቫይታሚን ኬ ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ፣ በቅጠል አትክልቶች ውስጥ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች መበላሸትን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል። የጥናቱ ውጤት የአንጎል ስራን ለማሻሻል እና የአእምሮ ህመምን ለመከላከል ቁልፍ ምግብ መሆኑን ጤናማ ማስረጃ ነው ፡፡
የሚመከር:
እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ መመገብ ያለበት ቅመም-አትክልት
ካርቶን በአገራችን ከሚታወቁ አነስተኛ ቅመሞች እና ዕፅዋት መካከል ይገኛል ፡፡ እርሻዋ በደቡብ አውሮፓ እና በሜድትራንያን ውስጥ ያተኮረ ነው ፡፡ ካርቶን ትልልቅ ፣ አስደሳች ቅጠሎች እና ግንዶች ያሉት ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ ብዙ ዝርያዎች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ የሚበሉት ፡፡ በሰው ሰራሽ የተፈጠሩ ዝርያዎች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት በቅጠሎቹ ላይ እሾህ አለመኖሩ ወይም አለመኖሩ ነው ፡፡ በጣም የታወቁት ዝርያዎች የቱርክ ካርቶን እና ኢቦኒ ናቸው ፡፡ ቅጠሎ the እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ካሮቲን ፣ ስኳር እና እንደ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት ያሉ ማዕድናትን ሰውነታቸውን ያመጣሉ ፡፡ አትክልቶች በጣሊያን ፣ በፈረንሣይ እና በስፔን ምግብ ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ ከአመጋገብ ባህርያቱ በተጨማሪ ለጠንካራ የፀረ-ፀረ-ፀረ-ተባይ እር
አጋርዎ ወፍራም ያደርግልዎታል?
በሻማ እራት ላይ ረዥም አስቂኝ እይታዎችን መለዋወጥ ፣ ሶፋው ላይ መተቃቀፍ a በግንኙነት ውስጥ ከሚያገኙት ሙቀት እና መግባባት የበለጠ የሚፈለግ እና የሚያምር ነገር የለም ፡፡ የባልና ሚስት አካል መሆን ለስሜቱ ጥሩ ነው ፣ ግን ለወገብ ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም ፡፡ ከጎንዎ ካለው ሰው ጋር የመጽናናት ስሜት አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፍቅር ግንኙነቶች በሴቶች ውስጥ በአማካይ 4.
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
ቀይ የወይን ጠጅ ብልጥ ያደርግልዎታል
ከአንድ ብርጭቆ ወይም ከሁለት ቀይ ወይን በኋላ አንድ ውይይት በተሻለ እንደሚጀመር አስበው ያውቃሉ? ትንሽ የተማረ ፣ ብልህ እና ብልህነት ይሰማዎታል… በቅርብ ጥናት የተገኙ ውጤቶችን ማመን ከቻልን እነዚህ ግምቶች የእርስዎ ምናባዊ ፈጠራ ብቻ አይደሉም ፡፡ በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኘው እጅግ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር ሬቭቬትሮል ተብሎ የሚጠራው ወደ አንጎል የደም ፍሰትን የመጨመር አቅም ያለው ንጥረ ነገር ነው ተብሎ ስለሚታሰብ የአእምሮ ችሎታዎ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በኖርዌይ የሚገኘው የሰሜንቡሪያ ዩኒቨርሲቲ 24 ጎልማሳዎችን ፈትኗል ፡፡ የጥናት ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው የመጀመሪያው የመጠጥ ሬቭሮል ታሮሌት ተሰጥቶት ሁለተኛው ደግሞ የፕላዝቦ ክኒኖች ተሰጥተዋል ፡፡ አዋቂዎች የመድኃኒት መርሃግብሩን በጥብቅ ተከትለ
እንዴት አስቀያሚ ፍሬ በጤንነት ቆንጆ እና ጨረር ያደርግልዎታል
አስፈሪው ፍሬ በአንጻራዊነት አዲስ ፍሬ ነው ፣ ከ 80 ዓመታት በፊት ብቻ በጃማይካ የተገኘ ሲሆን ፣ አሁን ብቸኛ መኖሪያዋ በሆነችበት ፡፡ በወይን ፍሬ ፣ ብርቱካና እና መንደሪን መካከል ተፈጥሯዊ ድቅል ነው ፡፡ ስያሜው በውስጡ ባለው ብርቱካናማ በሚወዘውረው ሲትረስ ዙሪያውን ለስላሳ በሆነ መጠቅለል ባለ ሻካራ ፣ የተሸበሸበ አረንጓዴ ቢጫ አረንጓድ ያለውን አስቀያሚ ገጽታውን የሚያመለክት ነው ፣ ግን እሱ ላይ ብቻ አስቀያሚ ነው። በአንድ አገልግሎት በ 45 ካሎሪ ብቻ ከሚመከረው የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ አበል 70 በመቶውን ይሰጣል ፣ በዚህም በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ትልቅ መንገድ ያደርገዋል ፡፡ ለኮላገን ምስረታ እና የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፍሬው በተፈጥሮው ከስብ እና ከኮሌስ
