2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትልቁን ከተማ ለቅቀን ለእረፍት እና ለመዝናናት ቦታ መፈለግ ሁል ጊዜ አብረውን ወይም ባርቤኪው ይዘን እንሄዳለን - በፍጥነት ይዘጋጃል ፣ ጣፋጭ ይሆናል እናም የሚጋገር ሰው ካለ በጣም ቀላል ነው ፡፡
ምንም እንኳን አድካሚ ሥራ አይመስልም ፣ እንደዚህ ባሉ ስብሰባዎች ከከተማ ውጭ ቪላ ወይም ቡንጋሎ ውስጥ ፣ በእውነቱ ለእንጀራሪው የሚመደብ አንድ ሰው አለ - እነሱ ቢገኙም ሆነ ለሥጋው ወይም ለአሳው ተጠያቂው እንዴት በትክክል.
እነሱ ካልወጡ አንድ ሰው ችግር ይፈጥራል ፣ ግን እውነተኛ የመጋገር ጌታ በእቃ ማንጠልጠያ ላይ ቆሞ ከሆነ - ይህ ስብሰባውን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
ቅመማ ቅመሞች ፣ የስጋ ማሪናዳ እና ምርቶቹ እራሳቸው በጋዜጣው ጌታ ተመርጠዋል ፡፡ በጣም ጥሩዎቹ ጌቶች እንኳን ፣ አንዳንድ ጊዜ ነገሮች በበቂ ሁኔታ አይሄዱም ፡፡
ጣዕሙ እና የተጠበሰ ሥጋው ደስ የሚል መዓዛ አለው ፣ ግን ለመዞር ጊዜው ሲደርስ ግማሹ በወጥ ቤቱ ላይ ይቀራል ፡፡ ይህ ለምን ይከሰታል እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል?
እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን አደጋዎችን ለመከላከል መጋገሪያውን በጥንቃቄ መቀባት አለብዎት - ዘይት ወይም ቅቤ ሊሆን ይችላል ፣ እና በጥሩ ሁኔታ አንድ የአሳማ ሥጋ።
በሽንኩርት እና በዘይት ለማሸት አማራጭ አለ ፣ ግን ይህ የበለጠ ነው ምክንያቱም በሚቀረው ሽታ ምክንያት ፣ በተለይም ዓሳ ቢጋገሩ። በእውነቱ ፣ ማኬሬልን በሚጠበሱበት ጊዜ ፣ ወፍጮውን በጣም መቀባት አለብዎት ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ወዲያውኑ ስለሚጣበቅ ፡፡
እናም ዓሳው ከዚህ በፊት መድረቅ አለበት ፡፡ ያስታውሱ ዓሳው ረዥም ጥብስ አይፈልግም - ከኩባንያው ጋር ከተቀመጡ በባርበኪው ላይ ባለው ከሰል መካከል ላያውቁት ይችላሉ ፡፡ ለተጠበሰ የስጋ ቦልሶች ፣ አስቀድመው ጠፍጣፋ ማድረግ እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ - አንዱ እንዳይጣበቁ ፣ ሁለተኛው - ጭማቂ ለመቆየት ፡፡
ለግሪኩ በጣም ጥሩው ስብ የእንስሳት ስብ ነው ፣ ስለሆነም አንድ የአሳማ ሥጋ አንድ ቁንጮ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ከእሱ ጋር ሽቶውን ከቀባው ፣ ያለማቋረጥ መቀባት አያስፈልገዎትም ፣ ምክንያቱም ከቤኮው ውስጥ ያለው ስብ ለማቃጠል ከባድ ስለሆነ ፡፡
ከመጋገርዎ በፊት ብስኩቱን ለመቅባት የአሳማ ቁርጥራጮችን ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ ግን በሚቆይበት እና በሚጣፍጥ ምግብ ከመተካት ይልቅ ቆይታውን ወደ ትኩስ ጥብስ ለማራዘም ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ፓንሴታ - እንዴት እንደሚዘጋጅ እና እንዴት እንደሚበላ?
በተጣራ ምግብነታቸው ዝነኛ የሆኑት ፈረንሳዊው fsፍ ምናልባትም ፓስታ ፣ አንፓፓስቲ እና ፒዛ በማዘጋጀት በጣም የሚታወቁት የጣሊያኑ ባልደረቦቻቸው የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ አይተው ይሆናል ፡፡ ወይም በሌላ መንገድ ለማስቀመጥ - በጣም የተወሳሰበ ፣ የተራቀቀ ወይም የተራቀቀ ምንም ነገር የለም… ግን ፈረንሳዊው በዓለም ዙሪያ እውቅና ያጡ ጣፋጭ ምግቦች ስለሆኑት የጣሊያን የስጋ ውጤቶች ምን ይላሉ?
ስኳርን እንዴት እና እንዴት መገደብ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ያለ ጣፋጮች ህይወታቸውን ለማሰብ ይቸገራሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር በቡና እና ሻይ - ይህ ሁሉ በጤንነታችን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የሚወስዱትን የስኳር መጠን መቀነስ ከፈለጉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ምግብ አለመሆኑን ይወቁ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን እና በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስኳርን ለማቀነባበር ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ስለሚወስድ መደበኛ ስራ ለመስራት የሚያስችል በቂ ምግብ ሳይኖር ይቀራሉ ፡፡ ስኳር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ ፡፡ ስኳር ያስደነግጥዎታል ፡፡ የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ነርቭ ብልሽቶች እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የስኳር
የካርቦሃይድሬት መጠጥን እንዴት እና እንዴት መቀነስ?
ሁላችንም በርካታ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት ለሰውነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ እናውቃለን ፣ እንዲሁም ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ወዘተ ፡፡ ወደ ተለያዩ ምግቦች በምንሄድበት ጊዜ እራሳችንን በትንሹ እንወስናለን ወይም በጭራሽ አይደለም ካርቦሃይድሬትን እንቆጠባለን , ለሰውነታችን እና ለጤንነታችን የተከለከለ ነው። ለዚያም ነው መማር ያለብን ካርቦሃይድሬትን እንዴት እንደሚቆረጥ ፣ ግን ለጤንነታችን እና ለአካላዊ ሁኔታ ምንም መዘዞች እንዳይኖሩ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ። የመጀመሪያው እርምጃ እራሳችንን በእነሱ ላይ በትክክል መወሰን ማለት አይደለም ፡፡ ሰውነታችን ለውጡን በቀላሉ እንዲለማመድ እና አላስፈላጊ ጫና እንዳይፈጥርበት ሂደቱ ለስላሳ መሆን አለበት። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከምናሌ ው
ቅጠላ ቅጠሎችን እንዴት እና እንዴት ለመምጠጥ?
ቃል በቃል ክረምቱን በሙሉ በአሳማ ሥጋ ላይ “ከረገጥን” በኋላ (በአፍሪካ ወረርሽኝ ምክንያት ባወጣው ከፍተኛ ዋጋ እስካልደነገጥን ድረስ) በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን በአደገኛ ቀይ የወይን ጠጅ ጠጥተን ሁሉንም ዓይነት ኮምጣጣዎችን ሞከርን ፣ ወደ ፊት ተመልክተናል ፡ አዲስ ሰላጣ እና አረንጓዴ የሽንኩርት ሰላጣዎች ፣ ለስላሳ የፀደይ እና ቀለል ያለ የሾክ ወይንም የተጣራ ወይንም የሾርባ የስጋ ቡሎች በታሸጉ አትክልቶች ጠረጴዛ ላይ በሚሆኑበት የፀደይ ወቅት ላይ በጉጉት እየጠበቁ ናቸው ፡፡ አዎ ፣ ከከባድ ምግቦች በኋላ ጊዜው ደርሷል ቅጠላማ አትክልቶች ዓመቱን በሙሉ በጠረጴዛችን ላይ መሆን ያለበት ፡፡ ሆኖም ፣ ከብርሃን ፣ ለጣዕም ደስ የሚል እና በጣም ጤናማ ከመሆናቸው በተጨማሪ የእነሱ ፍጆታ እንኳን ለጤንነታችን አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡
ቡና እንዴት እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለዓመታት በቡና ሱስ ከተያዙም በኋላ መጠጡን ማቆም እና በውጤቶቹ መደነቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጠጡ ሰዎች ቡና ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ያ መጠን እንዴት እንደሚነካ ሳያስቡ ሶስት ፣ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ይጠጣሉ ቡና የእነሱ አካል. ብዙ ሰዎች ያለ መነሳት አይችሉም ቡና አልፎ አልፎ የሞቀውን መጠጥ በተወሰነ ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ቡና መጠጣት ወደ ጉልበት ህመም ይመራል ፡፡ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ይጋራል ፡፡ ቡና እንደ ሲጋራ በፍጥነት ይሰጣል - አንዴ ፡፡ ያለ የመጀመሪያው ቀን ቡና የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ለመተኛት መጠጥ አጣዳፊ ፍላጎት ስላለው አንድ
