2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በበጋ ወቅት ጉልበታችንን እና ጉልበታችንን ለመጠበቅ ብዙ የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉን። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ በምንሠራበት ጊዜ ስለዚህ ዝርያ እና ተለዋጭ ሰላጣዎች እና ፕሪምሰል ከቡና ጋር እንረሳለን ፡፡ እንዲሁም በዙሪያችን ያሉት ምግቦች ጤንነታችንን እና ውበታችንን እንድንጠብቅ ይረዱናል ፡፡
ኪያር - ይህ ከፍተኛ የውሃ ይዘት (98%) ያለው አትክልት ነው ፡፡ በምግብ ሂደት ውስጥ ኢንዛይሞች እንዲለቀቁ ያበረታታል ፣ በምግብ መፍጨት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለበጋ በጣም ከሚያድሱ ምግቦች ውስጥ አንዱ የምንወደው ታራቶር ዋናው ንጥረ ነገር ነው ፡፡
እርጎ - ከታዳሽ ኃይል አምራቾች አንዱ የሆነውን ዚንክ ይ containsል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የዚንክ መጠን የታይሮይድ ዕጢን ትክክለኛ ሥራ የሚያስተጓጉል ሲሆን ይህም ወደ ሜታቦሊዝም ፣ ድካም እና ግዴለሽነት ይመራል ፡፡
ፖም - ለፖም ውስጥ ለኳርትሴቲን ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባው ፣ በሰውነት ውስጥ ኦክስጅን ጥቅም ላይ ይውላል እና የድካም ስሜት ያልፋል ፡፡
ቲማቲም - ቲማቲም የቆዳውን ተፈጥሯዊ መከላከያ ከመጨመር እና የበለጠ እንዲለጠጥ ከማድረግ በተጨማሪ ቲማቲም አልሚ እና ቫይታሚን ሲ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡
Zucchini - ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ከሌላቸው ገንቢ ናቸው ፡፡
ሙዝ - አንድ ሙዝ በቂ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፣ ለዚህም ኃይል ይወጣል ፡፡
ኦትሜል - የአካል እንቅስቃሴን የሚያሻሽል የጡንቻ ግላይኮጅንን ይሞላል።
ዎልናት - ለያዙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምስጋና ይግባው ፣ የካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያዘገየዋል እንዲሁም ስብን የማቃጠል ሂደትን ያፋጥነዋል።
ዱባ ዘሮች - እነሱ የደም ስኳርን የሚቆጣጠር ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል ፣ የጡንቻን ተግባር የሚያሻሽል ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡
እንቁላል - በውስጣቸው ያሉት ፕሮቲኖች ኃይል የተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋሉ ፣ እና አሚኖ አሲዶች በጡንቻ ሕዋሶች ውህደት ውስጥ ታማኝ ረዳት ናቸው ፡፡
ከፍተኛ ሙቀቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል ፣ እናም በመኸር ወቅት በበጋው ወቅት የሚደርሰውን ጉዳት እንዴት እንደሚጠግን ላለመጠየቅ ፣ አሁን ወደ እነዚህ ምግቦች መዞሩ ጥሩ ነው ፣ ይህም የበለጠ ትኩስ እና ቀልጣፋ እንድንሆን የሚያደርገን አይደለም። ፣ ያበርዱናል ፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
በአዩሪዳ መሠረት ትኩስ ምግቦች
ጥንታዊው የአይርቪዲክ ሕይወት ሳይንስ ቀላል ማብራሪያ አለው - እያንዳንዱ ወቅት የራሱ የሆነ የራሱ የሆነ ንጥረ ነገር አለው ፡፡ በበጋ ወቅት ይህ የፓይኩ ትኩስ ንጥረ ነገር ነው - እሳት። ስለሆነም በተፈጥሮ ውስጥ በእሳት እና በምግብ ውስጥ ባለው የፓይ ንጥረ ነገር መካከል ሚዛንን ለመፈለግ በተፈጥሮ ከቅመማ እና ከከባድ ምግቦች በመራቅ በቀላል እና በማስታገሻ ምግቦች ላይ እናተኩራለን ፡፡ ተፈጥሮ ለሰውነት እና ለነፍስ አየር ኮንዲሽነር ለማድረግ የምንጠቀምበት በቂ ምግብ ሰጥቶናል-በውሀ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ እንደ ሚንት እና ቆሮንደር ያሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ፣ ትኩስ አይብ ፣ እርጎ ብቻ ትኩስ ምግቦች በአይርቬዳ መሠረት ጤናን መጠበቅ ይችላል ፡፡ ትኩስ ምግብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይረዳል ፣ ቅዝቃዜው ጣልቃ ይገባል ፡
የዓይን እይታን የሚንከባከቡ ጤናማ ምግቦች
ጤናማ ምግብ በጥሩ ጤንነት ውስጥ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡ ሁሉም አያስቡም ፣ ግን አይኖችም በምግብ በኩል የሚከናወኑ ልዩ እንክብካቤ ይፈልጋሉ ፡፡ እንዴት ማሰስ እንደሚቻል የትኞቹ ምግቦች ለዓይን እይታ ጥሩ ናቸው ? በጣም ቀላል በሆነ መገመት - በደማቅ ቀለማቸው ፡፡ ጥልቀት ያለው አረንጓዴ ፣ ፀሐያማ ቢጫ ፣ ደማቅ ቀይ ወይም ብርቱካናማ - በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለዓይን የሚያስደስት ብቻ ሳይሆን ለዓይን እይታም የጤና ጠቀሜታ ናቸው ፡፡ የምግብ ደስታን ብቻ ሳይሆን ጥሩ የማየት ችሎታን የሚንከባከቡ በጣም አስፈላጊ ምግቦች ምንድናቸው?
ቅመም የተሞላበት ቴክሳስ-ለማኒዎች 3 ትኩስ የአሜሪካ ምግቦች
ከፈጣን ምግብ በተጨማሪ ፣ ትኩስ ውሾችን እና ትላልቅ የበርገር ሰዎችን መብላት ፣ የአሜሪካኖች ምግብ እንዲሁም ከብዙ ጋር የተቆራኘ ነው ቅመም የበዛባቸው ምግቦች . የሙቅ በርበሬ እና የተለያዩ ቅመም ወይም ግልፅ ሞቅ ያለ የወቅቶች አድናቂዎች ፣ የአዲሱ ዓለም ነዋሪዎች ለቅመማ ቅመም ሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ የምግብ ፍላጎት እና ለዋና ዋና ምግቦች የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መመካት ይችላሉ ፡፡ በዚህ አጋጣሚ እኛ ምናልባት በጣም የታወቁ 3 ቱን እናቀርብልዎታለን የአሜሪካ ምግቦች ፣ በቅመማ ቅመም እና በመዓዛቸው ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎን በፍጥነት ያነቃቃል። በቅመማ ቅመም የተሰራ ቋሊማ ፎቶ ኒና ኢቫኖቫ ኢቫኖቫ አስፈላጊ ምርቶች 400 ግ ቋሊማ ፣ 400 ግ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ፣ 500 ግ የታሸገ ቲማቲም ፣ 1
ሰውነትዎን የሚንከባከቡ ከሆነ በአውሮፕላን ውስጥ እነዚህን ሁለት ምግቦች ብቻ ይብሉ
የአውሮፕላን ምግብ እጅግ መጥፎ ስም አለው ፡፡ እሱን ለመከላከል አይጣደፉ - ለዚህ ጥሩ ምክንያት አለ ፡፡ በዝቅተኛ ዋጋ አየር መንገዶች ውስጥ ምግብ ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው መመገብ የሌለባቸው ቅድመ-አጠያያቂ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ናቸው ፡፡ በላቀ ኩባንያዎች ውስጥ ምግብ በቦታው ላይ ይዘጋጃል ፡፡ ግን ተሳፋሪዎች በየአምስት ደቂቃው ለኦቾሎኒ እና ለነፃ ሻምፓኝ ጥያቄ ሲያስጨንቃቹህ 300 ምግቦች ከምድር 20 ሺህ ሜትር በላይ የሚዘጋጁት እንዴት ይመስልዎታል?
