2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች የፒየር ዱካን እና የፕሮቲን አመጋገባቸውን ወይንም የሮበርት አትኪንስን ስም እና ከስሙ ጋር የተቆራኘውን የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ሰምተዋል ነገር ግን የ 13 የተፈጥሮ እና የባህል ላይ መጽሐፍት ደራሲ የሆኑት የታዋቂው ፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርኪ ስም ፡ መድሃኒት.
ከልጁ ጋር በመሆን በገቢያችን ላይ ከሚገኙት በጣም ተወዳጅ የቡልጋሪያ ምርቶች ውስጥ ከ 100 በላይ ተመራምሮ የመፈወስ ባህሪያቸውን አረጋግጧል ፡፡ ከጤና እና አመጋገብ ጋር ከፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርስኪ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
- እንደ ፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርስኪ ገለፃ የቡልጋሪያ እርጎ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ከመያዙ በተጨማሪ በስብ እና በፕሮቲን መካከል ተስማሚ የሆነ ምጣኔ አለው ፡፡ ለመፍጨት እጅግ በጣም ቀላል እና ለሰው አካል ኃይል ይሰጣል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰሩ ገለፃ በቀን 1 ኩባያ የሚጠቀሙ ከሆነ ኦስቲዮፖሮሲስን ውጤታማ በሆነ መንገድ በማስቆም የሆድ ካንሰርን መከላከል ይችላሉ ፡፡
- እርጎው በቤት ሙቀት ውስጥ ለ2-3 ሰዓታት ያህል ቢተውት እርጎው እውነተኛ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በላዩ ላይ ቢጫ ቀለም ያለው ፈሳሽ ተብሎ የሚጠራውን ምስማር መልቀቅ አለበት ፡፡
- በእርግጥ የቡልጋሪያ እርጎ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል መሠረት ሲሆን ክብደቱም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በ 1 ኩባያ እርጎ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም 100 ፐርሰንት ፒክቲን እና 40 ፐርሰንት የ 30 በመቶ የ propolis tincture መፍጨት ያስፈልግዎታል ፡፡ የመጨረሻዎቹ ንጥረ ነገሮች እንግዳ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በሁሉም ፋርማሲዎች ውስጥ ይሸጣሉ። በዚህ ጣፋጭ የወተት መረቅ ቁርስ እና እራት መብላት ይችላሉ እና ብዙም ሳይቆይ ሚዛኖቹ ውጤታማነቱን ያሳያሉ;
- ፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርስኪ እንዳሉት ጤናማ ምግቦች በ 11 ቡድን የተከፋፈሉ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እርጎ ፣ ወይን እና ወይኖች ናቸው ፡፡
- ለአንጎል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መካከል ድንች እና ወይኖች ይገኙበታል ምክንያቱም በካርቦሃይድሬት እጅግ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ለዳቦ ተስማሚ ምትክ ናቸው ፡፡ እውነታው ግን ከቂጣ የበለጠ ድንች የሚበሉት የሰሜኑ ህዝቦች እኛ እንደ ኮላይቲስ ወይም የጨጓራ በሽታ እንደ ብዙ ጊዜ አይሰቃዩም;
- ፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርስኪ ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አኩሪ አተር በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ እንደሆኑ እና በቀጥታ በውጫዊ ውበት ላይ እንደሚሰሩ ከቻይና ፍልስፍና ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ ፡፡
- ሲጠሙ ጥሩ ነው ፣ ውሃ ብቻ አይጠጡም ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ በሀብሐብ ፣ ሐብሐብ ወይም ኪያር ይተኩ ፡፡
- ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ ሴሊኒየም በውስጡ ስላለው የተጠበሰ ዓሳ መመገብ ጥሩ ነው;
- እንደ ሌሎቹ ልዩ ባለሙያዎች ሁሉ ፕሮፌሰር ዶ / ር መርመርስኪ ዘይት ሳይሆን የወይራ ዘይት ብቻ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
ቺያን ይብሉ - ልብን እና ሆድን ይጠብቁ
ቺያ - እነዚህ ጥቃቅን እና ጠንካራ ዘሮች ናቸው ፣ ከእፅዋት የሚወጣ የፍራፍሬ ዓይነት። በጣም ትንሽ መጠን ያለው ጠቢባን በጣም ይመስላል። በአንድ ወቅት ያደገው እንደ ጌጣጌጥ ንጥረ ነገር ብቻ ነበር ነገር ግን ከጊዜ በኋላ እና የተለያዩ ጥናቶች ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ እንደሆነ ግልጽ ሆነ ፡፡ የቺያ የጤና ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ እና ከእነዚህ ውስጥ የተወሰኑት እዚህ አሉ ፡፡ ይገባኛል ተብሏል ቺያ የሰውነት ጉልበት እና ጽናት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኒዝ እና ዚንክ ስላለው ነው ፡፡ ይህ እህል በተጨማሪ የ polyunsaturated እና saturated fatty acids የያዘ ሲሆን ይህም የጤንነቱን ባህሪ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ ቅባቶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲ
ጤንነትዎን በቅመማ ቅመሞች ይጠብቁ
ብዙዎቹ ቅመሞች በቅመሙ ላይ ቅመም መጨመር እና የምግብ ጣዕም ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለጤናም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ስለ አንዳንድ በጣም ታዋቂዎች ድርጊት ተጨማሪ መረጃ እናቀርብልዎታለን ፡፡ ከሙን - የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በሳል ይረዳል ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ህመምን ያስወግዳል ፡፡ ከሙንም እንደ ሻይ ሊያገለግል ይችላል - 1 የሻይ ማንኪያ አዝሙድ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ አፍስሶ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ይጣራል ፡፡ ሻይ ሞቅ ባለ መጠጥ ፣ በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ይሰክራል። በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጋዝ እና ስፓም ያስወግዳል። ቱርሜሪክ - በምግብ አለመፈጨት ይረዳል ፣ ደምን ያነጻል ፣ የጉበት ሥራን ያሻሽላል ፣ ከሳል እና ጉንፋን ይከላከላል እንዲሁም ለፀረ-ነፍሳት እርምጃው ምስጋና ይግባው በተለይም በቆዳ ላይ። ሳፍሮን - ለ
በሚቀጥለው ወር የዳቦ ዋጋ ጭማሪ ይጠብቁ
በተጠበቀው የተፈጥሮ ጋዝ መጨመር ምክንያት ነጭ እንጀራ በግንቦት ወር ከ 5 እስከ 9 ስቶቲንኪ መካከል እንደሚዘል ይጠበቃል ፡፡ የተፈጥሮ ጋዝ ዋጋ ጭማሪ በትላልቅ መጋገሪያዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለእንጀራ ምርታማነት በዋነኝነት በኤሌክትሪክ የሚመኩ አነስተኛ ምድጃዎች ተጽዕኖው አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ትልልቅ አምራቾች የዳቦ ዋጋን ወደ 7 በመቶ ከፍ ማድረግ እንዳለባቸው የገለጹት ዶብሪች የሚገኘው የቂጣ ጋጋሪዎች እና ጣፋጮች የክልሉ ህብረት ሲሆን ይህም በአገሪቱ ውስጥ እስከ 70% የሚጋገሩ ናቸው ፡፡ በእኔ አመለካከት የዳቦ ዋጋ በቀጥታ ከዳቦ ምርት ኃይል ወጪዎች መካከል ጋዝ ከ 60 እስከ 70% መካከል ስለሚሰላ የዳቦ ዋጋ ከ 5 እስከ 10% ሊጨምር ወይም ሊጨምር ይገባል ሲሉ የዳቦ አምራቹ ራድስላቭ ሬይኮቭ ለቡልጋሪያ ብሔራዊ ቴሌቪዥን
በንጹህ አመጋገብ ሰውነትዎን ይጠብቁ! እንደዚህ ነው
በጂም ውስጥ ከመጠጣት ይልቅ ሰውነትዎን በንጹህ አመጋገብ እንዴት በቀላሉ እንደሚለውጡ ይመልከቱ። በአካላዊ እና በአዕምሮ ደረጃ በአንድ ሰው ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በእሱ አማካኝነት አንድ ሰው ወቅታዊ በሽታዎችን በቀላሉ ይቋቋማል እንዲሁም ለሰውነቱ ከፍተኛ ጥበቃ ይሰጣል ፡፡ ዋጋ ያለው ምግብ በአንጀት ውስጥ ፕሮቲዮቲክስን ከፍ ያደርገዋል እና ከቫይረሶች ጋር ጠንካራ መከላከያ ይገነባል ፡፡ አንድ ሰው የተቀነባበሩ ምግቦችን ሲመገብ ደካማ እና ዘና የሚል ስሜት ይሰማዋል ፡፡ ንጹህ መብላት ለሰውነት የበለጠ ኃይልን ያመጣል ፡፡ ጠዋት ጠዋት ቡና በስኳር እንጠጣለን እና እንደሰማን ይሰማናል ፣ ግን ይህ ለጊዜው ብቻ ነው ፣ ይህ ኃይል ለአጭር ጊዜ የሚቆይ እና በድምፅ እና በስሜት ድንገተኛ ወደ ማሽቆልቆል ይመራል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ወደ ንጹህ ምግብ
ጣፋጩን ይጠብቁ-ጣዕማችንን በሚለውጡ ምግቦች ውስጥ ጎጂ ንጥረ ነገሮች
የዕለት ተዕለት ምግብዎ በኬሚካል ጣዕም ያላቸውን ምግቦች ሲያካትት ሰውነትዎ ከጊዜ በኋላ እውነተኛ ምግቦችን የማሽተት ትክክለኛውን መንገድ የመለየት እና ጣዕማቸው የመደሰት ችሎታ የማጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ሰው ሰራሽ ማጎልመሻዎች አእምሯችንን ያታልላሉ እናም ለእነሱ ጥቅም ላይ ይውላል እና እነሱ ከሚሉት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለጠ ገንቢ እና ጠቃሚ እንደሆኑ ይወስናል ፡፡ የችግሩ ምንጭ የሚመነጨው በምግባችን እና በመጠጣችን ውስጥ ለኬሚስትሪ በጣም ስለለመድነው ነው ምክንያቱም የበለጠ ወይም ያነሰ ጠቃሚ የሆነ ነገር ብንገዛም አሁንም ቢሆን “አበል” በመጨመር እውነተኛ ጣዕሙን ማበላሸት ችለናል ፡፡ .
